Reprise du message précédent :
Antoine le mec ne rigole pas il s'envoie que des sorties mini 15 km il va être chaud le garçon    
 
D'ailleurs tu ne met plus le cardio ?

Les mecs s'épient
Vignass fera t-il mieux que Antoine? La Poutance va t-il encore pulvériser tout le monde? Premiers indices sur Strava

Ça va piquer la sortie longue dimanche matin avec un Angleterre Italie à minuit, la veille.  

 
Perso je ne vise rien je le répète hormis me faire plaisir et profiter de cette course surtout vu la difficulté pour s'inscrire !  
 
Finir entier déjà car de toutes façons si je rentre en lambeau j'en connais une qui se chargera de m'achever  
 
Après je ne cracherai évidemment pas pour un chrono entre 6 et 7 sachant que mon pote 1000 fois plus fort que moi a mis plus de 7 heures l'an dernier  

 
J'attends ton feed-back avec impatience alors, je partirai bien sur cette course avec le même objectif l'année prochaine
Tyler, je ne pourrai pas venir demain, je suis sous l'eau là

 
Et l'année dernière il était déjà à ce niveau, parce que tu vaut bien mieux que ça, 6h atteignable avec une bonne gestion de course, une bonne journée, bon si il y a effectivement plus de 2700+ ça va être dur, surtout que c'est facile de faire des erreurs sur les premières courses de montagne, après 6h30 c'est sûr.
 

 
Ok pas de soucis, on retournera!

 
Non mais il l'a fait tranquille avec un pote en prenant des photos etc il m'a conseillé de savourer et de bien profiter ce que je compte bien faire ! Même si je pense que dans les montées je me demanderai ce que je fout là !  
 
Après je me lance dans quelques choses que je ne connais pas je n'ai jamais dépassé les 3h30 en course...

J'ai fait 6h40 en morflant sur les 12 derniers kilo, tu vaux 6h Vignass et Tyler a gagné plus de 1h par rapport à l'année dernière. Facile, voir 1h30.

Moi je compte surtout bien m'éclater (comme à chaque trail) en me rentrant un peu dedans (pas comme à chaque trail), rien de plus
C'est Antoine qui va finir devant tout le monde...ou vignass
Ou toi si tu t'étais engagé dessus, tu t'e transformé en cabri là!
 
AU fait, pour les gens qui connaissent, y'a des douches au gymnase ou pas pour l'après MMB?
 
 
Il a raison ton pote, faut que tu l'abordes comme ça, que tu profites de ce que tu verras autour!

On aura la réponse bientôt    
 
L´important c'est de se régaler et ça sera mon premier gros rassemblement HFR  

D'ailleurs faudrait que je m'occupe de mon logement pour le vendredi soir sinon je vais dormir dans la caisse  

Je sens la semaine à plus de 100km pointer le bout de sont nez J'espère être prêt en tout cas pour le MMB

Non, je ne la met plus car ma ceinture cardio (Geaunaute de chez D4) frotte sur les os de ma cage thoracique et m'irrite voir me blesse donc va falloir que je change
Cela dit j'avoue y avoir pris goût de courir sans lorsque ma montre était au SAV !

En même temps Strava c'est fait pour ça  

oui pour les douches, la poutance.

Ça sera également mon premier gros rassemblement HFR, j'ai hâte  
 
Au fait elle sont comment les Cascadia 9? Tu les valides pour le MMB?  
En ce moment je cours avec les Sense 2 en vue du MMB, bordel ça envoie du pâté

Bon au pire ce sera retour en mode STL, rhabillé sans douche

Semaine allégée "malheureusement" pour moi, j’essaierai d'aller courir un petit peu demain matin mais ce sera juste pour cette semaine
On verra en début de semaine pro pour faire une dernière SL

il est ou le Betclic HFR pour le MMB ?  

 
Seulement deux sorties pour le moment mais rien à redire ! Je vais voir comment elles se comportent dimanche sur une grosse sortie avec du dénivelé important.

Rien de grave quand même?  
Me dit pas que la mariée a filé avec le témoin?

   
100% de finishers
Et 0% de loupage du train de retour

Tapis sur La Poutance  

T'as bien fait de mettre Patrick Bruel en smiley

 
Bon courage alors  

Easy win    
En 2, je vois bien Antoine qui aura a coeur de se defoncer.
En 3 ca devient difficile entre Vignass, Laurette et Parinou. Vignass est en forme mais manque d'experience en trail montagnard (+partira en mode cool). Laurette, toujours solide, mais prepa tronquee, pour le meilleur et pour le pire. Parinou connait le terrain et voudra battre son temps de 2013.
 
(j'espere que ce genre de prono va vous permettre de vous defoncer  . Vignass: "Quoi Antoine 2eme?! tu vas voir ce que tu vas voir!   " La Poutance: "putain je perds du terrain, faut pas que je decoive le forum " )
 

1-Pouto, 2-Vignass, 3-Antoine

D'ailleurs nous n'avons pas trop de nouvelles des deux qui font le 80 km j'espère que tout va bien pour eux !

