Reprise du message précédent :
Je ne connais pas ce gens mais il a l’air de déjà me plaire

Voilà, j’ai terminé l’UT4M Xtrem en 57h
 
Un récit dans la semaine, je suis cassé la

Joli  

CR UltrAriege 51km 2700mD+
Petit CR rapide, parce qu'il n'y a pas de suspense sur le classement  et qu’il y a du gros à venir

Pour le contexte:

- premier trail de 40km/2000mD+ l'an dernier sur les Citadelles, j'ai explosé comme un popcorn au 30km et la fin a été une plaie  

- premier marathon cette année à Barcelone début mars, j'ai explosé comme un popcorn au 30km et la fin a été une plaie (ça va finir par être une constante )

- 3 semaines après le marathon, je refais les citadelles, en partant moins vite. Bilan : sur les 10 derniers kms, je finis en courant là où l'an dernier je marchais, que c'est jouissif de doubler des coureurs là où j'étais à l'agonie ! Arrivée en 6h45

En avant pour le prochain objectif, ce sera ce 50 km de l'UltrAriege, pour accompagner une copine. Vous l'aurez compris, je ne vise pas le podium   , mais j'ai bien envie d'en profiter.

La course

- spoiler alerte transit intestinal : ce fut un échec ! Ça fera ça de poids en plus à se trimballer

- du départ aux monts d'olmes au 1er ravito à Appy (9km, 500D+ 1000D-) : départ du fond du sas, on attaque la montée droit dans la pente d'une station de ski, sans grand intérêt . Arrivés en haut, on a droit à un moment assez magique en passant au dessus du brouillard, avec une mer de nuages sur les Pyrénées . On attaque la descente dans un single, la course n'est pas très étirée du coup c'est assez galère à doubler

- Appy --> Caussou (21km, 960D+ 1500D-) : c'est là qu'il faut prendre l'élan   . Ça s'étire un peu. Première partie sur route sans grand intérêt, et puis on finit les 2/3 de ce tronçon dans des chemins sous une magnifique forêt.  

- Caussou à Prades (31km, 2070D+ 2300D-) : sortie du ravito, 200m, et paf on attaque le mur (900D+ en 3,2km). Je me mets devant, je me cale sur un rythme tranquillou, et je mets la machine en route. Ma collègue suit derrière. Le caillou à atteindre est tout au fond sur la photo

Ca passe finalement mieux que prévu ! Petite pause pique nique en haut à base de coppa avec un panorama à 360° sur le rocher de Scaramus, on n’est pas là pour le chrono quand même  . Descente avec la même pente que la montée sur 1 km, ça pique les cuisseaux dans un single un peu encaissé. La descente vers le ravito de Prades est un vrai bonheur, avec un single assez large, facile, au milieu d’une forêt magnifique

- Prades à Chioula (40km, 2680D+, 2580D-) : on finit le D+, mais je suis dans le dur là. Ma collègue me tracte jusqu’en haut. On se pose 5 min au ravito, ça me fait un bien fou

- Chioula à arrivée à Ax (50,5 km, 2812D+, 3530D- selon les organisateurs / 52,3 km, 2764D+, 3515D- selon Suunto ) : il ne reste plus qu’à descendre, c’est « facile ». En voyant 7km restants pour 52min afin de faire le sub 9h30, je pose le cerveau ! Ca tombe bien, mes genoux commencent à couiner, mais pas quand j’accélère ! Manque de pot, c’était 9km restants et par 7, le fameux écart police/syndicats

Au final, 9h39 lorsque je sonne la cloche, soit 20 minutes de moins que prévu, je suis content ! 191eme sur 360 partants / 320 à l'arrivée. Bonne gestion de course, sans craquage de marche au milieu, sans souci hydratation/gastrique. Je n'ai pas fini déchiré, pas trop mal aux jambes aujourd'hui, d'aucuns diraient que j'aurais pu aller plus vite

Ca a été un super moment avec ma collègue, et surtout un magnifique parcours. Dédicace à la mer de nuages du départ, ça met en conditions pour la suite, et ça fait partie du style de moments pour lesquels je cours

Pour la suite, peut être le 75 km de la TransAubrac

@eclaireur bien joué pour ta course

Sympa

Un peu déçu par le mur de la mi-course que j'espérais plus sanglant  

GG !
 
Le coin avait l’air chouette !

