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Le sondage annuel: qui va gagner l'UTMB 2023?


 
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Auteur Sujet :

Trails et courses de montagne

n°38500153
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 17-06-2014 à 10:25:54  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
 
 
 [:max evans]  
 
Mais bon anniversaire quand même :o

mood
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Posté le 17-06-2014 à 10:25:54  profilanswer
 

n°38500441
perrout
BBQs everyday
Posté le 17-06-2014 à 10:44:19  profilanswer
 


Ne vas pas croire non plus que les autres sont "a l'aise" en montee.
Tout le monde en chie mais y en a qui en chient moins longtemps car ils vont plus vite  :D
 
+1 avec les autres, j'attendrais d'avoir fait le MMB avant de me lancer dans un truc insense comme un 100km route  :o (non mais je comprends que cette course te tienne a coeur)


---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.
n°38500464
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 17-06-2014 à 10:45:27  profilanswer
 


 
pour user les transcend ? :D


---------------
More GG, more skill
n°38501137
tanguy12
Posté le 17-06-2014 à 11:26:05  profilanswer
 

la poutance a écrit :


Tu comptais faire la maxi race 2015?
J'ai envie de me faire un 80-100k l'an prochain, idéalement la CCC mais vu que je suis pas sur d'être pris....à un moment la maxi me tentait, mais bon, si je m'y inscrit je serai pris pour la CCC (forcément hein, pour faire chier) et ça fait beaucoup. D'où l'idée de la XL race.
Le 80 du Mont-blanc c'est le même trip...grp idem...bref vous avez des idée pas de 80-100 entre juin et août où l'on peut s'inscrire tardivement? Malgre les noms que je cite, je suis pas contre un truc plus petit hein (ce qui sera d'autant mieux pour les inscriptions un peu à l'arrache).
Y'a sûrement la montagn' hard, mais j'aurai bien voulu un intermédiaire entre le 60 et le 100 sur ce parcours qui semble exigeant...


http://barlatay.ch/ultra-trail-du-barlatay/
Je pense que le parcours est très beau (enfin je connais plusieurs portions que j'aime beaucoup), et vu la participation l'an passé on devrait encore pouvoir s'y inscrire last minute cette année et l'an prochain. Limite l'écueil serait de se retrouver trop longtemps seul sur le parcours. C'est pas juste à côté pour toi, mais ne partant de Paris vendredi matin tu peux être au départ sans souci.

n°38501282
perrout
BBQs everyday
Posté le 17-06-2014 à 11:33:31  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


http://barlatay.ch/ultra-trail-du-barlatay/
Je pense que le parcours est très beau (enfin je connais plusieurs portions que j'aime beaucoup), et vu la participation l'an passé on devrait encore pouvoir s'y inscrire last minute cette année et l'an prochain. Limite l'écueil serait de se retrouver trop longtemps seul sur le parcours. C'est pas juste à côté pour toi, mais ne partant de Paris vendredi matin tu peux être au départ sans souci.


Si on parle de Suisse, y a celui-ci aussi: http://www.trail-ticino.ch/corse.html
3 courses (50k-80k-130k)
On peut encore s'inscrire le jour meme, meme le 130  :D  


---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.
n°38501658
tanguy12
Posté le 17-06-2014 à 11:52:35  profilanswer
 

Oui, enfin depuis les Yvelines, ça fait une sacré trotte....

n°38501688
santroll
Posté le 17-06-2014 à 11:53:50  profilanswer
 

la poutance a écrit :


Tu comptais faire la maxi race 2015?
J'ai envie de me faire un 80-100k l'an prochain, idéalement la CCC mais vu que je suis pas sur d'être pris....à un moment la maxi me tentait, mais bon, si je m'y inscrit je serai pris pour la CCC (forcément hein, pour faire chier) et ça fait beaucoup. D'où l'idée de la XL race.
Le 80 du Mont-blanc c'est le même trip...grp idem...bref vous avez des idée pas de 80-100 entre juin et août où l'on peut s'inscrire tardivement? Malgre les noms que je cite, je suis pas contre un truc plus petit hein (ce qui sera d'autant mieux pour les inscriptions un peu à l'arrache).
Y'a sûrement la montagn' hard, mais j'aurai bien voulu un intermédiaire entre le 60 et le 100 sur ce parcours qui semble exigeant...


