Reprise du message précédent :
CR Trail & Skate des Glières :
 
Lundi soir Robin des genoux dans le gif me propose de faire la course en relais avec lui, ça se compose de 6km de CAP suivi de 9km de ski de fond, faisable en relais ou en solo.
Après environ 10s de réflexion, je dis oui
 
Nous voici donc sur place hier soir, la météo n'est pas avec nous, il fait -8°C et il y a un brouillard à couper au couteau.
Tout le monde se réfugie donc dans le foyer nordique pour se préparer et c'est le festival des costumes qui se prépare, la palme revenant à 2 gars qui se mettent en short et enfilent un superbe tutu à dentelle rose, ils ont du se peler les cuisses mais ils ont gagné le prix du meilleur déguisement.
 
A 20min du départ tout le monde part s'échauffer, on n'est pas beaucoup : 20 équipes et 20 solos soit 60 personnes en tout.
 
A 19h le départ est lancé pour les 6km de CAP qui se courent sur la piste pietonne, même si c'est damé ils s'enfoncent pas mal par endroits donc c'est pas évident.
J'en profite pour m'échauffer à mon tour mais je me rend vite compte que ma frontale est à court de piles, elle n'éclaire même plus le sol à 2m et au-delà de 15km/h ça devient vraiment dur de voir où je vais avec ce brouillard.
On s'est donné 30min chacun pour boucler notre relais afin de terminer en 1h environ, donc à 19h20 je commence à retirer le surchaud tranquille lorsque le speaker annonce l'arrivée du premier coureur, Roland Claverie qui apparemment est très costaud mais ça me parait quand même rapide pour 6km dans la neige avec un peu de dénivelé (la Garmin de Robin a enregistré 7500m de d+, mais peut-on faire confiance à une Garmin ?). Il y avait en fait que 4,5km sur le parcours CAP.
Je me dépêche donc de finir de me préparer et au bout de 3min Robin arrive (en 23min donc), j'ai pas compté mais il doit être vers la 7ème ou 8ème place et il y a des solos intercalés.
On perd un peu de temps au passage de relais le temps que je récupère sa frontale et c'est parti, d'abord un long plat descendant, avec la nuit et le brouillard on ne voit pas à 5m, heureusement que je connais la piste par coeur sinon pas facile de se repérer déjà que là j'ai du mal. Le balisage est fait avec de petits loupiots que l'on distingue à peine à 2m, à ce moment je me demande comment ceux qui ne connaissent pas le parcours vont faire pour pas se perdre.
Au bout de 2km je rattrape mon premier concurrent, et au bout de la descente de 3km j'en ai déjà doublé 3 mais j'ai croisé quelques frontales qui remontaient déjà, il y a donc encore du monde devant.
La remontée se passe bien, au sommet je pense apercevoir une frontale devant mais j'ai beau accélérer je ne la vois plus, j'ai du rêver. A 5km je revois la frontale, il va à peine moins vite que moi et je ne le rattrape que mètre après mètre. J'arrive enfin à le recoller, tout en prenant bien soin de récupérer un peu avant s'il me fait un coup tordu et ça rate pas, me sentant arriver il s'arrête presque sur le côté pour me mettre devant et se colle dans mes skis. Du coup je me cale à bloc dans une petite montée pendant 30s et je le décroche de quelques mètres, je relance fort et me lance dans la descente sinueuse, hop il est largué. Je me dis qu'on doit pas être loin du podium à ce moment là.
Je ralentis un peu pour récupérer quand au pied de la dernière grosse montée je vois une nouvelle frontale devant, bon ok, on se remet à toc complètement asphyxié mais je sens que je remonte vite, je me force à relancer au sommet et je vois qu'il n'est pas très à l'aise dans la descente, je reviens vite en prenant le temps de souffler. A 500m de la ligne d'arrivée il ne reste qu'un faux plat montant, je double le coureur en bas de la descente et attaque fort la dernière ligne droite mais je vois vite qu'il ne suit pas donc je finis tranquille les 9km en 26min.
Robin me rejoint vite et m'annonce qu'on est 2ème !! Incroyable on est bien sur le podium
 
De retour dans le foyer pour se réchauffer on apprend que le premier coureur arrivé juste avant moi est en fait un solo donc on se retrouve premier relais
 
S'en suit une bonne soupe, rebloche, tarte et vin chaud thé.
 
