Reprise du message précédent :
Bon après on sait qu'ils trichent depuis le début pour les ravitos donc on est pas à une fraude près avec eux

En même temps ça fait depuis 2017 qu'il lui laisse la victoire chaque année, pourquoi changer

Je viens de faire ma première sortie en Peregrine (13), et j'ai eu l'impression d'avoir le gros orteil engourdi, et d'être un peu à l'étroit.
 
J'avais des Salomon Ultra Glide (pas les wide) avant et aucun souci.
 
Je lis que les Peregrine sont assez larges, vous savez ce que ça donne par rapport aux Salomon ?

Bah perso j'ai des ampoules de malades à chaque fois au gros orteil sur mes Peregrine 13. Là je fous des compeeds à chaque sortie avec, ça va me revenir cher à force . Vaudrait mieux que je me trouve une autre paire.

J'adore les kinvara mais je trouve les peregrine trop étroites et trop rigides, ça va pour courir 10-12 bornes mais pas plus.

Pourtant les 13 je flotte dedans

Même problème au gros orteil avec les Peregrine 13…

J'ai les 12 et les 13.
Je trouve les 12 trop rigides (même si après 500km ça va mieux ), mais les 13 sont plus souples. Et comme Pollo, je trouve les 13 un poil trop grandes alors que j'ai pris la même pointure.
Pas de problème de gros orteil pour moi par contre.

Sur les Peregrine, je me prenais des ampoules aux talons dans le gros D+ avant de les avoir bien rodé, mais jamais eu de soucis aux orteils.
Ultra glide pour l'instant RAS (mais pas de gros D+).

Pareil sur les 13, une énorme ampoule sur le côté externe d'un talon... Assez deçu du modèle au final

Je commence à regarder pour le matériel de l'UT4M 40 Chartreuse, mon premier vrai trail.
 
Je me pose quelques questions concernant le matériel :
 
- "Un pantalon ou collant long" : il y a une ref légère/compacte/pas chère ?
- Manche longue 180 grammes minimum : même question ?
- Une frontale : pour un départ à 7h et une barrière horaire de 12h, j'ai du mal à voir l'intérêt mais soit.
- Gamelle ou équivalent et couverts : pareil, pourquoi faire ?
 
Sachant que j'ai le gilet mixte 5L (je crois) Decathlon qu'on m'avait conseillé ici, j'ai une chance de réussir à faire rentrer tout ça ? (+ le reste évidemment, veste, eau, à manger, ...)
 

POur le patalon j'ai un pantalon de trail patagonia à 120g qui m'a bien sauvé ce WE.
Mais il semble plus se faire  

Hello, j’ai fait la connerie de m’inscrire à un trail (mon premier) 15km 750 D+.

 
J’aimerais savoir comment vous gérez le rythme en montée, au cardio? Vitesse ascension horaire, quel est un rythme qu’on peut qualifier de moyen - vu le profil de la course.
Merci !

Ca c'est du ratio Vas-y au feeling et osef du temps pour le premier !

Tips: tu peux marcher

 
Penses-y bien pour l'ultra marin

J’en sais rien quant au ratio mais oui je compte bien y aller au feeling c’est plus pour avoir une petite idée car bon à part avoir fait 1000 de D+ par semaine depuis 1 mois j’ai 0 repère
 

Rythme moyen c’est effort couleur jaune.  
C’est comme ça que je fais.  
Mais sur 15k tu peux être dans le rouge tout le temps.

Pour un trail de 20km essentiellement en foret, pas technique, et des petits dénivelés, vous avez une paire de chaussure à recommander?
Sachant que j'aimerai l'utiliser au quotidien pour mes running en foret. Plutôt recherche d'une paire légère

Tu fais FC semi max dans les montées

Pour mon trail il y a 2 semaines un poil plus long (21/1000), j'essayais de pas dépasser 90% fcmax dans les montées.
De ce que j'ai remarqué, c'est pas dans les montées les plus raides que c'est plus dur: je monte plus facilement dans les tours en courant dans des montées moyennes qu'en marchant dans le raide.

Salomon Pulsar Trail.

merci je vais aller jeter un coup d'oeil en boutique

Essaie de maintenir un rythme correct tout du long, genre 10-12 km/h, c'est pas parce qu'il y a un dos d'âne qu'il faut ralentir

10-12 en montée

350D+ sur 3km à 10-12 km/h

 
Ouais, et prends l'aspiration de Killian    
A ces vitesses là ça joue  

 
Ça passe, il y aura la descente derrière pour récupérer.

A fond tout le long sans regarder ta FC

Faut partir à allure 5k sur le plat pour pas être gêné dans la montée, puis ressenti 10k dans la montée et sur la crête. Et ensuite on attend le CR

Ca a l'air d'etre un saucisson. 12kmh c'est sans doute la gagne !

 
Vu la distance, tu peux la monter au rupteur    
Le plus dur, c'est surtout d'arriver à enchainer la descente au rupteur, suivant la technicité de la descente, on a souvent tendance à être trop prudent.

J'avais fait un trail de cette longueur à peu près mais avec bien moins de D+ (environ 250m). Quasi allure semi tout du long, le cardio qui va avec (dans les 90%) et j'avais marché dans la plus grosse côte. Donc avec 750 de D+, clairement je ne vois pas comment on peut éviter de marcher ou en tout cas sérieusement ralentir (surtout que là t'as une belle difficulté quasi en début de course, comment bien se cramer pour le reste si tu pars pleine balle...)
 

Oui, en descente faut éteindre le cerveau.
Et si on ne sait pas faire, il faut fermer les yeux.

Le topic veut du sang

Ça dépend des côtes, si ça dépasse pas 10% de pente tu peux assez facilement courir tout du long.

Là sur le profil ça a juste l'air raide autour du 3ème kilo.

 
Tu devrais faire Sierre-Zinal toi    
Courir un semi à 2000m d'altitude et la descente banzai à la fin, tu vas tout faire péter  

Enfin, faut réussir à s'inscrire aussi, il parait maintenant.

Nouveau record du monde de D+ en 24h (descente en parapente)
42km / 17600m D+ ça fait une belle sortie longue
https://www.strava.com/activities/11268149974

Ça a un intérêt de se mettre la trace GPX sur la montre dans un trail si court ?

Ça dépend plus de la qualité du balisage que de la longueur du trail