Reprise du message précédent :
Je le ferai en relai à 3 ou 4 je pense, objectif : coller au cul du premier solo

Je dirais une bonne semaine même si je repars pour un footing de récup dès le lendemain.Jambe en bois et douleurs musculaires comme tout le monde je pense, je ne m'étire quasiment pas.
Je laisse tomber l'ultra trail , en 2013 je ne ferais que les distances comprises entre 20 et 60k maximum.

A ce propos, sur les vidéos 2012, on voit un autre coureur arrivé en même temps que Manu Gault au Palais des sports de Gerland. C'est un coureur relais j'imagine?

Si dossard écrit :
en noir : solo
en rouge : relais
en bleu ou vert je ne me souviens plus : Saintexpress

Enchaîner les trails quand on n'est pas préparé pour être compétitif sur chaque, c'est juste pour profiter de l'organisation pour se faire de belles balades... Tu donneras le meilleur de toi-même du moment mais clairement tu ne seras pas au top de tes capacités intrinsèques!

C'est quoi le délai raisonnable entre 2 trails de 20 à 40km avec 1000m de D+ mini ?

Ben moi j'aurai tendance à dire le même genre de délai qu'entre deux semis en perf... Mais c'est aussi sympa de faire des courses, surtout des trails.
Si l'entrainement en amont et hyper carré et la récupe entre les deux très bien gérée, 3 semaines doivent pouvoir convenir...une de récupe, une de maintien, une de relâche pré-compétition. Dans ce cas le volume précédent la première course doit être, à mon avis, assez imposant pour n'avoir qu'à maintenir entre les deux compètes.

Je serais de nouveau sur Lyon en décembre prochain ... Je vais me re-laisser tenter je pense
 
Je recommence à courir aujourd'hui

Tu seras déjà parti en avril mystiko ? Pas de Lyon Urban Trail ?

Moi aussi ça me tente bien l'expérience Saintélyon... je verrai bien comment se passent les deux premiers tiers de 2013: Route du Louvre (marathon) en Mai et Trail de la Côte d'Opale (distance à déterminer) en Septembre.

Je pense que je manque d'expérience pour aborder le trail >30km et surtout que j'ai pas mal de boulot sur route.

 
J'aurai bien fait le 38km mais je suis à Berlin à partir du 1er avril ... Et c'est tout plat en plus
 
L'idéal d'ici avril serait de faire un trail 20-30km en janvier puis un semi en fevrier/mars (<1h26)  

Il me tentait celui là aussi... Il y a le semi de Lille aussi à la même époque, et comme j'aurais peut etre pas fait de semi en perf' sur le 1er semestre 2013, j'aviserais en milieu d'année.

Je pars sur le 38km (plutot 36 d'ailleurs je crois), mais ca va être hard. 4h15 l'année dernière pour être dans la 1ere moitié de classement.  

 
J'avais fait le 12km l'année dernière (puisque raid de 250km 1 mois après), j'avais du trainer un pote qui était pas en forme ... C'était chiant
J'ai fini en 1h08 (120eme/2000) mais j'étais frustré, j'aurai pus faire 1h04-1h05 sans attendre mon pote pendant 9km
 
Le parcours était sympa mais y'a un peu trop de monde qui court ...

Pour la STL 2013, je serai de la partie aussi    
Et aussi je recherche un trail d'environ 40Km, profil plus montagneux qu'Ecotrail et STL histoire de changer, pour juin / juillet / aout.
Est-ce qu'il y a quelques classiques à faire (et avec encore des places disponibles     )
Par exemple, le marathon du Mont Blanc aurait été top niveau distance/timing, mais il est déjà complet    

Pour le marathon du MB, on y sera avec Tyler. Hiihuu fait le cross, lui.
 
Sinon pour t'aider, Perrout (il me semble??) a fait ce calendrier : https://www.google.com/calendar/emb [...] rope/Paris

Alternative au Mrathon du mont blanc?
http://www.jungfrau-marathon.ch/fr/fr.html

Si le sens SaintE->Lyon est confirmé, ca me tente bien comme objectif de fin d’année!
Edit: Parinou, le calendrier des trails alpins je pense que c'est duckjerry qu'il l'a fait.

Parinou, les places on du partir hyper vite pour le marathon du MB?

Ca avait l'air sympa mais début septembre c'est la période où je pars en vac  

Sinon j'ai repéré ce marathon/trail que je garde sous le coude pour fin juin qui m'a l'air pas mal du tout.
http://utpma.fr/?page_id=68

Voilà le profil de la course, 1800 de D+ ca sera déjà un premier (gros) test

Le même jour il y a un ultra trail de 105 km pour 5600 de D+
Le paysage a l'air vraiment pas mal    
https://www.youtube.com/watch?v=P4Y [...] ure=g-hist

Semi de Lille je sais pas, c'est un peu le bordel autour avec la braderie... pas évident pour une perf en-dehors de la tête de course à mon avis.

Par contre le Trail de la Côte d'Opale j'y vais s'ils refont la distance 42km de cette année   (quasi la moitié de DNF sur le 62km, entre barrières horaires serrées et parcours avec plein de sable...)

