Reprise du message précédent :

 
Pour le long, je vais plutot jouer dans les mont d'or, mais en partant de Lyon 3

Ok ça conforte l'idée que j'avais d'aller là bas pendant la prépa Saintélyon, il faudra juste que j'apprenne les itinéraires. A voir si je peux pas partir de Saint Didier, mes beaux parents sont là bas, je connais très mal le coin pour courir

Merci pour tous vos retours sur les Pulsars, c'est super sympa.
 
Du coup j'ai pris des Terrex

 
Ah !  
Très bien les terrex !
 
Sinon j'ai fait ma course en NNormal et j'aime toujours autant
 
Et de ce que j'ai vu ça a pas beaucoup percé dans le trail running game.
Hoka se démarque encore pas mal dans les courses by UTMB

Ca va être dur de rivaliser face aux Genesis pour le commun des mortels. Difficile de faire plus homogène dans le haut de gamme. Et en plus la concurrence est féroce !

Je ne doute pas que la Nnormal est une très bonne chaussure mais ça me semble plus orienté pour les traileurs confirmés avec un gros volume.

Mais je serai pas contre les essayer !

Faudra p'têt que je teste autre chose, j'ai peur que les Peregrine tapent un peu trop pour du long

Oui c'est possible. Long comment ?

Format marathon à Megeve

43k, 2700 de D+

Je sais pas encore si je l'accompagne ou si je le fais à bloc mais c'est loin encore !

Un peu comme Loreak ou Pulpipi, j'ai adoré jusqu'au Mont Sainte-Odile avec un bon mix entre châteaux, vignes, villages (c'est quand même sympa d'entrer par la porte fortifiée !). Ensuite c'était très cassant et la mise en scène au niveau des châteaux plutôt délaissé.
Sinon super ambiance au départ de Colmar et dans tous les villages de ravito jusqu'à Kaysersberg (après les honnêtes gens étaient couchés).
Je peux comprendre le désamour de Pulpipi sur certaines redescentes en village, mais perso j'ai aimé passer au milieu des vignes. Mais je suis un peu local de l'étape, donc pas très objectif
La vraie purge ça a été le long plat vers Rosheim après la descente du dernier Heidenkopf (et le passage dans un marais fréquenté par les canassons pour se donner un genre mud day).

 
Ah oui ça c'était pas terrible
Mais j'ai trouvé que c'était vite passé.
 
Sinon oui les traversés des villages c'était chouette et très bonne ambiance partout    
Ça contrebalançait tout le bitume qu'on a du bouffer  

 
c’est dur d’en trouver en grande taille
ça m’a gonflé donc je me suis tourné vers une paire de the north face vectiv infinite 2
bien content de ce choix : c’est léger et confortable, ça accroche, les lacets rugueux ne se desserrent

La nuit du départ de la MaxiRace on trouve facilement des place pour se garer pas trop loin du départ ?  
Où faut mieux oublier de tenter de trop se rapprocher et le plus simple c'est que je me gare au boulot de ma compagne situé à 3km du départ ?
 
C'est pas pour rester la journée, juste le temps de me rendre au départ et elle d'y assister et ensuite la voiture repart. Et vu que y aura aussi mini-moi, j'aimerai éviter de lui faire faire 6km a 3h du matin

Bravo mikimike2 !

La Comblorane ?

C'est le passage que je m'étais spoilé la veille en regardant le live du 50k. Vraiment pas terrible, et la route n'est qu'à quelques mètres. J'ai tout fait pour pas foutre un pied entier dans la boue, jusqu'au moment fatidique Je pense avoir perdu pas mal de temps dans ce secteur !

J'ai prévu un petit CR/synthèse de ma course mais pour l'instant ça ne ressemble à rien !

Sinon on a fait le 20k (34km) avec madame, tout le monde s'en fout c'est normal
J'ai fait le sparring en prenant ça comme une sortie longue
Madame grimpe bien mais est un peu limitée en vitesse en descente (elle n'est pas relâchée du tout, séquelles de croisés au genou, dos toussa), c'est un peu difficile de se faire fumer par des trains de coureurs en restant stoïque derrière
En plus elle s'est faite une légère entorse, petite pause strapping sur le bord du chemin au 17e (finalement l'elasto dans le sac ça peut servir )
Sur la fin on a repris un peu quelques zombies, classement final 336e sur 1030, un petit premier tiers quoi, loin des cadors d'HFR (encore bravo )
L'itinéraire global est bien bien roulant, la vraie portion un peu moyenne c'est la traversée d'Ottrot sur bitume et au soleil

Des gens sur l'UT4M Xtrem 160 (celui qui fait 170 bornes 11k D+ de mémoire) ?
 
