Reprise du message précédent :

A voir son UTMB et si il passe a travers la poisse covid/piqûre de guêpe/moustiques....
Déjà que l'enchaînement Hardrock-- UTMB doit pas être simple à gérer......

Il est cramé, fin de carrière. Victoire de Thib Garrivier au sprint devant Jim

 
Bhé et toi ?
Tu vises pas la victoire ?

Un manque d’ambition manifeste.

 
Je trouve aussi
 
Mais ça m'a tout l'air d'être de la fausse modestie  

Je compte bien jouer les troubles fêtes

Je me suis éclaté le pied contre le rebord d'une piscine, vous avez déjà couru avec un orteil violet ?
Est-ce qu'en 5 jours il va retrouver sa couleur normale ?

La couleur n'est qu'une information  

Faut attendre que ça tombe.
Si tu es pressé tu peux accélérer ça avec une pince.

Avec l'âge et la venue des africains sur le trail format marathon,  il aura de toute manière de plus en plus de mal sur les formats courts et devra se tourner vers le long s'il veut continuer à gagner.

 
Mouais ...
Ils se sont bien fait exploser les Kenyans à Zegama

Mouaipf…sur les formats archi roulants peut-être mais sinon, j’y crois pas pour le moment.  
Pas assez de pépettes en jeu, et surtout niveau technique, ils n’y sont pas du tout. Donc le moindre truc un peu chaud en descente ils se font bouffer (genre le vainqueur a SZ là, il a perdu un temps pas possible dans la descente vs les trailers….).
 

Le premier est tombé à la fin en descente, ce qui expliquerait son brusque ralentissement en toute fin de parcours.

Sans cette chute, qui sait s'il n'allait pas faire tomber voire exploser le record.

J'ai vu en direct la course et son allure avant le Weisshorn était très impressionnante.

Question matos pour ceux qui utilisent une ceinture cardio, est-que la votre est encore fiable apres 4-5h d'utilisation en continu (en cap, trail ou randonnée) ?

J'ai acheté l'année dernière le top du top de chez Polar et cette saloperie m'a affiché des valeurs abberantes au bout de 4-5h lors de ma dernière course.

Je précise que j'essaye de l'entretenir comme il faut (nettoyage fréquent de la ceinture au liquide vaisselle).

Tu veux qu'il retire son orteil?  

Non le pied voyons.

Ca m'est arrivé il y a 15 jours, retour à la normal au bout de 3-4 jours.

La douleur etait modérée, si tu as vraiment mal c'est peut-être cassé.

 
Si t'es toutsec ça marche mal.
Mais perso je transpire toujours assez pour que ça marche

 
Que temporairement le temps que ça repousse.

 

Bijour, je déterre ça à l'occasion des messages sur KJ et Sierre-Zinal.
En 2011, le mec pouvait faire la queue aux chiottes OKLM sans être inondé de demande de selfie ^^
 
Il avait fait 3 en 2h34 mais allait gagner son 3ème UTMB ensuite.
derrière Marco De Gasperi 2h30 et Cesar Costa 2h31.  
 

Le poireau en manchon de compression et casquette noire au premier plan c'est moi    
J'avais aussi du style là dedans pour ceux qui savent du topic cyclimse.
Pas de montre GPS ni de cardio, ni aucun matos d'ailleurs.
C'était pas encore généralisé
et les ravitos c'est genre marathon.
J'ai finalement mis 3h54 et 253e/1058.
 

 

 
C'est une course particulière à faire une fois  
même si on n'aime pas la foule comme moi.
31km D+2200 D-1100
A la louche  

• 1000m de D+ en 5km en sous bois (en avance et plutôt devant sur la ligne de départ, pas souffert des bouchons, mais c'était procession bite à cul, fallait pouvoir suivre le rythme global)
• puis le chemin s'ouvre sur les alpages et un semi en faux-plat montant à plus de 2000m d'altitude (plutôt bon là j'ai bien envoyé, on dit que la course commence là d'ailleurs)
• un début de descente normal
• mais à la fin ça tombe littéralement sur Zinal droit dans la pente en sous bois plein de racines, y a qu'à voir le D- perdu dans les derniers km (trop casse patte pour moi et je me suis fait engueuler par les acrobates)

Orga suisse
On avait logé la veille dans les dortoirs d'un abri anti-nucléaire désaffecté de la protection civile.
Covid safe    
A l'arrivée, énorme barnum pour le repas avec orchestre typique.
Une médaille à l'image de l'un des cinq 4000 de Zinal à collectionner    
Et des bus pour redescendre à Sierre.
 

Excellent le petit CR archéologique

on appelle ça la dérive cardiaque

DB ce king

Cool !
 
Gros niveau de bronzage !  

C'est la mère de Kiki derrière sur la première photo ?  

 
Je sortais d'une semaine de stage d'alpi avec le CAF.
Pantalon tout ça.
Mais blindé d'EPO naturelle

 
 
J'en profite pour préciser que c'est dans la "vraie" course catégorie "coureur"
un gros 1000, départ tardif commun, classé.
 
