Reprise du message précédent :

 
J'ai changé  

Je sais  
Je suis fier de toi !  

Il n'y a pas de petit objectif ! 26km c'est déjà une belle distance. Même sans D+, courir sur chemin ce n'est pas aussi reposant que la route. Février ça te laisse largement le temps d'être prêt. Reprise en douceur après la blessure et comme tu vas courir en hiver, pense à bien travailler ta proprioception et la musculature de ton pied car les conditions au sol peuvent changer du tout au tout (entre du très dur avec la terre gelée façonnée par les ornières des voiture/tracteurs et le mou de la boue). Les afficionados la Saintélyon pourront t'en parler des heures    

T’as arrêté d’acheter quinze merdes en promo pour acheter un truc bien ?

On ne juge pas des objectifs ici.
 
Si ma putain de hanches me laisse tranquille j'ai mon objectif de fin d'année : https://carnethy.com/carnethy-organised-races/skyline/
 

 
Mon objectif secret est d'approcher des 3h, mais vu mon kmage des deux derniers mois (50km ) ça me semble ambitieux

 
J'ai acheté un filtre, le salomon XA (bon j'ai acheté en promo mais c'est aussi le meilleur choix possible ).
 
Et j'ai toujours pas acheté de sac de 8-10L parce que c'était le modèle en promo, j'attends de cerner mes besoins (faut juste que je puisse courir pour cerner mes besoins )

SenorPollo premier pointage 10.6 km 715 D+ en 1h32

Pas mal, j'ai fait 6,8km 1000m en 1h38. Mais j'étais mort après et il ne me restait pas 30km derrière  
Allez senorpollo!!!! On continue comme ça! !!

3h33 - 28.1 Km 1100 D+  
 
Classement stable !

Allez hop quasi 50 places de gagnés là  
 
4h24 - 35 km 1300 D+  
 
Bientôt la fin !

5h24 !!!
 

Top!!

Joli! C'est plat mais bravo senorpollo faut quand même les courir !!!

C’est plat???
 
Bravo Flyin’ tu es devenu une machine!

Merci les gens ! J'ai tout donné, j'étais cuit entre le premier ravito et le 17eme j'ai réussi à laisser passe l'orage et à repartir de l'avant.

Fun fact : j'ai croisé un gars après le ravito, on a cherché la navette pour les douches ensemble, au bout d'un moment il me demande si mon coach c'est pas un certain Boucher (je parle trop ) . C'était neuf2i

Bravo super gestion !!

Bravo ! C'est top comme perf ça !

Bien joué

J'ai du souci à me faire à Megève

Merci J'ai pensé à toi à un moment chou, c'était plein de singles joueurs en forêt t'aurais aimé. T'aurais moins aimé les X kilomètres tout plat en plein soleil

Bravo à toi, c'est top d'arriver à relancer après un coup de moins bien, c'est bon pour le mental ça !

Super Perf le poulet !!!  

Bravo Pollo, belle course !
 
En nettement moins impressionnant mais fun tout de même, ya Duncan Perillat qui a gagné l'ultra du Saint Jacques...

Merci.
Le maratrail se gagne en 3h17, c'est fou un chrono pareil, je vais même pas aussi vite sur le plat

edit : sur la fin de la course j'ai eu des crampes à l'intérieur des cuisses, j'ai cru que c'était les quadris sur le coup mais en vérifiant une planche anatomique ce serait plutôt les vastes internes. J'ai donc découvert un muscle dont j'ignorais l'existence, il va falloir que j'inclus du renfo de l'intérieur des jambes !

Bravo SenorPollo !!!

Petite question pour ceux qui ont couru le Trail Alsace by UTMB.

Est ce qu'il y avait des produits Naak sur les ravitos et si oui lesquels ? (Boisson, barres, gaufres ?)

Car je cours le 100K du Val d'Aran dans 1 mois et sur la plupart des ravitos il y a indiqué "produits Naak". Ça tombe bien, ce sont les barres que je prends d'habitude, si ça peut m'éviter de les porter  

Pour la boisson, j'utilise celle d'Authentic Nutrition qui m'ont toujours réussies, mais bon pareil, si je peux économiser les dosettes de recharge je vais pas m'en priver  

Il y avait les 3 "Boisson, barres, gaufres"
Boisson sur tous (j'en ai laissé dans les buissons). Immonde ... Je comprend pas qu'on puisse consciemment prendre ça quand on a le choix.
Barres et gauffres je suis pas sur qu'ils étaient sur tous les ravitos mais il y en avait. J'ai bien aimé les barres.

Hier on a eu des barres Naak sur un seul des 4 ravitos et de la boisson iso sur un seul également (et c'était pas le même ). La barre peanut butter chocolat était pas mal du tout d'ailleurs.

sur le 50 il y avait de la boisson plus diluée que ce qui est conseillé
je n'ai pas vu de gaufre mais j'ai vu des barres sur le dernier ravito

J'ai pas osé tester la boisson, le CR de pulpipi m'a fait peur

 
L'aller/retour explique sans doute mon ressenti

 
faut dire que vu comme elle était préparée ça n'aidait pas non plus...
en ce qui me concerne c'est ce que je prends sur mes SL et sur les courses et je n'ai pas à m'en plaindre

Merci pour vos retours.

Je vais commander de la boisson énergétique Naak pour la tester quand même.

Mais bon, prudence, je pense que je resterai sur celle d'Authentic Nutrition comme boisson principale

Déjà testée et approuvée en course  

teste la en diluant x2 ou x3
ça te donnera une idée de ce que tu auras pendant la course

J'aime bien aussi leur boisson et j'ai bien aimé la Maurten mais au final je vais acheter des trucs moins chers, ça a la même efficacité. Pour le long j'adopterai p'têt même la tactique de Darkpopot à savoir full malto, c'est encore plus rentable

Petit trail 24km 400d+ en préparation du 100km
Couru à allure cool avec un collègue, finalement c’est sympa de finir à l’aise
 
https://strava.app.link/PHKjH0fZlAb

Effectivement t'as l'air cool niveau cardio, gg

Je sais pas pourquoi je me fais chier à courir en montagne, c'est trop cool la forêt

 
J'ai même presque pris du plaisir moi qui ne jure que par la route!
Heureusement que je courrais avec un collègue qui voulait pas se déloger de son sacro-saint 7 o kilo la première moitié du parcours, j'ai passé pas mal de temps à l'attendre
Par contre la chaleur à la fin.. + 15bpm dans la gueule

Je commence à bien gérer en tournant à la sauce Maxou, j'ai fait 60g de sucre pour 50cl + pas mal de sel et un peu de pulco. Pas cher et en plus c'est super bon donc que demander de plus ?

2 flasques ainsi + 2 dans le sac, je vais être prêt pour les ultras ! Faut juste que je vois comment gérer les ravitos en ayant quelques doses de prêtes à l'emploi !

Je pense que sur Ultra t'as pas besoin de te gaver de sucre et de sel.

Je me pose la question d'investir dans des bâtons, fin juillet le trail de Megève ce sera pas la même : 42,49 Km & 2680m D+, quand je vois comment j'ai galéré sur 43.5km/1450D+, y a du taf... Ca peut valoir le coup (si j'apprends à m'en servir d'ici là bien sûr) ?

Ca peut servir dans du très raide si tu n'as pas les cuissots suffisants ou lorsque la fatigue commence à venir à la longue.
Mais oui en sachant bien les utiliser sinon tu vas plus les maudire qu'autre chose.