Reprise du message précédent :
Effectivement si tu le sens pas on peut échanger, mais c'est sûr qu'un effort un peu plus court m'irait bien à une semaine du marathon, on verra

Santroll je viens de tilter que tu sais qui c'est le pote, c'est Nico qui avait fait du ski de fond avec nous, bon il me dit qu'il veut avancer, et il va peut-être ramener son kiné, vincent rabec, qui bosse avec Enduranceshop, chaigneau ect, mais pour le rythme tkt je suis dans l'équation donc pas de soucis

 
Pourquoi pas ! Je pense que de toutes façons je viendrais en voiture vu qu'en train ça sera encore plus galère et autant cher !
 
Par contre un mec de mon club le fait aussi c'est un nouveau je ne l'avais pas encore trop vu !

 
Allez vient !
Moi je suis chaud, ma copine est pas là ce weekend en plus

Ce qui m'embête c'est de pleurer au taf pour avoir ma journée et ensuite de pas être pris  
 
Je vais envoyer le mail et si c'est bon, ils le disent le 5 je crois, je vois, si c'est pas possible je préviendrais dès le 6 (ndlr : jour de mon anniv   )...

 
Ah oui je comprends
Ben si t'as pas besoin d'un gros délai pour poser un jour ouais, autant attendre le résultat

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Bon la poutance ça vient cette version Mac?

 
+1

Ça arrive ça arrive, j'ai eu du boulot...au boulot et à la maison

D'ailleurs je suis dessus en ce moment même

 
Ben c'est ce que je me suis dit aussi, si un noob comme moi dont c'est même pas le métier arrive à faire un truc potable en 3 semaines, Suunto doit pouvoir faire bien mieux en 3 jours de boulot. En plus ils pourraient intégrer le lap auto à chaque fraction et améliorer l'affichage.
Bref je pense que c'est une volonté de leur part de ne pas proposer d'entraînements à la carte mais je sais pas pourquoi.
 

 
Te laisse pas mettre la pression, prend ton temps  
 
D'ailleurs je bosse sur une nouvelle version avec ajout d'allures cibles (avec l'aide de bikinou).

J'ai un truc qui marche    
Sauf que...les caractères ne s'affichent pas, et que je vois rien quand je demande à générer le code de l'App    
 
Du coup va falloir que je me penche sur ton code santroll (et vu que j'y connais queudalle en python, ce sera l'occasion de découvrir un peu )

Cette ambiance de malade à Zegama  

Fait nous ça bien la poutance

Va peut-être falloir que je m'affole car ma prépa risque d'être légère pour le MMB si ça continue Il m'aura bien tué ce marathon quand même !
J'ai encore la prépa et le marathon dans les jambes je pense mais quand même

Un petit 20km/900+ depuis la Forclaz jusqu'à Menthon, 2h45 mais on a pas pris la descente à la Forclaz mais le chemin plus direct ce qui retire un peu de D+/D-, mon pote qui est parti du bas à mis 45min.
Sub3h me semble optimiste même si on s'est arrêté pas mal de fois, dans tous les cas vue magnifique mais grimpe bien raide et descente assez longue et casse pattes derrière, en faisant juste le relai ça passe mais sinon ça doit piquer d'enchainer la fin...
 
Santroll est en forme il va exploser le dernier relai
 

 

 

 

 
See you friday!  

Putain comme c'est beau
Ce qu'on va se mettre
Sinon c'est gras par terre ou ça va ?

Sortie longue ce matin, RAS.
J'ai innové en courant avec les bâtons accrochés au sac, et sans semelles dans les mantra puisque je les avais oublié.
 
Pas facile d'utiliser les bâtons, la maxi race sera un bon entraînement pour ça.
 
Vous prenez tous des bâtons pour la verticale?

Je table sur 3h30 / 4h pour ce relais. Je ne pourrais pas envoyer en descente surtout si c'est bien casse pattes.

 
Nan ça va RAS mais un peu de pluie annoncée cette semaine, je pense pas que ça change grand chose, et samedi grand soleil  
 

 
On mettra un baudrier à la Poutance et une corde au pire  
3h30 à l'aise blaise, faut arriver avant la Poutance, j'espère que Victor va pas trop se trainer, parce que à vue de nez Santroll va me mettre 10min
 
Je ne sais pas comment ça se passe les relais, genre à l'arrache on se file une ceinture avec le dossard/puce accroché dessus?

 
Nope.

 
Bonne question...
Victor descend bien je crois, donc ça ira pour son relais.
 
Tu as bien progressé en montée, je dois être incapable de te suivre maintenant.    
J'aimerais bien 3h30, mais bon on verra. Ce qui serait top, c'est que nos 2 relais soit ensemble jusqu'à Doussard, et que je vois la poutance partir comme une fusée. Mieux même, que je parte avec quelques minutes d'avance....

Oui ça serait bien comme ça il te rattrape à la Forclaz et vous faite un bout ensemble!
 
Bon faut que j'essaie d'avoir mon samedi maintenant...  
 

Je vais les emmener (j'ai une paire de D4 en rab si qqun veut), mais je ne pense pas les utiliser.'.en fait j'en sais rien. Je ne les prendrai pas sur mon relais en tout cas.

