Reprise du message précédent :
Comment ça t'as jamais couru plus de 40km et tu tapes un 100M à la 14ème place ?

Tu manges quoi au petit déjeuner ?

Super CR  
Et résultat monstrueux  

Encore un OVNI sur HFR Super CR et super perf.
Mais oui, la progression est... fulgurante. On devrait mettre un disclaimer "don't try this at home"... ou pas. Ce n'est pas par hasard que certains de tes observateurs croyaient en toi.
Hate de voir la suite, tu as des projets en ultra?

edit: j'avais pas vu l'heure du post 4:30

Superbe!! Vous envoyez du rêve les gaziers!!!
Bravo!

Bravo MiGiLL!
Ça me donne de l’espoir pour les 100 de l’ultra marin moi qui n’ai pas dépassé les 56km

MiGill j'ai pas suivi mais tu as un passé sportif? Ca ne vient pas de nulle part un niveau pareil.

Du bon pain gris, du beurre demi-sel et de la confiture maison Et je me bourre de fromage le soir (même si j'ai quasi complètement arrêté le mois précédent la course).

Bravo pour tous ces CRs, même si c'était "roulant" par rapport aux trails alpins, ça envoie des sacrés moyennes quand même  

Bordel MiGill A te lire t'as moins d'expérience que moi en terme de distances en compétition et tu t'envoies un ultra comme ça, t'es un grand malade. Et quel résultat Merci pour ce beau CR, vivement la suite !

Tu as raison pour le disclaimer. Il est toujours plus prudent de respecter le principe de progressivité.
D'après pas mal de podcast sur la course à pieds/trail que j'ai pu écouter, le débat est ouvert. Certains disent que pour courir un 100k ou 100M, pas besoin de faire des semaines à 120km ni des sorties single à 60km de 6h, alors que d'autres disent le contraire. Je me suis basé sur les premiers plutôt que les seconds, parce que je pouvais difficilement seulement faire des sorties longues de 2h/2h30 le week-end et pas plus.
Reste à savoir l'objectif de performance qu'on se fixe aussi. Pour être juste finisher ça doit passer, mais si on veut performer je pense que le volume devient nécessaire.
 
Sinon pas de passé de sportif particulier. Je fais juste badminton, squash et course à pied depuis presque 20 ans maintenant et des sports de salle genre pilates, muscu et yoga de temps à autre.
Pour le running, je fais des séances plus cadrées depuis 10 ans comme si je préparais des compétitions (avec des séances sur piste en fractionnés, seuil, sortie longue, etc.) ; on ne peut pas pour autant parler de plan d'entrainement, je copie les séances que mes potes font sur strava
Il y a juste pendant le confinement et après où j'ai couru tous les jours au minimum 1h, ce qui m'a fait fortement progressé en endurance et résistance. Mon année la plus volumesque ever. Depuis je suis revenu à du raisonnable.
Très peu de compétition par ailleurs: sur route j'ai couru 5 fois un 10km, un semi marathon en mode trail et j'aime bien le Paris Versailles (fait 5 ou 6 fois). Je me contente juste avoir mes chaussures avec moi et courir partout où je suis Néanmoins, lorsque je fais une compète, je la fais bien et à fond ^^
Lorsque je referai un ultra, je pense que je prendrai un coach ou suivrai un plan d'entrainement plus précis en fonction de l'objectif. Mes quadris m'en remercieront
 
Pas de projet dans l'immédiat mais vu que j'ai des running stones, je vais tenter l'inscription UTMB. Sinon je ferais bien celui de Madère ! (sacré casse-patte).
Mon projet court terme c'est la naissance de mon fiston fin août ! On verra comment ça réorganise ma vie et si je peux envisager des trails ou pas.

J'avais pas encore checké le strava, le cardio qui dépasse rarement les 130 bpm

 
Merci pour ta réponse, mais tu as toujours été un sportif donc
 
Pour les grands "principes" que tu énonces j'avoue que je ne suis pas non plus ultra convaincu par ceux-ci, surtout à notre niveau. Les gens aiment bien les lois à suivre et basher ceux qui ne le font pas. Ca fait "initié", "appartenance à un groupe".  
Des semaines à 120km pour un ultra: quelle proportion dans le peloton s'aligne avec un volume pareil? Je suis persuadé que c'est très peu.
Des sorties ultra longues: on entend des élites qui ne font pas plus de 2-3h d'affilée (par contre parfois doublent sur la journée). Au delà de 3h il y aurait plus de risque que de bénéfice (?).
Manger régulièrement: j'ai entendu dans un podcast un gars de la team Salomon qui disait qu'en debut d'ultra, une tactique testée par Jornet et D'haene consistait à ne pas manger pendant les premières heures.
Ne pas essayer de nouvelle bouffe en course: perso je le fais tout le temps, ca dépend des ravitos. Au pire tu recraches. Une prise ponctuelle ne va pas foutre en l'air ton ultra (Qui teste les pates bolo entre 2 SL pour simuler une base de vie? personne). Si c'est une toute nouvelle tactique de #fueling, alors oui il faut tester.  
 
Alors oui ca donne une guidance qui n'est pas trop déconnante mais ce n'est pas l'évangile.
Et n'oubliez pas...max 2 marathons par an et 1000km par paire de chaussures!    

 
C'est rassurant, t'as un bon passé de coureur quand même    
 
Excellente perf, ça promet pour la suite si tu bosses en excentrique (descentes) pour renforcer tes quadris.
 
