Reprise du message précédent :

 
   
 
Bravo !!!  

Merci pour le cr
 
Ça manque de photos par contre

Bravo maf pour ta course.
J'ai tourné toute la nuit sur la Naak mais elle bouchait mes flasques.
Au final, la boisson Maurten et son goût neutre passe quand même beaucoup mieux.

Attention, pavé de loser fait sur téléphone, ça va être indigeste.

UTDC by UTMB - Ultra Trail des Chevaliers - 172 km 6300 D+

Prépa
C'est décidé depuis plusieurs mois, le gros objectif trail de 2024 sera l'UTDC, un terrain qui me convient bien après mon expérience sur l'UTDP l'année précédente.
Entre-temps, une expérience mitigée au 110 km du Val d'Aran en juillet 2023 (trop technique, orage violent...) et un marathon sub 3 h fin novembre, malgré une prépa très mitigée à cause d'une tendinopathie au tendon d'Achille que je traîne depuis juin.
Malheureusement, la prépa pour l'UTDC sera pire, début février je me débarrasse enfin de la tendinopathie pour avoir de nouvelles douleurs dans l'autre cheville.
Fin février, je ne peux plus courir plus de quelques dizaines de minutes, premier DNS sur l'Ecotrail 80.
Début avril, le diagnostic est enfin posé: péritendinite des tissus autour du tendon sur une dizaine de cm (le tendon est sain).
Kiné 2* / semaine, renfo quotidien, j'arrive à passer de 20 km, à 50, puis à 120 km hebdo en 2 semaines sans aggraver la douleur.
Mais voilà, la course arrive déjà, je m'aligne sur mon premier 100 M avec un volume digne d'un 10 km, une sortie longue maximale de 3 h et 0 course de prépa.
Au moins, toutes les douleurs ont disparu quelques jours avant la course.

Départ
Arrivée la veille à Obernai, où il a plu sans arrêt pendant 24 h, la course sera très boueuse.
Le département est en vigilance orange, ceux autour en rouge.
Par chance, il ne pleut plus à Colmar le vendredi soir et le soleil apparaît même au loin !
Le départ est donné à 20 h, c'est un horaire qui me convient bien mieux que le matin, bien que le dernier kk remonte au déj et non pas au diner de 17 h.
Plus de 700 au départ, les dossards sont globalement par ordre de côté UTMB, j'ai le 168.
Le départ est donné, plusieurs km de plat avant la première montée, je me cale à 5:35 et me fais doubler par plein de dossards 300, 400, 500… je me demande bien quelle est la stratégie de ces personnes.

La nuit
Sotie du premier ravito à 21h20, c'est l'heure d'allumer la frontale.
Quelques instants plus tard, erreur d'orientation devant, les coureurs font demi-tour, grâce à ma montre je trouve un chemin permettant de récupérer le tracé de la course et on se retrouve alors seulement à 3-4 alors que l'on était en file indienne quelques instants auparavant.
En quelques minutes, ma cheville gauche vrille une fois, deux fois, trois fois. Première chute dans la boue, rien de grave.
Vers 2 h 20 du mat, j'arrive au ravito d'Aubure, une version miniature de Sainte-Catherine avec 2 barnums posés dans un champ de boue.
Autant dire que je ne m'y attarde pas.
C'est sympa la nuit, on a l'impression d'avancer sans effort.

La matinée
Arrivée au château du Haut Koenigsbourg peu avant le lever du soleil, je retrouve des sentiers déjà parcourus lors de l'UTDP l'an passé.
Je suis étonné comme tout se passe bien à ce moment-là malgré les 100 km dans les jambes, j'avance à bon rythme, les ravitos s'enchainent avec Chatenois et Andlau où je retrouve mon assistance.
Un petit passage au médical à signaler pour nettoyer une blessure au genou après un geste technique en fin de nuit.

L'après-midi
Ça se complique clairement sur la portion Andlau - Barr, déjà 110 km, je me demande bien comment j'avais tenu jusqu'ici avec ma prépa de merde, l'état de grâce est passé.
Je retrouve de l'énergie dans la longue descente vers Barr où je rattrape à nouveau un paquet de coureurs.
Mais voilà, dans le dernier km qui me sépare du ravito je n'avance plus du tout, impossible de m'accrocher aux coureurs qui me doublent à nouveau et j'arrive complètement déphasé au ravito.
J'y reste beaucoup trop longtemps, pourtant, je n'arrive pas à relancer sur le plat à la sortie, impossible de courir, mon corps est vide et les jambes rigides.
Je pense que j'ai eu un coup de chaud (ou plutôt un coup de Barr ).
Ça grimpe de nouveau, en forêt, les nuages font leur retour : ça va un peu mieux.
 

