Reprise du message précédent :

stop la provoc à poster en pleine course. pour nous autres petits c'est insupportable  

Demande lui de faire un live de sa tronche maintenant  

C'est une course de mickey ou quoi??? c'est plat

ah!! monsieur court en hoka maintenant???
Va falloir que je teste ça avec mes soucis de hanche, peut-être qu'un peu d'amorti me ferait du bien!
 
Ils sont forts ces hfriens dites donc!!!!!!!!!!!!

Anton (ou Gilbert ?) souffre.

cette tête!!! Il a oublié ses lunettes de soleil

bon quand les ultra warriors/coach auront fini leur démonstration (vous envoyez du rêve à nous autres petits quand même ), j'aurai une question :
là je viens de me faire un test VMA, deux ans après le premier et en vam eval alors que le premier je l'avais fait en demi cooper. Avec les 12 kg de plus entre les deux il y a pas de surprise à passer de 16,3 à 15,6. Par contre au fur et à mesure que je cours je retrouve un pb constaté quand j'étais jeune : ma fcmax ne respecte pas l'équation. Je la réajuste au fur et à mesure des enregistrements. Mais en trois ans je l'ai monté de 182 théorique à 189, puis 192, 194 et là j'ai topé 202 en test vma alors que j'aurai pu probablement tenir 30-60s de plus et la courbe est clean et augmente bien progressivement.  
La question est : faut que je m'oriente vers quoi comme test exact pour savoir mes seuils lactiques/aerobiques et que j'ai de vrais repères pour comprendre comment ça fonctionne ?
 
(je sais, c'est une question CàP mais je mets plus les pieds là bas. trop de flood et posts inutiles)

Et Burblee    
 

 
et les autres ya pas la légende pour savoir qui c'est
même si ils ont été pris dans l'ordre du classement donc on devine qui c'est
 
sinon c'est plat avec du bitume votre truc là

Le bitume m'a tuer.  
 
C'était dur à la fin (la photo exagère un peu le ressenti)!!
Je sais même pas comment je vais repartir demain

 
Alors que Julien, lui, en ballade aujourd'hui, repartira demain comme si c'était le 1er jour.    
 
Bravo en tout cas.  

Bravo à tous, et vivement demain

Je suis arrivé en 7 h, gros mal de bide sur la fin j'ai la gerbe à la bouche. J'ai visé trop haut, je vais voir si j'arrive à m'alimenter pour garder un espoir de repartir demain. Sinon j'ai bien aimé la course, j'ai fini de défoncer la semelle de mes chaussures.  
Je crois que je vais rester sur des formats marathon au max, le long ne me réussi pas.

Chapeau aux autres coureurs, je suis admiration.

Bravo à tous !!
Sale journée pour Spehler, cf son Facebook

Tanguy !
 

Tanguy a mon avis il a bien géré, il va nous faire une belle perf sur les deux jours !!

Allez vivement demain  

Photos de jaccuzzi, perf de fou de julien et la poutance, Tyler qui poste en course, tanguy qui arrive frais comme un gardon ...  et re  
Vivement demain, je suis curieux de voir comment va se derouler l'enchainement pour la XL race. Et bonne chance aux marathon race.
Il va y avoir de la perf des deux cotes, moi je vous le dit  

Franchement c'est un régal ce weekend (demain durant la course je ne dirais sûrement pas ça) !

Bravo à tous les Maxi-Traileurs du jour! J'ai fais un saut à Annecy dans l'aprèm, le monde dans le "Village" des sponsors    
 
Profitez bien les gars, j'ai pas pu la faire cette année (pour cause de mariage dans une semaine, future madame n'était pas ultra open pour que je crapahute à J-7   ), mais l'année prochaine je suis des votres!
 
Good luck pour demain!

Allez avant la pluie de CR d'Annecy, un p'tit CR course de Mickey comme vous appelez ça ici je crois !
 
J'ai fais l'impasse sur mon 5000 piste à Lyon aujourd'hui vu comme je reviens juste de blessure et que mon mollet tire encore un peu, du coup, vu comme c'est mon anniversaire aujourd'hui, bein ça me permet de faire la fiesta dès hier soir !
 
Couché à 5h ou 6h du mat je sais plus, je me réveille je sais plus trop où j'habite non plus, tout va bien ! Vers 13h30 je commence à émerger un peu, j'enquille un plat de pâtes, un yaourt et une pomme à 14h et hop, go une course à 20 minutes de chez moi, départ à ......... 15h45 mdr !      
 
Tout les voyants sont aux vert bien sur, surtout qu'il fait plus de 30 degrés, kiffe total !
 
Donc let's go, 10km pour 400 D+ !
 