 
La Montagn'hard 60 doit quand même valoir un 80km voire 100km de trails plus roulants.
Sinon en juin il y a la TransjuTrail dans le Jura, assez roulant je crois.

n°38501695
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 17-06-2014 à 11:54:12  profilanswer
 

Ouais, ça fait une sacrée trotte :D
L'idéal étant un truc accessible d'un coup de train direct ou d'avion en fait...
Je sais, je suis difficile :o
Enfin bon, manifestement si on veut, y'a de quoi faire, l'aspect dernière minute est juste éventuellement plus gênant pour la logistique autour.

n°38501718
Lilska
Posté le 17-06-2014 à 11:55:23  profilanswer
 

Dites les expérimentés de la gestion alimentaire, j'ai besoin d'un conseil [:fight]
 
Samedi trail des aravis (52km 3900D+) j'ai jamais fait aussi long, je ne sais pas du tout comment gérer cette distance d'un point de vue alimentation:
 
Il y a 4 ravitos solide (12, 17, 30 et 46ème km) et 1 liquide au 24ème km.
Vous prendriez quoi comme bouffe sur vous?
J'avais pensé à 5 barres + 3 gels, un peu au pif j'avoue [:botman]

n°38501851
tanguy12
Posté le 17-06-2014 à 12:04:11  profilanswer
 

Ouais, ça devrait être pas mal.
Tu compte arriver en combien de temps?  
1 solide/heure de course en général ça le fait pour moi.

mood
Publicité
Posté le 17-06-2014 à 12:04:11  profilanswer
 

n°38502035
duckjerry
Posté le 17-06-2014 à 12:19:18  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


http://barlatay.ch/ultra-trail-du-barlatay/
Je pense que le parcours est très beau (enfin je connais plusieurs portions que j'aime beaucoup), et vu la participation l'an passé on devrait encore pouvoir s'y inscrire last minute cette année et l'an prochain. Limite l'écueil serait de se retrouver trop longtemps seul sur le parcours. C'est pas juste à côté pour toi, mais ne partant de Paris vendredi matin tu peux être au départ sans souci.

 
perrout a écrit :


Si on parle de Suisse, y a celui-ci aussi: http://www.trail-ticino.ch/corse.html
3 courses (50k-80k-130k)
On peut encore s'inscrire le jour meme, meme le 130 :D


Merci, ça me tente bien ces courses :o
Décision après le tgv :)


---------------
Mon Flickr - "Oh, people can come up with statistics to prove anything, Kent. 40% of people know that." (Homer J. Simpson)
n°38502151
Profil sup​primé
Posté le 17-06-2014 à 12:31:12  answer
 


Joyeux anniversaire vignass [:multiponey5:1]

n°38502559
Angelus
Posté le 17-06-2014 à 13:18:32  profilanswer
 

perrout a écrit :


Si on parle de Suisse, y a celui-ci aussi: http://www.trail-ticino.ch/corse.html
3 courses (50k-80k-130k)
On peut encore s'inscrire le jour meme, meme le 130  :D


et celui la:
http://www.sardona-ultratrail.com/

 

21k, 42k, 58k, 82k :o

 

Le 82 pique

Citation :

Distanz: ca. 82 Km
Höhenmeter: 6100 m
Minimale Höhe über dem Meer: 908 m
Durchschnittliche Höhe über dem Meer: 1852 m
Maximale Höhe über dem Meer: 2590 m
Maximales Gefälle: ca. 54 %
Durchschnittliches Gefälle: ca. 15 %

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 17-06-2014 à 13:19:15

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°38502609
Doccc
Posté le 17-06-2014 à 13:24:04  profilanswer
 

santroll a écrit :


 
La Montagn'hard 60 doit quand même valoir un 80km voire 100km de trails plus roulants.
Sinon en juin il y a la TransjuTrail dans le Jura, assez roulant je crois.