Là où on a eu du bol c'est que les vainqueurs de l'an dernier (Benoit Chauvet, triple vainqueur de la transjurasienne et Jean-Marc Gaillard, médaillé de bronze à Sotchi l'an dernier) sont sur la transju ce we et n'étaient donc pas là
 
Au-delà de la perf tout relative vu le plateau d'engagés, c'était une belle fête du sport avec des coureurs sympathiques et déguisés, super ambiance  

Un privilège de courir avec un mec comme toi santroll

bravo santroll !!!!
tu es pas un mickey toi

pour 4,5 km de course (dans la neige en plus) c'est vachement balèze ouais  

 
 
 
En fait Robin à rien foutu, ça va tailler demain
Mais c'est vrai que c'est cool de courir avec lui, à chaque fois on se fait un Everest  

 
T'es con    
C'était dans le sens que le groupe tourne de mieux en mieux !!! Burblee court 7 jours sur 7, clément s'y met bien sérieusement, Nico a une grosse expérience, santroll va faire une année 2015 magnifique (les paris sont lancés), et toi tu deviens énorme ... Annecimes (Mickeys) skyrunners  

Merci, je te donnerai ton petit billet ce soir comme prévu

Pourquoi n'avez vous pas réutilisé nos traces de la semaine dernière ?

Ahah, on va tout rafler au vulcain !

 
On va essayer de pas être trop ridicules  

Y a de la perf ce week end! Et bon retour a wintrow!

Samedi soir, j'ai couru le trail du Samson... 8km de nuit (il y avait 15 et 25k)
Un pote s'etait inscrit pour decouvrir le trail et je me suis dit, pourquoi pas tenter une petite course nerveuse. Pas trop habitue a ce genre de format ou il faut effectivement courir et non marcher comme on a l'habitude en trail    

Bon echauffement et ca part vite. Les chemins sont bien geles (cfr le CR de Franzoi) et des la 1ere descente, un type s'eclate la cheville, fait un tonneau et retombe lourdement. Course finie apres 500m pour lui  .

Point de vue tactique, difficile de calquer sa course sur les autres: on part avec les coureurs du 15km. Tant pis je fais au feeling en essayant de ne pas me tordre la cheville ou de glisser sur les plaques de verglas. Deux grosses cotes m'obligent a marcher (assez etonnant pour cette region, mais c'etait vraiment raide). Ensuite on se separe des 15km, je me retrouve seul avec un gars, dans la nuit noire et un petit crachin.

Pour une fois je vais devoir me la jouer tactique, on va devoir se battre a deux car il n'y a personne derriere ou devant. Je veux tenter une attaque dans une descente et il me dit "Fais gaffe, suis moi, je connais le parcours". Bon OK je le suis (me demandant si je ne me fais pas pigeonner, mais le sentier est vraiment tres piegeux). J'apprendrai qu'il est le frere de l'organisateur et qu'il connait effectivement bien le parcours.
En guise de remerciement, je profite de la derniere cote (reconnue lors de l'echauffement) pour le deposer et arracher une 7eme place (sur 80).  
Le strava: https://www.strava.com/activities/252294526

Joli !! A un moment j'ai cru que tu jouais la gagne mais c'est une super perf tout de même, bravo

Bon retour wintrow! Sacré programme pour une reprise. Ca va faire un ET de plus sur Hfr trail
 
Et belle perf Perrout! T'es loin du podium?

Ben a un moment quand on est que deux, on se pose des questions
@lapoutance, 3 minutes quand meme, sur une si petite distance c'est un gap.
 
Enfin bref je recommande de s'aligner parfois sur la petite distance, faut pas trop se preparer, ca fait une bonne seance d'intensite et on peut faire un bon classement

Y'a du level sur le topic maintenant!

Chez Asics, c'est quoi l'équivalent de la Kayano (chaussure de grow pour route, ndlr ) mais pour le trail ?
 
