Reprise du message précédent :
La course ça allait, mais alors cette organisation de week-end, c'était vraiment ce qu'il y avait de plus difficile à gérer
Merci à tous ceux qui ont rendu ce week-end possible, c'était absolument génial !

Heureusement que tu es meilleur pour courir que pour la baignoire !!!

 
Que dire de plus  

 
Je ne cours pas vite tout simplement  

Les montées
Les descentes
 
Epic CR à venir je pense

Felicitation a tout les coureurs!

ça donne envie :  
le cadre
la météo
les perfs dans la bonne humeur
 
on attend vos CR !

c'est ki ki qui est sponsorisé par "tongs" ?

réponse en photo

C'est peu-être des tongs mizuno  
Il est pressé de retourner à la plage

Putain les gars!! Vous vous êtes fait un weekend de rêve!!!!!!  
De la perf, de la bonne humeur, de la camaraderie, des promenades de dingue...  Le bonheur quoi!!!

B0rdel le Seb. Spehler, j'ai de la peine pour lui. Cette journée il va la revivre un moment.

Ce n'est plus des jambes que j'ai mais des briques !

Vertical Race: Le planter de bâtons  
 

c'est plutot celle la qu'il faut pour un smiley. Tu as l'air hagard    
On veut des CR  

Il lui est arrivé quoi?

Blessure, malaise, abandon, décès de sa grand mère quelques heures après.

Sa copine(femme?) Anais mettait a jour sa page FB
https://www.facebook.com/spehlers?fref=ts

puis le coup de grace:

oh putain le weekend de merde!!! Il aurait dû regarder la courbe de son biorythme avant de partir!!!

J'ai pensé a ça en plus, je connais pas les infos mais a mon avis il fais un divide by null dans le prog

+1, fais en un smiley !  

 
Pas grand chose à rajouter à ça, des rencontres très sympa et une très bonne ambiance, merci et bravo à toute la team HFR pour ce super week-end !  
 
Côté course, le parcours était cool avec des beaux points de vues sur les vallées et le lac  
Petit CR à venir, bon ça s'est bien vu sur le suivi : bonne explosion dans la montée du Mont Baron mais j'ai bien profité du reste de la course Les jambes dans le lac à l'arrivée c'était royal !

 
Fait
 

Bonjour les gens.
 
Avis aux amateurs de VTT
 
Je suis sur running heroes et comme beaucoup de monde je pense, je participe à presque tous les challenges.
Aujourd'hui, je viens de recevoir un mail m'indiquent que j'avais gagné un dossard pour la Roc des Alpes à la Clusaz (plusieurs du 12 au 14 juin).
https://runningheroes.com/history/5 [...] b166186c5b
 
Alors d'une, le vtt ça me fais un peu peur (j'avais pas vu que c'était du vtt quand j'ai cliqué sur "participer" ) et de deux, je serai dans les alpes à cette date mais j'y ferai du trail.
 
Donc j'ai un code à offrir pour s'inscrire à la course de votre choix.
 
S'il y a des intéressés, passez en MP.

quel visionnaire    
 
Non mais en vrai j'étais effectivement parti sur un rythme très prudent le samedi. Et rétrospectivement c'était sans doute une erreur: dès la première relance dans la première montée, j'ai compris que je ne pourrais pas courir de la journée: mon gros doigt de pied me faisait beaucoup trop mal (juste ongle noir quoi).
Du coup ça a été un yoyo toute la journée (que les temps intermédiaires et classements ne rendent que peu, mais par rapport aux marathoniens c'était flagrant): plats en marchant, descente pas à pas en ayant jamais le pied gauche plus bas que le droit, et du coup montées à bloc. Bien dommage ma montre a raté l'enregistrement de l'activité, j'aurais voulu comparer mes portions ascendantes, notamment les plus raides, aux autres coureurs (bien sûr complètement biaisé puisque je me reposais tout le reste du temps, et n'avais aucun intérêt à gérer la montée en en gardant sous le pied pour la suite).
Bon ceci dit une fois de + le long ne me réussit pas, même si là c'était quand même bien "prémédité" (main mon "incapacité" à faire du volume en CAP à l'entraînement fait partie du constat que c'est pas fondamentalement mon truc).
 
Bon par contre boîter comme un canard au boulot et le justifier en disant que j'ai dormi dans une chambre avec 4 mecs et fait un jacuzzi avec 2 autres, ça le fait moyen  

   
Je me disais bien que tu pouvais faire mieux. Soigne toi bien.
Tu aurais du refaire la verticale race alors
 
Le long tu n'aimes pas ou bien ca ne te reussit pas tout simplement?

 
Salut,
Tu peux poster sur topic VTT si tu veux. On est sympas aussi là-bas des fois....    
 

ne poste pas la bas! C'est des gros malade!

 
On n'est pas tous gros    
Certains sont un peu enveloppés c'est tout....
 
 

Fait chier  

J'aurai pas la KC 15j plus tard je te le prenais

Du coup ça veut dire qu'il y aura peut être des dossards à gagner pour le roc d'azur cet automne... cool

D'où il a une médaille ce looser qui termine pas sa course?  
Les médailles c'est pour les gens qui terminent le Championnat du Monde de Trail IAU Maxi-Race Technica du Lac D'annecy Compressport hein, pour les winners    

Effectivement, il y aura surement plus d'amateurs, j'y vais de ce pas.

fini en 2 j ça compte?  

Merde j'ai pas récupéré mon lot finisher    

Bon déjà entendons nous, si je bourre le samedi je gagne peut être 1/2 heure en tout. je reste à des années lumière de Tyler, et je parle même pas des 2 autres.
Refaire la verticale... je dois dire j'avais pas non plus kiffé + que ça. En fait faire la marathon aurait sans doute été le mieux.
 
Le long...déjà je suis pas fait pour c'est sûr. Sur piste mes 5000 étaient nuls comparé à mes 1500, sur route mes PR 10k ont toujours été mieux que les PR semi. Mes perfs ITRA semblent inversement corrélées à la distance. Ensuite, ça se passe forcément mieux (sans être non plus en relation avec mes PR route 10-21.1k ) si je m'entraîne pour (STL 2014, 9h35). Mais à part cette STL où du coup j'ai profité de Novembre pour faire des SLs les week ends, j'ai pas (veux/peux...) du tout le temps pour des SL les week ends entre ski, alpi, escalade et vélo. Donc en l'état actuel des choses, et en incluant mes propensions naturelles, je m'oriente + sur des courses de mickey montagne entre 15 et 40 bornes pour le futur du moins à moyen terme.

Reblochon!!!
Et te plains pas, au moins y'en avait un de prévu pour vous....
 
Cette orga, avec la "sortie définitive" de la zone après course, des cacahuètes à manger, pas de consigne pour les sacs, même pas une breloque à filer au termineurs   de la XL alors qu'il y a un liste de 12 sponsors...

 
Non mais nous on a rien eu non plus  

non mais l'orga est "scandaleuse". Me donne pas du tout envie d'y reprendre un dossard.

+1
 
Et beaucoup trop de monde...

en fait le second jour malgré beaucoup + de monde et un yoyo permanent pour moi, j'ai trouvé ça moins problématique que J1 où beaucoup de sentiers ne permettaient tout simplement pas vraiment de doubler, sauf à y risquer une cheville  ou +

Vous ne recommandez donc pas cette course ?

Plutôt pas. Dans le coin, j'avais couru le maratrail de Faverges, et l'orga et tous les à côté n'étaient que du bonheur. Et t'as une vue sur le même lac. pour une fraction du prix.