Reprise du message précédent :

Peut être la : http://www.ultratrail21.com

Je crois que Tyler m'a séduit avec la transvulcania l'an prochain
En tout cas madame est pas contre

 
Faut revoir le plan là du coup  

On change pas les objectifs!
Plus ça va, plus je me dis que je vais oublier mon objectif de temps et courir comme je le sens, en "forçant"un peu, et voir ce que ça donne.
J'ai un peu peur de me gacher la course si je pars avec un chrono en tête, tel ravito à telle heure...etc....comme à la Saintelyon où j'ai moins profité du truc...

Moi je me connais je vais partir détendu mais avec un objectif large en tête et je vais passer ma course à faire des comptes d'apothicaire pour voir où j'en suis    

ça fais passer le temps

Comme presque tout le monde.

 
Oui même sur un 10 je fais ça du coup le temps que je calcule des fois j'ai fais un kilomètre de plus et hop je dois refaire le calcul  

Le profil a été mis à jour du coup !    
 
http://www.montblancmarathon.net/i [...] _copie.pdf

Ah ah bordel ce vieux pic juste après tré le champs..ah ahahaha    
 

si t'as besoin de passer le temps c'est que tu ne prend pas de plaisir, autant arrêter la course ...

Réflexe de routard

 
Genre sur un trail de 40 bornes t'es en kiff du début à la fin !

quand t'as des crampes d'estomac, une envie de   , un point de coté, une demi insolation, faim, soif, [rayez la ou les mentions inutiles] t'es content d'avoir autre chose qu'un panorama ou 3 feuilles qui se battent en duel pour occuper l'esprit.
Le plus gros plaisir je le prends quand j'arrive, quand je suis bourré d'amphétamines endorphines, que je leve les bras et que je passe la ligne d'arrivée
Le reste c'est les préliminaires

Oh putain   Ils ne rigolaient pas. Ce n'est pas anodin comme changement.
Je vous autorise a ajouter 15min a votre objectif. sub 5h15

Excuse toute trouvé pour les madeleines du topic

et donc dans ces circonstances tu fais des calculs pour savoir comment tu performes par rapport à ton plan de route de performance ...    
 
quand t'es encore bien si tu fais des calculs plutôt que de profiter c'est qu'il y a un gros pb de base
quand t'es plus du tout bien si tu fais des calculs (qui n'auront plus aucune réalité/pertinence) plutôt que d'essayer de trouver des solutions à tes problèmes ...

Je rattrape un peu mon retard, mais félicitations à tous (Tyler,vignass, santroll,...) pour vos dernières courses, encore de belles perfs
 
 
 

 
Ah oui "léger" changement, bon on est plus à ça près    
 

 
J'ai bien fait de pas donner d'objectifs alors
C'est pas mal en effet de partir dans cet état d'esprit (plaisir, pas de chrono,..), après une fois dans la course c'est autre chose.. je crois que je vais quand même me faire 2-3 fiches avec Course Generator, genre 6H30, 7H00, 7H30, finir
 
 
 

Mais carrément ouais!

Monsieur est trop bon.
Mais ON NE CHANGE PAS LES OBJECTIFS§§§§§!!!
 
 

Ouais, évidemment en course je regarderai quand même où j'en suis et ce qui est atteignable, quand ça devient dur ça fait parti des éléments moteurs pour pas finir en marchant pendant 15 bornes, mais j'essaierai de pas me mettre trop de pression avec ça...
(y'a la pression du train de retour à pas louper déjà )

En tout cas ça va donner au niveau des premières places vu le plateau présent  

Tiens je ne connaissais pas course générator  

lien?

 
 
C'est Laurette qui en a fait mention plus haut apparemment c'est à télécharger.

http://dpsite.free.fr

je ne pourrais pas dire, je n'utilisais pas leur produits il y a plus de 3 ans.
Mais à ce jour en tout cas ils me vont bien (boisson malto poudre, iso orange poudre, iso citron liquide concentré). J'utilise aussi de l'isostar, sans différence notable pour moi (à part le prix...).

