Reprise du message précédent :
Je comprend    
 
Si j'étais pas si loin et si j'avais de la famille là-bas je ne me gênerais pas  

Ouais Wala, et puis là après 6 mois à Munich, le manque de montagnes devient pesant. Paris c'est vraiment la merde

 
Bonjour  
 
Qui fait cette course cette année ?
 
Ah oui je me présente :
Jean-Luc catégorie V2 en 2015,    
re-cours depuis 3 ans de façon régulière en RP, j'ai commencé à faire des courses nature communément appelées Trail même si le kilométrage est modeste (<=21km)
Ai couru le Castor Fou (24 km 500m) en Juin fini à la ramasse en 2h30 mais le virus était attrapé
Après une mise en jambes au Trail de Sully Nocturne (17km) en octobre, je kiffe particulièrement les courses de nuit sur terrain gras ^^
Donc je prévois de participer le 8 nov prochain à cette course qui m'a l'air bien boueuse si le temps s'y met    
 
Puis le 22 nov, celle-ci sur 20km la nuit of course
http://funevents.free.fr/organisations/ofuntrail.htm
 
 
PS : y-a-t-il de la Kro à bouchon dévissable au ravitaillement à l'arrivée    ?

 
 
C'est parce que comme il prévoit plus de kilomètres il veut pas être en retard au bbq du dimanche midi

Drap  
Trailer débutant (depuis cette année en fait), je n'ai couru que 2 trails pour l'instant :
- 10KM Trail de Montaigu
- 21KM Trail du Lison
 
Et je suis inscris pour le Marathon du Mont-Blanc l'année prochaine      
 
Là je récupère du 21km et faut que je trouve des coins sympas près de chez moi (93...) pour bouffer du D+ et ce n'est pas chose facile dans cette contrée

 
Je suis beaucoup trop raisonnable, j'aurai du m'inscrire aussi au MMB    
 
Tant pis ça sera pour 2016

Tyler, pression sur tes épaules.    
Punaise, dire qu'on avait le même niveau avant que tu t'envoles dans les montagnes.    
 
Je viens de croiser un de mes collègues, traileur depuis trèèèès longtemps.    
Gros niveau, un niveau que j'atteindrais jamais.
Sub 3h, 1h22 au semi, 37 au 10.
8h30 STL 2013 (en morflant sur la fin)
 
Je ne savais pas, mais il était sur l'Endurance Trail.... et bah Tyler lui a mis 40min.    
Et dixit mon collègue, il a pas chômé, content de sa performance.
 
Tyler, tu sais ce que tu as à faire.  

Au dela d'avoir les montagnes c'est une question d'investissement franchement, sauf au delà d'un moment où ça devient une question de talent  
Mais y passer des heures, faire du kilométrage et surtout suivre des plans d'entrainement, c'est ce qui fait faire des "perf", j'ai de la marge car je ne fais pas encore tout ça mais comme je le disais il faut le vouloir et trouver un équilibre dans l'histoire.
 
De mon côté je vais déjà tenter le sub 40 fin décembre sur 10, quand j'ai commencé à courir c'était une des premières barrières que j'ai découverte et ça me semblait tellement inaccessible  
Après je pense que tout est faisable, sub 3h au marathon, 100miles, mais non pas de pression après quand tu t'en mets trop et que tu foires c'est déprimant alors que ça reste une passion, je préfère ne pas avoir trop d'attentes, m'entrainer au mieux, passer du temps avec les potes et si il y a une bonne surprise comme vendredi je suis encore plus content

 
Putain j'aurais adoré courir avec toi

Je me suis toujours demandé dans quelle mesure on pouvait transposer ou comparer des résultats sur des typologies de courses fort différentes (i.e 10km sur route et STL par exemple).
En gros, est-ce que qqun qui a les qualités pour faire 37' sur 10 atteindra forcément les chronos que tu donnes sur des distances très longues (STL ou Endurance trail), ou l'inverse.
 
Je ne sais pas dire si c'est forcément révélateur d'un potentiel qui est là de toutes façons, exploitable avec du travail spécifique, ou si le potentiel de la personne est plus axé "court" ou "long".
 
En tout cas Tyler t'as vraiment énormément progressé c'est clair. Tu sembles aussi très bien gérer ton effort dans les courses (l'Endurance trail en est un très bon exemple).
Bon après, en habitant dans un cadre comme ça, forcémrnt tu as tout le temps envie d'aller gambader, et du coup tu progresses forcément à mort! Et le tout dans la joie et la bonne humeur

 
si  tu  fais  un  10 km  en  décembre  j' en  suis !
nécessité  de  travailler  la  vitesse  avant  la  saison  2015  

 
Merci !  
Nan le podium est totalement inaccessible
P'tain le vainqueur a fait 14ieme au MMB cette année
 

 
Merci !    
 

 
Je ne suis pas encore fixé.
J'aimerais bien faire un trail en france    

Ouai enfin ils sont chanceux ces "locaux" d'avoir un terrain de jeu pareil        
Je m'entraine avec du 30m+ du coup j'ai du mal à suivre tout le monde      
 
Mais je progresse

Bah vu mon allure tu serais resté 500m à mes côtés hein

Mon trail de juillet dans le Vercors (33/1700D+) m'a pas mal remis les idées en place et en regardant le profil du MMB je me suis dit que 2015 ce serait trop tôt

Je pense qu'il vaut mieux que je prenne mon temps pour éviter les blessures; je vais rester sur du 20/30km <1200D+ en 2015 (hormis peut être le marathon de la transvulcania, je me déciderai après mon marathon )

 
C'est quelle date ?
 