Bien joué   , l’Ariège il y a des coins assez sauvages et de quoi s'amuser niveau dénivelé

Bravo, ça avait l'air bien dur. J'espère qu'on ne s'est pas croisé sans le savoir
On a fini le 100k avec ma femme. La descente de freydane finalement c'était ok (ce n'était pas forcément le ressenti de ma moitié ). Orga au top, ravitos sympas, balisage ultra serré. Récit plus détaillé plus tard ...

Bien ouej éclaireur et phenix21 !

Bien joué eclaireur et Phenix21
 
 

 
Et bien joué aux Perrout! Je savais pas que Madame Perrout avait ce niveau   !

 
Sur la fin, j’ai utilisé les barrières horaires au max pour être confort.
 
J’ai somnolé 15 min à Riouperoux et j’ai déliré 22 minutes à Saint Nazaire.
 
Je suis arrivé 1h avant le coup de sifflet final, mais je jouais plus le classement
 
175km et 11k D+, je vais faire un break de une ou deux semaines

Pour l'instant c'est bien parti pour qu'on vive la vraie expérience montagnarde samedi, avec de la pluie et des orages prévus toute la journée

N'importe quoi

Source

C'est impossible que j'aie 10 fois un temps de merde sur une seule année.

Ahhhh tu disais ça dans ce sens là
Pour l'instant c'est mal barré :

Après bon, c'est la montagne et vu la fiabilité de la météo ces derniers temps, t'as encore une chance que ça se passe "bien" On va prévoir un p'tit pull du coup

Fun fact, sur ma page utmb perso, j'ai fait le 100M du val d'Aran en 5h (course arrêtée) et donc avec un UTMB index de 3800 A moi l'inscription prioritaire

Ah ben meme sur le site le classement mondial est tout pété

L'élite    
 
Tu peux t'inscrire a l'utmb là, non ?  

J'ai côté à 488 sur le 100 k du Val d'Aran, je rejoins le topic rando, allez salut  

La formule du calcul de l'index UTMB je la trouve un peu light, j'ai un meilleur index pour mon 5h01 sur la Saintexpress que mon 5h22 sur le maratrail du Saint Jacques alors que j'ai trouvé le 2nd bien plus dur. Pas facile de faire quelque chose de très précis mais ne pas prendre en compte le classement et ne pas appliquer un coefficient en fonction du type de terrain, c'est un peu bizarre, se contenter de prendre en compte la distance et le D+ ça va forcément donner des trucs parfois fantaisistes.

Même constat chez moi : j'ai toujours eu des meilleurs côte ITRA sur les trails roulant, je pense que ça traduit que je suis meilleur quand c'est roulane.

Faut faire le LUT pour gagner de la cote facile

D'ailleurs j'attends toujours la notation de mon AMT qui était assez roulante, même si moins qu'un urban trail.

Par ailleurs je trouve la notation plutôt généreuse avec les longues distances (mes EB, UTV, 80km du Mont Blanc, Bourbon, ont tous été bien notés).

Même sur l'UBS 2h, j'ai un index super "élevé" parce qu'ils se sont arrêtés à 15km et que j'ai décliné peu après

Court récit de mon UT4M Xtrem 160 ( mais en vrai, ça fait 174Km et 11500 D+).
 
Comme on traverse les 4 massifs, on va découper en 4.
 

 
Vercors :
Bon massif pour commencer : bien mais pas trop compliqué non plus.
Une montée longue et progressive jusqu'au sommet, puis une descente vraiment technique (plutôt un tobogan) vers Saint Paul de Varces.
Les types que tu vois sauter de partout dans la descente pour au final être en PLS sur la monté dérrière.
A Vif, je mange un peu, je me pose 20-30 minutes avec ma femme, et je repars.
8h pour boucler le Vercors.
 

 

 
 
TailleFer :
Long et chiant, on a KV à faire dans la nuit et on s'est tapé un vent givrant au sommet (il faisait deux degrés d'après le bénévole, on voyait pas à d'un mètre à la frontale, pratique à côté des crêtes).
On l'a fait de nuit donc j'a rien vu
La descente vers Rioupéroux fait extrêment mal (1700 de D- en à peine 4-5 bornes), ça a stoppé la course de beaucoup de gens (dont un des deux gars avec qui j'étais, il ne pouvait plus poser le pied à terre).
Rien de technique ici.
A Rioupéroux on reste 2 heures, car on a attendu pour avoir si éventuellement le gars pouvait repartir mais non au final.
En 45 minutes j'aurai pu faire tout ce que je voulais
 

 
 
Belledonne :
Le plus beau, mais aussi un massif très compliqué : des pierriers en guise de chemin, plus de 30 degrés tout le long, de l'escalade pour chercher le chemin parmis les rochers, un sommet à 2600 et un kilomètre vertical sur 3km pour commencer.
L'autre gars avec qui j'étais abandonnera ici pour coup de chaud, me voilà seul.
A partir du sommet, c'est une descente tout le long jusqu'à St Nazaire, et c'est vraiment pas évident sur la partie montagne.
Jute avant St Nazaire, on a 8km de bitume, histoire de se dégouter un peu plus.
A la BV, sieste de 22 minutes, je me lave, je dors et je reste jusqu'à la limite de temps.
 

