Reprise du message précédent :
N'est pas Anton Krupicka qui veut  

Même lui il met des collants, et retire ses ultra-minimalistes en haute montagne, faut pas faire n'importe quoi

Les couleurs flashy çay le bien: ça te rend visible en faible luminosité et ça permettra aux secours de te retrouver depuis l'hélicoptère... ça évitera au mec en scooter sur la piste cyclable de te percuter à 70km/h à la nuit tombante. Je dis ça je dis rien....

J'ai regardé le D4, bof je suis pas emballé.  
Vous avez quoi les HFR comme collant? J'ai vu que certains ici on ce modèle : http://www.raidlight.com/boutique/ [...] llant.html
Un avis?
Cette veste ma l'aire pas mal : http://store.quechua.com/veste-rai [...] 69779.html
Le choix est vaste, pas évident de si retrouver.
 

La matière noir mais avec des bandes réfléchissantes. Après, la ou je cours il y a très peux de véhicule.

 
J'ai les deux modèles là !
Par contre j'en ai encore testé aucun

 
Collant: un truc Asics que je peux mettre uniquement quand la température passe dans le négatif sinon j'ai trop chaud, un truc Nike que j'ai acheté en solde, sinon c'est corsaire Kalenji ou corsaire de compression Quechua, avec des bas de compression pour pas avoir froid sous le genou.
 
Grosso modo le moins cher c'est d'attendre la fin de saison pour acheter du soldé, sinon Kalenji fait du bon matériel.
 
Quant à la veste il faut voir si tu as besoin d'imperméabilité ou si un coupe-vent suffit. Si besoin d'imperméabilité la veste dont tu as posté le lien est la moins chère pour une qualité très satisfaisante. Je l'ai, plusieurs amis l'ont, et on en a parlé sur le topic très récemment.our plus cher tu auras du soldé de grandes marques ou des produits à plusieurs centaines d'euros.

Pour le collant j'ai un salomon trail, franchement impec pas déçu du tout!

Bah les muscles des jambes chauffent vite, quand même! J'ai rarement vu des joueurs de champ au foot en collants!

Ca me fait penser à Francois d'Haene à l'Ice Trail Tarentaise : en short sur le glacier, du givre plein les poils de jambes...

Qui tente la STL en short?

 
Il est dans mes petits papiers celui là    

 
Je devrait y être aussi, on verra pour la distance, si c'est trop boueux ça sera le 15 histoire de, c'est cool avec Parinou on se verra!
 
 

 
J'ai testé le collant quand il a fait plus froid il n'y a pas longtemps et il est pas mal, c'est un peu rigide contrairement à ceux qui sont plus fin, plus élastique, mais du coup ça tient chaud, c'est clairement prévu pour du 0 degré et en dessous, si à la Sainté il fait entre 0 et 5 je vais me prendre la tête à savoir si je le prend ou pas...

Après discussion avec hiihuu, je pense plutôt faire le 15 et ses 450m D+.
Je pense pas que je serais préparé à un 30K le 20 janvier, si je fais une "pause" de 3 à 4 semaines à partir du 18/11. !  

Ok ben ça sera le 15 alors! A fond la caisse!

 
Sortie longue de prépa saintélyon ce matin. 73% de FCM, 31 km, 800m de D+, 2h35.
Les jambes un peu douloureuses dans la dernière descente , j'espère que ça sera pas comme ça à la STL   .
 
Ça sera ma seule SL pour la saintélyon, vu que j'ai un 10k dimanche prochain...espérons que l'endurance des trails estivaux est encore là.
 

Sortie longue STL hier : 24km - 1000mD+ en 2h32  
On était avec une copine qui a un peu souffert donc on a ralenti ...  
78% de FCM, j'avais un peu les mollets dur dans les montées mais le reste ça allait  
 
Bref, une sortie qui sert à rien à par se dire que ça va être dur de faire 8h ...

24km 1000m de D+, c'est beaucoup moins roulant que la STL, tu ira plus vite le jour J!

Seuil cet aprem, sensations inédites de facilité...  
 