Car mes Kenzan me font trop mal aux pieds, je vais devoir les bazarder après 40 bornes avec (c'est du 42 2/3 si ça intérèsse quelqu'un )

C'est pas les Fuji Trabuco? (a confirmer)

Bonjour  à  tous,
Le  sujet  chaussures  ayant  été  ouvert,  je  me  permets  un  retour  personnel  d' une  paire  de  trail  qui  me  bluffe :  nike  terra  kiger 2.
Chaussant  extrêmement  confortable,  un  amorti  génial  ( enfin )   pour  une  chaussure  légère  et  plutôt  "minimaliste",  un  mesh  très respirant  qui  évacue  très  rapidement  l' eau,  un  avant-pied  permettant  aux  orteils  de  ne  pas  être  serrés.
Pour  ceux  qui  cherchent  une  chaussure  proche  du  terrain  avec  un  très  bon  amorti,  elle  est  géniale.  

 
Tu l’emmènerais sur du long ?
Et niveau semelle c'est comment ?  
Ça tient la route dans la boue ou les caillasses ?
Ya une plaque de protection ou pas ?

Bon, j'irai à l'outlet Asics dans la semaine

 
Oui  je  l' emmènerai  sur  du  long.  En  comparaison ;  les  sense  pro  sont  à  mes  yeux  des  sense  ( avec  leur  défaut  d' accroche )  quasi  parfaites  pour  l' ultra,  car  l' amorti  est  présent.  Sur  ces  Nike,  l' amorti  est  encore  supérieur.
Semelle  intérieure  très  confortable,  semelle  extérieure  avec  un  caoutchouc  relativement  souple  qui  améliore  le  toucher  lors  de  la  pose  du  pied,  et  pourtant  très  résistant.
Chaussure  avec  une  bonne  accroche  sur  terrain  sec,  meuble  ou  humide.  Si  patinoire,  c' est  pas  le  bon  choix.
Pas  de  plaque  de  protection  sous  la  semelle  intérieure  comme  dans  les  altra  ( personnellement  je  ne  vois  pas  l' intérêt ),  et  le  pare-pierre  intérieur  est  léger.
 

Merci !    
 
Pour la plaque je sais que je me suis déjà fait mal dans ce coin la et je me dis que si j'avais eu la plaque a ce moment là, ça aurait pu aider.

CR Maxicross de Bouffémont (30k / 1250 D+)

Inscrit début Décembre, c'était censé être un trail de reprise pour commencer l'année en douceur

J'en parle il y a quelques semaines à plusieurs collègues, même si ils partent presque tous sur les 10k de Vincennes. Surprise, il y en un qui a fait le 30k l'année dernière et est inscrit sur le 15k cette année, par défaut, vu que les dossards sont partis assez vite (600 max). "C'était l'apocalypse l'année dernière, au bout d'un kilomètre on pataugeait dans la boue ! Il n'y a pas de plat, ça ne fait que monter et descendre. " Ca promet ...

Arrivé sur place 45 min avant le départ (08h30), il faisait encore nuit. Le temps de se changer, discuter un peu, et je croise mon collègue 10 min avant le départ (il partira 15 min après nous). Beau temps pour le départ, avec une température qui va remonter à 4-5°. Ha merde, ça va dégeler en fait  

08h30, top départ  

Bon, tu n'es pas censé te cramer, c'est le début de la saison, on va y aller doucement ... et bien sûr tout le monde va partir trop vite. Une petite boucle de 700m dans le village, on arrive en forêt et c'est parti pour le début.

Un peu de boue, ça glisse mais rien de dramatique pour le moment. Quelques bonnes montées (tout le monde court sur la première, tout le monde marche à partir de la 3e ..), des descentes qui ne glissent pas trop, quelques passages dans les villages, ça se profile bien !

12e : ha tiens, il y a même une corde pour cette côte ! J'ai bien fait de mettre mes gants.

15e km atteint en 1h45 : le ravito tant attendu, coca / banane et orange, on souffle 30s et on repart.

18e : La fatigue commence à se faire sentir, un coureur part tout droit alors qu'il fallait partir sur la gauche. "Monsieur, c'est l'autre chemin !!"

19e : Ca commence à pas mal s'étirer, on se retrouve à 3-4 à se motiver dans les montées. On va rester ensemble pendant 4-5 km.

20e : La petite pluie qui se joint à la partie, c'est parfait   La boue commence à sérieusement faire son apparition et ça devient sacrément glissant.