Non mais stop avec vos pronostics là    
 
Le suivi live sur le forum va être sympa à lire après coup  

Non mais ceux qui vont pas au MMB peuvent bien s'amuser a defaut d'aller sur les sentiers  

La_poutance : 5h25
Vignass : 6h02
Antoine : 6h15
Laurette : 6H25
 
 
Je me pronostique pas de temps.    
 
#mmb14prono

Je rattrappe mon retard, pour répondre à quelques questions :

• A l'arrivée du MMB vous retrouvez vos sacs vestiaires, il y a un petit ravito avec bière offerte, ensuite vous prenez le télécabine qui vous redescend sur les contreforts de Cham, des minibus font la navette pour amener les coureurs au gymnase où vous trouverez douches, masseurs, village départ et buffet froid.
• Pour GenyaB, vu le trail que tu as fait dimanche tu as largement les capacités de faire le MMB les doigts dans le nez
• Pour les pastilles à mettre dans la boisson, après avoir testé quelques marques j'ai une vision plus claire de ce qui existe : il y a les pastilles vraiment sans énergie, purement des électrolytes (ex : les High5) et qui ont un gout peu prononcé (même celles avec arômes), on peut donc les doser plus fortement (une pastille dans 500ml passe sans problème même en cas de grosse chaleur, pour le gout neutre je pense que 2 pastilles iraient aussi). Il y a aussi des pastilles indiquées sans énergie mais qui contiennent des sucres complexes (ex : Nectar, Nuun, SIS) et qui ont un gout plus prononcé, qui peut laisser la bouche sèche s'il fait chaud, c'est donc plus délicat de les doser fortement s'il fait chaud (je mets 1/2 pastilles pour 500ml maxi). Dans tous les cas pour les faire entrer dans les flasks il faut les casser en deux.
• Pour Antoine, je ne sais pas quelle type de ceinture HR tu as, mais si elle est semi-rigide je te conseille de tester les ceintures 100% textiles, c'est un très gros gain en confort et comme elles glissent moins, c'est possible de moins les serrer.

Aucune idée de ce que je peux viser.
#mmb14prono
 
Pour ceux qui voulaient un avis sur les Cascadia 9.
Rien à redire... sauf l'avant un peu trop large. Lors de mon premier trail avec elles ça bougeait dans les descentes raides. Ca semble pouvoir se corriger en les serrant bien.  
Je me suis fait un peu avoir car mes précédentes étaient vraiment trop étroite et je voulais éviter de faire 2x la même erreur

Ah mais tu vas au MMB? T'es pas dans le 1st post. Tu fais le 42k?

 
good.
 
Et puis, c'est le bon moment pour faire une pause de toutes façons. 2 fois que j'essais de courir cette semaine, 2 fois que j'explose sous la chaleur.  
Même ce matin à 7h30, avant le taf, insoutenable... J'ai fait 6 bornes  

 
Mais tu habites ou ?

Pour les sudistes là c'est soit vers les 6h du matin soit après 20h30 le soir pour être un peu au frais sinon faut courir mais sans prétention c'est pas le bon moment de faire des grosses séances même si pour le coup c'est bien aussi de s'habituer à courir avec la chaleur !
 
Aussi je vous conseille l'Hivernatrail qui a lieu en décembre c'est dans le Gard donc pas beaucoup de route à faire et c'est une très belle course il y a un 17 et un 35 km !

 
Le souci c'est que j'ai déjà du mal à me lever à 8h...
Faut que j'arrive à décaler mon rythme !
 
 
 
 
Ca a l'air sympa en effet, mais une semaine après mon marathon c'est peut être pas une bonne idée
 
 

 
Dimanche il semble qu'il fera un peu plus frais, j’essayerai de faire une petite demi heure voir comment va le genou !
 
Tu cours vers ou  ?

 
Ouep, le 42.
Quel 1st post?  

Salut à tous, question matériel :
 
niveau lampe frontale, il y a quoi comme truc pas trop cher et efficace ?
 
Je compte pas courir une nuit entière, c'est histoire de courir la nuit de temps en temps, mais jamais des heures

Pourquoi bon courage?  
 

Pourquoi 6h15? Remarque la dernière fois que tu as fait un prono sur moi il était incorrect donc bon...
 

Ce genre de ceinture?
http://www.amazon.fr/Garmin-Ceintu [...] ure+cardio

 
C'est costaud tout simplement.
 
 
 
Con mais tu te sens persécuté ou quoi dès que l'on ne va pas dans ton sens tu débarque en mode    
 
C'est qu'un pronostic qu'est ce que tu t'en branle ? Tu fais ta course c'est tout.

 
Et pourquoi pas ?
 
Tiens, estime tes temps de passage pour voir.  

 
Je viens de voir la liste    
Tyler si tu passes par là tu peux m'ajouter dans la liste des participants sur le MMB 42?  
 
Edit : c'est bien non 6h15?