1h31, 18km, +375m, 149bpm
 
20min échauffement à 5'35
26min à 4'36
6' de repos le temps de passer une côte méchante et de gober un ravito
20' à 4'21, sensations extra, j'ai jamais couru comme ça, tenir 15km/h sur de longues portions sans asphyxie c'est quoi ce délire, mais j'ai préféré stopper à 20' par prudence, surtout avec ma douleur le long du tibia...
19' retour au calme à 5'28
 
http://connect.garmin.com/activity/241622208
 
Alors pk? Dopage!  
 
Le compex ça fait à peine 1 semaine donc rien à voir, par contre mon passage aux urgences avant hier n'y est surement pas étranger!
J'ai fais une réaction allergique relativement violente à un plat avec des cacahuètes pour la petite histoire, et j'ai reçu une injection de cortisone+un autre truc pour calmer tout ça (j'avais le visage comme Howard dans Big Bang Theory ou Will Smith dans Hitch pour situer le truc...), donc je me demande quand même si il n'y a pas une relation de cause à effet...
 
En tout cas quel pied, dans ces moments là on sent que tout est possible en s'entrainant bien

 
J'ai pas regardé le détail de ton activité sur Garmin, mais 15km/h ce n'est pas 4'21 au km    

Nan c'est bien 4'/km ça n'a pas changé
C'est pour ça que j'ai dis sur des "portions", sinon j'étais donc en dessous à la fin de la fraction

PS : je précise que ça n'a rien d'extraordinaire, je partage juste mes sensations et le plaisir de la progression  

Prochaine sortie dimanche soir, 3h de nuit en conditions Sainté, je vais essayer de faire la même distance que Wintrow a fait en 2h35 ça serait très bien pour la dernière sortie vraiment longue avant l'objectif!

Trois mecs de mon club font aussi la STL !

Ça vous fait des grosses séances  

J'ai hâte d'y être!

Faut gaffe de pas te faire controler  

Moi j'ai hâte et un peu peur aussi

Alors la vente Salomon sur private sport shop?
Il n'y a que des XA Pro 3D Ultra GTX en differents coloris, a 50%, c'est du bon deal.
Ca taille haut, je me suis pris les rouges en 42 2/3 (la taille de mes XR Crossmax).

Petit tips pour les poches à eau pour les stocker, je met les miennes au congélateur (vide).

Quechua qui spam les boites mails de mon école pour des offres d'emploi  
Je crois que je vais bien réussir à aller y faire un petit séjour de quelques mois l'année prochaine   ²

Bon voila je crois que j'ai tout mon matos pour la saintélyon (S-3 )
 
J'ai longtemps hésité à changer de frontale (j'ai un Black D équivalente à une Tikka 2) mais j'ai pas envie de remettre 50-70€là dedans. Sur le peu de sorties longues que j'ai fait, ça me convient. Je connais pas trop l'autonomie mais je prends le risque (et des piles de rechanges aussi)

CR rapide de la roc du diable... (rappel 24km 900 de D+)
 
Départ depuis le casino pour un départ fictif, on prend quasiment plus de 50 m de D+ avant le vrai départ (et c'est cadeau, pas comptabilisé dans les 900 du total)
Bonne et sympathique orga, ça ne se prend pas la tête mais ça part à l'heure seul petit bémol il n'y avait pas de gâteau au 15eme km (ravitaillement) (ou alors les goinfres de devant ont tout pris). Le parcours était technique et détrempé. On court sur des rochers, on passe sous des troncs d'arbre et on a même droit à une descente sans effort : on met ses deux pieds en travers on pose la main et on glisse !
 
Mes sensations :
Le trajet jusqu'au vrai départ s'est fait au pas de course, je suis monté assez haut dans les tours. Et c'est parti relativement vite ensuite mais je ne me suis pas emballé. Première difficulté un peu avant le ravitaillement, qui était vraiment très loin. Après un peu cramé j'ai pas mal marché mais je termine en 2h55 et aucune idée du classement.