25e : Petit passage technique ! 30m D+, 40 D- et re 30D+ en 250m max. Le fameux "M" du parcours ..

26e : C'est marrant, ils ont même posé des troncs d'arbre sur le parcours.

28e : Bientôt la fin, bientôt la fin ! Je croise un groupe de 3 personnes arrêtées devant une couverture de survie : une fille sous la couverture, étendue dans la boue. "Tout va bien !" OK, je repars.

29e : Je double 2 concurrentes du 15km en galère, traverser 10cm de boue en survet c'est clair que ça va faire quelques traces

Arrivée : vin chaud et hot dog, la délivrance    

Résultat : 229/494, en 3h35.

Trail vraiment très sympa, une bonne ambiance et un beau parcours. Je conseille, à refaire l'année prochaine

( De ce que j'ai entendu à l'arrivée, la fille se serait cassé le bras .. A confirmer )

https://app.strava.com/activities/252058981

Next step : Ecotrail 50k

Maxicross mais vraiment maxi alors !
Ils savent rester modestes les organisateurs.
 
Bravo pour la perf et le CR, ça donne envie toute cette boue
 
Le Castor Fou (91) c'est pas mal dans le genre au mois de juin quand il a plu.

J'ai raté les inscriptions pour la Maxicross de Bouffémont donc ça sera pour l'année prochaine.
Ton CR me confirme dans l'envie d'y participer

J'ai les 1 et je valide également Melle di je suis moins spécialisé montagne.
D'accord avec tout, peut-être la stabilité, il faut avoir de bonnes chevilles même si c'est surement vrai pour la majorité des chaussures. Je pense partir avec ça sur le grp80

C'est la qualité de pied qui compte dans 95% des cas de figure

 
Mouais ... Bha à qualité de pied égal je vois des différences suivant mes chaussures    
Les 5% qui restent sans doute    
Elles m’intéressent quand même pas mal ... En plus j'ai des chevilles en béton en ce moment ... Du coup c'est parfait

/!\ Gros Pavé /!\
 

Eh bien, ça envoie par ici ! Bravo !

Han l'enchaînement des blessures Moi qui pensais avoir été gâté, tu me bas à plate couture ...
 
Et gros niveau pour une reprise il y a 2 mois, ce qui peut expliquer les blessures peut-être (reprise avec trop de caisse, le corps ne suit pas).
On te voit sur la marathon race alors ?

Puree, la on a franchi un cap   : http://www.clicanoo.re/460324-package-obligatoire.html
TL;DR: Desormais tous les selectionnes a la Diagonale devront passer par l'agence de voyage partenaire pour acheter leurs billets d'avion.

Bientot on devra courir dans la tenue du sponsor et manger les gels/barres valides par l'orga.

Je em demande si à la diagonale il ne fallait pas déjà au moins partir avec le TS de l'orga...

Plus c'est gros...
 
Comment on se domicilie à la Réunion ? Faut juste un nom sur une boîte aux lettres pour y recevoir le courrier ?  

Et arriver également

Je ne serrai jamais capable de faire une telle distance sans bâtons (même avec jusqu'à preuve du du contraire   ), donc case closed de toute façon.
 
Mais bon, ce genre de système n'empêche pas l'urban trail le marathon de NY de faire le plein...

A NY il suffit de courir vite...et de payer cher le dossard.

 
Effectivement sacré palmarès ! J'ai oublié de parler de ma double fracture de la cheville en février 2012, pose de matériel tout ça tout ça... Et d'ailleurs je pense que c'est à l'origine de pas mal des pépins qui me sont arrivés depuis car ça a du foutre un beau bordel (plus que l'entraînement en tant que tel)...  
 
Yes marathon race c'est l'objectif de la première partie de l'année ! C'est l'occasion de découvrir la course en montagne. Je vais essayer de poser une semaine de vacances fin avril/début mai pour aller passer une semaine en montagne pour m'acclimater (http://www.stationdetrail.com/ je regard de ce côté là)

https://www.youtube.com/watch?v=OF8ZdwpnTLQ  

avant  de  mettre  l' annonce  sur  le  bon  coin,  je  propose  une  vente  de  chaussures  ici :
sense 4 softground,  44 2/3,  neuves,  < 30 km,  120 euros  port  compris.

pour  des  photos,  me  demander  par  mail