 
 
Il y à aussi l'UTTJ dans le Jura le 12/13 Juillet, présent cette année en relais  
 
Bon Anniversaire Vignass ;)

Message cité 1 fois
Message édité par Doccc le 17-06-2014 à 13:24:38
n°38503234
Lilska
Posté le 17-06-2014 à 14:04:03  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :

Ouais, ça devrait être pas mal.
Tu compte arriver en combien de temps?  
1 solide/heure de course en général ça le fait pour moi.


 
Le temps aucune idée! Moins de 8h ça serait pas mal...
Du coup je vais partir sur 6 barres et 4 gel. Merci :)

n°38503258
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 17-06-2014 à 14:05:56  profilanswer
 

santroll a écrit :


La Montagn'hard 60 doit quand même valoir un 80km voire 100km de trails plus roulants.
Sinon en juin il y a la TransjuTrail dans le Jura, assez roulant je crois.


Lilska a écrit :

Dites les expérimentés de la gestion alimentaire, j'ai besoin d'un conseil [:fight]
Samedi trail des aravis (52km 3900D+) j'ai jamais fait aussi long, je ne sais pas du tout comment gérer cette distance d'un point de vue alimentation:
Il y a 4 ravitos solide (12, 17, 30 et 46ème km) et 1 liquide au 24ème km.
Vous prendriez quoi comme bouffe sur vous?
J'avais pensé à 5 barres + 3 gels, un peu au pif j'avoue [:botman]


Comme tanguy, 1 solide par heure escomptée, plus un en rab au cas où.
Généralement je fais comme si je prenais pas de bouffe aux ravitos (donc je suis trop chargé et termines avec de la bouffe, mais c'ets pas grave...50g de barre à porter en plus ça va quoi...)

Angelus a écrit :


et celui la:
http://www.sardona-ultratrail.com/
21k, 42k, 58k, 82k :o
Le 82 pique

Citation :

Distanz: ca. 82 Km
Höhenmeter: 6100 m
Minimale Höhe über dem Meer: 908 m
Durchschnittliche Höhe über dem Meer: 1852 m
Maximale Höhe über dem Meer: 2590 m
Maximales Gefälle: ca. 54 %
Durchschnittliches Gefälle: ca. 15 %


 
Doccc a écrit :

 


Il y à aussi l'UTTJ dans le Jura le 12/13 Juillet, présent cette année en relais

 

Bon Anniversaire Vignass ;)

 

OUais y'a de quoi faire en cherchant un peu du coup :D
Bon dans l'absolu, j'aimerai être pris sur la CCC, attention whore machin tout ça quoi.... :o
(et surtout, effacer mon échec, et ça reste le lieu de mon premier émoi en course/trail, en voyant les gens arriver....bref)


Message édité par la poutance le 17-06-2014 à 14:06:53
n°38503288
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 17-06-2014 à 14:07:31  profilanswer
 

Lilska a écrit :


Le temps aucune idée! Moins de 8h ça serait pas mal...
Du coup je vais partir sur 6 barres et 4 gel. Merci :)


Le plus chiant je trouve ce sont les recharges de boisson iso à trimballer...

n°38503382
Tyler
Posté le 17-06-2014 à 14:13:33  profilanswer
 

Ça va être long et nouveau, prend des trucs qui tu aimes, du salé, des pistaches, des mini saucissons, ce genre de conneries, et part en total aisance, sauf dans les montées mais dans l'idée quoi, après le 30ème ou un truc dans le genre selon le profil par contre tu peux appuyer en descente de toute façon à la fin ça sera de la survie donc autant gagner des places quand tu peux :D
 
Samedi après avoir mis une branlée à Michel direction Val d'Isère, dodo au camping et dimanche reco Ice Trail, a priori on va courir l'Altispeed qui emprunte la seconde partie du parcours, purée j'ai hâte ça va être monstrueux, inch'jésus la météo sera avec nous...

n°38503403
Millsap
Posté le 17-06-2014 à 14:15:09  profilanswer
 

la poutance a écrit :


Le plus chiant je trouve ce sont les recharges de boisson iso à trimballer...


