Reprise du message précédent :

Fuck ce sketch    
"Ouvre ton sac pour monter le sponsor!!! Mont' el sponsor j'te dis!!! Fais coucou putain, fais pas nana trop crevée là!!!! "
 
Et cet évincement de la nana de TNF qui venait essayer de sauver Bosio...bordel c'est énorme

Bordel cette

 
   
 
Ouais c'est pas l'idéal l'AR, mais ça passe bien.  
Au moins je me suis moins perdu au retour et ça permet de mieux gérer. (d'ailleurs je ne perds presque pas de temps au retour par rapport a l'aller alors que je suis crampé du début a la fin ! )
Et puis ça change quand même un peu de faire un parcours dans le sens inverse !

 
Bordel  

Hello, je viens spammer un peu chez vous:
 
HFR Session #2
 
https://www.strava.com/clubs/12696/group_events/61190
 
Si certains sont tentés, qu'ils rejoignent l'event strava

C'est plat

Grosse montée pour attaquer quand même, ça doit être dur

On pourra faire un parcours avec 10x la côte laurent fignon si vous souhaitez

 
J'ai bien une demi pointure de plus pour les One 2 (comme pour les Superior 2), et les deux sont très bien comme ça, après selon tes semelles difficile à dire, mais si par "juste" t'entends "je touche quasiment je me vois pas faire 2000- avec" (hors considération de cramponnage et tout ) ben il faut imaginer que ça soit pareil dans les LP 2 donc par précaution prendre la même taille, j'ai relu un billet récemment et le mec disait qu'il "fallait" prendre 1 voir 2 pointures de plus sans hésiter pour éviter les problèmes d'ongles, en serrant les lacets ça passe, perso j'aime pas trop quand c'est trop grand, après le conseil est surtout valable sur le long ou très long (coureur de 24h le gars), mais bon si ça touche et appuie même en 30km tu te fais des ongles noirs...
 
Edit : je viens de récupérer les Superior 2.0, trop petites, je touche le bout, malgré la 1/2 pointure supérieur comme les One2, c'est vraiment du grand n'importe quoi leur mesures de taille...Hormis ça bon feeling dedans, légères et plus amorties que les 1.5, et les crampons ressemblent à quelque chose, mais bon retour à l'envoyeur du coup...  

Qu'est-ce que je pourrais glisser comme fractions pendant une sortie vallonnée de 15/20 bornes?  
 
J'ai fait 10 x 1' en côte hier, j'aimerais un peu varier. Dans l'objectif d'une course nature de 14km. Tous les conseils sont les bienvenus

 
Fartlek 3 * 10'

Ca me parait honnête.

 
Merci de poster sur le forum des    ; ici c'est trail-montagne-saucisson  

Il y en a qui ont déjà fait le TMB en 4-5 jours ?  
Il faut prévoir combien en budget ? Les stages agrée a 700€ me semble super cher...
 
Ça me semble pas si dur de tout planifier sois même, même si il faut grappiller a droite a gauche pour avoir des infos, et accepter de partir avec un sac plus lourd car pas de transport de sac.

On le fait en Septembre, aucun soucis pour l'organiser toi même si tu as déjà marché sur des sentiers en montagnes, c'est plutôt bien balisé et il y a de quoi faire en refuges (Entre 40 et 50€ la demi pension).

Si tu prends la demi-pension avec pic-nique pour le midi, tu dois t'en sortir pour 60€/j grand max.
Un sac de 20L suffit si tu prends le strict minimum.

les pompes asics, d'un modèle à un autre ca chausse toujours pareil ou pas ? route/trail
Je suis allé chez D4 pour tester, rayon plein à craquer, sauf le modèle que je voulais essayer, il y a toutes les tailles, 3 fois du 45 et pas de 46 ni 47
 
demain 2eme trail, j'y vais à la cool cette fois ci, pas d'objectif temps... juste passer les BH

.

Bof

Il y a clairement plusieurs chaussants chez Asics et le feeling peut être différent selon les modèles. Typiquement entre des Fuji Elite et des Fuji Trabucco j'etais sur une demi taille différente parce que l'une taillait comme des DS Trainer et l'autre comme autre chose. Essaie de voir de quel autre modèle d'Asics les chaussures que tu convoites se rapprochent

ok merci

bon bah j'irai à un autre D4, déjà qu'ils n'ont pas les demi pointure chez D4 (enfin si mais dans les petites pointures) et mes routes c'est du 46,5

La météo du week end prochain

Jalabert qui fait 5ème d'un trail 47km/2700+

Rapide CR de ma course nature (n'ayons pas peur des mots) d'hier: course des Forges de la foret d'Anlier (19k/350D+)
 