Le parcours totalise 1km de plat...
 
24 c'est un peu trop long pour moi, je manque d'endurance musculaire et je n'ai certainement pas couru assez ces derniers temps, mais c'était clairement chouette !

Le profil fait peur.    
 
Sinon Manu Gault a fait un 10K ce matin, celui d'Ales, en 33'30".  

normal  
sinon ça a pas été sa meilleure saison cette année non ?
 
en me balladant sur des sites tout à l'heure, je suis tombé sur : http://rodio-blog.over-blog.com/ar [...] 48207.html (d'un mec de kikourou qui a inventé une côte "rodio" )
Cet article montre un mec qui est le premier réunionnais à la diagonale des fous, et qui fait "seulement" 39' aux 10kms, et 3h12 au marathon. Comme quoi une bonne préparation pour du très long ça paye bien, même s'il est plus "lent" que les autres meilleurs

 
Ah ben tiens, pile poil comme lui, dis donc. Je vise premier réunionnais à la prochaine diag  

Petit CR d'un petit trail nocturne de 18 km pour en RP (Monfort l'Amaury dans le 78)
Profil du Parcours:
http://export.openrunner.com/cache [...] _.html.png
 
Dans l'aprem, avec mon pote, on avait un peu peur du temps avec la flotte qui tombait mais au final le temps était parfait.
Ca commence par un km dans la vieille ville avec beaucoup de monde, et pas mal de bénévoles avec des flambeaux qui rajoutent du charme à l'épreuve      
Ensuite on monte direct sur les hauteurs des ruines du château de Monfort ==> vue superbe en haut, il faisait nuit noire et avec l'éclairage de la banlieue parisienne c'était top
Suivit d'une descente dans des escaliers où ca fait vite bouchon
 
Après grosse section d'une dizaine de km en plein milieux de la forêt
Terrain ultra gras et bien bien boueux, on le fait en mode    
Il y a même un gars devant nous qui a laissé sa chaussure à un moment donné  
C'était vraiment la partie qu'on a le plus kiffé, plein milieu de la forêt, éclairé juste à la frontale avec parfois des flambeaux sur le côté c'était vraiment cool
 
Ensuite les 6 derniers km se font sur le même parcours que le trail de 10km. On croise un moment donné une équipe des "dunes d'espoir" donc ils poussent et tirent un  fauteuil roulant, un grand bravo à eux car vu le terrain ca doit pas être évident.
Et le finish on repasse par les ruines du château mais dans le sens inverse.
On finit en 1h45 donc assez content, on venait pas pour perfer juste prendre du plaisir
 
Parcours que je referais l'année prochaine car c'est vraiment pas loin de Paris, l'ambiance était top et le tracé est ultra sympa !
 
Par contre, il faut vraiment que j'investisse dans une frontale la mienne n'étant pas top du tout parfois c'était un peu galère :-/

J'étais inscrit au Pevele Trail aujourd'hui
 
Attention les fans de D+ et de courses montagne, préparez-vous:
 

 
Sinon pour décrire succintement la course il s'agit d'un trail de 35km à Fretin, en grande banlieue sud lilloise. Le parcours passe par plein de chemins sympas avec des parcs, des étangs, des moulins, des villages, des bordures d'autoroute, des fermes qui sentent mauvais, ce genre de trucs charmants.  
 
Vous l'aurez compris, il n'y a pas de D+ et c'est même carrément plat. Par contre on n'est pas sur de la course sur route. Par contre le parcours est le plus dégueulasse que j'ai jamais connu. Outre des passages sur les pavés du Paris Roubaix (vous avez déjà couru sur des pavés? y'a pas grand chose de pire) l'organisation est fière d'annoncer plus de 80% de chemins. Comprendre par là plus de 80% de boue, inlassablement piétinée par des dizaines de trailers   . Il y a même des moments où le parcours traverse des champs labourés   .
 
