Reprise du message précédent :

 
J'arrive à part Dieu a 18h56, perrou aura recupéré mon dossard le matin (par acquis de conscience, il se peut que j'envoie ma carte d'identité a tout les Hfr-iens qui font la STL )
On pourra donc su retrouver pour prendre le train que tu indiques
 
Bon moi je pense partir en peregrine, qui accrochent mieux que les mantra dans la boue/neige.
Mais pas de chaînes pour moi par contre
Je me pose encore des questions sur la tenue. Sûrement sous couche odlo et maillot wintertrail, avec le coupe vent à portée de main. Je pense laisser tomber le gilet softshell, peur d'avoir trop chaud avec 2 couches en dessous.'.je préfère jouer avec le coupe vent qui tient quand même bien chaud au cas où.
Pour le bas, soit cuissard, ou short cuissard, ou corsaire. Sûrement avec des booster, plutôt pour le froid que pour la compression. Je ne pense pas partir en collant long.
 
Petite forme encore ce midi, je pense que je couve un petit truc, mais rien de méchant.
Par contre la confiance gonfle progressivement.  
Ca va le faire tranquillou billou.

T'inquiètes c'est normal
C'est quand ta course?

 
Mail envoyé, merci d'avance    
J'arrive un peu après 18h à la gare, j’essaierai de me trouver un café pour me mettre au chaud en vous attendant
 
Sinon pour moi ça va pour l'instant, en forme, dernière sortie demain soir!  
Pour la tenue vu le froid annoncé, je vais quand même mettre le collant, première couche D4, seconde Odlo, et mon coupe vent nike ou Lafuma.
Encore un doute pour les chaussures aussi, j'ai envie de mettre les cascadia mais j'ai peur qu'elles soient pas encore faites tout à fait à mon pied ...

Dimanche 10 heures  

Coach bikou il a dit que c'était normal, tu surcompenses
J'espère que je serai arrivé avant que tu démarres

Bon perso j'hésite à faire une dernière sortie jeudi ou vendredi, genre 30´ avec qques lignes droites....
En fait la STL la, c'est jamais qu'en sortie longue un peu plus longue hein, faut l'aborder pareil

J'ai un peu peur de l'effet "sabot" avec les Cascadia sur les 30 km de goudron, par rapport au Mantra.
 
Laurette, mail reçu.    
 
PS: je suis en train de m'enfiler une tablette de chocolat.

Moi c'est cascadia ou riot 5, donc l'effet sabot, je ne vais pas y échapper je pense

je vous prete mes salomon XA si vous voulez des sabots

Bah non, ça pique et après on court moins vite  

Pour dimanche il y à même le suivi des arrivées en direct sur le net enfin dès que je franchis la ligne c'est déjà sur le net pas mal pour les fans  

Pareil, pour ceux qui ne veulent pas dormir samedi soir, il y a le suivi live de la STL aux points de ravitaillement...

Faut quand même se coucher très tard

Vous partez à quelle heure la STL ?!

Midnight!
Bon la météo a l'air bien, si on a pas trop de vent ça va être top, par contre les photos annoncent, comme l'année dernière va y'avoir de la neige!

c est dommage que sa soit pas la seyne/mer-marseille le trajet. depuis hier il fait dans les 17 degres chez nous
pas la peine de reflechir a la tenue et au chaines sur les shoes
short t shirt  pastis

 
Ils annoncent du brouillard givrant quand même, va falloir sortir les anti-brouillard avant ^^

Brouillard givrant Pour moi c'est le pire qu'on puisse imaginer, avec la frontale c'est catastrophique, tu vois rien du tout, alors si le sol et gelé/néigé et que tu vois pas tes pieds...  

c'est taille unique ces chaines pour chaussures? c'est balèze pour que ça tienne....
je pense m'en passer , j'aurais préféré tester à l'entrainement avant...
 
ok pour le train de 19h24, pt de RDV? le quai du train en question?

Ouais, ou porter la frontale à la main pour éclairer le sol
 
Ils annoncent dans les -3°C, je ne sais toujours pas ce que je mets en haut...incapable de me décider...3 couches (1ere couche odlo ou breath thermo, Raidlight par dessus, et gilet soft shell, et coupe-vent dans le sac), ou 2 couches avec le coupe vent à portée de main, ou juste raidlight et gilet avec le coupe-vent à portée de main...) C'est pas évident de voir comment le corps va évoluer sur aussi long, et ce serai con de pas avoir de quoi se couvrir en cas de coup de froid...
 
Même pour le bas je me remets à hésiter J'ai jamais froid aux jambes, mais j'ai jamais couru 75kms de nuit dans ces conditions
Du coup, cuissard, corsaire, collant, booster...

Ca me va pour le train.

Exactement!
Je vous souhaite de faire plus de 63km  

Je serais vers 18h, même avant, à la remise des dossards, le train c'est à côté? On pensait prendre le bus comme l'année dernière, il te pose devant c'est nickel!

Sinon 2 couches au départ si il n'y a pas de vent c'est suffisant et prendre un bon coupe vent (plus épais que le GPR si possible), dès qu'on monte on traverse des champs où il y a un vent glacial et c'est pas du luxe...

