Reprise du message précédent :

Perso ça me le fait tout le temps, dès que j'hésite entre 2 trucs le même week end, ça finit par :"ok, épreuve 1 cette année. épreuve 2 l'an prochain", du coup à la fin de la saison, j'ai déjà pas mal d'idées en tête pour la prochaine...
Ce qui n'empêche que c'est effectivement agréable de pouvoir aussi décider parfois au pied levé, mais pas possible sur les épreuves qui sold out, et + cher parfois quand il y a 2-3 tranches tarifaires...

Je suis en train de regarder les chronos de l'an dernier notamment à certains points de passage pour me faire une idée mais on y trouve parfois des sacrées différences pour un chrono similaire à l'arrivée !
 
Pour un sub 6h tout juste il faudrait passer aux Posettes aux alentours de 2h45 ça vous semble juste ?

J'analyse tout ça ce weekend
Sortez vos tableurs

 
Ah oui, 38km/3200d+  

 
Suunto c'est un protocole ANT et pas ANT+ pour les ceintures ( ancien protocole quoi ) donc ne marche qu'avec les Suunto qui sont les seules à l'utiliser  
 
Avec une ceinture ANT+ tu peux changer de montre et garder la meme ceinture ( les AMbit 2/R/S chez suunto sont compatible ANT et ANT + )
 
 

Même en 3h je pense, tout dépend de l'état dans lequel tu arrives aux posettes

 
3h / 3h15 à l'aiguille, ça passe je pense.
Reste 2h45 pour faire 18km dont 10 bien chiant. Mais faut pas avoir de baisse...
 
Édit: faut attendre le nouveau tracé, génération trail communique de nouveau sur 2700m D+ au lieu des 2500.
 
Ça peut rajouter 10/15 min les 200 D+ / 100 d-

Bizarre quand même de ne pas avoir plus d'infos que ça sur ce dénivelé  

J'ai recu ma ceinture Salomon avec flask toussa
 
Déjà la flask de 500ml pour la faire rentrer/sortir je trouve que c'est la misere mais en plus si je cours avec ca ballote  
 
C'est normal ou j'ai rien comprit a la ceinture ?

Faut bien serrer les sangles, et ça ballote pas trop.
Ca ballote moins flask à l'arrière, mais c'ets plus chiant à rentrer/sortir.
Flask devant, faut juste bien serrer. Et choper le cul de la flask par l'autre côté pour la tirer dans son emplacement.
Dimanche matin je tente la SL avec 2 flask de 500 dans la ceinture

 
Moi ce que je n'aime pas avec la flask dans la poche arrière c'est que ça rebondit en permanence sur les fesses. Sinon oui il suffit de tenir la flask par le fond pour la bouger.

Hop podologue today !
J'ai mon pied droit qui part en couille, ce qui explique ma douleur au tendon d’Achille
 
Semelle dans 15j, on verra bien ce que ça donne
 
Allez, plus qu'à régler mon souci de dos et je serai tout réparé

Ah ouai ca va mieux mais ca aurait plus judicieux de filer 2*25cl
 
Derriere ca fait    
 
J'irai tester un peu ca pour pas trop galerer le jour J pour la sortir

Purée ça a piqué ce soir après la journée de boulot...
 
OFF Montée du Parmelan, avec des fusées aux commandes, Baptiste Robin récent vainqueur du Trail du Gyapète (2ème ce soir je crois, le premier met 48min...), Axelle Mollaret, 21ans, espoir missile sol/pente en ski alpi et KM verticaux (58min) et j'en passe...
Garmin dit 5,76km pour 1271+, 1h10 pour moi, 1h05 pour Santroll, vraiment un truc ingrat mais si avec ça ça progresse pas vu la mine que tu te mets...
On remet ça dimanche à la Verticale du Môle!
 

C'était bien violent oui, j'ai complètement explosé en plein vol à la moitié
 
J'espère que ça ira mieux dimanche avec les bâtons

Sympa vos sorties du vendredi soir    
 
Demain le Ventoux  

C'te cuisse bossue à droite    

On comprend pourquoi il envoie en cote santroll  

Petit trail nocture de 8kms 300d+ ce soir, ça peut être marrant.    
J'espère que ça va un peu envoyer, j'ai peur qu ça fasse une sortie aux randonneurs du coin  

8 km on appelle ça une course nature  

 
Je vais y passer en juillet Mais sûrement juste en voiture

 
Eh oh, je ne te permets pas, c'est pas bossu c'est musclé

À tout hasard quelqu'un à t'il un camping à me conseiller à Chamonix  

c'est à peine un échauffement ouais

Demain 14 degrés et la pluie à l'heure du départ je crois que ça va être sympa une fois en haut du Ventoux  

Ça va  

Good luck

Bon sortie de reprise pour tester le genou cet après midi par 32°. Y avait de l'air c'était supportable en forêt !

Je n'ai pas pris le cardio histoire de rester concentrer sur mes sensations, et j'ai remis mes Salomon pour voir si le souci viendrait pas des pompes (en plus de mes contusions osseuses).

6km @ 7' au kilo... les jambes sont lourdes après presque un mois d'arrêt  

Mais quel plaisir  

Point positif : pas de douleur inconnue après 40 minutes.
Je ressens une légère douleur autour de la rotule qui elle correspond à ma douleur de l'an dernier : syndrome rotulien, c'est normal, j'ai pas fait mes exercices depuis un mois: donc je m'y suis remis en rentrant, ça règle le souci rapidement.

Demain ou lundi je referais la même sortie avec mes brooks et voir si j'ai le tendon qui se réveille : à la base je suspectais une tfl, mais après examen clinique...10j après la douleur... elle suspectais plutôt le ménisque. Bref je vais voir le docteur mardi matin, donc je vais essayer de me faire mal lundi soir

Bon en tout cas va falloir que je reprenne sérieusement, j'ai un trail le 20 juillet !

Eclates-toi bien!!

Pour ceux qui font le MMB, votre dernière SL vous la faite quand avant de faire du jus? Le jeudi 19 histoire de se laisser 10 jours?

CR Trail des Crêtes : http://www.intomywild.com/trail-des-cretes
 
 

Maintenant

 
Antoine il est à bloc plus de 100 km cette semaine  

Là hauuuuuuuut dans les nuaaaaaaageeeees    

GOGOGO

Amuses toi vignass!!!

Petite course nature nocturne hier, c'était bien sympa. Je suis toujours aussi facile en montée, mais alors je manque de vitesse, je mange un monte fou à chaque pente, puis sur le plat ou en descente je me traîne. Il y a du boulot  
Faut que j'essaye un kilomètre vertical  

Je fini 203 sur 530.
http://www.strava.com/activities/153684190

Par contre j'aurais du changer mes piles, ma frontale est passé en mode minimal un peu après le début de course, j'y voyais rien dans les descentes  
D'ailleurs un mec s'est bûché devant moi sur une marche, il m'a sauvé, je ne l'avais pas vu non plus  

Profite bien

53,39' pour moi, Cédric met 44'53, 48h après l'autre ça a piqué, et sans bâtons mauvaise idée finalement!  
Objectif s'approcher au mieux des 50' à Cham', avec les bâtons et des jambes fraiches on y croit  

 
Ce sera 20 bornes mercredi ou jeudi.

Oui, 103,7km cette semaine
Dommage que j'ai quelque chose de prévu toute la journée et que j'ai du écourter ma sortie d'aujourd'hui qui devait être une SL sinon j'aurai pu faire plus !
 
la poutance a fait une belle semaine également
 

Je vais me faire une dernière SL de 30-35km mercredi ou jeudi également je pense