Reprise du message précédent :

Et son surnom c'est Ludo le fou  
Puisque t'es dans le 41 tu fais la Raidnight demain   ?

C'est fou le nombre de Loir-et-cherien dans le coin.  
Le forum des zones rurales.

Ma famille habite dans le loir-et-cher   (et techniquement j'y suis né...) mais je suis Toulousain depuis 25 ans

Au moins ça ne vous gêne pas de courir dans la boue

Ni de dîner avec nous  

Oh putain je viens de regarder le prix des hôtels pour l'UTMB Alsace.
 
Partagez les bons plans !  

On dort dans la bagnole quand on fait les courses de riches alors qu'on est pauvre  

Tu veux dormir vers où ?
 
MR

tu as regardé les hôtels de la newsletter ?

sur booking il y a encore quelques trucs « abordables »

Pas sur Obernai même (enfin si à 600 € les 2 nuits), je vais devoir louer une voiture je pense.  

Je réserve toujours l'hôtel au même moment que l'inscription (voir bien en avance pour la course de quartier de Chamonix), justement parceque ça devient n'importe quoi rapidement au niveau des prix.

Faut aussi regarder sur une carte les petits hôtels qui ne sont pas sur les plateformes genre Booking et compagnie, car il reste souvent des chambres là bas  

Casquette verte qui fait un off paris plage
Les deux derniers post c'est 30km mais oh petit gêne petite blessure
Et aujourd'hui oh tiens je suis malade mais on essaie quand même

Je le supporte de moins en moins

Pourquoi tu le regardes ?

Parce que c'est dans "mes suggérés" et je sais pas comment on enlève ce truc  

Je ferai pareil la prochaine fois, j'attendais l'ouverture des réservations de train pour faire les 2 en même temps, pas la meilleure idée pour les courses dans les petites villes / villages.
Mais tout va bien, j'ai trouvé un 2* à 48 € la nuit dans Obernai à l'instant, je pense que c'était le dernier hôtel à moins de 250 €/ nuit.  

 
Tu le signales pour connerie aggravée.

Ce sera camping pour moi pour le machin grand Est.
Bon ceci dit on peut pas réserver avant Mars.

j’ai pris un hôtel à barr pas loin de la ligne de départ

j’espère qu’il y aura des navettes entre obernai et barr
quand j’avais posé la question au moment de l’inscription, ils ne savaient pas encore

Je leur ai demandé aussi des infos sur les navettes il y a quelques jours, aucune réponse.

Abandon de casquette verte, retour en voiture a priori d'après le live.

CR Trail blanc du Semnoz
11km / 450D+ 8.6km / 330D+

https://www.strava.com/activities/8466918609

Pas de prépa spé, le but de cette inscription était de prendre un dossard pour rester motivé à courir en décembre et janvier, ce qui a été assez efficace, malgré quelques pauses maladie.

Covoit avec PlayTime et ses drôles de dames de Run in Annecy.

Pas de souci pour la récup des dossard, échauffement à l'arrache et on se dirige vers la ligne de départ.
Je suis PlayTime qui cherche ses potes, on se retrouve tout devant
Le parcours est tout bien damé , ça devrait pas être trop violent
Parcours raccourci cause météo, on part sur une première boucle de 1km qui nous ramène au départ.
Je me fais doubler dans tous les sens sur ce premier km

Puis on attaque la montée principale, 220m d+. J'alterne course et marche dès que ça monte un peu trop, je me fais encore un peu doubler en début de montée puis plus trop.
Tout le long de la course je check ma montre en suivant un algorithme plutôt simple  

ça marche pas mal, à part que dans la descente je gère sûrement mal ma respiration au début et ça part en point de côté. Je ralentis un peu et expire à fond, ça passe, on reprend.
En bas de la descente arrive la surprise du chef
2 passages de 50m dans de la poudreuse (genre jusqu'aux genoux). Ca m'arrête complet, je gère pas très bien apparemment car je me fais doubler par 4-5 personnes. Et je me ramasse plein de neige dans les pompes sinon c'est pas fun
Ensuite on revient à la station, la mi-course est passée et on enchaîne sur une boucle du parcours nordique bien damée jusqu'au bout.
Il se passe plus grand chose, ça monte et descend mais pas de beaucoup, donc je continue au cardio jusqu'au bout.

Je finis en 50'13", 162 / 741. Le vainqueur est en 36'
5'51 okilo c'est pas très rapide mais neige tout ça

Plutôt content du résultat vu que je suis sur une fin de crève.