Hier soir j'ai tenté le couches 1+2+3+3 et c'était trop chaud j'ai trouvé. Donc je pars à priori sur sur 1+2+3 classique, buff (cou, bas du visage possible), bonnet, gants, collant chaud.
 
Je peux prendre le bus aussi... on peut aussi se retrouver à Sainté si jamais

Pour le coupe vent je vais emmener la bonatti, qui protège quand même mieux que le truc ultra light de chez Salomon (qui doit être comme la GPR...), pour pas beaucoup beaucoup plus lourd. J'arrive juste un peu moins à la mettre et enlever du sac sans devoir décrocher celui-ci
 
Après je me pose la question pour les 2 couches...J'aime bien l'idée du gilet coup-vent en fait, j'ai essayé c'est vachement efficace quand même.
Je vais emmener toute mon armoire sur place et faire le tri là bas
 
bikounou: Arrivé à 63km ce serait dommage d'arrêter quand même, sauf blessure

Je crois que parinou prévoit le train, car il est pas fan de la navette. La gare de part-dieu est à 30min en métro de Gerland apparemment.

Pk pas fan? Ça t'emmène porte à porte et on chante/bois des bières dans le bus, le top quoi!
Sinon ouai on se capte à Sainté!

Le train, tu en as pour 40min, et la gare est à 1km à Sainté.
Depuis Gerland, il faut 30min en métro direct pour aller à Part Dieu.
 
Je préfère le train au bus, niveau coût c'est pareil, et je trouve ca plus pratique (à part qu'il faut être aller à Part Dieu). Mais pour Laurette et la poutance, ils y seront déjà (et moi je retire les dossards vendredi et arriverait par train le samedi à Part dieu depuis chez mes parents).

Ouai si tu as déjà le dossard normal, du coup je t'appelle quand on arrive à Sainté!

http://www.espritrunning.com/dossi [...] reurs.html
 

 
Bon ba go à 13/14km/h  

il a dit le monsieur il part tout nue avec un sandwich au saucisson c est tout
donc pas d abandon non plus pour vous !!!!! ( quand j ai vu sa photo je me dis merde il la gagné 8 fois lui ? i la whatmille an !!! )

Je vais considérer que je fais un semi à maxi 12 à l'heure alors
Si le vent est dans le bon sens
Enfin les mecs qui font ça terminent en moins de 7h largement je pense, je les vois mal partir à allure semi et marcher à 6km/h le reste du temps, donc gros niveau, et sûrement une allure semi autour de 15...
Bref des bourrons

Je crois que le coupe vent est indispensable, ca change tout pour ma part niveau froid ressenti.
En dessous de celui-ci ce sera un truc collant kipsta    et un haut manche longue Craft. Dans le sac, il y aura une micro polaire car j'ai peur de me les peler quand je serai lent et fatigue  
En bas, sans doute collant et booster en dessous.

Je crois que je vais partir avec teeshirt, manchons, wintertrail et gilet coup vent.
Le coupe vent dans le sac en plus ou autour de la taille, et peut-ter un truc odlo ou breath thermo dans le sac en rab.
J'ai peur que mettre directement ça au début donne un peu chaud, je préfère le garder en cas de moins bien.

Pour le bas, je vais tester collant et booster demain. Si ça sert trop, ce sera corsaire et booster...ou collant sans booster...

puisque sa parle booster
vos booster vous on deja trop serré sur l avant du tibia pendant la course ? le muscle tibial antérieur
car au depart lors de mon achat des manchons, c etait pour soulager le bas de mes mollets supra tendu mais aucun souci sur l avant. la je les ai remis pour quelque sorties ( et pour voir si je partais en collant ou en manchons dimanche) et je suis obligé de les baissé au bout de quelques kilometres.
vous avez deja eu ce souci ?  

Pas que je me souvienne non.
Par contre parfois j'ai l'impression que ça me congestionne carrément les mollets en début de course en me "coupant les pattes".
Ça va mieux au bout d'un moment, mais ça fait bizarre parfois. Et c'est pas systématique.

oui j ai ressentit cet effet de pas de jambes aussi en meme temps que cette comrpession sur le muscle cité plus tot

Yep, meme effet. Il faut bien s'echauffer si on travaille la vitesse. Du coup j'ai 2 paires: une serrante pour EF/SL (que je prendrai a la STL) et une plus large pour aller plus vite.
Je me souviens de mon 1er AS10 avec les serrants... c'est comme si les mollets etaient necroses  

A Annecy suite à l'annulation maxi race on est parti sur le mont veyrier...booster et chaussures trop serrées, et l'envie de faire passer la frustration. J'ai avoiné pendant 1km avant de devoir m'arrêter
Demain je vais recourir avec pour les détendre un peu.

J-2, je confirme le rhume    
Ca et la fatigue accumulée, je vais me focaliser sur mon lit ces prochains jours!

Remets toi bien, ça va passer, et une fois en course tu ne sentiras plus rien
Repos repos!!!

Quasiment H - 72 heures pour moi je surveille la météo depuis le début de la semaine et ça devrait être plutôt pas mal temps sec avec du soleil, peu de vent prévu et 5 degrés annoncés !

Ça serait le temps parfait !