Reprise du message précédent :

 
toi  tu  t' es  tellement  tombé  dans  la  marmite  du  trail  qu' en  quelques  mois  tu  vas  nous  faire  des  ultra  en  mode  eeeeaaaassssyyyyy      

 
PS: je suis sur le court  

 
Tu viens aux coursieres des hauts du lyonnais début mai ?  

 
Oui c'est moi, et en effet je préfère le 47
 
C'est un peu loin cependant, il faut que je vérifie si leur histoire de car fonctionne vraiment, sinon il me faudra un covoiturage

Et la victoire de Santroll??? on n'en parle pas???

 
??????????

HFR réclame de CR

Il a gagné une course de ski de fond ?

Le run and skate avec robin  énorme !!!!!!!

Et Moritz s'impose sur le 60km de Tarawera avec un nouveau record, ces machines

 
60 km / 2000  en  5h ... no comment.

who's Moritz?

Ca y inscrit pour le Trail de Trévarez demain matin ! 21km pour 860D+ annoncée... ce qui est pas mal pour un trail breton !
Réveil de ma TFL le week-end dernier, j'ai refait un test mercredi où ça chatouillait un peu Test final ce matin, 8.5km en serrant bien la genouillère zamst c'est passé à peu près donc feu vert pour demain !
 
Mon dernier dossard date d'octobre 2013... J'ai couru qu'une fois une distance aussi longue et c'était à l'entraînement, bref ça risque donc d'être assez épique demain ! L'objectif étant de se préparer pour la marathon race fin mai...
 
Par contre niveau stratégie alimentaire j'ai aucune idée, j'ai chopé ça : http://www.i-run.fr/dietetique/Gel [...] 15297.html
J'en prends un au de bout de 8km et un autre vers le 16ème ? (cf. un post de Bikounou cette semaine qui répondait à une question similaire pour un semi) Un avant le départ ? + Hydratation en eau simple ?
Ou alors hydrixir dans la poche à eau en lieu et place des gels sachant que j'ai jamais testé les gels?
 
 

 
je  pense  que  l' hydratation  avec  sucres  et  électrolytes  et  suffisante  pour  un  trail  court.
si  tu  n' es  pas  habitué  aux  gels,  je  pense  qu' il  vaut  mieux  essayer  avant ;  la  texture  peut  surprendre    

 
Moritz Auf Der Heide, un pote allemand qui est arrivé vivre sur Annecy en Septembre pour bosser pour l'UTWT, il est en coloc avec Burbleee mnt, équipe d'Allemagne de 100km, 2h30 au marathon mais il fait du trail aussi, bref une machine à courir...

en bref, une brelle

I'm back in the game
 
Après un an à traîner une tendinite à l'ischio, j'arrive enfin à recourir sans trop la sentir.
 
J'évite le fractionné, quand j'allonge trop la foulée ça la reveille    
 
2015 sera une année de pur trail pour moi, pas de route prévue!
 
Programme pour le moment : trail des cabornis  (25 km) en mars, 80 km du Mont blanc en juin et j'hésite à m'inscrire au 85 km de l'échappée belle fin aout.
 
J'ai hâte de remettre un dossard  

Reprise en douceur quoi    

C'est de la randonnée, ça tire moins sur mon ischio  

CR ce soir, ce matin c'était ski de fond et cet aprem c'est trail dans la neige

 
Ah good news, en espérant que la tendinite te laisse tranquille vu ton programme qui t'attend

Bon retour wintrow

Yes Ça va envoyer du pâté avec ce programme !!

Et ben on en a chié cet après-midi, 40cm de neige lourde, on était scotchés et on a perdu 3 orteils chacun
Preuve que c'était pas une sortie de mickeys malgré les 7,5km en 1h54

lool tu m'étonnes que vous en avez chié, plus d'1H15 avec cette neige

4 km/h, moi j'ai bien travaillé mon endurance fondamentale

 
Ouille

Aujourd'hui :
Trail des 3 Vallées à Couvin (B) - 32km/900D+
 
Je commence par un mauvais choix de vêtements. Comme on annonçait -2°, je pars avec trois couches dont une goretex en pensant qu'il y aurait du vent glacial comme le reste de la semaine. Mais au final, pas de vent et un beau soleil. Ça a été l'étuve toute la course
C'est le sud de la Belgique, il a a donc encore pas mal de neige dans le bois et c'est superbe. Par contre aussi beaucoup de passages verglacés, dont un chemin ou les empreintes d'une grue ont été figé par la glace. Bref les chevilles souffrent. On a une séance bonus de proprioception.
Je me rends compte au fil de la course que j'ai vraiment de mauvaises sensations, aucune relance, des descentes complétement subies. Même les gels GU ne peuvent rien... Un trail à oublier sauf pour les paysages !
 