Du coup les 35km ont été assez dantesques et après le ravito à mi-parcours j'ai commencé à perdre ma consistance, par moment j'ai même marché tellement j'en avais marre. Bon, je n'étais pas le seul (à partir de 30km j'ai plus vu grand monte gambader joyeusement, on sentait le ras-le bol de la boue, du temps dégueu qui avait succédé au soleil du matin, du vent... en plus une contracture musculaire s'est gentiment rappelée à moi.
 
Conclusion, j'ai passé mon expérience sportive la plus éprouvante ce matin . Je finis en 3h24, aussi éprouvé moralement que physiquement   .
 
Une petite photo pour ceux qui aiment la boue
 

 
Et le lien Garmin Connect pour finir
 

C'est pas terrible comme perf, impossible de gagner un 10k avec ca.
Le niveau en trail est quand meme bien plus faible : sur trail je me sens fort, sur route je relativise...

Très roulant le 10 d'Ales !

J'ai deux potes qui explose leur record en 34'40 et 36'50 !

Le vainqueur Vincent Boucena en 31' a gagné dimanche dernier le trail d'Anduze 32km 1100m D+... Qui a dit multicartes  

J'ai vu cette course, ouais ! Ca a l'air pas mal. Y a pas mal de petit trail là, dans le coin. Mais faut être véhiculé...    
Je la note pour l'année prochaine, dans une éventuelle prépa STL.    
 
Tu es toujours sur Courbevoie ? Tu cours où ?    
 
 
 

Faut dire aussi qu'il est en prépa STL, je pense qu'il peut gagner quelques 10aine de sec avec une prépa 10.
 
 
Superbes vos courses sinon. Félicitations à tous.

Féloch pourles courses
 
Pour ma part, c'était la sortie 1h45 dont 2*25' à 85%VMA : http://connect.garmin.com/activity/242321126
 
Les sensations sont bonnes quand je suis à 6'/km, la FC est relativement basse aussi
Un peu plus dur sur la fin des séries (pas très régulier, y'avait du dénivelé).
Bref, vivement la fin du plan ... ça commence à piquer

Tu suis un plan Bruno Heubi?
 
J'avais 2x25' a 85% VMA à faire dans mon plan marathon, j'ai pas réussi  c'est trop dur comme séance.
 
Une bonne semaine s'achève pour moi, 6 séances, 90 km.

Oui Bruno Heubi.
C'est très dur les 2x25' ou 2x30' ... Je souffre pas mal
Le problème aussi c'est que j'arrive pas à trouver un circuit de 14-15km sans dénivelé ... J'ai environ 150D+ dans mon seuil aujourd'hui

Tu vas tout déchirer dans 3 semaines
4 sorties, 65km

 
Too much! J'égorge des chatons tous les soirs pour qu'on ai pas ça sur la Sainté...
 

 
Les séances de seuil c'est les plus dures, mais bon c'est surement aussi celle qui font le plus progresser...
Pareil j'ai tjs pas mal de déniv' et pas de stades à proximité donc tant pis, même si ça ralentit ça fait travailler quand même!
 
Je devais faire 3h ce soir de nuit mais je suis crever du boulot je la ferais demain matin, de toute façon courir de nuit j'ai l'habitude je préfère être reposé et mieux optimiser, par contre avec le semi dimanche je vais commencer à me calmer un peu après ça.

J'hésite en c'est deux modèles :
http://www.salomon.com/fr/b/produc [...] roductInfo
http://www.salomon.com/fr/b/produc [...] roductInfo
Le second choix est réellement plus chaux?  
J'ai essayé le premier choix et j'ai peur que se soit juste quand il fera plus froid.  
Il est même à 60€ mais seulement en S (ma taille) :
http://www.i-run.fr/vetement_sport [...] _4205.html
Va falloir m'expliquer pourquoi l'autre choix est à 80€ chez eu alors qu'il est vendu 65€.

Parce que c'est Irun, ils ont des bons prix en général, les sites des marques pratiquent leur "prix public conseillé".
Du coup je prendrai aussi le Momentum II, plus chaud, si tu prévois de courir au coeur de l'hiver, si tu stop et reprend au printemps l'autre fait l'affaire!