J'avais presque oublié que j'avais gagné ce dossard  

 
Premier tiers au scratch, pour une dame, c'est pas dégueu
 

J'accompagne ma femme sur son premier 100k sur l'UT4M Master. Je ne sais pas si les pelotons se croisent?

Je lui ai dit de se mettre au KV
Sinon oui elle avance pas mal, c'est juste dommage en descente

Fou leur problème d'approvisionnement qui dure ainsi sur ce modèle.

La concurrence est féroce aujourd'hui sur le marché du trail, et le niveau de plus en plus élevé, ça fait plaisir ! Même si les tarifs s'envolent dans le même temps...

Le topic recommande-t-il le sac trail evadict?  
Il a l’air d’avoir bonne presse mais j’ai tendance à me méfier des avis de « spécialistes parfois intéressés.

Le nouveau 10L ? Si oui, je viens de me le prendre, il est top ! J'y ai ajouté le carquois, j'adore !

 
Oui.
Ça confirme l’avis général donc

Malgré les 70€ il est toujours recommandé?

Tu vas en prendre 12 ?

Non, mais on trouve des active skin moins cher et avec des flasques alors que j'ai aucun usage de la poche à eau (enfin je pourrais ).
 
Et il me faut un sac entre mon 1,5L (qui sert pas à grand chose si ce n'est un coupe vent ) et mon outpeak 20L, overkill sur des sorties à la journée (mais parfait pour aller bosser)

J'avoue que ça m'a bien fait chier qu'il soit fourni obligatoirement avec une poche à eau !

 
Pourquoi?
Au pire tu la mets pas..

C'est du gaspillage et complètement con comme démarche.

Autant proposer les 2 options sinon avec un tarif préférentiel pour sac + flasques ou sac + poche. Et un tarif nu. Mais la vente forcée, c'est débile quand on a un minimum de fibre écolo.

Bien vu ! Une sortie longue c'est fait pour un rythme endurance fondamentale, ce qui a été ton cas ^^

 
Bravo !!
 
Profil « horrible » cet ultra, la 2e moitié elle ne fait pas rigoler !
 
Il semblerait que tu te sois régalé sur cette épreuve, à la lecture de ton CR. En dépit d’un manque de caillotte dromoise  

Synthèse UTMB Alsace Grand-Est - Ultra trail des Païens - 109,7 km - 3801 D+
 
Intro
Depuis quelques mois, je cours quand j'ai le temps et l'envie, sans aucun plan.
Résultat : aucun pépin physique et j'atteins les 500 km en avril.
Pas beaucoup de D+, mais on fait ce qu'on peut depuis Paris, n'est pas Casquette verte qui veut.
Mon objectif de l'année est le 110 km de l'UTMB Val d'Aran et je souhaitais me tester préalablement sur la distance (1ère fois au dessus de 80 km), dans une version plus roulante.
Ma dernière course : l'Ecotrail 80, que je termine en 8h30 après avoir subi pendant des dizaines de km.
 
Arrivée le vendredi aprem sur Obernai : récupération du dossard, l'organisation est excellente, je découvre la patte UTMB.
Des amis sont dans le coin pour le weekend, restau avec eux à 19 h et au lit à 22 !
 
Réveil matin à 3 h 45, ça pique mais j'ai bien dormi et j'avais accumulé du sommeil les nuits précédentes.
3 h 50, ça bouge dans l'hôtel, il y a du coureur !
Pas de café ... pas de !
Direction la ligne de départ en bus, dépose du sac d'allégement, c'est bon je peux déstresser, je n'ai rien oublié.
 
