Reprise du message précédent :

Faut du panache un peu!

Solide Perrout, 42 au scratch avec une sacrée progression!

Il ne devrait pas tarder normalement au km 129.

C'est bon, il vient de passer, 40ème.

c'est quoi deja le fond de carte plébiscité ici ? pour garmin

Arrivé 38ème, bravo !

Super perrout !!

Feloches !

Well done Perrout!  

Bravo

Cette gestion de papa sûr
Perrout

Bravo perrout ! J'étais en rando de plusieurs jours sur une partie de ton ultra, j'ai croisé quelques traileurs. Si tu es passé au refuge La Blanche avant 21h30 je t'ai probablement encouragé ! On a vu les premiers y passer vers 17h, mais c'étaient ceux du relais. Le lendemain 7h30 il y avait encore des coureurs qui arrivaient.

Merci pour vos encouragements
Je suis passé au refuge de la blanche en pleine nuit (vers 1-2h?) pour ravitailler en flotte. Il y avait un chat planqué dans les herbes qui m'a fait flipper
Sinon ca s'est très bien passé niveau gestion bouffe. Les jambes bien tenu, de quoi envoyer en descente jusqu'à la fin. Petit coup de mou à Basse Rua mais je ferai évidemment un CR homérique (et très pauvre en caca ) pour vous narrer tout celà.
Et bien sûr : "l'an prochain je retourne sur du court"

Bravo perrout!

Je suis preneur d'un retour sur ton entraînement, parce qu'être capable d'envoyer en descente jusqu'au bout alors qu'on habite un pays plat, c'est impressionnant.

Well done !

bravo, impressionnant !

Verbier marathon pour ma part hier, fini en 7h15. C'était un peu trop roulant pour mes cuisses J'ai fait toute la fin avec le vainqueur de la traversée qui m'a rattrapé, c'est cool on était sur la live tv tout le temps

Bravo Perrout  
Solide !

 
Grosse perf quand même    
 
Perso je suis allé au bout.  
Le genou a tenu ! Je sais pas trop comment ?

Bravo à tous coureurs !  

Perrout, grosse perf
Et pareil pour le Verbier  

Cool bravo ! Bien passé la chaux ? la descente vers lourtier est longue quand même, surtout sur les jambes fatiguées j'imagine

Je suis content du résultat pour un retour au trail mais j'ai bien craqué, j'étais devant les 3 premières femmes à Brunet et derrière en bas de la descente... pas de secret, pour les descentes il faut s’entraîner

Bon par contre l'orga utmb... on a eu le droit à un poème qu'une triathlete connue se récite au départ puis à l'hélico à 30m pour nous filmer à la montée au rogneux puis il tournait sur les têtes de courses la moitié de la journée. Pour des valeurs "nature" & cie ils pourraient au moins arrêter l'hélico à tout va

Je crois t'avoir croisé là où on doit faire une petite boucle sur un sommet. Enfin je sais pas, mais je me suis dit "ah tiens c'est l'égérie de la comm UTMB"

C'est clair grosse grosse perf, bravo !

 
La montée de la Chaux ... J'étais claqué ... Du coup j'ai géré    
Mais en montée j'étais en général pas trop mal.
 
C'est les descentes qui m'ont posées problème ...  
...Mais a cause de mon genou et dès le départ ... du coup j'ai éssayé de rester un maximum fluide et pas trop heurté.
J'avançais pas mais ça a bien préservé les jambes au final.    
Et je fini avec de bonnes jambes.
 
Et pas de soucis ce matin    
 
En tout cas c'est un sacré chantier ce Marathon !  
Le parcours en commun avec la X-traversée est quand même compliqué et avec la grosse montée du début ... Ouch !
Mais c'est quand même bien sympa comme course    

 
Après la passerelle ?  
C'est bien possible oui
 
P'tain le détour pour aller chopper le ravito ...  
Mais c'est ouf comme coin !  