L'ambiance est vraiment chouette, avec un départ de jour et la fin dans la nuit avec la procession de frontales, ça faisait un peu ambiance descente aux flambeaux
J'ai trouvé le rapport Q/P très bon, pour 18€ on repart avec un T-shirt Mizuno, et le buffet d'arrivée était bien fourni avec fruits secs, vin chaud, pain/fromage et soupe.
Le ratio €/RS est très mauvais par contre

Play ce Time finit devant moi, je ne spoil pas plus au cas où il voudrait faire un CR. Mais j'en doute car il dit toujours "oui oui" mais il ne le fait jamais finalement , un peu comme quand ma maman me demandait d'arrêter de jouer aux jeux vidéo quand j'étais ado, j'aurais pas du lui refiler le tuyau

Petite course mais très bon cr  

T'es relou, je me sens obligé de faire un CR maintenant !  
Tu as oublié de préciser que tu as failli bouffer le plat de pâtes trop tard !  
Ce sera pour demain dans le bus du ski club !

En attendant, bonne nuit et bravo pour ton premier trail blanc, je suis certains que tu seras à mon allure actuelle dans un an à la même occasion ! Et tu fais tout de même top 200 sachant qu'il y avait du niveau !

En attendant le cr de playtime, j'ai une question chaussures  

Vous avez des retours sur inov8 ? Plus exactement la mudclaw 260 ou la x talon 235.

Je cherche quelque chose avec plus d'accroche que mes salomon sense pro ou mes terrex speed flow. Je veux tout simplement plus de crampons, pour le reste je suis très content de mes chaussures, ça manque juste d'accroche dans la boue

Il est de retour dans le 4.1 pour courir la raid light ce week-end

Je suis entrain de glander avec un café face au soleil à Valmorel, c'est le moment parfait pour vous poster un (mini) CR !

Je n y aller doucement histoire de ne pas trop de mettre la pression et de garder une marge de manœuvre pour faire des plus beaux CR dans le futur !

Alors alors par où commencer.

Okocedion a déjà tout dit de notre équipage de choc et ses drôle de demoiselles ! Il est tout de même arriver avec un quart d'heure de retard sur l'horaire prévu de notre covoiturage mais par chance pour lui, les filles ont mis du temps à se préparer !

Petit échauffement avec les filles pendant que Okocedion récupère son dossard, à ce moment là, les sensations ne sont ni bonnes ni mauvaises.

Pour une fois, je suis bien placé au départ, je fais attention tout de même de ne pas me laisser embarquer par les chiens fous qui pensent qu'une course, c'est du fractionné où on accélère à fond et des qu'on est cramé, on se traîne avant de repartir pleine balle dès que ça va mieux !

Je sens tout de même rapidement que les sensations sont mauvaises, je paie ma prépa Semi avec un gros entraînement jeudi, sans compter la sortie au semnoz dans la neige un peu molle mercredi soir où j'ai couru toute la montée.

Je gère mon rythme, mais rapidement dans la montée principale, j'ai les ischios et les cuisses en feu ! Je me dis que la course va être longue, surtout que la respiration est très compliquée par le froid, et que j'ai perdu mes mains à ce stade là. J'alterne marche et course sur la montée, j'ai les mains qui me font hyper mal en se réchauffant, je suis surtout focalisé là dessus.
On en entame la grande descente, je me concentre surtout à faire baisser le cardio laissant les chiens fous faire leur sprint en les entendant souffler comme des bœufs ! Bref des bœufs fou ! Je les redepasse rapidement, mais j'ai ma chaussure droite qui s'est trop desserré, c'est chiant mais je préfère continuer ainsi.

Je gère bien le reste de la course, il y a juste une fille qui me coupe la trajectoire n'importe comment (elle a fait la même à une pote), je la traite spontanément de connasse
Elle finirat 2 secondes devant moi, j'ai un peu trop géré dans le faux plat descendant avant le dernier faux plat montant suivi de nouveau d'un faux plat descendant pour finir.

Je fais 93eme au final avec un plateau assez relevé, j'ai progressé par rapport au temps des autres de mon groupe, et vu d'où je reviens, je suis content de ma course surtout que j'ai pas du tout cherché à optimiser pour cette course !

Course et parcours bien sympa, le vin chaud à la fin n'était m'as mauvais

Le strava
https://strava.app.link/Z4TRIx77Ywb

Bien joué à vous deux, merci pour ces CR sympathiques !