Course tres populaire (~1400 coureurs) dans l'extreme sud de la Belgique (Habay-la-Neuve). Plein de gens deguises (clown, Mario et Luigi, bouteilles de biere, anges, 118-218 et meme un Jesus sur sa croix).
Le parcours se fait quasi exclusivement sur chemin large en foret. Donc ca ne bouchonne pas trop. Je remonte des le depart (parti un peu loin). Quelques coups de cul et traversees de rivieres, une seule veritable grosse montee sur route dont on voit la fin: facile de caler son rythme. Je cours souvent avec un sosie d'alvas du topic CaP (grand elance a lunette en debardeur de club). Je suis au taquet sur la fin, les jambes sont limite (pas l'habitude de courir avec mes Mantra).
Petite pepite pour la fin: remontee au village par une volee d'escalier que je monte en courant la ou beaucoup marchent (NB: sur ce segment, je signe a la seconde pres le meme temps qu'un certain R-Jac   )
Je termine en 1:27:35, assez satisfait (je visais 1h30) et 177eme/1345. (mais ca doit faire 150eme en temps reel ). Niveau pas degueu (ca se gagne en 1h02, 3:19/km  )
 
Tres bonne course, orga super rodee, ecran geant a l'arrivee avec les resultats, checkpoint a la puce avec classements intermediaires (un GP de la montagne dans la grande cote et un classement  "meilleur sprinteur" pour les marches de la fin) ravitos avec des bieres speciales (que j'ai evite...helas il n y en avait pas a l'arrivee, cette arnaque!). Tres etonne de trouver une course d'une dimension pareille dans ce coin la.    
 
Strava: www.strava.com/activities/329515094

bah les lonepeak2 sont pas gore tex, et aussi bien cet hiver dans la neige fraiche avec les guêtres que la semaine qui vient de passer en rando en irlande sous la flotte, elles bronchent pas (sauf si tu mets le pieds dans la flotte jusqu'en haut de la cheville   ). J'en suis assez étonné d'ailleurs, après les km et 6 mois d'utilisation, les machines, je pensais que ça ne serai plus aussi étanche. En tout cas, comparativement à mes amis qui étaient en chaussures de rando, je valide complètement et vais me débarrasser des grosses grôles
edit : pour la taille, j'ai la même pointure en paradigm. la longueur de pieds est assez proche je pense, mais le coup de pieds est plus petit en paradigm (j'ai nettement moins de rab sur la longueur des lacets, languette largement plus apparente)

Ouai ça s'améliore

Je suis déception...  
 
En checkant ma fiche ITRA ( ), je me rends compte qu'il me manque une course 2014 (trail de Vulbens où j'avais croisé en coup de vent Santroll, Julien avec sa poussette   et Burblee). J'envoi un mail à l'ITRA qui me répond que pour éviter d'encombrer leur statisticien, il faut que ca soit l'orga du trail qui leur demande...    
 
Motivé comme jamais pour avoir cette course à mon palmarès (où je termine bien évidemment dans le dernier tiers   ), j'ai envoyé un mail à l'orga... Qui n'a pas répondu et qui doit en avoir rien à foutre que son trail soit rattaché à l'ITRA.
 
 
Même quand je veux être HFR Compliant tout se retourne contre moi  

Retour du trail des crêtes, sur le modèle mickeys ; 24 km, 1600 D+. Un parcours "rallongé" d'un km par rapport au parcours de l'an passé, où chou andy était présent  Une météo parfaite, une superbe parcours, des points de vues magnifiques sur la chaîne des 3000, des bénévoles très disponibles, un chrono de 2h23 pour une 4ème place à 40 secondes du 3ème  , j'essaierai dès que possible de faire un CR HFR-santroll-antolinos compilant  car là on finit la côte de bœuf cuite au barbecue la veille

40 secondes, tu te fous de nous ? Ca veut dire que tu l'avais dans le viseur en montée, fallait t'arracher et le fumer pour accrocher le podium la !    

 
En fait mon frère m'a fait la surprise de venir ; mais au lieu d'être à l'arrivée, il s'est mis 1,5 km avant la fin, et on est arrivé ensemble à ce moment là avec le 3ème, sauf qu'en voyant mon frère j'ai ralentis, et lui, a mis une accélération    j'en ris encore    et il n'était pas des plus sympathiques comme mec ; il a expliqué lors des podiums que c'était son "premier trail sérieux" et qu'il était plutôt "un habitué des marathons et semi"    ; esprit compétition me dépasse, sachant qu'on était large devant le 5ème  

Mais je suis quand même monté sur la boîte ; ils récompensaient les 1ers de chaque catégorie en plus des 3 premiers scratch

 
Oh putain de perf !    
 