Pour un habitant des plaines, les WE choc c'est le top!

Vraiment impressionnant MiGiLL.
Au vu du volume et du gap entre tes plus longues sorties et cette perf, tu dois avoir un mental d'acier pour encaisser aussi bien la fin du parcours.

J'en profite pour partager ma boulette sur l'UTDP et le retour d'expérience tiré : ne pas remettre le paquet en place avec les doigts plein de transpi et de sel. C'est pas ouf de courir 6+ h avec les bonbons qui piquent après.

J'y pense également, un peu déçu par Hoka qui n'a pas été généreux sur cette course, aucun lot au départ ou à l'arrivée. A priori, il y aura un t-shirt sur le Val d'Aran. Pas le même traitement.

Enfin, quelqu'un sait pourquoi les carquois ne sont plus en vente ? J'hésitais à en prendre un mais ça a l'air compliqué d'en trouver.

 
C'est flippant c'est ouf    
 
J'ai fait ça sur le marathon de Madrid (blindé de monde): un selfie au bureau qui ne ressemblait en rien à ma tronche lors de la course (casquette, lunette de soleil) et il m'a trouvé 50 photos    
 

Certes, mais était-ce toi sur les photos ?

Vu dans un mail UTMB

 
Avis aux amateurs

Pour moi TDS ça veut dire autre chose

Tige de selle ? (sauf maman)

Trou Dans le Slip

Je me suis placé dans cette veine. Le principe donne une ligne directrice mais s'en écarter ne devrait pas être synonyme d'échec.
Le problème c'est que les collègues autour, pour leurs trails ou triathlons, ils se préparent comme des malades avec un volume dingue... Donc je doutais un peu quand même de ma préparation, mais sans m'en alarmer plus que cela.
Mes chaussures de route ont plus de 3000km (je suis un poids plume mais là je suis allé un peu loin quand même)... mais je ne fais aucun marathon donc ça équilibre .

 
On va dire ça

3000km sur des pompes, je pourrais pas  

Oui le mental va bien en général, le découragement met beaucoup beaucoup de temps à venir. Et là d'autant plus que j'étais comme un gamin ultra heureux à faire mon premier ultra à passer sur les chemins que j'ai tant empruntés en rando, à aller voir les chateaux forts souvenir d'enfance... J'ai eu le smile et un petit mot pour chaque spectateur, bénévole, lieu sympa.
Ca aurait été un ultra sous la pluie et le froid, sur un terrain chiant, juste pour avoir des running stones, l'histoire n'aurait probablement pas été la même.
 
Pareil pour le t-shirt. Comme c'était mon premier ultra, j'aurais bien aimé un t-shirt finisher pour le souvenir (quitte à l'acheter). Je comprends la polémique autour des t-shirts finisher, mais pour le coup j'aurais bien aimé le mien
 
Carquois toute marque ou les Salomon ?
Compliqué à trouver mais aussi à utiliser ! Faut que je bosse mon style Legolas ou samourai

Le carquois Salomon faut moins le serrer si tu as du mal à sortir / remettre les bâtons

 
Sur le site de salomon ils indiquent un retour en stock le 6 juin.

C'est quoi la polémique sur les t-shirts finisher ?

 
C’est quand on le donne avant la course

C'est surtout qu'on en entasse des tonnes pour rien, ça fait du vêtement créé pour pas grand chose. Mais je suis d'accord avec MiGill, sur certaines épreuves j'aimerais les avoir, il suffirait de faire payer 10 balles à ceux qui le veulent vraiment pour qu'ils le reçoivent si ils finissent, ça fait un plus beau souvenir qu'une médaille en bois.

Amazon livré en 4j même s'ils disent livré dans 2 semaines  

Perso j'ai pas acheté de t-shirt depuis plusieurs années, j'utilisais ceux données en course. Mais maintenant on en donne plus, et je vais pas payer 10£ pour un t-shirt de course alors que je suis très content des d4 à 5£

Tu veux que j'achète des t-shirt alors qu'on m'en donne?
 
Et la planète?

 
Dixit le mec qui achète en promo des trucs qu'il utilise pas juste parce que c'est en promo

Bonjour à tous

Je pose mon drapeau ici pour lire vos CR qui envoient du rêve, et pour officialiser le défi que je me donne : participer à un trail de 26km en février prochain dans un village pas loin de chez moi (en plaine). Je me suis fait opérer d'un ligament croisé en janvier dernier, je reprends la course depuis un mois et demi et ça me plaît bien, du coup hop je me donne un p'tit objectif.

Mon niveau actuel : 7km en 47 minutes dans des chemins faciles pas trop pentus. C'est pas ouf, mais y'a une bonne marge de progression

Tant que t'y prends du plaisir c'est le principal !

y'a que moi qui voit mes perf baisser bien comme il faut en courant le midi ?
  Il fait chaud

J'ai pris 10 bpm aussi ouais...

Ah ben je suis pas le seul à mourir, ça fait plaisir. Sensations horribles, mon corps n'arrive pas à réguler la chaleur (mais ça c'est pas nouveau, ça le fait avec le froid et le chaud). Du coup je cours tôt

C'est normal lorsque la chaleur arrive subitement ! Tu augmentes entre 5 et 15bpm en cardio le temps que le corps s'adapte. Même les pros n'y échappent pas (sauf peut-être les kenyans)
C'est comme si tu allais d'un coup en altitude. Donc easy easy surtout sur les footing en endurance fondamentale pour vraiment rester en endurance.

 
J'ai changé