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Mon Ouest Trail Tour 2026 Etape 4/7

Etape 1 - CR Trail Glazig https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t74216377
Etape 2 - CR Trail de L'Aber-Wrach : https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t74469494
Etape 3 - CR Trail de Guerlédan : https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t74719598

Etape 4 - CR Trail du Bout du Monde (et non ce n'est pas à Crozon)

La suite de mes aventures en 2026 avec cette 4ème étape du Ouest Trail Tour, 57kms/1350D+

Objectif : sub 6h30

Ça ne fait que 6 semaines depuis Guerlédan mais le corps a bien récupéré. j'ai même pu profiter d'un passage chez ma mère pour me faire 12kms sur le GR34, histoire de prendre un peu de D+. L'arrivée de la canicule a quelque peu perturbé la fin de prépa (2 sorties au lieu de 4) mais rien de méchant.
J'arrive chez un pote la veille au soir, il s'est proposé de me conduire et de me faire l'assistance, on est à 45min de route du départ qui se fait dans le vélodrome de Plouzané. Je comptais me coucher tôt mais je n'ai pas pu m'empêcher de mater la MT1 du match des Bleus et vu que c'était tendu, ben, j'ai regardé tout le match. J'éteins à 1h15 pour un lever à 6h, ça va piquer  
Sur le site de départ, je retrouve le gars qui fait l'OTT comme moi, on discute vite fait et c'est déjà le départ.

KM0 - KM18 : Je pars plus vite que les 2 dernières fois, je veux profiter de la relative fraicheur pour avancer le plus possible. Ce tronçon n'est pas intéressant si ce n'est le site de départ qui est original. On traverse Plouzané principalement puis ensuite quelques sous-bois. Arrivé au KM10, on attaque enfin la côte finistérienne et le GR34. Je garde un bon rythme, un mec nous fait la géographie du secteur, et on arrive au premier ravito. Mon pote est au taquet, il m'a tout préparé ce sera un pit-stop d'une 30aine de secondes. On mouille déjà la nuque et la casquette sous le robinet, ça monte doucement. Passage en 1h45 environ, ouais je suis vraiment parti (trop ?) vite  

KM18 - KM25 : 2kms après le ravito, j'avale une moitié de barre salée et là le drame, une envie de gerber me monte instantanément    Je la range et bois aussitôt. 1km plus loin mon estomac se remet à faire comme sur les précédentes courses. Je n'ai pas mal mais j'ai cette sensation nauséeuse désagréable par moment avec cette impression que mon estomac a le mal de mer. D'habitude cela m'arrive autour du 50ème, là c'est un peut tôt quand même. Je tente de faire fi et continue d'avancer. Je ferai le km25 en descente en 5'13, c'est que ça ne va pas encore si mal. Arrivé au ravito, je prends bien le temps de m'alimenter avec en particulier de la pastèque qui passe toute seul    Passage en 2h34 et 148ème au classement

KM25 - KM37 : A peine sorti du ravito que les premiers du 37km, partis 30min après, nous double. Je suis plutôt content de voir qu'ils ne seront pas si nombreux que ça au final, ça donne le moral. Au bout d'un km je me rends compte que je n'ai pas rempli ma flasque gauche d'eau    ça vaut le coup d'avoir une assistance , je vois un couple qui regarde passer les coureurs depuis son jardin, je m'arrête, leur demande, le monsieur ne se fait pas prier et court me la remplir. Les Bretons sont vraiment accueillants
Sur cette portion de GR ça va pas trop mal se passer encore même si j'ai toujours ce souci d'estomac (qui ne me fait pas mal, juste une désagréable sensation). Au KM32, une Céline attrape ma foulée, on bavardera 5kms, ce qui me permettra d'avancer plus qu'espérer    Dans la dernière bosse avant le ravito, je décide de marcher, je ne la reverrai plus
J'arrive au ravito de la pointe St-Mathieu qui est aussi le lieu de l'arrivée, en 4h04 avec 18 places de perdues, le premier de la course a bouclé ses 57kms il y a 3 minutes, j'ai faille le voir arriver, dommage. Je fais le plein dont un mini sandwich, je pense qu'il faut que je cale mon estomac (NDLR : ça ne servira que sur un km). Mon pote m'annonce qu'il va courir les 20 derniers kms avec moi, c'est pas trop autorisé mais bon.