Sinon c'est HS mais on parlait de fins de course casse-pattes, je me suis trouvé un semi avec ce profil altimétrique en plein dans ma prépa marathon  

View Screen Capture

Pour ma part : IRM du pied aujourd'hui et j'ai une bursite vers le petit orteil, ça fait deux semaines que je cours plus et je crains que ça dure encore... :-/ Je dois repasser par la case médecin traitant pour qu'il me dise ce que je dois faire, pas cool

Tu as le marathon de bidarray fin juillet aussi...

Merci je connaissais pas,ca a l'air canon!
Par contre rien que de voir le profil de la course j'ai le cardio qui s'emballe  

J'ai mal lu : c'est annulé le sens Lyon->Sainté?

J'en sais fichtrement rien
Tu sera sur quel campus?

A priori oui c'était juste une rumeur mais apparemment plus chiant à mettre en place pour les organisateurs.

Merci

pareil, comme un certain nombre d'entre vous, un bon trail à distance raisonnable, entre 20 et 25 bornes avec pas mal de D+ , sans que le terrain soit trop "technique" me plairait assez bien comme objectif vers juin/juillet, donc dans les Vosges/Jura/Cantal/Auvergne/Cévennes ça serait parfait      
 
cela dit, focus sur l'eco-trail déjà    
 
en tout cas à vous voir faire vos perspectives ça donne envie

J'vais à la TU. Département Maschinenbau et/ou Verkehr
Tu fais quoi à Berlin?

Si ça se trouve, tu sera localisé à Adlershof ( ).

Wissenshaft Mitarbeiter sinon (physicien quoi)

Je crois qu'on est nombreux à lorgner sur l'Eco-trail, je vois. Je vais me trouver des chaussures de trail, tiens

Le topic est actif c'est bon ça  
 
Ce matin test d'une bombe pour la montagne sur Runners : LaSportiva C Lite 2, j'aimerais bien l'essayer!
 
http://runners.fr/sportiva-c-lite- [...] ons-fortes

Si leurs caractéristiques se confirment ainsi que le prix affiché de 110€, ca me semble de fameuses godasses!

 
Y'a quoi à Adlershof ?
J'compte habiter dans Ring, j'vais pas aller m'emmerder si loin

salut
je cherche un calendrier exhaustif en ligne des trails... si quelqu’un aurait ça
merci

Bien joué ! C'est pas une honte de marcher dans les côtes, hein.    
 
Sinon, je note que tu as apprécié Sylvaine, toi aussi.    
Elle finit 3eme Femme sur le 34km.

Oui d'ailleurs je disais sur le topic CAP que j'ai remarqué beaucoup de jolies traileuses aujourd'hui !

Oui 3 îeme femme !

Tu as les résultats où ? Lol

J'ai vu son résultat sur le facebook de Urun.  

Je ne connaissais pas    

La première féminine c'est un phénomène elle attaque a peine le trail et déjà deux grosses victoires sur les deux dernières étapes sur le challenge des trails gardois !

Petit CR de la foulée Lhermoise : http://fouleelhermoise.canalblog.com/
 
En début de semaine dernière je me suis demandé ce que j'allais faire de mon week-end, et j'ai cherché une course vers Toulouse. Je suis tombé sur cette course et j'ai vu qu'il fallait renvoyer un bulletin/cheque/etc... Avant vendredi...
Samedi, la course étant le dimanche, j'ai envoyé un sms pour savoir s'il était possible de s'inscrire sur place, on me dit que c'est ok. Je règle le réveil pour 8h le lendemain matin.
 
Si vous êtes allés sur le site vous verrez qu'il n'y a aucune information sur la course, enfin si mais ça se limite à : 2 courses 10 et 15 km. Me voila donc sur place tarif unique pour les 2 distances (je pars pour le 15), plus de dossards (ils n'ont pas prévu autant de coureurs), mais c'est pour la bonne cause (Téléthon), et ils laissent courir sans. C'est d'ailleurs pratique parce que je n'avais qu'une épingle à nourrice et ça aurait été galère pour le fixer . J'apprends au passage que le ravito est à 7,5 km ( environ )
 
Je suis parti avec mes wave rider et un porte bidon. Déjà c'est moins plat que ce que je pensais et surtout c'est de la gadoue... J'ai passé pas mal de temps à perdre de l'adhérence (et ça confirme l'achat prochain d'une paire adaptée au trail). Petit truc marrant c'est que le 10 et le 15 ont plusieurs portions communes donc on peut se retrouver à doubler la même personne courant le 10 plusieurs fois pendant le 15 (de tête ça faisait : départ commun, première bifurcation, on se rejoint, ça re-bifurque, ça se rejoint et on arrive en séparé). Les portions rajoutées au 15 sont plus "trail" : en général on fait un détour par un chemin quand le 10 passe par la route. Je pense que ça faisait 30 % route et 70 % chemin sur ma distance. C'était vraiment bien fléché, du monde aux intersections et des indications répétées plus que suffisamment !
 
Je termine en 1h11m40 (à ma montre) pour 15 km et je pense 100-200 m de D+ (au pifomètre dans mes souvenirs il y a 3 grosses montées et pas mal de plat). Je n'ai aucune idée de la valeur de mon temps puisque je ne sais pas en combien de temps sont arrivés les premiers, mais ça remplaçait avantageusement ma sortie longue !