Du départ à Barr (56e km)
La météo est idéale ~ 11 °C.
Il me semble que les dossards sont numérotés en fonction de l'UTMB index et je me retrouve dans le premier des deux sas.
Je n'ai pas bossé le parcours, je sais tout juste qu'il y a 8 ravitos dont le premier au 13e km, la base-vie à Barr au 56e et l'essentiel du D+ après.
Un bon 80-90 % des coureurs ont leurs bâtons, serait-ce une erreur d'être parti sans ?
Je me cale au milieu du sas, le départ est donné à 6 h 50 pile, il y a du monde et de l'ambiance dans les rues d'Orschwiller !
Je ne veux surtout pas me griller mais j'ai l'impression que ça part lentement.
Je cours à mon rythme et je reprends très progressivement des coureurs sans jamais fournir le moindre effort supplémentaire pour doubler.
Les sentiers sont larges, ça bouchonne très peu, sauf au premier ravito au château du Haut Koenigsbourg.
Je rate mes amis pour 1 minute au ravito de Dambach (31e km) mais je vais les retrouver à plusieurs reprises sur tout le parcours !
Sur cette première partie, mes deux chevilles ont vrillé à 90° mais plus de peur que de mal.
J'apprécie cette partie de la course quand certains trouveront les passages dans les vignes ou sur le goudron pas à leur goût.
Je check livetrail à chaque sortie de ravito pour connaître le profil, la distance du prochain ravito et au passage l'évolution du classement (il y a quelques bizarreries, le classement à Chatenois semble totalement erroné par exemple).
Quelques rencontres avec des coureurs sur le chemin dont un espagnol qui m'explique que le Val d'Aran est technique comme la TDS ce qui m'inspire assez peu pour juillet...
Arrivée au 56e km, récupération des gels / compotes / barres dans mon sac d'allégement, un petit bouillon et du riz qui me brûlent la langue.
Globalement, j'ai pris mon temps à chaque ravito : remplissage total des flasques et tout y passe : coca, eau gazeuse, bouillon, gaufrettes, saucisson, fromage...
J'ai passé ma journée à manger : en plus des ravitos => 1 barre, compote, ou gel par 30 minutes !
 
De Barr à Klingenthal (83e km)
Je repars en pleine forme, honnêtement je ne comprends pas ce qu'il m'arrive, j'ai l'impression d'avoir fait 10 bornes.
2 mois avant, j'étais dans le dur au 35e km de l'Ecotrail et plus ou moins mort au 60e !
Dans la montée au Mont Saint-Odile, je double un paquet de coureurs, pourtant équipés de bâtons.
A priori, je gagne 45 places sur cette portion alors que je n'ai pas accéléré.
Par contre, je suis toujours aussi nul dans les descentes même si celles-ci sont modérées et roulantes.
Certains coureurs doublés dans les montées m'y dépassent.
Mon état de grâce disparaît peu à peu dans la petite montée vers le château de Kagenfels.
J'ai peur du coup de mou et je me préserve, le même schéma va se répéter jusqu'à Rosheim (99e km).
Cela fait plusieurs fois que je double (ou me fait doubler) un type qui me rappelle quelqu'un !
Je le remarque d'autant plus que c'est le seul qui m'a déposé dans l'une des montées qui précède ce ravito et ± le seul sans bâton également !
Ça fait tilt !
C'est l'égérie de l'UTMB sur HFR : pulpipi
On prend le temps d'échanger 3 minutes sur un banc du ravito, très sympa
 
De Klingenthal à l'arrivée
Comme indiqué dans les posts précédents, je repars avant pulipi mais je dois remplir mes flasques et il a du passer dans mon dos à ce moment-là.
Je ne le reverrai plus de la course !
C'est la dernière montée importante, avant une descente, puis un plat très boueux dans les sous-bois mais à proximité de la route, pas vraiment agréable (le reste du parcours était sec).
Je suis globalement tout seul sur cette portion et le balisage était très limite par endroit, voire carrément absent à certaines intersections !
A posteriori, je pense perdre beaucoup de temps sur cette portion, je me suis préservé trop longtemps, mon état physique étant encore très correct.
Ravito de Rosheim : la course est vraiment étirée, on est que 2 ou 3 !
J'ai une touche avec la bénévole et je repars derrière miss Instagram de Turquie qui a semble-t-il fait une majeure partie de la course en tête chez les femmes (elle finira finalement 4e, juste derrière moi au scratch).
Double gel dans le gosier, je réalise à 5 bornes de l'arrivée que je peux enfin accélérer, chose que j'aurais du faire bien avant.
Je déboule à fond dans Obernai et double une courageuse coureuse du 100M qui galérait dans la dernière petite descente.
Les marches de la passerelle 2 par 2, à 2 doigts de tomber à sa sortie et dernière ligne droite sur les remparts pour un km final à moins de 5:00 (j'avais l'impression d'être à 4:00) !
 
Résultat: 14 h 10 min 25 s
69e au scratch sur 849
 
Bonus arrivée : super jeu de mot du speaker avec mon nom de famille  
 
Lien Strava
 
Conclusion
Très content et surpris de mon temps.
Je visais 15 h sans trop y croire et je termine en ~ 14 h en en gardant sous le pied.
L'entraînement, le sommeil avant la course, l'alimentation pendant, la météo, les encouragements de mes amis, tout était aligné !

J'ai commencé à parcourir ton CR Loreak, je finirai plus tard mais bordel se lancer dans un 100K avec 500K de volume en avril, t'es costaud J'avais plus du double à l'approche du marathon d'Annecy
edit : à voir ton profil y a p'têt une coquille dans ton CR, c'est plutôt 1500km à avril non ? Ce qui est beaucoup

Du coup ton évocation de l'UTMB m'a fait aller voir mon résultat de l'UBS sur mon profil et y a un truc que je pige pas :

Sur le site de l'UBS, je finis 20/64 pour 9 boucles soit ~19K/860D+ et là je suis classé 17/77 pour 15K/594D+, ça marche comment leur bousin ?