La fin
Je passe le Mont Saint-Odile tant bien que mal, petite nouveauté cette année : obligé de faire le petit parcours touristique pour admirer la vue, je m'en serais bien passé même si c'est magnifique.
A ce moment-là, je n'ai plus aucune envie, j'ai hâte que ce calvaire se termine, plus que 3 ravitos (40 km) mais les km n'avancent pas.
Les premières gouttes apparaissent avant la descente vers le ravito de Klingenthal, je sors la veste.
Je continue à passer certains coureurs, ça me paraît irréaliste tant je n'avance pas.
Je bascule dans la descente, c'est le début de l'orage.
Des trombes, le déluge, des éclairs à proximité, le tonnerre gronde en permanence, les rafales de vent font plier les sapins (je pense avoir assister à un downburst), les sentiers se transforment en rivière avec 5, 10, 20 cm d'eau…
C'est le même scénario qu'au Val d?aran qui se répète.
Je ne croise plus personne dans cette putain de forêt, je flippe.
Je passe 40 minutes dans cet enfer, avant d'arriver sous les barnums du ravito de Klingenthal.
Je demande si la course va être neutralisée, on me répond que les discussions sont en cours.
Finalement non, 30 min plus tard, le plus gros de l'orage est passé même s'il tombe toujours des seaux.
À ce moment-là, les douleurs musculaires sont gigantesques et je suis transi de froid.
Je suis mentalement complètement sorti de ma course et je rends mon dossard en 66e position, aussi étonnant que cela puisse paraître, j'ai encore repris des places sur cette dernière portion.

Post-course
A froid, je suis forcément un peu déçu, mais je n'oublie pas les 30 derniers kilomètres de souffrance, sans compter la fin sous l'orage.
Faire de la rando, dans une souffrance et un inconfort extrême, pendant plusieurs heures, n'est pas ma conception du trail.
Il ya des hauts et des bas sur longue distance, mais quand il n'y a plus que des bas, je ne vois pas l'intérêt de continuer.
Je pense à l'un des coureurs avec qui j'ai partagé un bout de chemin jusqu'à la dernière montée avant Klingenthal qui a mis 9 h à boucler les 20 derniers km alors qu'il semblait être en forme.
Je pense aussi à la 2e féminine (arrivée à Klingenthal quand j'abandonnais) qui termine la course avec sa couverture de survie sous sa veste de pluie.
Je n'oublie pas non plus que je ne pouvais plus courir il y a 5-6 semaines.
Bref, j'étais pas prêt, physiquement et mentalement.

UTMB Alsace, je reviendrai ! (C'est pas ce que je disais le soir même)

Edit : j'ai oublié de préciser que j'ai abandonné sur le ravito où j'ai rencontré la légende du topic pulpipi l'an passé

Ce parfum de CR d'ultra
 
En tout cas ça ne m'a toujours pas convaincu d'aller sur cet évènement
(le seul interet, pour moi, serait de pouvoir faire un évènement UTMB tot dans la saison)

Une idée de trail début août ?

Dans les Alpes il n'y a pas grand chose, surtout sur week-end préféré (10-11 août).

J'en vois juste un à Méribel mais il est un peu méchant (35km pour 3000m D+).

Loreak je me garde ton CR pour plus tard il ax l'air croustillant comme on aime

Ah je crois que j'ai trouvé : le trail du Galibier coche toutes les cases (18 août, c'est parfait)

Retourne faire Megève

Terminé le 100K du Rinjani100 (Lombok, Indonésie). 104K en 34heures (9500M de D+). 93 participants, 15 finishers, je me place à une chouette 9e place. Une torture physique et mentale, quasiment aucun passage courant. J’ai adoré. Des paysages magnifiques.
 
Des hallucinations de fou durant la seconde nuit. J’entendais des voix !
 
De l’aveu même d’un groupe venu spécialement de la Réunion, cet Ultra est un cran au-dessus de la Diagonale des Fous.
 
J’ai déjà envie de tenter le 162K l’année prochaine (15000m D+). Cet Ultra m’a appris énormément de choses sur moi-même.
 

15 finishers sur 90    
Chapeau, le classement me semble anecdotique tant le simple de fait est déjà un exploit !
 
Magnifiques photos, c'est joli.

Quand tu lis ça au lever tu n'as qu'une envie c'est te recoucher  

Quelle aventure  
Les photos sont superbes  

Bravo C'est magnifique

Ces paysages  

Ce truc de fou
Ces paysages  

Évidemment que c'est plus dur que le Grand Raid, qui a des stats tout à fait normales. Contrairement à ce truc de malade

 
Top!    
 