Au pire il y a bus ou train entre les 2 villes avec une régularité correcte.
 
MR

merci pour l’info
 
départ à 10h de barr et 10h max pour finir la course
faut que je vérifie à quelle heure est le dernier train

J'ai une paire de mudclaw 300 de 2017 mais qui pèse que 240g et semble être proche de la mudclaw 260 actuelle.
C'est vraiment une bonne chaussure, bien dynamique avec de super crampons.
Après un peu plus de 400km les crampons sont encore très bons ce qui est exceptionnel pour moi, ceci dit je ne les utilise que dans la boue ou la neige.
 
Les points négatifs c'est :

• Peu d'amorti mais dans la boue ça ne gène pas trop et je ne dépasse pas 40km avec
• Très longues à sécher une fois mouillées, il faut le sèche chaussure obligatoirement mais ils ont probablement changé le tissu depuis le temps

Ah je pensais que le chiffre était le poids, j'ai encore rien compris aux noms

Et niveau fit, longueur et surtout largeur c'est comment ?
Je cours avec du salomon, nike et adidas, j'espère que tu en as un des 3 pour comparer

Le sèche chaussures j'ai, c'est un peu obligatoire ici et pour 15€ sur aliexpress ça fait très bien le job

Ah tiens c'est une question que je me posais. Par là où je cours quasiment après chaque sortie je lave les chaussures sous la douche et j'envisageais d'en acheter un, mais je me posais la question du chaud a répétition sur les chaussures, par rapport à la matière de la semelle ou du tissu.

Ça craint rien ?

C'est pas ultra chaud non plus si tu les laves ça va prendre plus qu'une nuit à sécher !
Mais en théorie oui, trop chaud c'est mauvais pour la semelle. Le tissus j'en sais rien, je bouffe mes semelles avant d'avoir des trous dans le tissus en général

Le mieux c'est les modèles avec ventilos, mais c'était plus cher et overkill, pour mon usage.

Tu cours où en ce moment ?

Le chiffre est bien censé être le poids mais tu comprends c'est hyper complexe à mesurer donc finalement ils préfèrent mettre un chiffre au pif.
 
Niveau fit c'est proche des Sense Pro, un poil moins large au ressenti au moment de chausser mais en courant c'est équivalent. Pointure idem que Salomon.

D'accord. Au bureau je les fous sur le radiateur ça sèche dans la nuit en général  
Je pense pas qu'il soit trop chaud, on peut poser la main dessus quoi.
J'avais repéré un truc sur decath qu'on met dans les chaussures directement, ça doit pas être beaucoup plus chaud, mais c'est vrai que sans ventilation le gain doit être minime.

Dans les Deux-Sèvres. La ça s'est calmé depuis 1 semaine, mais depuis début décembre c'était impossible de faire une sortie sans patauger au moins un passage dans la bouillasse.

 
 
Raidnight 2023 : le plaisir sous les étoiles.  
Présentation de la course.  
 
La raidnight est une course particulière : elle est composée d’une distance minimum de 25,5km pour ceux qui ne la font pas en relai, eux c’est encore moins.  
 
 
Et dans mon cœur c’est une course un peu particulière car c’est souvent ma première course de la saison et surtout c’est la course qui fait que j’allonge les distances en trails ; d’abord 25,5km (2019) puis 37 km (2020). Pas d’édition liée au covid en 2021 et j’ai fait l’impasse sur celle de 2022.  
Ça fait depuis début 2022 que je l’avais inscrite sur mes tablettes avec un seul objectif : faire la totalité des boucles pour une fois, soit 41,3km (d’après l’organisateur, moins d’après les montres). L’idée est de faire du volume avant les courses sur routes.  
 
Malheureusement la fin d’année 2022 a été compliquée : covid mi-novembre, grippe juste avant les fêtes. J’ai essayé de maintenir un niveau minimum d’activité grâce au tapis de course, mais je n’arrive à la course qu’en ayant repris sérieusement que 3 semaines auparavant (3 semaines >50km hebdo, 4 séances hebdos).  
 
La bonne nouvelle c’est que je ne vais pas seul à cette course ; je suis accompagné d’un pote qui court avec moi depuis septembre 2021. La stratégie est simple : vu que c’est sa première course dépassant les 25 km, on gère, on se freine, on gère et lors de la dernière boucle s’il se sent bien il peut lâcher les chevaux. Car en ce moment « il se sent fort » ; ma foi sa victoire au cross départemental catégorie pompier et sa 11e place au scratch plaident pour lui.  
Moi la forme n’est pas encore optimale, je veux juste finir dans de bonnes conditions et pas à l’agonie comme lors des précédentes éditions.    
 