Perrout tu retournes une 3ème fois faire le Trail Cenis Tour, le 30k/1600? Le 50km/2300+ à un bon profil aussi, bon une semaine après c'est Sierre Zinal mais ça me tente bien, en plus j'ai vu que tu t'étais inscrit bien tard!

Justement je comptais faire un 50k aux alentours de debut Aout en prepa CCC. Le 50k du TCT etait dans la liste   On pouvait encore s'inscrire on the spot ou la veille si je ne m'abuse.
J'avais aussi celui a Courchevel en tete.
Donc c'est dans mon intention mais je ne peux pas te confirmer encore a 100%.

Et le ticino trail alors ?  

 
J'ai besoin de Perrout pour les bons sentiers près de chez lui la semaine qui suit le TCT.   J'ai déjà repéré un bon segment où il a le CR.    
 
J'ai hésité à m'arrêter à Val Cenis pour le faire, c'est le début de mes vacances, mais bon ca compliquait les réservations pour les vacances après... !

Ben oui il est dans ma shortlist pour ce w-e la: TCT50 (Maurienne), Courchevel XTrail (54k) et Ticino trail 50k... Mon coeur balance.
Les 2 en France necessiteront un deplacement plus consequent avec 2 nuits sur place alors que le Ticino est a 1h30 de voiture...
A priori je ne ferai pas Courchevel car ca me fait 4h30 de route via le petit St Bernard, le TCT, je n'ai "qu'a" franchir le Mont Cenis, ca me prend max 3h.
C'est chiant de decider    

J'avise après le tgv mais j'en ferai probablement un de ceux là aussi,  préférence pour le ticino pour l'instant histoire de découvrir le coin

  Tu dois parler du Sasso del Ferro. Il va falloir que j'y retourne optimiser mon temps car je ne l'ai fait qu'une fois.
Je compte te creer un segment qui monte la bas, sous le telepherique, des centaines de lacets pour 600D+/1.5km. Un truc ultra penible de stakhanoviste    

 
C'est ca !    
La maison qu'on a loué est à 1km du départ du segment du Sasso del Ferro.    

 
Je serais à Courchevel sur le 54km, je me tate encore à partir le matin de la maison ou dormir sur place, le départ étant à 4h du mat

J'aime pas trop ce genre de départ.... je préfère un franc 23h ou 7h, là tu te poses moins de questions...

C'est cool ca, quelque soit mon choix, il y aura un HFRien
Tu avais deja fait le 33k l'annee passee non? C"etait bien? Parce que j'ai un peu de reserve sur l'aspect "station de ski degueu en ete"    

 
Oui j'ai bien fait le 33km l'an dernier et c'est le meilleur trail que j'ai pu faire jusqu'ici.
On ne voit presque pas la station (un tout petit peu au début), on est vraiment en montagne un peu sauvage, les chemins sont pas trop méchants donc dès que c'est pas trop raide on peut courir, il n'y a pas de montée trop longue (un peu plus sur le 54km) et les crêtes du MontCharvet sont démoniaques (voir mon CR de l'an dernier).
 
Certes les paysages du MMB sont plus jolis (en même temps difficile de faire mieux) mais j'ai trouvé le parcours beaucoup plus sympa à Courchevel.
 
Je l'ai bien vendu là non ?

J'ai vu une vidéo la semaine dernière, et ça paraissait top en effet !
 
C'est pour ça que je me disais pourquoi pas en 2015...

Oh purée vous vendez du rêve!

Bon du coup ça sera l'un ou l'autre, TCT 33/1700k, 2h de route pour moi, 500 partants max, départ 9h ( )
ou XTrail 33km/2200+, 1h30 de route, 194 classés l'année dernière ( ) départ 7h45.

Choix très difficile...
A une semaine de Sierre Zinal le TCT serais moins long mais les paysages à Courchevel ont l'air potables...

 
Il dise qu'il y a un "base cap" près du départ ou tu peux poser ta tente, nickel!
Costaud le profil, 54km/4400+!