Il y aussi 3500 coureurs ou marcheurs en catégorie "touriste"
départ matinal en vagues moins compliqué, chronométré aussi mais non classé.
 
 
 
 

 
Oui  
 
edit : elle a aussi couru, j'avais jamais fait gaffe 5h07, 880e, 51 ans à l'époque

Magnifique
Merci d’avoir ressorti ça.  
 
Il a pas beaucoup progressé le jeune catalan quand même en 10 ans

Yop !
Je pose ma question là,  je préfère ici plutôt que sur le topic bobo,  compte tenu du nombre d'éclopés,  gamelles en trail,  etc.

Je me suis vautré et tapé le tibia (en descente,  en montagne,  je suis pas totalement HS). C'était il y a 10 jours. Je passé à presque pas de douleur,  à hématome au tibia sans douleur,  à hématome au tibia et à la cheville (gros bleu) a ce presque pas de douleur,  et maintenant c'est hématome au tibia et cheville avec douleur moyenne à forte (surtout après un temps d'immobilisation).

Je glace tous les soirs,  ça ne fait pas grand chose. Je surélève, ça désenfle le temps que j'ai la jambe en l'air. Ça prend pas un tournant très favorable ces derniers jours.

Zavez des expériences similaires ? Avis ?

Faut couper

Ça ressemble à un œdème qui se serait formé derrière?
Clairement, vu l’évolution, va voir un médecin

+1 va vite consulter
Je m’étais fait le même genre de blessure en me vautrant dans les escaliers et mon tibia avait une micro fracture qui s’est aggravée faute de soin.

Merci   J'ai rdv chez le toubib mais vendredi. Comme ça va pas en s'améliorant je vais me tourner vers l'hôpital du coup  

Les urgences sous macron  

Même avant Macron, les urgences….ça ressemble toujours autant au sketch des Inconnus qui doit avoir 30 ans maintenant

J'avais raté ça avec les vacances, bravo et belle gestion de course ! Le mur de la chaux fait mal quelque soit la distance, j'ai bien explosé sur le marathon  
 
A ceux à qui ça peut servir les années prochaines, le "camping" de verbier est précisément là : https://goo.gl/maps/ZUR3W7M786gfatsU7
 
Comme le dit Pulpipi le marathon est une belle course alpine avec un peu de tout mais il faut quand même s'attendre à bien courir les descentes, certaines sont très (trop ) roulantes

Je vis en Suisse  

Tu as les moyens ?

clairement non  

CR - Marèges Shem Trail - 35 / 9001370d+ - VIVRE L'ENFER QU'ON S'EST IMPOSÉ
 
Un Cr un peu plus court que d'habitude car ce fut une longue agonie, mais riche d'enseignements.
 
Je m'inscris donc à ce trail de format intermédiaire vu que je suis à peu près sur de faire un super résultat, et ce, grâce à la mise bout à bout de pleins de détails que seuls les experts reconnaitront.
 
---- LA PREPA -----
 
MAI : 231 km couru avec mon plus long trail (46/2500) qui se sera super bien déroulé grâce à 2 mois de prépa avec le boucher, que j'enchaine ensuite avec 4 semaines de prépa pour un semi solo avec l'objectif de  PR. Je fais ça en même temps qu'un changement de poste, un achat de maison, des travaux, une naissance en route et une VAE à la fac.
Les portes du burnout s'ouvrent devant moi, et je saisis in extrémis les dernières branches de raisonnabilité qui m'habitent pour décider de régler tous mes projets persos avant de faire de l'ultra trail.
 
JUIN : Je profite donc du mois de juin pour faire un taper de 4 semaines, une recette d'un ami kenyan, habilement dosée en clopes, alcool, teufs électro, malbouffe et sommeil de mauvaise qualité. Je me concentre cependant pleinement sur tous les trucs à gérer, que j'arrive à bien avancer. 119km mensuels, presque que de l'EF avec le chien, avec un corps rincé. Je profite de ce mois de sagesse pour m'inscrire au Marèges Shem Trail, un 35/900, donc un truc "facile" pendant mes vacances dans le cantal, et d'ici là j'aurais repris un peu la CAP, TOUT IRA FORCÉMENT BIEN.
 
JUILLET : Je chope le COVID, passe 6j au lit, et finit éclaté totalement : mon taper a visiblement porté ses fruits.
Credit immobilier, VAE tout avance, on est un peu au pic du stress, et j'ai maintenant des douleurs thoraciques à l'effort. Les températures deviennent abjectes, je suis dans un grand moment de sensations de running.
Je réduis un peu les excès, en me contentant d'une boite de cigarillos par jour et d'aperos le week end seulement. Départ en vacances dans le cantal le 14. A deux semaines de l'échéance, je regrette presque de pas avoir pris un format plus long, ça sera surement "trop court". Grâce à l'epérience accumulée auprès du boucher, je me concocte une prepa aux petits oignons avec de l'EF trop rapide et un coeur flingué qui tape 170bpm a 7okilo, 2 sorties longues (16/600 puis 24/1400) à 13 jours de l'échéance. La première SL je me fais mordre par une vipère et finit ma SL mais l'aprem direction les urgences car le mollet est en feu. J'échappe à l'envenimation, je n'en ressortirai que plus fort.
Le médecin que je vois à ce moment là est un coureur expérimenté (2h28 au marathon) me fais un ECG, me prescris le "cocktail belge" avec cortisone, ventoline et des antibios vu que je crache des trucs marrons.
La deuxieme SL se passe bien à 6j du trail de Marèges.
 