Félicitations

This is madness    
Limite on ne se doute pas de l'existence de ce genre d'épreuve lointaines, confidentielles, dans des formats wtf. merci du partage

 
Superbes photos, féloches pour la course

Impressionnant, bravo !
C'est quelle espèce la bestiole sur la crête ?

 
 
  Un macaque

Le ravito
 
Féloche nintendose, impressionnant!

Chapeau l'artiste, merci de nous faire découvrir cette course de fous  

Et bravo aussi aux HFRiens en Alsace ! Dommage Loreak, t'as quand même pas de bol après le Val d'Aran de l'année dernière (quel souvenir quand même   )

chapeau Nintendose d'être allé au bout.  

Je reviens sur les boissons d'effort, perso je carbure avec Authentic Nutrition, mais j'hésite à tester autre chose.

Je vois que certains sont adeptes de simplement utiliser de la malto, ce qui a l'air d'être clairement le plus économique.

Sinon perso j'aime bien les gels Maurten et du coup je me demande ce que valent leur drink mix. Celui qui fournit 40g glucides/500mL me semble intéressant.

Je cherche quelque chose qui n'a pas de goût trop sucré car j'y suis plutôt sensible et dégoûté au bout de 8/10h

Impressionnant nintendose !

@Ayuget : pas trouvé mieux que la Maurten, ça n'a étrangement pas goût de sucre, ça se mélange assez bien sans boucher les flasques et ça ne lasse pas au bout de plusieurs heures.

C'est comme de la Malto mais en beaucoup plus cher, ou bien il y a vraiment un truc en plus ?

Aucune idée mais vu comment c'est compliqué de mélanger correctement de la malto dans une gourde/shaker, je ne m'aventurerais pas à lettre ça dans mes flasques.

Techno hydrogel qui libère les petits trucs de glucides juste quand il faut dans le dedans de ton corps.
 
Sinon gout neutre et peu sucré pour la 40g, un peu plus pour la 80g.

Aubineau n'aime pas la Maurten (il semble n'y avoir que glucides et sodium - rien d'autre)
Après bon c'est à chacun de voir avec ses préférences

Superbe, bien joué

tu peux mettre ça dans ta flask comme un sagouin, quand tu cours ça se mélange tout seul, en quelques minutes c'est nickel.

Quelle marque ? Impossible avec la malto que j'ai pu utiliser auparavant, c'était toujours ultra collant.

Avec la malto et les boissons iso D4 je fais ça, dans mes flasks souples 500mL et je laisse un peu d'air dedans pour que ça puisse bouger.

Deux Indonésiens je dirais

Tu arrives à voir avec le floc floc de l'eau ??  

 
+1 ca se mélange super bien en quelques minutes. Jamais eu aucun probleme avec les centaines de litres que j'ai pu tomber
En ce moment je prends celle ci :  
https://www.mavillemonshopping.fr/f [...] 2QQAvD_BwE

En plus c'est magnifique quand c'est pas encore mélangé, t'as l'impression d'avoir un testicule dans ta flasque

 
Naak en course, EA Fit à l'entrainement ici (pas cher et plutôt pas mal niveau goût). Naak je prends surtout car c'est la seule boisson qui permet de délibrer autant de glucide pour une gourde. De manière générale en été je déporte autant que faire se peut les glucides dans la bouffe (hydrogel powerbar à l'entrainement, maurten en course et tout ce qui est barres j'aime bien Atlet ou les compotes naak qui ont beaucoup de glucides également) pour priviliéger une boisson plus allégée en sucre afin de mieux m'hydrater (parfois j'ajoute une pastille d'électrolytes). Authentic Nutrition j'ai trouvé que c'était trop cher pour ce que c'était mais j'ai pas idée de la comparaison avec Naak à vrai dire.

Perso je fais avec Hydrascore (le 9)

Et pour trancher avec du salé de la purée 4ultra, mais vu le ratio énergie/poids assez pourri c'est juste pour faire de l'alternance temporaire.

75g de sucre de table / flasque de 500ml ici, mais ça pourrait être intéressant de mixer avec de la malto (genre 2/3 sucre 1/3 malto ou l'inverse) pour voir. Je suis assez résistant au dégout du sucre donc c'est pas trop une priorité pour le moment.
L'avantage c'est qu'on ne peut pas faire plus économique, surtout pour l'entrainement (où je dose moins fort la plupart du temps).Ca compense les quelques gels Maurten qui complémentent en course  

Je met 200g/flasque de 500mL

200g !