Reprise du message précédent :

Je prends de l'avance pour pas trop galerer le D-Day  
 
Si je veux programmer 10x400 R=200m, c'est bon ca ?
http://uppix.net/IGLFzg.png  
 

La dernière ligne de 900" ne sert à rien, et surtout, tu n'as pas besoin de créer une app pour ce genre d'entraînement

 
Merci d'avoir fait la modif aussi vite
 
Prochain test demain !
 

Y'a le compteur d'intervalle du mode sport qui permet de faire les séances simples comme ça

J'ai voulu allez courir ce matin, genre faire un peu de seuil tranquille pendant la semaine allégée.
Je voulais faire 2x15'....que j'ai vite ramené à 1x15' tellement je suis tout pourri
Je me traine une espèce de toux grasse avec les poumons bien remplis depuis une dizaine de jours, et je l'ai bien senti là...
 
Bref c'est pas grave, c'est la semaine allégée de toutes façons, pas la peine de forcer quand ça veut pas.

 
L'allure est sympa sur juste 15' quand même
Soigne ça en cette fin de semaine pour être d'attaque la semaine pro!
 
Sortie matinale aussi ce matin pour moi, c'est pas dans mes habitudes, mais une fois parti ça se fait bien en fait!

Ouais, inhalation/tisane de thym ce soir, puis surtout, grasse mat demain!
J'ai du mal à me remettre des week-end avec peu de sommeil à mon age
 
Idéalement le matin je pense qu'il faut faire ce que tu as fait, à savoir de l'EF, mais vu que je vais nager ce midi...j'aurai peut-être mieux fait de faire EF + LD en fait...
Tant pis!
Puis ça me forcera à courir tranquille ce week-end, pour effectivement rattaquer 7-10 jours un peu plus chargés. Après ça, du jus du jus et du jus!

Je pense que je vais aller retirer mon dossard aujourd'hui en plus à18h conférence de Julien Rancon (parrain de l'épreuve) et Jean Joyeux d'Ergysport. Puis le village sport et santé à l'air pas mal !
 
Je ferais un photo reportage  

Suunto Ambit reçu du SAV par UPS alors que je mis attendait pas (pas de suivi) avec tous les boutons de changé qui sont différents des précédents donc parfait.
Ça fait bizarre d'avoir des boutons qui fonctionnent parfaitement
J'ai pas eu d'Ambit 2 mais le principale c'est que le produit soit réparé Un peu plus de 1 semaine pour réparer c'est du tout bon

Merci Je voulais tester le programme Du coup apres une serie la montre continue l'entrainement quand meme ?

 
Credits:  

• Photo Tyler
• Logo GenyaB
• Retouche Lightroom 5

je l'ai fais sur la M$ surface, c'est pas top de retravailler des images sur un ecran 10' rétroéclairée

Cette photo  

C'est moi ou t'aimes bien le rouge GenyaB ?  
Manque plus que 2-3 sponsors en bas a gauche  

J'y ai pensé, mais le rouge salomon du logo devra suffire

Mais des logos typiquement HFR, style Flaskintosh, Santroll Systems, ...

tu me les envoi en PNG et je serais ravi de te faire ça
quoi que logo hfr trail je l'ai ajouté comme signature avec LR, je n'ai pas PS sur ma tablette...

Top la photo avec le logo ( ), par contre je sais pas si c'est parce que je suis sur l'ordi pourri du boulot mais la qualité est horrible!

Pour ceux qui le veulent en HQ
https://drive.google.com/a/rutz.fr/ [...] sp=sharing

la compression reho.st fait bobo

Le logo rouge c'est angelus qui a choisi.

Moi je l'aurais mis blanc en faisant vignetter le coin en haut à gauche.

be my guest

Qui a des NB Leadville 1210 ?
A 75€ sur i-run, je vais me laisser tenter.
 
Ca taille comment chez vous ? Parce que si je me réfère à shoefitr, il m'indique 1/2 pointure de moins que mes NB 890 V3 pour avoir la même sensation dans la chaussure.

Haaaan!
Kudos pour toi
 
Bon, qui pour Zegama l'an prochain: https://www.youtube.com/watch?v=IoPJscBN7l8
 
Cette boue-cherie  

 
Même taille pour moi sur les deux modèles et très satisfait des Leadville même si j'ai parfois des petits soucis au niveau du dessus des orteils ça doit dépend de mon positionnement peut être on va voir demain dans quel état je termine si je termine    
 
Demain je fais mon trail en Leadville vu que j'ai reçu les Cascadia une fois que j'étais parti.

Top le logo HFR    
 

 

Ça donne clairement envie cette ambiance!

 
Nickel, merci !  

Ce boys band des montagnes

C'est la classe cette photo, mais faudrait rajouter une légende sur ki est ki ?

Bon je veux courir    
 
Encore 6j avant mon IRM    
 
J'ai fait 7h de train mercredi c'était un vrai calvaire; ma douleur au genou m'a réveillé alors que je pionçais    
 
 

Pour ceux qui se tracent des itinéraires incluant notamment des GR vous utilisez openrunner ou il y a d'autres outils ?

quand la série est finie, c'est la récupe.

Merci c'est top, fond d'écran et je la balance en première page

Plutôt intéressant cette conférence même si c'est le micro nutritionniste d'Ergysport qui a monopolisé la parole Julien Rancon se contentant de quelques interventions tout de même  

carte, boussole !
http://www.canalplus.fr/c-sport/pi [...] sport.html
spoiler : ils sont marteaux !

 
Openrunner c'est top, j'utilise que ça, en plus tu peux chercher des parcours déjà tracés (il y a notamment beaucoup de parcours de courses de trail).
 

 
Dommage qu'il ait pas pris la photo où tu es dessus

Suivi de ma course de demain
 
 http://racetime.registration4all.c [...] ivityID=65
 
Dossard 769

 
Départ à quelle heure ?
 
Sinon j'ai craqué pour le sac S-lab 12l de Salomon, effectivement pas beaucoup plus lourd et encombrant que le 5l et bien mieux foutu au niveau des poches.
Je pense prendre une flasque supplémentaire pour les long parcours, c'est quoi le mieux ? Reprendre une Salomon ou ya d'autres marques un peu meilleures ?

 
Départ 9h arrivée prévu 11h        
 
Pour le sac moi je l'ai définitivement adopté