J'ai le ventre qui est pas super gentil avec moi, mais à coté de ça je me sens bizarrement bien au niveau des jambes, je suis dans le groupe de tête, je pointe 5ème au 4ème kilomètres, et là, bim ! LE mur, je vois des étoiles, je manque de m'évanouir, je marche pendant de longues minutes et me fait doubler par 2 concurrents, j'arrive pas à récupérer et suis à la limite de m'assoir et de stop, je sais pas si j'ai fais une petite insolation, j'arrive enfin au ravito du 5ème, j'ai du m'arrêter une bonne minute et là, grossière erreur, je suis tellement mal, j'ai tellement chaud, la gorge sèche à un point, que je bois, je bois, je bois, 4-5 verres d'eau cul sec !
 
Je repars aussi mort qu'en arrivant, mais bizarrement personne ne me double, on avait du prendre une sacré avance en fait, ou la chaleur à fait des dégâts derrière également !  
J'ai vraiment du mal à juste courir c'est abusé, je marche dés que ça monte un tout petit peu, et hop les verres d'eau enquillés se font sentir, c'est juste affreux comme j'ai mal au bide d'un coup.....
 
Je finis à l'agonie, mon entraineur sur le coté à 2 kilomètres de la fin me mets une bonne pression pour que je m'arrache car derrière ça revient, j'ai abandonné depuis un très long moment mentalement, mais ça à le mérite de me redonner un minuscule coup de fouet et pas finir en footing...
 
Je finis tant bien que mal en manquant de tomber 2 fois de justesse dans la descente super raide par endroit, sans me faire doubler, miracle !
 
Résultat donc, 7ème au Scratch / 2ème Sénior ! J'ai été super mal, je finis super loin de mon pote qui gagne (6 minutes) mais bien content au final !
 
http://www.strava.com/activities/314964873
 
#CRFlo  
 
 

En fait on a Antolinos qui poste sur le forum et on ne le sait même pas
 
Bien joué!  

Ici c'est course de montagne et trail  

Pas de cailloux dans la chaussure ? T'es sûr ?  

Bon et sinon nous sommes champions du monde de Trail Running !
 

Place à la vrai course demain  

Yeah je termine encore au poste médical !!! Tension catastrophique mais j'ai récupéré rapidement.  
 
J'ai passé le week-end avec le club quevin athlétisme... Dont sont issus François, premier actuel de la xl et Damien le 9ème, ainsi que guena 16eme sur la maxi  
 
Et moi je termine en fin de classement en piteux état. Les excuses pour demain j'ai faim et sommeil. Les gars de la xl dorment.

CR de Flo ; sans prétention aucune ni sous-entendu, je pense que tu te trompes de forum  ; CAP et esprit Antolinos va mal avec l'esprit HFR

J'avance pas tout le monde me double c'est affreux

Flo, course dantesque: 7eme. Tu te fouterais pas du monde Hate de te voir courir sans probleme de sante et sans femme Remets toi bien (et morphe aussi)  

C'est parti pour le 2eme demi tour de lac!

Rapide pointage a 10h:

Marathon race:
Parinou aka Santroll : 33eme au pas de l'Aulp  
Duckjerry : 96
Chou : 125
Laurette : 359 (c'est les bouchons au depart!)
Boucher : 442 (idem)
deskira : 512 (idem)

XL race - part II:
julien : 21
la poutance : 23  
Tyler : 95
burblee : 128
tanguy : 198 la remontee est en marche
ashitaka : 314

Putain c'est bon les gars. 12 HFR qui courent en meme temps  

EDITH: je viens de rafraichir et tous les classements changent y a eu un depart en vague ou quoi?

Courage mec! C'est la plus dure. tu vas te remettre en jambe dans la descente (attention a la partie tres pentue, dans les bois) et les portions de plat jusque Menthon. Ensuite tu nous refais une verticale race et le tour est joue!!  

Je suis à l'entrée du ravito de menton, les Hfriens, vous avez tous un polo rouge Red face ?  

Salut à tous, du monde sur le Trail des Crêtes du Chablais dans 2 semaines du coté de Vacheresse ?  
 
Perso, je m'aligne sur le 23, j'ai fais une reco hier avec un pote qui sera sur le 65..
 
https://www.strava.com/activities/314605838
 
Franchement le parcours est super, dans ces conditions ça va être top !!
 
Arvi  

la team hfr  
a la pasta party

 
en course

 
au ravito

Duckjerry vient d'arriver à menthon

Chou aussi

Ça va un peu mieux j'ai repris Laurette mais il gère bien.  
 
Les descentes Bordel les cuisses !

Tu trouves ou le temps d'écrire toi ??? Tu es théoriquement à 4min de santroll

Burbleee arrivé  à menthon aussi