Reprise du message précédent :
Un délicieux mélange des deux, mais pas de soucis, je viens de checker les prochains jours ça devrait se calmer et vu le degré de pente () ça s'écoule bien et il ne restera que quelques passages où il ne faudra pas trop réfléchir  

Je vais pouvoir sortir les sense SG    
Ma conscience pourra donc enfin arrêter de me dire que c'était un achat useless  

Pas mal cette video de randonnee: http://player.vimeo.com/video/96560790?color=ff9933 (Zegama)
L'ambiance  

42.195 km/ 5,472d+, ah ouais  

La coiffure du gars @1'55

En fait, je crois qu'ils comptent bizarre en Espagne: c'est 5400m de dénivelé en tout...D+ + D-

Donc plus que le MMB...
Surtout, Killian fait que 7min de plus que mon temps marathon plat...

 
Ah du coup c'est pas grand choses...  

Ouais voilà c'est ça, 2700m de D+ en fait...
Après, le D+ est pas forcément égal partout
Surtout quand on voit la video...

 
Ah ouais, rien du tout en fait  

Voilà

 
Je fais autant sur 36km dans deux semaines, c'est des toutounes Kilian  & co en fait

une vraie coupe à la basque    

oui, comme la 6000D

Je réserve une table pour samedi soir?
Parce qu'on va être pas mal donc si on peut éviter de galérer...
 
Tyler, Laurette, Parinou, Poutance, Tanguy (+1?), Perrout, Lilska, Santroll, Genya, Victor, Kevin?
 
Genre 12 personnes, dites moi, je pensais au Freti pour les locaux, j'ai testé 2 fois on mange bien, dans la vieille ville, spécialité : FROMAGEEEEEE  

OK pour moi.  

Bonne idée Tyler!    
Et ton choix de resto me va très bien, une bonne raclette

Ok pour moi, en plus le freti j'aurai du y aller l'an dernier lors de la maxi race, mais on s'est fait coincer par un pseudo partenaire allemand de mon taf, et il nous a emmené dans un vieux bar-pizzeria

Ouaip, Freti, Mamie Lise et L'Alpin c'est mon trio gagnants quand il s'agit de se défoncer le bide au fromage

Du coup les premiers du relais auront le temps de prendre une binouze en rab
 
Bon tuten tes sorties strava sont démoralisantes

Ba nous comme on fait le tour avec une caisse le premier il attend à Doussard puis à Menthon, ensuite à l'arrivée
Ce qui ne l'empêche pas de boire des bières tu me diras
 
Je note les 3 Genya et je vois selon la place

 
meeeuu non   , faut aussi prendre en compte que j'ai une fc qui monte pas haut ( 173 en max )donc la c'est une sortie  endurance aux alentours de 75 % de fc max c'est pas non plus une ballade type sortie longue

 
Ok pour moi, je connais pas le resto mais ça me va bien.
 

 
16km en 4'40 à 129 puls, tranquille  

Ces triathletes, j'vous jure, ils savent plus se rentrer dedans

ok pour nous 2

oui heu tout de même ne pas oublier qu'il y a 2 jours j'avais une course de 24 km ou je m'etais bien rentré dedans hein    
 
ouais les triathlètes c'est des gros feignant c'est pour ça que cette année j'ai changé et que je fais que courir ( et toc ! )

Ok pour moi pour le resto Quitte à choisir parmi les 3, l'Alpin est nettement meilleur (mais il n'y a pas de raclette, warning ) !
 
ça va être sympa d'attaquer a 4h du mat avec le bide plein de fromage

C'est samedi, on aura déjà couru.

Oupssssss j'ai lu trop vite. Pas pour moi alors je ne serais point là    
Mais je recommande quand même l'Alpin, c'est trop bon  

Ah merde tu seras pas là le samedi soir?

Pour le vendredi soir, faut suivre le protocole alimentaire @Michel Lanne: MacDo

je sais même pas comment vous faites pour digérer ça. Remarque au moins même à la fin d'un ultra ton estomac est encore chargé en bouffe ...  

Il y a des lyonnais ici ? Parinou ?
Je viens pour quelques jours et je cherche une sortie sympa à faire avec un peu de D+, je n'ai pas de voiture et je suis dans le centre donc il faudrait que ce soit accessible facilement.

 
Oui c'est chez moi! Après j'avais compris que vous repartiez le samedi. Enfin on trouvera un moyen de s'arranger c'est pas grave    
 

 
Fourvière et Croix-Rousse pour le D+ (enfin, surtout Fourvière)
 
Sinon un peu plus loin tu as les Monts d'Or, il y a moyen de sortir de la ville remarquablement vite (quelque part entre les stations Valmy et Gare de Vaise). Depuis le centre ça fera une quinzaine de km au minimum.
 
Tu y seras ce week-end ?

 
Lyonnais exilé à Paris.    
Comme Chou, Fourvière depuis les quais de saone.
L'idéal aurait été les Monts d'Or mais même depuis le métro Gare de Vaise, ca te fait bien 3 à 4 km aller pour les atteindre.
Ou alors, regarde les bus qui vont à fontaines sur saone (mais un peu galère). De là, tu as accès droit dans le pentu à 500m D+ (sortie que j'ai fait le 2 mai dans mon strava)  

depuis le bas du métro de St Jean (qui s'appelle "vieux lyon" maintenant   ) jusqu'à la cath'  (en mode hamster)
 
edit : fourvière ? via la monté de choulan ? vous tenez tant que ça à le dégouter ?
tin ça fait y a trop longtemps les études à lyon ...

Pourquoi via la montée de Choulans ?
Celle-là c'est pour faire parler les W à vélo
 
Perso je préfère soit partir de Saint Paul, c'est raide mais un peu rapide du coup, soit passer par derrière, Vaise, Gorge de Loup tout ça.

Merci pour les infos !

Bon il y a de quoi faire, j'aurais peut-être une préférence pour les Monts d'Or vu que je ne connais pas. J'essaierai de regarder sur google map dès que j'aurai une connexion internet décente...

Oui Chou, je serai à Lyon à partir de ce soir.

Edit: En y réfléchissant bien, je ne sais pas si c'est une bonne idée de faire du d+ alors que je vais probablement faire le trail des crêtes le weekend prochain, non ?

Dans un mois la guerre  

PREPARATION MARATHON MT BLANC 2014 - EPISODE 3 - EQUIPEMENT
http://vimeo.com/96680230
 
Salomon