Au final 3h02 et environ 35e place (il y avait 110 préinscrits et des inscrits du jour)

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Aujourd'hui :
Trail des 3 Vallées à Couvin (B) - 32km/900D+
 
Je commence par un mauvais choix de vêtements. Comme on annonçait -2°, je pars avec trois couches dont une goretex en pensant qu'il y aurait du vent glacial comme le reste de la semaine. Mais au final, pas de vent et un beau soleil. Ça a été l'étuve toute la course
C'est le sud de la Belgique, il a a donc encore pas mal de neige dans le bois et c'est superbe. Par contre aussi beaucoup de passages verglacés, dont un chemin ou les empreintes d'une grue ont été figé par la glace. Bref les chevilles souffrent. On a une séance bonus de proprioception.
Je me rends compte au fil de la course que j'ai vraiment de mauvaises sensations, aucune relance, des descentes complétement subies. Même les gels GU ne peuvent rien... Un trail à oublier sauf pour les paysages !
 
Au final 3h02 et environ 35e place (il y avait 110 préinscrits et des inscrits du jour)[/
 
Si les paysages étaient beaux, pourquoi l'oublier ?  Tes sensations seront presentes pour ton prochain trail !  

Oui voilà, ça fait un bon entraînement, tu reviendras plus fort.
Les paysages on s'en fout, seule la perf compte Julien, depuis le temps tu devrais le savoir

La performance te souriras dès le prochain

Je suis allé chez Décat pour tester les Kiprace Trail 2 dont j'avais parlé quelques pages plus tôt.
Déjà, il faut aller les chercher au rayon running et non trail …
 
Visuellement, elles sont assez sympa et la finition est vraiment pas mal, comparé aux grandes marques, surtout pour 80€.  
 
Première impression, le chaussant est très étroit alors que je ne pense pas avoir un pied spécialement large. Donc ça ne le fera pas pour moi, en tout cas, pas pour cette version.
 
Sinon la semelle est assez dynamique et sera donc réservée, à mon sens, à des sorties jusqu'à 30km.

 
J'avais oublié !!!!!  Promis je vais m'y mettre : objectif performance avant tout !!!!  

Je déconne

 
Ok nickel merci pour ta réponse ! j'ai été chopé une boite d'hydrixir !  
J'ai hâte à demain de remettre un dossard, mais j'appréhende quand même vachement la gestion de l'effort et surtout de savoir si mon genoux va tenir !  
 
Premier CR sur le topic trail en perspective !      
 

Tu as essayé les Kiprun Trail XT5 par la même occasion ?

Si c'est comme la XT4, au bout de 25k, j'ai le orteils qui ne se supportent plus d'être les uns sur les autres

Trop étroit

Non, je n'ai pas testé les Kiprun trail XT5 vu que je lorgnais sur les kiprace trail 2  
 
Bizarre qu'ils se mettent à faites des chaussons étroits comme ça
Je ne sais pas ce que vont donner les premiers tests.

CR Trail & Skate des Glières :
 
Lundi soir Robin des genoux dans le gif me propose de faire la course en relais avec lui, ça se compose de 6km de CAP suivi de 9km de ski de fond, faisable en relais ou en solo.
Après environ 10s de réflexion, je dis oui
 
Nous voici donc sur place hier soir, la météo n'est pas avec nous, il fait -8°C et il y a un brouillard à couper au couteau.
Tout le monde se réfugie donc dans le foyer nordique pour se préparer et c'est le festival des costumes qui se prépare, la palme revenant à 2 gars qui se mettent en short et enfilent un superbe tutu à dentelle rose, ils ont du se peler les cuisses mais ils ont gagné le prix du meilleur déguisement.
 