 
Podium dans ta caté ce qui est déjà superbe.

 
Je me demande aussi. Avant je m'amusais à regarder les résultats sur route des gens autour de moi sur les arrivées de courses et il y avait de tout (ex 36' et 43' aux 10k pour un temps similaire sur 4-6 heures de courses). Mais on sait jamais dans quelles conditions sont faites les courses (aussi bien sur route que en trail) et donc si c'est vraiment le potentiel maximum de la personne. Je pense qu'il y a l'habitude de faire des randos et longues marches en montagne depuis longtemps qui peuvent "faciliter" la tâche pour certains (je pense que c'est mon cas).
Après entre 10 et STL l'écart est assez énorme, pour certains 10 c'est leur plus grande distance quand tu viens de l'athlétisme et certains doivent pas avoir un si grand potentiel sur le long alors qu'un sub X-heures te valide pas forcément un subXX sur 10 si tu cours jamais à ces vitesses et/ou sur plat. Bref j'en sais trop rien non plus
 
edit : par exemple aussi, c*ureur du ch*bl*is il fait 1h25 sur semi et il n'est pas forcément si rapide sur du long de mémoire (bon j'ai pas revérifié ses résultats)

 
J'aurai moyennement l'occasion de faire une bonne préparation trail, donc je pense qu'entre mon niveau de cap et mon niveau de trail il y aura un gouffre...

 
C'est chez mes parents en Mayenne le 28 Décembre, ça risque de faire un peu loin pour vous

 
Prends le RER A jusqu'a la Défense
Le Mont Valérien comporte au moins deux bonnes montées (par Rueil et Puteaux) que l'on peu combiner
Sinon pas loin de chez toi le Parc Montreau à Montreuil, il y a 250m de montée à faire une bonne vingtaine de fois

 
Il y a combien de D+ au max sur le Mont Valérien ?

ou 45 min de train depuis gare de Lyon pour Fontainebleau. ça peut paraître beaucoup, mais nous aussi à la montagne on fait souvent 45min de transport avant de démarrer la séance...

 
 
Genre, je risque de pas être loin moi

cf ce qui a été dit quelques pages avant: en plaine, ça sert à rien de chercher à accumuler plein de D+ sur des côtes de 30m/80 de D+
J'ai fait ça plein de fois l'an dernier à faire le hamster: je grimpais toujours aussi mal.
 
J'ai + progressé en côtes en faisant y faisant des exercices spécifiques, et en montant les côtes "gentiment" lors des sorties normales sans chercher à ne faire que ça.

je suis plus ou moins de l avis de POUTO !!!
quand on as pas la chance d avoir de superbe coté pendant Xkms autant bosser sur un travail de foulé , de musculation d endurance et proprioceptif.
 
en gros tout ce qui pourrait rendre vos cuisse plus solide et endurante a l effort  

 
Il me semble que le début est plutôt roulant du coup ça devrait aller pour toi au moins sur ce bout là
 
Mais rien qu'à voir la côte entre Vallorcine et les posettes : 1000D+ en 6km... vu comment j'ai souffert sur 700D+ en 5km... je me suis dit que j'allais attendre un peu    
 
 

Le Parc Montreau c'est une idée, je peux y aller en courant de chez moi, merci.

Fontainebleau c'est le vrai bon endroit en région parisienne c'est vrai, j'ai fait une sortie aux Trois Pignons ya 1 mois c'était top, on a d'ailleurs discutaillé avec un gars s'entrainant pour la Diagonale (et je ne savais bien évidemment pas ce que c'était )
Donc c'est sûr Fontainebleau est inscrit dans mon tableau d'entrainement !

Nan mais ça se marche à 100% ce bout-là, pas besoin de travail particulier, à part éventuellement apprendre à bien cadrer une photo de paysage montagneux. C'est du trail, hein

 
Ha ben en mai dernier je m'étais fait un KMV en un peu plus de 3 bornes : http://www.strava.com/activities/147294541/overview
 
Mine de rien j'avais plutôt bien tenu par rapport à mon collègue, pourtant randonneur aguerri qui s'était bien cramé.

Punaise, je viens de regarder le parcours du cross du Montblanc (histoire de faire une tartiflette hfr )
 
23km/1700D+    
 
Le 10km est roulant mais ça fait loin pour un 10k... du coup je crois que je vais rester sur mes premières amours et faire du VTT de descente aux 2 alpes cette semaine là

http://www.strava.com/segments/4027127

Voilà moi j'ai pas le niveau  

En juillet j'avais vraiment souffert; je n'ai pas encore la condition pour me faire plaisir sur de tels dénivelés (bon sans parler de la boue et des chaussures qui glissent^^)  

http://www.strava.com/activities/168580008

Le tout c'est quand même de se faire plaisir avant tout autre histoire de niveau !
 
Même si vous allez me répondre que selon le niveau vous n'allez pas prendre de plaisir mais bon...  

Merci jluc, en effet c'est court.
 
Moi je m'étais vraiment éclaté pendant mon ascension. Autant la partie technique en descente m'avait fait souffrir, autant j'avais adoré grimpé des murs.

Clairement oui
On s’entraîne pour prendre du plaisir sans trop en chier en montagne en fait

 
Parce que tu peux le faire en 6 heures le MMB et en chier moins voire beaucoup moins qu'un mec qui le fait en 5 heures.
 

 
je  suis  tellement  d' accord  avec  toi  !!!

Et en 7h si on a son reflex sur soi

D'ailleurs la question se pose : sur le MMB, trépied ou pas trépied ?

Par contre les photos en course ce n'est pas trop trop mon truc