Le jour J :  
 
Alors qu’on devait se retrouver à 16h, il m’envoie un message m’annonçant 15 minutes de retard ; c’est parfait : je peux retourner aux toilettes me vider.    
 
C’est donc l’esprit et le ventre léger que nous partons à 1h de route de chez nous récupérer les dossards. Il fait à peine 1°C et le vent est glacial.  
Une liaison jusqu’au point de départ est assurée dans un bus surchauffé ; nous arrivons dans le gymnase d’attente également surchauffé et surprise : contrairement aux années précédentes pas de contrôle du matériel obligatoire.
 
Le gymnase se remplit doucement au grès des rotations des bus, et ça devient un gros brouhaha avec les chiens du canitrails. Un buffet est disponible, j’essaye de me contenir et de ne pas trop me remplir le bide, car il n’y a que deux chiottes (un homme et un femme) pour environ 800 personnes dont 125 femmes.    
 
Après un peu plus d’une heure, c’est enfin le départ, un dernier pipi contre la clôture du terrain, je lance le live track et partage le lien pour ma famille et zou c’est la cohue sous les feux d’artifices.  
Je freine mon comparse en lui disant : on s’échauffe pendant 20 minutes, après on prend un rythme plus soutenu. Je regarde le cardio sur la montre ; ma durée d’activité est faussée pour avoir lancé le livretrack.    
On traverse la ville du départ, c’est sympa de voir les gens à leurs fenêtre, je tape dans les mains des enfants. Mais je grimace, au bout de 700m en chaussures de trails sur le bitume ma douleur au genou se réveille.  
On est dans le dernier tiers, et on essaye de trouver un rythme d’échauffement tout en se faufilant à travers les groupes.  
Au bout d’un kilomètre, on arrive enfin sur un chemin et mon genou apprécie la souplesse du terrain. Je dis à mon binôme de ralentir, je sens qu’il a envie d’aller bien plus vite ; je lui rappelle qu’il reste encore 40 bornes à faire.    
 
On est dans des grandes allées au milieux des champs, le spectacle des frontales derrière et surtout devant est vraiment un spectacle que j’aime. Et je sais que dans 2 ou 3 h, il n’y aura plus un flot ininterrompu du coureurs. Au bout de 2,5km, première boucle optionnelle : moins de monde sur la route, échauffement terminé, on se met à rattraper des groupes de 5 ou 10 personnes, on les double et rebelote. C’est assez grisant de doubler sans jamais être doublé ; en même temps vu qu’on partait du fond.  
Arrivé au 7e km fin de la boucle et on rejoint le trajet principal ; on redouble des personnes qu’on avait déjà doublé, notamment certains randonneurs qui prennent toute la largeur.    
Pour d’autres vu la façon dont il courent, j’espère pour eux qu'ils s’arrêtent au relai sans quoi la nuit va être longue.  
Je mets en place mon protocole alimentation : quelques gorgées de ma boisson (je pars avec 2L qui contient un sachet de poudre isotonique restant du marathon de septembre - normalement c’est un sachet pour 500ml – et une barre de céréales (que je prendrais en alternance avec des pâtes de fruits)).  
 
Arrive la deuxième boucle, je regrette d’avoir deux épaisseurs car j’ai trop chaud même s’il fait -2°C ; je fais sauter les gants. C’est une boucle 100% forêt mais pas trop technique, ça se passe bien. Une envie de pisser arrive, mais je me dis que ça peut attendre un peu. Les premières grosses montées arrivent, mon compère en bon chien fou veut les monter sans baisser de rythme ; je lui explique que non, on va les faire en marchant.  
 
On se fait doubler dans la montée, pour reprendre les personnes sur le plat, et les semer dans la descente suivante. C’est vraiment étrange cette deuxième boucle, on y croise des gens vraiment lents : je pense qu’ils n’ont pas fait la première. Mais du coup, il faut slalomer entre les randonneurs (des vrais à qui la course est ouverte) et ceux qui n’avancent pas.  
Deuxième grosse montée, on se met sur le côté pour laisser des personnes et les tensions commencent à apparaitre : à l’entrée d’un single, un ancien (enfin vers la 50 aine) équipé d’un k-way bleu met un coup d’épaule à un jeune (vers la vingtaine) pour passer devant. Ce dernier ne se laisse pas faire et passe devant.    
On a entendu k-way bleu râler tout le temps, sur un chemin plus large il dépasse le jeune… pour se fritter avec un autre coureur 300m plus loin. Bref, pas trop compris le projet surtout qu’on l’a repris, avec le jeune qui a fait un bout de chemin avec nous, moins d’un km plus loin et qu’on ne l’a pas revu.  
 