KM37 - KM49 : On part ensemble du coup, va falloir qu'il prenne son mal en patience (il est bien meilleur que moi) car je traine pas mal des pieds, je suis à 6'30-7'/km   , je lui ai dit qu'on mettrait 2h30, c'est ce qu'on va faire. Cette première partie est inintéressante, on traverse des champs et des chemins de rando au milieu des lotissements, y'a pas d'air et ça cogne    On arrive au Conquet et à la presqu'île de Kermorvan. La première est là aussi inintéressante mais par contre paysage magnifique sur la seconde avec la brise de mer qui vient nous rafraichir. J'étais dans le mal au moment où une M3 nous double. Je remarque que je la rattrape sur le plat et en descente mais qu'elle me largue en montée puisque je marche. Je décide de suivre son allure et cela me permet enfin de retrouver un peu d'allant, on revient même sur un groupe de 5 personnes, ça fait plaisir d'inverser la tendance enfin    Mon pote part seul devant pour préparer le 4ème et dernier ravito, de mon côté, j'ai lâché tout le monde aussi, j'ai un regain de forme, je ne sais pas d'où il vient. Malheureusement, cela s'arrêtera au ravito. Passage en 5h44 et j'ai gagné 3 places, je ne sais pas comment, car je pensais avoir été pas mal doublé en début de segment

KM49 - FINISH : Après avoir trainé un peu au ravito (j'ai tendance à rester bavarder avec les bénévoles), on repart et j'ai de nouveau ce putain d'estomac qui me ballonne dès que je cours (à la marche ça va). Je marche dans les moindres faux-plat montant, mon pote me fait la visite du Conquet, on blague avec 2-3 coureurs qui sont dans le dur aussi puis on reprend le GR34 d'où l'on voit enfin la pointe St-Mathieu, reste presque 5kms le long de la côte. On va les faire c'est pas le souci. Je pense que mon pote se fait chier, moi j'avance à mon rythme   , quelques coureurs me double mais surtout des duos. De toute façon, je m'en fous  
Mon pote me quitte à 500m de la ligne, on fait le tour du phare et je vois enfin la ligne d'arrivée.

Résultat : Etape 4 validée en 6h47, 189ème au final, j'ai perdu 26 places sur le dernier segment (pas eu cette sensation non plus, j'ai peut-être trop trainé au dernier ravito en fait). 189ème sur 543 inscrits, toujours dans la première moitié donc satisfait. Je suis au dessus de mes prévisions en terme de chrono mais je n'avais pas pris en compte les arrêts au stand donc je suis dans les clous.

Conclusion : une très belle étape encore qui nous était proposée, surtout la partie GR34. J'ai encore ces soucis d'estomac à régler, le problème est que je ne sais pas d'où ça vient. Je vais diminuer les quantités de sucre dans les 2 premières heures de course pour voir. Il y a 4 ans lors de mon premier long, je n'avais pas eu de souci. Je mangeais moins de glucide et j'avançais moins vite aussi. To be continued...

Prochaine course le dimanche 13/09, Trail de Broceliande (Lac de Trémelin - Iffendic) 54km - 1 300D+, je l'ai déjà fait, ça va donc bien se passer (sauf s'il fait 35°C )

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https://france3-regions.franceinfo. [...] 81325.html

C'est parti depuis ce matin.

merci  
pas de tracker en direct donc ?

Ca a l'air bien engagé !
Sub 30 ?

Oui, 29h46  

Monstrueux ce temps.

En sept y'a une nouvelle tentative j'essaierai de passer encourager.

Respect oui

chatgpt c'est pas encore ça pour les plans d'entrainement
Je lui demande un plan en 10 semaine pour l'écotrail 50km cet automne, il me sort à 15j de la course une séance longue de 5h...