 
Au pire des tablettes dans du cellophane?

n°38503600
Lilska
Posté le 17-06-2014 à 14:26:08  profilanswer
 

Ouai non mais je comptais pas courir en montée, je part avec des batons je vais y aller tranquille et bien attaquer en descente  :o  
Des pistaches et du sauc ça me semble un bon programme aussi  :o  
Je vais planifier tout ça merci!

n°38503902
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 17-06-2014 à 14:41:40  profilanswer
 

Millsap a écrit :


 
Au pire des tablettes dans du cellophane?


Les tablettes d'electrolytes c'est très pratique pour le conditionnement ouais :)
(et Isostar fait de la boisson énergétique au même format).
La poudre dans les sachets plastique, j'ai testé, plus jamais ça.
Les stocks de poudre, ça va...mais à partir de 80km, si tu comptes un stick par heure (soit 500-600ml...ou même 1L), tu commences à emmener pas mal de sticks :D

n°38504238
bikounou
Posté le 17-06-2014 à 14:59:56  profilanswer
 

la poutance a écrit :


Les tablettes d'electrolytes c'est très pratique pour le conditionnement ouais :)
(et Isostar fait de la boisson énergétique au même format).
La poudre dans les sachets plastique, j'ai testé, plus jamais ça.
Les stocks de poudre, ça va...mais à partir de 80km, si tu comptes un stick par heure (soit 500-600ml...ou même 1L), tu commences à emmener pas mal de sticks :D


Tu peux aussi diluer des gels dans l'eau pour faire de la boisson énergétique.

n°38504275
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 17-06-2014 à 15:01:50  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Tu peux aussi diluer des gels dans l'eau pour faire de la boisson énergétique.


J'ai jamais testé ça d'ailleurs.
Après, c'ets un peu con, puisque logiquement la boisson énergétique fait que t'as moins besoin de bouffer (en théorie)...mais je fais toujours comme si ça n'apportait rien d'autre que des minéreaux, et bouffe quand même un truc par heure...plus ou moins...

n°38504295
tanguy12
Posté le 17-06-2014 à 15:03:12  profilanswer
 

Tiens j'avais pas vu qu'isostar faisait ça....
Du coup je me demande si je prends pas ça en complément de mon attirail X alpine (à ce jour, des tablettes high5 cafféinées et normales, 6 sachets de poudre...)
Le truc du "0 calories" c'est bien pour rentrer dans le bikini l'été, mais pour courir du long un peu de carburant ça fait pas de mal...
 
Par contre s'il fait très chaud, je vais pas pouvoir avoir assez de tablettes, si je siffle 30L ou un truc comme ça....

n°38504357
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 17-06-2014 à 15:06:30  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :

Tiens j'avais pas vu qu'isostar faisait ça....
Du coup je me demande si je prends pas ça en complément de mon attirail X alpine (à ce jour, des tablettes high5 cafféinées et normales, 6 sachets de poudre...)
Le truc du "0 calories" c'est bien pour rentrer dans le bikini l'été, mais pour courir du long un peu de carburant ça fait pas de mal...
 
Par contre s'il fait très chaud, je vais pas pouvoir avoir assez de tablettes, si je siffle 30L ou un truc comme ça....


http://www.isostar.fr/fr-fr/tablet [...] itron.html
Le 0 calories, derrière c'est clair qu'il faut pas lésiner sur les gels ou les barres sinon tu dois vite être bien sec (mais pas déshydraté :o )

n°38504420
bezoukhov_
Posté le 17-06-2014 à 15:10:20  profilanswer
 

Je suis perdu dans tous ces trucs. Où est-ce que je pourrais trouver un topo sur tout ce qui est électrolyte, BCAA, malto, boisson énergétique, etc...?

