Reprise du message précédent :
Dommage que ce soit si tard
En plus je vais passer 30 minutes à traverser Annecy avec le festival + travaux    

Oui et non parce que avant on bosse quoi  
J'avoue les travaux c'est bien chiant, à noter que vous pouvez venir chez moi à 18h25 à Annecy le vieux (15min de la gare à cette heure là par la rocade ou 10min en vélo) et je vous emmène

C'est pas faux    
Merci de la proposition ! On a jusque quand pour s'inscrire ?  

Je pense jusqu'à vendredi matin dans l'idée, juste de quoi laisser le temps de prévenir le pizzaïolo!

Ok, je confirme demain dans la journée !

 
J'ai ceux là moi et le gout est très bien  

Petite reco virtuelle CCC/UTMB, du cote de Trient.

 

Perrout y a les photos de lundi si t'as le courage de te taper les 1000
https://www.flickr.com/photos/sarde [...] 702013748/

Fais un devis sur 5 ou 6 jours, je suis chaud !  

autant que je comprenne, c'est sans les sucres (donc avantage ou désavantage selon les besoins), et en pastille facilement transportable.

Commande Wiggle effectué  

 
T'as pris quoi ?

Question con, les pastilles rentre dans les flasks Salomon?

 
T'es paré là !
 
 
 
Il me semble que oui, et au pire tu les casses en deux

Avec ses bras ça va pas être évident...

P'tet avec les chevilles ?

En vue du MMB je vise mon kilométrage fétiche ce mois-ci avec la moyenne un jour = 10 km  

300km? Vise du D+ plutôt, c'est fini la route là!  
 
Bon allez pour faire de beaux rêves : http://www.intomywild.com/tournette-acte-i
 

J'ai déjà cassé des pastilles sans problème faut pas déconner  
 

Ça risque de pas être évident quand même  
 
 
6 sorties 99 kilomètres ce mois-ci

 
Je ne fait pas de route !!! Et j'ai le Ventoux dimanche !!!
 
 
 
10 sorties 127 km    

 
Quand je serai grand je voudrais courir là moi aussi  

C'est pas cool de nous narguer comme ça    
 
 
Tu envois bien en ce moment, ça sent bon le MMB  

Dernière grosse séance mardi ou mercredi prochain, après ce ne sera que des footing de 45' pour arriver frais au MMB.

 
Idem grosse relâche à partir de la semaine prochaine pour moi !

Cool
je suis monté sur l'arête juste à côté lundi (par la vallée de derrière) c'était bien sympa aussi malgré la chaleur

AH ben on a tous le même programme d'affutage
Dernière semaine chargée là pour moi, et à partir de mardi ou mercredi c'est relache, pas de D+, fini le renforcement, EF/LD/rappels de rythme légers et c'est tout.

Je confirme on à tous le même programme visiblement

 
J'ai quand même une course vendredi prochain un bon relais avec les potes    
 
Là cette semaine je continue à axer sur le volume vu le trail de samedi dernier et celui de dimanche qui arrive !

Je devais y aller ce matin à la fraiche mais trop la flemme
Tant pis je suerai sous le soleil de l'après-midi

T'es pas prêt pour le triathlon toi

Je suis pour! Il faut pouvoir courir par tous les temps: froid, pluie, canicule. C'est l'occasion d'apprendre a gerer son hydratation, ecouter son corps et de ne pas se faire surprendre en course. Ce jour la tu pourras pas dire "bon je pars un peu plus tot les gars, ca tape fort"  

 
Toi oui peut être ?    
 

Pourquoi tu n'as pas fait le trail d'angers??? ça t'aurait fait une petite course préparatoire !  

Je suis d'accord avec toi mais malheureusement j'étais pas là ce WE mais ça avait l'air top en tout cas !

Get Ready For S5 EP4 - Special Training
https://www.youtube.com/watch?v=6Z1 [...] e=youtu.be

IRM    
 
Bon c'est pas le ménisque ni les ligaments    
 
Par contre dans ma chute j'ai les têtes d'os qui ont tapé et la douleur semble venir de là !
 
Bref repos et je recours quand j'ai plus mal
 
 
Je sens que je vais aller me faire une petite demi heure ce WE  

Faisait pas si chaud que ça finalement

Antoine le mec ne rigole pas il s'envoie que des sorties mini 15 km il va être chaud le garçon    
 
D'ailleurs tu ne met plus le cardio ?