Mais si prêt de la 3ieme place ... J'aurais honte a ta place !

Voyant qu'il ne serait pas sur le podium il aurait  pu abandonner aussi

Ouais mais il n'a pas assez l'esprit Trail Julien pour ca

 
Ouais j'y ai pensé

Bien joué Perrout et julientapierro!!  
 
4ième, cette perf On veut la photo du podium

Julien mon idole  

   
Bravo pour la perf!

Costaud!

j u l i e n fidèle à lui même !!!! GG... comme d'hab, la routine
 
#CR trail du vieux lavoir 2015 (35km)
 
Suite à mon 1er trail il y a 15 jours (trail des lavoirs, oui on aime bien se laver dans le 78 ) j'avais envie de continuer sur ma lancée en allongeant encore un peu la distance. Juste un footing en fin de semaine après le trail, mardi je me fais une sortie de 17km où ca se passe plutot bien, du coup je me dis que j'ai bien récupéré et GO pour ce trail de 35 bornes.
 
Par contre, cette fois ci aucun objectif, je prévois de m'arrêter aux ravitos, de ne pas accélérer plus que ca sur le plat ou en descente contrairement à la dernière fois, et de tester pour la 1ere fois le running sans MP3, bref ca devrait tourner dans les 3h50. (BH de 2h30 au 22eme puis 3h30 au 30eme)
 
J'arrive bien en avance, récup mon dossard et il fait déjà 17° à 8h pourtant le ciel est voilé, il ne fait pas lourd, bref bon temps.
Je sais pas ce que je fou, mais toujours est il que je pars trottinner 5min avant le départ, le temps de rentrer, finir de boucler mon sac, j'arrive à la bourre sur la ligne de départ, prêt à lancer ma montre et cette conne n'est plus sur le mode running, le temps de me balader dans les menus, le coup de feu est donné, je marche en bidouillant ma montre et suis dernier, ya le VTT balai qui m'attend
 
Alors le parcours c'est grandes allées en forêt puis chemin de tracteurs entre les champs et voilà   (pourtant le tracé laissait voir quelques "cotes" http://letrailduvieuxlavoir.free.fr/D+%2035km.jpg )
les cotes sont en fait des faux plat montant, certains marchent, les autres ralentissent bien... je continue à courir, même mes séances d'EF se font avec du bon faut plat donc j'ai l'habitude.
Arrivé au km10 en 1h01, je rejoins un couple de jeunes retraités qui courent ensemble, c'est mignon    
le mec raconte des conneries et fait mumuse dans les ornières humides, sa femme le regarde, se loupe et se ramasse la tronche    
Après vérification que tout allait bien, elle repart, le mec se laisse descendre à ma hauteur et me chuchote à l'oreille "à chaque course elle se pète la gueule"   esprit trail   me dis je
Je suis bien, je trace sans m'arrêter au ravito, j'ai ce qu'il faut sur moi...
Ensuite rien de spécial, ca déroule (passé les 20km en 2h02, on garde le rythme), on passe dans des herbes hautes, pas de chemin de tracé, c'est un coup à se faire une cheville, j'aime moyennement...
Ravito des 22, je trace  
Vers le 26eme, je remonte un mec en vert, je reste dans son rythme, ca commence à se durcir un peu...
KM29,5 on nous annonce le ravito à 500m, sauf qu'il a oublié de préciser "dont 490m de montée"
c'est la "difficulté" du parcours, enfin une vraie cote qui ressemble à ce qu'on a bouffé tout le long en vallée de chevreuse ya 15 jours...
Limite des crampes mais ca n'ira pas jusque là, camelback fini je prends 2 verres d'eau vite fait et on déroule en grimacant les 5 derniers km...
On récup une nana qui vient de se péter là gueule 50m devant, elle nous dit "je suis jamais autant tombée, faites attention" on a du croiser 2 racines et 3 gros cailloux et demi
Ligne d'arrivée à quelques pas, j'attends le mec en vert avec qui nous nous sommes relayés les 10 derniers km pour franchir la ligne ensemble, esprit trail
il me grille ma place... esprit trail
 
Je finis bien cramé, mais pas autant qu'il y a 15 jours, les cotes n'en étaient pas vraiment, plutot des faux plat.
Je vais breaker un peu pour refaire du VTT
 
Temps officiel : 3h38'34"
Classement : 53/95 (enfin 52eme quoi )
 
https://www.strava.com/activities/330064551