A y est fini. Bravo Belle gestion de course et beau classement pour un premier long comme l'a déjà dit pulpipi. J'ai bien noté la stratégie d'alimentation, ça ressemble à ce que je veux mettre en place Tu as pris quoi en barres/compotes ?

Au départ de la course, j'étais à 1700 km en 2023 : 292 en janvier, 400 en février, 266 en mars, 500 en avril, le reste en mai.
 
J'ai toute la gamme barres et compotes/purées Atlet et Baouw + des purées salées 4Ultra (celle à la betterave ne passe pas bien chez moi).
J'essaye de ne pas consommer plus de deux aliments sucrés de suite en alternant avec les purées et barres salées.
Les barres et purées salées de chez Atlet sont plutôt costauds donc je les prends parfois en 2 prises, notamment si je viens de sortir d'un ravito.
 
Pour les gels, Atlet également.
Je les consomme avant une grosse difficulté, lors d'un coup de mou ou plus rarement en remplacement d'une barre / compote si ça ne passe plus trop.
J'ai testé un Maurten 100 à la toute fin, la texture est vraiment étonnante, mais c'est bien passé.
 
Enfin, j'ai toujours une flasque d'eau claire et une flasque d'eau avec une pastille GU.
 
Aucune idée pour ton classement UBS sur le site de l'UTMB.

Ah ok je comprends mieux ton propos, je pensais que tu disais que tu avais atteins les 500km au total en avril, je trouvais ça étonnant Je vais regarder côté Atlet pour les barres/purées, j'ai vraiment pas apprécié ce que propose Baouw.
 
Pour les gels je suis déjà chez Maurten et j'adore mais c'est très cher. J'ai récemment testé les hygrogel de powerbar en alternative "low cost" et ça marche pas mal aussi. C'est très liquide avec un goût chimique d'orange (qui ne me dérange absolument pas mais ça peut gêner d'autres gens j'imagine) et du coup ça n'a de gel que le nom mais ça contient pas mal de glucides (25g). Y a moyen de les taper à moins d'1€50 pièce si tu les prends en pack sur Amazon. J'ai une écogourde, je vais tester de les vider dedans pour que ce soit plus simple à prendre en grosse gorgée en course, on verra ce que ça donne la semaine prochaine.

Course rondement menée Loreak!
Et GG aussi à mikimike, elle ne semble pas simple cette course en Drôme!

Encore un pour le Val d'Aran c'est cool (avec Ayuget si je me souviens bien, sur le 100k également)
Tant mieux si c'est un peu technique je dois dire La TDS (version 120k) c'était parfait, chemins variés, quelques "autoroutes" au début puis de beaux singles pas ultra techniques non plus.

Franchement si la TDS c'est "technique"
C'est technique normal quoi, au niveau moyen de n'importe quelle course de montagne. De longues portions autoroutes agrémentées de quelques passages caillouteux et/ou glissants
Comme perrout je trouve que l'équilibre est très bon.

Je crois que l'UTMB prend le palier inférieur. Il doit considérer que 15k/594D+ c'est ce qu'il faut pour atteindre le palier 20k@UTMB. Le prochain palier c'est 50k@UTMB, du coup on s'en fout de ce que tu peux faire entre 20k et 50k.

De la même manière je crois que mes 45 boucles ne comptent que pour le 50k et non le 100k. De même encore, le 60k de Nice ne compte que pour la catégorie 50k. Et cette fois-ci ça a une vraie "importance" car ça rapporte 2 running stones et non 3 (je ne sais pas du tout à quoi servent ces catégories de distance UTMB à part ça et à part pour être éligible à l'UTMB en faisant suffisamment de 160k).

L'UTMB il suffit d'une running stone (gagnante) et d'un index 100k je crois non ?

Ha je vois, merci J'ai donc perdu 3 places en une demi heure

D'après leur système de feux verts/rouges/orange oui. Je vais tenter l'OCC à 2 stones l'an prochain

Ah c'est tout ?
Je pensais intuitivement qu'il fallait 3 courses à 160k ou quelque chose du genre, pour faire comme avant avec les 15 points en 3 courses.

Une seule suffit comme tu peux le voir. Tu devrais avoir tout au vert toi

Ben non ils désiraient éviter le système précédent qui mettait beaucoup de charge sur les coureurs.
Et là l'actuel permet de faire tourner à fond la franchise