A 20min du départ tout le monde part s'échauffer, on n'est pas beaucoup : 20 équipes et 20 solos soit 60 personnes en tout.
 
A 19h le départ est lancé pour les 6km de CAP qui se courent sur la piste pietonne, même si c'est damé ils s'enfoncent pas mal par endroits donc c'est pas évident.
J'en profite pour m'échauffer à mon tour mais je me rend vite compte que ma frontale est à court de piles, elle n'éclaire même plus le sol à 2m et au-delà de 15km/h ça devient vraiment dur de voir où je vais avec ce brouillard.
On s'est donné 30min chacun pour boucler notre relais afin de terminer en 1h environ, donc à 19h20 je commence à retirer le surchaud tranquille lorsque le speaker annonce l'arrivée du premier coureur, Roland Claverie qui apparemment est très costaud mais ça me parait quand même rapide pour 6km dans la neige avec un peu de dénivelé (la Garmin de Robin a enregistré 7500m de d+, mais peut-on faire confiance à une Garmin ?). Il y avait en fait que 4,5km sur le parcours CAP.
Je me dépêche donc de finir de me préparer et au bout de 3min Robin arrive (en 23min donc), j'ai pas compté mais il doit être vers la 7ème ou 8ème place et il y a des solos intercalés.
On perd un peu de temps au passage de relais le temps que je récupère sa frontale et c'est parti, d'abord un long plat descendant, avec la nuit et le brouillard on ne voit pas à 5m, heureusement que je connais la piste par coeur sinon pas facile de se repérer déjà que là j'ai du mal. Le balisage est fait avec de petits loupiots que l'on distingue à peine à 2m, à ce moment je me demande comment ceux qui ne connaissent pas le parcours vont faire pour pas se perdre.
Au bout de 2km je rattrape mon premier concurrent, et au bout de la descente de 3km j'en ai déjà doublé 3 mais j'ai croisé quelques frontales qui remontaient déjà, il y a donc encore du monde devant.
La remontée se passe bien, au sommet je pense apercevoir une frontale devant mais j'ai beau accélérer je ne la vois plus, j'ai du rêver. A 5km je revois la frontale, il va à peine moins vite que moi et je ne le rattrape que mètre après mètre. J'arrive enfin à le recoller, tout en prenant bien soin de récupérer un peu avant s'il me fait un coup tordu et ça rate pas, me sentant arriver il s'arrête presque sur le côté pour me mettre devant et se colle dans mes skis. Du coup je me cale à bloc dans une petite montée pendant 30s et je le décroche de quelques mètres, je relance fort et me lance dans la descente sinueuse, hop il est largué. Je me dis qu'on doit pas être loin du podium à ce moment là.
Je ralentis un peu pour récupérer quand au pied de la dernière grosse montée je vois une nouvelle frontale devant, bon ok, on se remet à toc complètement asphyxié mais je sens que je remonte vite, je me force à relancer au sommet et je vois qu'il n'est pas très à l'aise dans la descente, je reviens vite en prenant le temps de souffler. A 500m de la ligne d'arrivée il ne reste qu'un faux plat montant, je double le coureur en bas de la descente et attaque fort la dernière ligne droite mais je vois vite qu'il ne suit pas donc je finis tranquille les 9km en 26min.
Robin me rejoint vite et m'annonce qu'on est 2ème !! Incroyable on est bien sur le podium
 
De retour dans le foyer pour se réchauffer on apprend que le premier coureur arrivé juste avant moi est en fait un solo donc on se retrouve premier relais
 
S'en suit une bonne soupe, rebloche, tarte et vin chaud thé.
 
Là où on a eu du bol c'est que les vainqueurs de l'an dernier (Benoit Chauvet, triple vainqueur de la transjurasienne et Jean-Marc Gaillard, médaillé de bronze à Sotchi l'an dernier) sont sur la transju ce we et n'étaient donc pas là
 
Au-delà de la perf tout relative vu le plateau d'engagés, c'était une belle fête du sport avec des coureurs sympathiques et déguisés, super ambiance