On arrive au relai, et là on a fait 19 km, on est bien ; par contre on se fait remonter par des fusées, ça fait bizarre.  
Peu de temps après on rentre dans le forêt et clairement ça devient plus techniques ; plus de singles, de dévers, de coups de culs, des pierriers sur lesquels je me suis fait quelques frayeurs concernant mes chevilles. La moyenne en prend un coup, et je profite de l’entrée dans la troisième boucle pour enfin soulager ma vessie.  
Alors que j’ai été devant mon pote toute la course pour le freiner, il est devant moi maintenant et vérifie régulièrement que je sois derrière. J’ai beau lui dire qu’il reste 13 bornes, qu’il ne faut pas s’enflammer, je sens de plus en plus son impatience.  
 
La 3e boucle nous fait atterrir auprès de vignes qui nous dévoilent Vendôme de nuit, avec un peu de brouillard, c’est juste magnifique. Mais on sent le froid qui arrive.
On retourne une dernière fois dans la forêt et il reste 10 bornes ; pas de crampes, pas de fringales, je sais que c’est gagné. Et je regarde le temps : j’ai plus de 3h à ma montre mais avec le décalage… je me dis que le sub 4h est possible.    
 
On arrive sur la dernière boucle, mon pote me lâche : je lui avais dit qu’il pouvait faire la dernière boucle à son rythme. Je le vois s’éloigner puis se stabiliser, puis se rapprocher. Au 33e je le rattrape, je lui dis de s’accrocher ; il me dit qu’il ne peut pas, qu’il a besoin de chier et qu’on se retrouve à l’arrivée.    
La boucle s’appelle l’ambitieuse ; je me dis qu’elle est facile et porte mal son nom…au début. Puis vient une succession de montées et descentes. Ça casse mais j’arrive à maintenir un rythme que je trouve intéressant ; on a fait 38 km.  
Mais pour descendre du coteau c’est un enfer : c’est raide, je marche, j’ai les orteils qui me font mal (j’ai oublié de me couper les ongles et ça tape), ça glisse je me raccroche aux cordes mises sur le côté à cet effet. J’ai les cuisses en feu.    
Deux gars me doublent en disant : « un concurrent de moins ! t’as pas le droit de t’accrocher » Je leur dis : « c’est que je suis nul en descente » . Non seulement je m’accroche, mais je relance et les laisse dehors. Plus qu’un km, j’hésite à partir à fond comme un con tellement je suis heureux. Mais je ne le fais pas en me disant qu’ils ont peut être prévu une dernière boucle sadique autour du gymnase d’arrivée.  
 
Il n’en est rien ; je laisse exploser ma joie : 3h58 pour 40’5km. : love:  
 
73e / 639 classé en solo. J’ai eu des étoiles dans les yeux toute la nuit.  
 
Edit : mon copain est arrivé 2' après, il n'a pas osé s'arrêter de peur de ne pas pouvoir repartir    
Je me dis que sans entrainement spécifique c’est beau et ça inaugure du bon. Par contre, clairement je ne me vois pas m’embarquer sur des trails trop techniques avec trop de singles, passages coup de culs…par contre un truc long et roulant why not.  
 
Le Strava : https://www.strava.com/activities/8468055778

Un temps pas degueu et un CR bien pavé !
Mais qu'est devenu ton binôme ?
Mourru dans son khakha ?
T'as vu ludo le fou ?

Chouette CR pour une course qui a l'air chouette, gg !

Mon copain est arrivé 2' ou 3' après, il n'a pas osé s'arrêter de peur de ne pas pouvoir repartir  
Ludo le fou est juste venu faire coucou au départ.
Je rajouterai des souriards à l'occasion  

Pour ceux qui ont déjà fait le St Jacques, vous conseillez quoi pour le logement ? Y a une navette qui amène au départ ?

Nouvel Ultra annoncé, Ultra Tour du Mont Ventoux
165km 6800 D+

http://utmv.fr/

Je ne serai pas là cette année mais ça pourrait bien être mon tout premier Ultra en 2024