Message cité 2 fois
Message édité par bezoukhov_ le 17-06-2014 à 15:10:38
n°38504457
Angelus
Posté le 17-06-2014 à 15:11:58  profilanswer
 

Genya ce branleur d'etudiant pourrait surement nous concocté un truc :o


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°38504519
tanguy12
Posté le 17-06-2014 à 15:16:04  profilanswer
 

la poutance a écrit :


http://www.isostar.fr/fr-fr/tablet [...] itron.html
Le 0 calories, derrière c'est clair qu'il faut pas lésiner sur les gels ou les barres sinon tu dois vite être bien sec (mais pas déshydraté :o )


Yes merci, vu. Faut 2 cachetons pour 500mL, 87kcal. Mais du coup ça fait du 8 cachetons pour ma grande poche à eau....
Je vais peut être faire:
-electrolytes simples dans la poche à eau (j'ai 40 tablettes high 5 en stock)
-petit bidon 5-600 mL sur côté de sac, dans lequel je mettrais sachets ou tablettes avec énergie, et je pomperais dessus quand j'aurais l'impression que le coup de boost énergétique serait bienvenue...

n°38504730
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 17-06-2014 à 15:27:43  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


Yes merci, vu. Faut 2 cachetons pour 500mL, 87kcal. Mais du coup ça fait du 8 cachetons pour ma grande poche à eau....
Je vais peut être faire:
-electrolytes simples dans la poche à eau (j'ai 40 tablettes high 5 en stock)
-petit bidon 5-600 mL sur côté de sac, dans lequel je mettrais sachets ou tablettes avec énergie, et je pomperais dessus quand j'aurais l'impression que le coup de boost énergétique serait bienvenue...


Ouais je crois que ça se fait pas mal d'alterner les deux, surtout sur du long. Avec de la bouffe en rab ça devrait le faire :)

n°38504840
bikounou
Posté le 17-06-2014 à 15:32:43  profilanswer
 

bezoukhov_ a écrit :

Je suis perdu dans tous ces trucs. Où est-ce que je pourrais trouver un topo sur tout ce qui est électrolyte, BCAA, malto, boisson énergétique, etc...?


tu prends un truc qui fait tout genre isomax de powerbar, c'est top!

n°38505058
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 17-06-2014 à 15:43:45  profilanswer
 

bezoukhov_ a écrit :

Je suis perdu dans tous ces trucs. Où est-ce que je pourrais trouver un topo sur tout ce qui est électrolyte, BCAA, malto, boisson énergétique, etc...?


diet-sport-coach sur le web...
Sinon, en simplifiant à l'extrême:  
electrolyte: sels, vitamines, minéraux, nutriments pour palier à la perte de tout ça par la transpiration. Généralement utilisé pour désigner els boissons pas/très peu caloriques
bcaa: acides aminés branchés (à la mode quoi :o ), en va dire un genre de protéine. Utile en récup ou sur le long pour limiter la dégradation des muscles par le corps pour aller y chercher de l'énergie, et pour la reconsdtruction en récup;
malto: maltodextrine, énergie "long terme"
boisson énergétique: ben..C'est écrit dessus. Plus ou moins dosée en calories, nutriments...etc.

n°38505074
Profil sup​primé
Posté le 17-06-2014 à 15:44:34  answer
 

En parlant de ça faudrait qu'ils m'envoient ma commande Wiggle là  :fou:

n°38505423
bezoukhov_
Posté le 17-06-2014 à 16:04:15  profilanswer
 

la poutance a écrit :


diet-sport-coach sur le web...
Sinon, en simplifiant à l'extrême:  
electrolyte: sels, vitamines, minéraux, nutriments pour palier à la perte de tout ça par la transpiration. Généralement utilisé pour désigner els boissons pas/très peu caloriques
bcaa: acides aminés branchés (à la mode quoi :o ), en va dire un genre de protéine. Utile en récup ou sur le long pour limiter la dégradation des muscles par le corps pour aller y chercher de l'énergie, et pour la reconsdtruction en récup;
malto: maltodextrine, énergie "long terme"
boisson énergétique: ben..C'est écrit dessus. Plus ou moins dosée en calories, nutriments...etc.


 
J'avais déjà fait un tour sur ce site mais je l'avais vite fermé devant les "pavés" à lire. Je regarderai, merci !
 

bikounou a écrit :


tu prends un truc qui fait tout genre isomax de powerbar, c'est top!