Cool pour la météo. De toutes façons je pense que j'en profiterai pour tester les sense SG sur du un peu plus long que d'habitude.
Mais sinon je ne compte pas y aller comme un âne le weekend prochain, sauf si on me dit qu'on est bien placé pour un podium sur les relais à 4...mais j'y crois moyen, y'a toujours des équipes de brutasses su ces trucs là  
L'idée c'est de bosser le d+ et d- pour le MMB...et surtout passer un bon weekend !
Le reste, les temps et tout, on s'en fout un peu (en tout cas moi oui)

 
Tu nous raconteras le barbecue hein!!
Putain qu'est ce que je fous en RP quoi!!

Bon sinon, opération Mascareignes 2015 lancée à la maison

Juste après l'opération vélo, t'es téméraire  

Je suis chaud...faut profiter de la faille une fois qu'elle est là
Pour les Mascareignes je l'ai jouée fine: j'ai l'appui de la belle famille

s-lab exo twinskin short reçu  
Mon cadeau des fête des pere

 
Cet environnement    
 

 
T'as fait une belle sortie auj! Le dos à l'air de tenir c'est cool
 
Sinon je sais pas encore si je fait la verticale, je sais pas si c'est sérieux ou pas ^^
Si je la fais, les batons me tentent pas mal quand même, genre les tiens la poutance , car j'ai peur que mes xenon ne supportent pas la vertical
 

 
Perso pareil, je vois plus ça plaisir que perf ce weekend, après une fois dans le truc, souvent c'est dur d'y aller cool si les jambes répondent
 

Belle petite course pour moi aujourd'hui sur un trail avec pas trop de denivellé ( 24km 600 D+ ) mais quasi tout en single dans les bois avec plein de pif paf, de dolline à descendre et remonter  
 
on a fini avec un pote les 3 dernières bornes et on ne s'est pas disputé l'arrivée  
 
donc 4e ex aequo mais 5e au classement ( pas de bol c'est lui qui est classé devant )  
 
objectif rempli avec sub 2h ( 1h58'54 ) et en bonus podium 3e senior  
 
lien strava :  
 
http://www.strava.com/activities/145283681
 
le segment des 5 premiers km c'est un copain qui a fait les 5 premières bornes à fond puis ensuite à fini en roue libre , d'ou l'ecart au chrono  
 
d'ailleurs il sera sur la maxi race ce week end sur le relais

Ah ouais ça traine pas!!
Belle course, c'est sympa de terminer ensemble comme ça
Tu fais le relais toi aussi?

non mais je suis en week end avec ma femme et ma belle famille  sur Annecy ( totalement indépendant de la maxi race d'ailleurs ! )  
 
Pendant que j'y suis vu que j'y suis de jeudi soir à dimanche , je recherche des conseils pour aller courir hormis la vélo-route vu que le matin c'est des lève tard et que je vais donc pouvoir aller me promener.
 
On sera au Mercure au centre ville  
 
y a des coins qui montent rapidement accessible depuis le centre ville ? ( en évitant de dépasser 1h30 de course ) Je regardais et envisageais le col des sauts ou monter aux pas de l’échelle, c'est jouable niveau chrono ? parcours sympa ?  
 
Merci d'avance de vos conseils

Oui ça doit le faire juste bien si le Mercure est dans le coin vieille ville/gare pour le Col des Saux, la vue est superbe!
Pas de l'échelle je ne connais pas mais sinon encore plus proche tu grimpes à l'église de la Visitation et de là tu montes dans le Semnoz et tu peux faire une boucle sympa!

oui il est dans le coin il est entre la gare et le lac  
 
église de la visitation puis semnoz c'est ce que j'avais vu en parlant de la direction du pas de l'echelle pas trop dur de trouver le chemin pour y monter ou vaut mieux mettre le parcours dans la montre ?  
 
Cool si le col des Saux c'est jouable parce qu'effectivement ça à l'air de valoir le coup !

En fait pour monter c'est facile, une fois à l'église au bout de la route tu as le départ du chemin, tu peux prendre celui à droite qui monte régulièrement et après faire une boucle mais là haut par contre c'est paumatoire, donc : http://connect.garmin.com/activity/490570573  

merci

Ca a l'air moyen propre à Zegama quand même

(m'sieur Gaffuri en photo)

Encore un pote à Tyler  

J'ai dû abandonner l'idée 2014 (mais pas pour/à cause de madame...), je verrais pour 2015.
Mais notamment les vols air france imposés m'avaient refroidi (c'est pas la raison non plus, hein).
Bref, j'ai le temps d'y repenser...

Je sais pas encore. je suis tracassé pour tout dire par le matos obligatoire. Je me demandais si je prenais pas une gourde souple dans la main ...du coup pas de bâtons.
Sinon je prendrais sans doute mon sac extend, quitte à pas toucher son contenu de la course, mais d'une pour me conformer au règlement, de 2 boire en haut avant de redescendre.
Concernant les bâtons si j'en prends, j'ai effectivement peur d'y sacrifier les camp xenon à cause du format un peu court/violent, et puisque je vise des monobrins pour la x-alpine, et donc passerais sans doute à d4 sur la route vendredi.

Bâtons pour ceux qui ne font pas bcp de dénivelé ou qui préfère en tout cas, une ceinture avec 250ml, un gel, la couverture et le tel.
On montera au sommet avec de l'eau et à becqueter donc vous prenez pas la tête avec ça, et j'ai une paire de bâton de ski léger à prêter si besoin!

J'emmènerai mes 2 paires de batons (vieux D4 qui craignent peu de choses, et mes BD...) mais je ne sais pas encore si je les utiliserai...j'ai un peu peur d'exploser les BD en fait sur la verticale
 
Y'en a déjà une paire pour laurette aussi