 

 

 

 

 
 
 
Chartreuse :
Le massif le plus simple selon moi.
Ok la montée à Chamechaude peut casser les gens, mais la redescente vers Grenoble n'est vraiment pas technique (sauf peut-être le début du sentie qui va vers la Bastille), tout comme la montée.
C'est sympa de voir les Chartreuse40 aller à fond, mais moins quand ils te doublent en te frollant au bord du précipice
C'est le plus long mentalement car juste avant la fin.
A partir de la chartreuse j'ai utilisé les barrières horraires au max pour être sûr de finir correctement.
 

 

 

 
 
Voilà, pas de déviation cette année, on a tout fait.
Il faisait vraiment très chaud la journée, les 1.5L/2L y passait entre deux ravitaillements.
57h pour moi, j'étais pas confiant dans le fait d'aller au bout à la base (dossard gagné sur Instagram), je me voyais arrêter après le Vercors, mais le job est fait.
Pas sûr d'y retourner l'année prochaine
 
On doit tourner autour de 55% d'abandon cette année, bon cru.
Alex B., l'idole du topic, a abandonné au refuge du Pra pour ampoules (ou parce qu'il n'allait pas gagner, hein bon voilà c'est pas moi qui le dit hein    )
 

 
Bonus : le repas de fin optimisé pour la recup (c’est tout pour moi )
 

Bien joué

J'ai vu passer un post du B. , belle litanie d'excuses

Pfiou ce truc de bourrin, rien que la première montée elle fait peur. Bien joué !
 
J'ai aussi vu passer son post, j'ai toujours ses trucs qui tombent sur mon fil facebook à mon grand désespoir. C'est pas sa faute, il a pas tué la course assez vite, il avait des chaussettes neuves, il a pas bien dormi avant et il avait pas allégé son programme de course. Des erreurs qu'il ne commettra plus quand il aura un peu plus d'expérience dans le trail

Ca rage toujours autant sur l'Idole Parisienne à ce que je vois. Ah, la jalousie des provinciaux!

 
Ce qu’il m’étonne, c’est qu’il ne félicite pas spécialement le vainqueur.

Concernant samedi, je sais que la météo peut encore tourner mais je préfère prendre les devants : quel comportement adopter si on se retrouve en plein dans un orage sur un passage fortement exposé en montagne ? On se couche au sol et on attend ? On serre les dents et on avance ? On plante un objet métallique dans un concurrent pour qu'il prenne la foudre ?

Méga féloches, vraiment impressionnant comme truc

On ouvre un parapluie pour se protéger des averses.
 
Blague à part c'est une bonne question.

Gros respect eclaireur, surtout que tu ne semblais pas partir ultra motivé, mais tu vas néanmoins au bout    
En remontant (ou en se faisant dépasser) par les 170k, on avait chaque fois une dose d'admiration. En ayant les jambes bien entamées (merci Belledonne) on n'osait imaginer l'état des 170k avec deux massifs et une nuit de plus. Le dimanche soir à l'heure de prendre l'apéro, on mate livetrail "regarde y a encore des gars en course, ils sont dingues", tu devais être de ceux là
Pas trop entamé par la dette de sommeil?

 
Non, j'a même été bossé hier et j'ai conduit deux heures pour rentrer  
 
Par contre, j'ai attrapé un super mal de gorge.

Tu pointes tes bâtons carbones vers le ciel  

J'ai pas de bâtons Ca dit quoi ton genou toi d'ailleurs ?

Spectateur, mon point de décision était de ne pas avoir de douleurs au genou sur route, hors de n'est pas le cas

Dommage, je me sens en super forme

Perso j'ai hâte de lire le CR de Cécile et de comment elle a loupé une assistance

 
C'est à cause de Google Maps, faut lire  

Tu descends le plus rapidement possible

 
Pourtant, l'humilité ça le connait !
Des écrits toujours pertinents et vrais 2 ans après l'UTMB 2021
 

 
https://casquetteverteblog.wordpress.com
 
 

C'est beau