Reprise du message précédent :

 
Non je suis full niveau planning perso toute la semaine, mais je vais y aller mollo voire limite faire que du renfo/étirement. Je vais pas trop en faire en tout cas

Contre la tête c'est assez rigolo en tout cas  

Qui ne fait pas de squats après une course ?

Je fais tout au poids du corps  

Mais clair

 
Étirement sur des courbatures.
Très bonne idée !

Le taulier qui a arrêté la course à pied pour se consacrer pleinement à Zwift

Pure folie.  

Je fais comme Mathieu Blanchard qui coupe et fait du cross training l'hiver. A moi le sub20h sur l'UTMB l'an prochain!  
(en plus c'est de la fake news j'ai fait une course avec ma femme samedi )

Pour être sur de bien sentir tes muscles après. Pendant quelques semaines.

J'ai fait une séance récup' et ça a bien aidé, mes jambes ont survécu et vous remercient de votre sollicitude

Bon je vais pas être dispo pour le 100k du queyras la journée du samedi finalement mais le 100M commence le vendredi matin à 6h    

Si t'es vraiment pas dispo le samedi ça me paraît optimiste

J'avais pas regardé les temps, il faudrait faire un top~5 sur les temps de cette année
Par contre le relais à 4 ça doit être jouable s'il y a des motivés https://grandraidduguillestrois-queyras.com/le-relais/

 
Le problème du vélo c'est que ca demande plus de temps (par rapport au trail à charge équivalente).
Et ce temps supplementaire, je ne l'ai pas, meme en hiver :-(

 
Pas sur home trainer.
Tu peux faire du qualitatif sur 1h.

Encore faut-il avoir la place

Même un petit vélo d'appartement ça passe pas chez toi ?

Non, c'est déjà compliqué d'avoir de la place à Lyon avec 2 enfants, je vais pas foutre un vélo en plein milieu du salon

Et dans la chambre des enfants ?  
 
Sans rire oui c'est compliqué si tu dois jouer avec tous ces facteurs là.

J'ai un petit jardin et j'avais réfléchi à foutre une sorte de cabanon pour protéger le vélo mais c'est trop compliqué De toute façon je sors toute l'année et 4 sorties par semaine c'est déjà pas facile à caler dans l'emploi du temps, si je dois rajouter une séance de vélo je vais pas m'en sortir

Non mais tu n’a surtout pas besoin de faire du HT donc stop  

Mais comment on dépense son argent en trop alors ?

j'ai pris des decath qui peuvent se transfomer en moufle, et j'ai coupé les bouts de doigts pour faire des mitaines.
Comme ça je passe de bien chaud quand je suis froid à respirant quand je suis chaud :
https://www.decathlon.fr/p/gant-evo [...] a8QAvD_BwE

Ok
 

 
Ok chef

Top, merci.

C'est roulant au point que c'est mieux avec des chaussures classiques ?
Ou je sors quand même les pompes de trail ?

D'ailleurs, il reste des places dans la team HFR pour la Zwift Racing League

Bah, tu peux le ranger à chaque sortie.
C'est un peu relou car ça prend une dizaine de minutes de tour déballer puis remballer mais ça se fait bien.

Perso mon home trainer est en plein milieu du salon, Madame me force à le ranger régulièrement

S'il a beaucoup plu les jours précédents tu ne cracheras sans doute pas sur un peu de crampons
Sinon ça doit pouvoir passer en chaussures route, mais ça dépend aussi de tes habitudes.
Je traverse Meudon pour rentrer du taf assez souvent, je suis en routes (mais aussi parce que j'ai du bitume après).

Ca dépend. C'est quoi tes pompes?

 
Et l’envie de rouler devant sa TV  

Pour les trails des Evadict Cushion, des gros sabots de 300 grammes mini (mais je me tate à acheter des Evadict Race Light ou une autre paire légère d'ici là ).
Je n'ai pas dû les enfiler depuis six mois.

Pour les routes, a priori mes chaussures de footing habituelle, des kiprun KD500, vu que ça me semble pas pertinent de sortir les racers.

 
J'ai pas la place pour le ranger non plus

T'es sponso d4?

 
Il est juste pauvre

C'est cher d4.  

+1, j'ai arrêté d'en acheter parce que je trouve toujours des autres marques en promo donc ça me revient bien moins cher

 
J'ai aussi les Evadict Cushion, je les aime tellement que j'ai fait 4 sorties en un an avec.
Lourdes, pas confortables, moches... j'étais en recherche de chaussures de trail efficaces et pas cher bah j'ai été servi

Adidas terrex flow, 60 balles en promo

Je prendrai pas les Evadict cushion pour le coup.
Les KD500 iront bien, d'autant qu'elles ne sont pas trop molles si je ne me goure pas.

Les Evadict Race Light me semblent pas mal appropriées

Après si tu chausses du 10.5US je peux te fournir

IL manquait un chiffre, en effet