 
C'est cher !  [:atom1ck]

n°38505587
tanguy12
Posté le 17-06-2014 à 16:14:19  profilanswer
 

wiggle sort ses produits sous marque propre... mais au tarif peu attractif hors promo. à voir quand ils feront -60% :whistle:

n°38505673
bikounou
Posté le 17-06-2014 à 16:18:55  profilanswer
 

bezoukhov_ a écrit :


 
C'est cher !  [:atom1ck]


pas tant que ça... 25€ pour 1.2kg de poudre (soit 12L de boisson), je ne trouve pas ça excessif!

Message cité 1 fois
Message édité par bikounou le 17-06-2014 à 16:20:59
n°38507154
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 17-06-2014 à 17:49:32  profilanswer
 

Sub 7h is the new goal
 

Citation :

La passerelle est sur la route au dessus du ravito de tré les champs (K31) : les années précédentes après le ravito ça partait à droite alors que là ça remontera à gauche pour rejoindre la route et prendre le chemin qui est en amont de l'ancien. Sur une carte IGN il est facile à identifier, c'est celui qui est au dessus, et qui monte en direction des cheserys. Ensuite ça redescend un peu et rejoint l'ancien au sommet de la petite descente avant d'attaquer la partie plus montante qui rejoint la Flégère. Du coup au lieu d'avoir une traversée ascendante suivie d'une courte descente, il y a, cette année, une vraie montée (300D+ depuis tré les champs) et une vraie descente (250D-) relativement technique.
Voilà !

n°38507427
tanguy12
Posté le 17-06-2014 à 18:04:51  profilanswer
 

bikounou a écrit :


pas tant que ça... 25€ pour 1.2kg de poudre (soit 12L de boisson), je ne trouve pas ça excessif!


Si on considère qu'effectivement c'est la seule boisson que je connaisse avec sucres+électrolytes+prot+caf, 1€ le bidon soit ~le double d'une boisson standard, c'est pas du vol non plus.
Reste à attendre que d4 la sorte à 15€ le kilo  :sarcastic:

n°38507470
bezoukhov_
Posté le 17-06-2014 à 18:08:00  profilanswer
 

Ça doit être mon côté auvergnat qui parle  :D  
Je n'ai jamais pris de boisson comme ça, je vais sûrement me laisser tenter.

n°38507528
tanguy12
Posté le 17-06-2014 à 18:12:23  profilanswer
 

bezoukhov_ a écrit :

Ça doit être mon côté auvergnat qui parle  :D  
Je n'ai jamais pris de boisson comme ça, je vais sûrement me laisser tenter.


pour de la boisson de base, tu peux commencer par aptonia, même pour un auvergnat ça le fera. Ils ont sortis une boisson premier prix, mais moins riche en vitamines notamment que les standards.
Et la valeur sûre au kilo sont les sacs de 2kilos, la boisson standard est aux environ de 16 ou 17€, pour une cinquantaine de bidons il me semble (25L).

n°38507971
golfix
La lenteur est un art de vivre
Posté le 17-06-2014 à 18:32:24  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


pour de la boisson de base, tu peux commencer par aptonia, même pour un auvergnat ça le fera. Ils ont sortis une boisson premier prix, mais moins riche en vitamines notamment que les standards.
Et la valeur sûre au kilo sont les sacs de 2kilos, la boisson standard est aux environ de 16 ou 17€, pour une cinquantaine de bidons il me semble (25L).


 
Ils se sont améliorés ?
J'ai eu de grosses remontées gastriques avec les produits aptonia à une époque (plus de 3 ans).
En passant sur les produits isostars, le problème est devenu nettement moins fréquent (sans pour autant disparaitre totalement).
 


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“Traiter son prochain de con n'est pas un outrage, mais un diagnostic.” Frédéric Dard .
n°38508525
Plouf02
Opencloud addict!
Posté le 17-06-2014 à 19:05:17  profilanswer
 

la poutance a écrit :


bref vous avez des idée pas de 80-100 entre juin et août où l'on peut s'inscrire tardivement?

 

Peut être la : http://www.ultratrail21.com

mood
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Posté le   profilanswer
 

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