J-2 : restaurant à super besse : truffade, os a moelle, 3 bouteilles de rouge à deux et 2 verres de poires. Je sors de table à 16h complètement pilot.
J-1 : cote de bœuf le midi : magnum de rouge : sieste en plein soleil je finis tout sec.
 
 
---- L'EPREUVE-----
 
 
Jour J : TRAIL DE MAREGES : Le jour J je télécharge la trace, y'a 1500d+ : j'ai un doute sur le projet là. L'orga me confirme 1350d+ : ok vaut mieux le savoir avant.
Départ 8h30, il fait 27°, c'est horrible. Je prends mes 4 clics de Ventoline n'importe comment, j'aurais du lire la notice je ne bloque pas la respi du tout => ça sert à rien.
Le trail est qualificatif pour les championnats de France, le départ est donné ça part à balle, je suis dans la première minute à 5okilo avec mal aux côtes et un cœur au seuil 2 , tout cela semble prometteur.
L'orga a 100 bénévoles sur ce trail vraiment pas cher (25€avec un teeshirt offert et 7 ravitos solides). Au premier ravito au 5e, j'ai bu toutes mes flasques, soit 1L, je me dis que ça va être très long.  
Le tracé est tout bonnement dégueulasse, avec tobogan obligatoire dans les descentes sur les shoes qui se remplissent de merde direct.
Bilan au 7eme j'ai les pieds défoncés et je suis parti pour souffrir tout le reste du trajet. Ca alterne raidards affreux et descentes abjectes dans du devers exposé en sous-bois, je me régale pas.  
Mes sensations sont moisies et je sais que dans une heure je vais exploser, mais bon, jvais quand même pas quitter cet etat d'esprit de winner qui m'habite depuis 2 mois.

Ravito 10e : j'en ai déjà bien marre, je suis cuit. Je m'arrête 5 minutes, vide mes pompes et chaussettes, mes pieds sont noirs et abimés dessous, je mets 2 compeed qui partiront en courant rapidement. J'ai encore bu toute mon eau. J'ai la flemme de remettre des sachets de malto, j'ai tellement chaud et soif que le sucré m'écoeure.
 
13e km : je m'arrete et songe à abandonner. J'en peux plus. J'en ai marre. Et puis je me rappelle tout ce que j'ai lu ici et là : le trail c'est profiter des instants biens et gérer les moins biens. Fais chier d'abandonner quand même. Et puis le petit est inscrit à la course d'obstacle de 14h jvais pas louper ça quand même. (sachant que j'ai dit à ma famille de venir à l'arrivée à 12h30 car je mettrais "4h30 maxi " ).
 
Ravito 15e : je mange un peu salé, bois beaucoup, j'ai très soif, j'arrive pas à remonter ma dette en eau.
 
18e km : je crois un mec qui me dit qu'il y a une barrière horaire au ravito du 20e. Je suis en pleine agonie, il me dit qu'il nous reste moins de 15minutes pour les 2 derniers km avec le ravito/barrière. Je pousse et j'ai mal.
 
Ravito 20e : je suis DEAD. Le bénévole me dit qu'ils appliquent pas la barrière horaire en fait. J'ai envie de crever, mais bon la moitié de l'épreuve et passée et je sympathise avec le mec de la descente, qui est du coin. On arrivera jusqu'à la fin toujours ensemble aux ravitos. Il y reste pas longtemps, moi je prends le temps de papoter et bouffer, il me dépose en montée, et puis dans le descendant puis le faux plat de cuvette je finis toujours par le rattraper, c'est marrant.
 
30e : j'ai des sueurs froides, mal au crane, mes oreilles sifflent, ma vision se trouble par moment, je me jette tout habillé dans une fontaine chez un particulier. On est en haut de plateau bitumé, il fait 36° il est 13h30 j'en peu plus, j'arrive plus à manger et je bois non-stop mais j'ai toujours + soif.
 
Ravito 32e : il me reste 10 minutes pour être à l'arrivée pour pas rater le départ du petit. Je sers les dents. Un bénévole me dit qu'en fait y'a pas 35km mais plutôt 38. J'ai envie de chialer.
 
37e : arrivée 14h20 main dans la main avec mon copain de souffrance, ma famille est là , le petit passe l'arche avec moi, sa course ne commencera qu'à 16h.
 
 
 
RETEX :  
Penser aux électrolytes l'été.
Pas s'inscrire dans un espoir de retour de forme.
Pas s'inscrire l'été.
DNS quand on est malade.
Prévoir la crème anti-frottement l'été, j'ai fini avec des brulures aux épaules et aux cuisses.
 
J'ai bu 9L d'eau sur l'épreuve et j'ai finis livide.
Bisous