La X-Traversee, je sais pas si c'est parce que j'étais un peu cramé en prenant le départ, mais je l'ai trouvé bien difficler. Il y a vraiment pas beaucoup d'endroits où tu peux dérouler un peu. Pareil sur le marathon j'imagine

Oui c'est ça après la passerelle !
Au moins il y avait une belle vue sur le glacier là haut

 
J'étais allé au grand combin à ski de rando en dormant à ce refuge, je recommande ! Et c'est plus simple en courant qu'en portant les skis
Et la passerelle, à 4 personnes qui courent en même temps ça rebondi
 

 
Bien fini ? Bravo en tout cas !
 
De mémoire mais ça date, tout le début jusqu'à bourg st pierre n'est pas si raide. Certes c'est long alors à notre niveau on ne court pas beaucoup mais c'est pas extrêmement raide.
 
Globalement le marathon, c'est montées raides (merci les bâtons !) mais dès qu'il y a 5 mètres de plat on courrait... et descentes quand même bien roulantes à part celle du rogneux où on s'est paumé deux fois. Je pense que le ressenti est différent sur la traversée où tu n'es pas "obligé" d'attaquer autant dans les descentes pour un même niveau / classement.

 
Interdit de courir sur la passerelle !
DISQUALIFIÉ !!!    
 

 
Ouais j'ai trouvé ça bien roulant tout le début.
La descente jusqu'à Bourg St Pierre et bien sympa d'ailleurs dans le genre j'ai bien aimé !  
Il y a le passage du Pas des chevaux qui est compliqué quand même (Mais pas trop long)

Tu as couru avec Sage Canaday, duckjerry ?
J'ai vu qu'il y était ... Il a bien pété d'ailleurs

 
Ça annonce un bon CR  

Je ne sais pas si on a la même définition de "envoyer en descente" je continuais à pouvoir courir et dépasser ceux qui marchent ou qui se freinent avec les bâtons quoi. Pas de quadri ou genoux flingués.

Niveau entraînement mon esprit scientifique m'empêche de te donner LE truc miracle, mais ce que j'ai suivi ici c'est une grosse augmentation de volume, des grosses SL et surtout (j'imagine que c'est le point le plus important) deux grosses séances de renfo hebdo, avec une certaine progressivité (stabilité puis force pure puis explosivité).
Super étonnant hein?

Et bien joué à la délégation HFR à Verbier!

Bravo à tous les coureurs !!
 
Hâte de lire le CR de Perrout (pauvre en caca, mais aucune mention des asticots ceci dit).
 
Pour les marathoniens du Verbier, la première montée semble bien violente sur le profil, en mode Brevent sur le 90 du MMB où la Tronche sur la CCC: vous confirmez ?

non je l'ai vu au départ on était devant il a eu le droit à son interview. Ensuite il était dans les 5 premiers qui se sont éloignés petit à petit, j'ai du les perdre de vu avant mille. Bon entre eux et moi il y avait 50 personnes qui sont partis "un peu" fort : 1100-1200 m/h en courant au départ, ça pique
 
et j'ai quand même terminé devant le 1er du marathon-variante-sans-rogneux, autant dire que le niveau est pas bien élevé !

J'ai jamais fait le Brévent depuis le bas mais ça ressemble fortement à la montée de la Tronche oui ! Globalement c'est peu courable à part l'arrivée à Mille et des sections dans le Rogneux. Mais c'est jamais trop raide non plus, vraiment très efficace en rando bâtons !

Je trouve pas ça si compliqué le Brévent perso.

C'est pas compliqué mais c'est long.

 
Dans le genre long ... C'est le passage Bourg St Maurice - passeur de Pralognan sur la TDS qui est pas mal

Le Brévent avec la fraîcheur du matin, l'euphorie du départ et les serpentins qui imposent le tempo, ça passe tout seul je trouve.

Le passeur c'est un peu long ouais

Vous me faites envie avec vous trails

Moi j'ai DNS Monteynard pour de bêtes raisons logistiques, et aussi parce que j'ai mal aux fesses depuis que je suis tombé il y a 10 jours en dépassant le coach en descente
Ça empêche pas de courir mais ça déchire dès que je fais un faux mouvement (genre taper dans une racine )

Prochaine échéance samedi en Oisans, avec un combo inédit course (format 40 je crois, j'ai pas trop check à vrai dire) + partie d'échecs. Course à 8h, partie à 14h, il va pas falloir trop lambiner.

 
Il va faire chaud !