Tu lui as demandé des explications ? Quel modèle et quel abonnement ? Et quel input de donnees ?
On dit maintenant qu’il n’y a plus de mauvais IA mais des mauvais prompts    
 
Perso le plan qu’il m’a fait sur mai juin était nickel. Costaud mais correct. Il avait juste pas prévu que la course serait annulée par la canicule
Et du coup je pense aller plus loin et me faire une planif complète sur plusieurs mois pour gérer les priorités entre les courses et avec un suivi derrière pour qu’on réajuste en fonction de ce qu’il se passe

 
Disons qu'il connait mon passif de coureur et mes capacités. Pas d'abo par contre, c'est l'offre gratuite je vais pas cramer mes jetons pour ça
D'habitude sur des entrainements pour de la route, 10k, semi, marathon, c'est plutôt cohérent, mais la il a forcé la dose

5h de SL en fin de préparation c'est pas si deconnant mon plus.

Pas choqué plus que ça par la SL de 5h

Au pire tu fais un weekend choc 1h30 le samedi/3h30 le dimanche. Après pour un 50km roulant ça me parait quand même beaucoup une SL de 5h, le plus long que j'ai fait pour l'UTDP ça doit être 3h30 de mémoire. Mais la veille j'avais 1h45 ou un truc du genre.
edit : ha non même pas j'ai choppé le covid avant mon plus gros weekend du coup j'ai même pas fait ça mais c'est ce qui était prévu

Même pour l'eco 80 j'ai jamais fait 5h.

Le plus long c'était probablement 3h et 2h30 le lendemain.

Pommeret easy encore sur la Hardrock à l'age de 157 ans

 
C'est peut être un plan pour quelqu'un qui veut la faire vite, la course ?

Tacle gratuit  

Tout a fait  

Et Courtney qui gagne aussi

 
Ca dépend, voiture autorisée ou pas ?

Énorme !

 
Et nouveau record en temps  

Bien joué! Et oui le queyras c'est beau. Et l’orga est à taille humaine. Et le depart à 5h fait que les gens normaux peuvent envisager ne passer qu'une nuit dehors. Pourquoi tous les 100 miles ne font ils pas cela? Et en plus c'est debut juillet donc beaucoup de lumière. (C'est bon j'ai bien vendu? )

Et aussi bien ouej tck-lt, l’oeuvre finale prend forme  

Perso, c'était high trail vanoise ce weekend. Temps dans mes cordes (13:15, un peu plus vite que la prediciton livetrail) mais place assez moisie (60% des finishers) je vais voir si c'est moi qui devient nul et vieux ou le plateau relevé (on sait tous que c'est la 1ere option )

Qui était sur l'impérial trail de Fontainebleau en septembre ?
Cette tristesse

Beau morceau ! Ça allait sans acclimatation à l'altitude ?

 
Tout s'est bien passé pour moi pour les passages a 3000
Juste un peu  plus essoufflé que d'habitude à effort équivalent
 
mais je crois que le combo chaleur + altitude a été fatal à certains (plus de 50% d'abandon sur la course)

C'est un peu compliqué l'entraînement avec tous ces épisodes caniculaires ouais.

 
J'ai besoin de m'equiper en veste impermeable pour le trail, qui soit conforme a ce que les orgas demandent en general (10000 mm/colonne d'eau c'est ca ?).  
 
Budget : 200€ ? je voudrais quelque chose de durable / qui pack petit dans le dos.  
C'est quoi la bonne recommendation ?  
 
Merci  

Moi non mais j'aurais bien fait un petit, je crois qu'il y avait un 25k mais c'était sûrement soldout de toute façon.
Un pompier en plus...  

 
Salomon Bonatti (acheté neuf sur le bon coin   )
Ca fait clairement le job
Testé en conditions réelles pendant le déluge lors de l'UTMJ 2025 (mais comme toutes les vestes, si c'est vraiment le déluge, il n'y a pas de miracle non plus)

Ça respire pas du tout comme veste, une mizuno 20k par exemple c'est largement mieux.

Chou solidement installé en 8è place au monte rosa
https://live.utmb.world/fr/mrwwbyutmb/2026/SDV120

Une machine

Dommage le live UTMB qui montre juste le 50k, on aurait aimé voir Chou se promener sur les sentiers

Et voilà fini en 18h23, bravo !

Tout à fait. Belle perf de notre Chou international.

Bravo pour tes 4 pierres Chou !

Même pas besoin d'en avoir s'il a une côte assez haute sur la course

Impressionnant Chou

Au départ je me suis fait rattraper par la première féminine, j'ai fait un coucou à la cam du vélo  
Je sais pas si c'était live