Reprise du message précédent :
Define "plat"

 
   
Le problème des trucs "tout plat" c'est qu'on se sent obligé de courir
 
Beau challenge. Je comprends mieux que tu t'inventes des blessures de peur

Quelqu'un court avec des Saucony Ride ici ? J'ai lu un commentaire qui disait qu'elles passaient très bien en trail même sur terrain gras et humide... et comme la Saintexpress c'est beaucoup de route a priori, je me tâtais pour en faire ma paire de choix pour cette course (j'en ai pris une en promale, j'espère résister le temps de faire mes Triumph). Est-ce que ça vous semble valide comme choix ?

Un pote l'a fait, il avait beaucoup aimé la partie vélo  
Ce n'est que partie remise !
 
D'ailleurs, éviter de vous inscrire au 90 MMB l'année prochaine, on sait jamais

 
D'ailleurs vous pouvez basculer votre inscription pour l'année prochaine ?

Le vélo me faisait très très envie ouais, ça avait l’air magnifique !

/HS

J'étais sur la RAF 300 ce week-end, superbe parcours. Parti dans les derniers samedi vers 13h, on était vers 10h dimanche matin au dessus de Grasse. On est passé à un moment à côté d'un des ravitos de l'IM, 100m d'eau / coca etc. alors que je n'avais plus d'eau depuis 30 minutes.. J'ai failli m'arrêter et les supplier de me donner une bouteille.

Le moins drôle, c'est qu'une heure plus tard les bénévoles et la police ont fermé la route pour l'IM et les retardataires de la RAF ont dû faire un détour de 30km et 300 D+ pour revenir sur la trace  

Tu vas y arriver et tu seras fier de toi !
J'ai un collègue qui est sur le 100.

Ils n'ont pas beaucoup de budget, les dossards de l'IM sont vendus à prix coutant.

Vous avez quoi comme sac/gilets et pour qu'elle distance?

Ça dépend pas mal de la fréquence des ravitos et de l'équipement minimal imposé.

 
Ou pas.
Perso, j'utilise tout le temps le même sac peu importe la distance.

On aura une inscription prioritaire
Et il y a eu un effort sur le taux de remboursement.

#CR Trail Ultra Marin (57km, 225D+)
 
Voilà 2 ans que j'ai démarré la course à pied  avec un marathon terminé difficilement en 4h20 en octobre dernier pour distance maximale.
Pas échaudé et ayant fait les 34km de l'épreuve il y a pile un an sans aucun soucis, je me lance dans la prépa. Prépa qui se passe bien avec des RP sur 10 et semi et des sorties de 30km en 6'05 sans dépasser les 75% de FCM.
Malheureusement, le week-end dernier je me tape une contracture qui ne me lâchera pas de la semaine. J'arrive à peine à faire 5km jeudi mais ça s'améliore vendredi. Du coup ben on y va    
 
Direction Sarzeau pour le départ à 17h. Le plan il y a un peu plus d'une semaine c'était de le finir entre 6h et 6h30    
Je m'échauffe, ça tire et ma jambe est raide. On laisse tomber l'objectif, pour juste être finisher.    
 
Il fait un peu chaud, nous sommes plus de 1800 au départ, le départ est lancé et.... on marche.
Il y a tellement de monde qu'il faut bien 500m pour allonger quelques foulées. J'arrive à courir sans trop de soucis mais je force sur ma jambe raide et ça se voit au cardio à +80%
Tant pis, je continue à courir et je verrai bien jusqu'au ça me mènera.
Arrive le km5 et on s'arrête avant d'accéder à un chemin étroit et escarpé, il faut attendre que chacun passe 1 part 1. Malin je me glisse derrière un aveugle accompagné de son guide que les gens laissent gentiment passer    rebelotte un peu plus loin, on s'arrête quelques minutes le temps que tout le monde puisse passer et c'est bon la course peut enfin commencer. Je tiens le rythme de 6 au kilo sans trop souffrir. On passe sur le sentier côtier, sur route, en bord de plage, tout est plat ce qui me va bien
Arrive le km 25 où je sens ma cuisse se contracter, impossible d'allonger la jambe. L'idée d'abandonner me traverse l'esprit, 32km comme ça... je textote ma femme pour l'avertir que j'attends le km30 et le ravito pour me décider.
Fort heureusement, sur ce ravito il y a des kiné surtout pour les zombies du 177km. Après un massage et la pose de bandes, je sens que ça va mieux et je décide de repartir 30mn plus tard.
La suite ne sera qu'alternance "je cours à 7 o kilo jusqu'à ce que ça contracte, puis je marche", je me fais même parfois doubler par les tarés du 177...  
Le ravito suivant est au km43 (marathon en 5h13   ) je m'arrête et prends bien le temps de boire et de m'étirer et ça va un peu mieux, je sais que je peux aller au bout. La nuit arrive, on allume la frontale et on alterne course/marche tranquilou. Je me surprends à être plus à l'aise à courir qu'à marcher même, dommage que ma cuisse ne suive pas
On arrive au port de Vannes avec sa longue ligne droite interminable pour finir vidé en 7h20,  j'ai dû puiser beaucoup mentalement pour terminer. Mais je suis très content de l'avoir fait, au delà du temps anecdotique je n'ai pas lâché.
Par contre je m'étonne que ma position dans la course n'ait pas bougé depuis le départ (aux alentours de 850ème), pas mal pour une course finie sur une jambe.
 
Le strava : https://www.strava.com/activities/7405337251

Bravo d'être allé au bout quand même !

Bravo pour ton 2 ème meilleur temps au marathon

 
Bravo d'avoir terminé !!

CR Trail des Mascarets (31/1100)

Après un mois de juin (400) assez dense et un bon premier semestre (2000), j'ai voulu entamer juillet par un trail
C'est sans compter que j'ai un peu mal aux pieds à cause des VFF. J'ai besoin de repos, mais comme un con j'y suis allé.
J'ai besoin de tester la genouillère Zamst (tfl) pour voir si je peux continuer en trail et prévoir des distances plus longues.

Bien évidemment, je n'ai pas pris les Lone Peak confortables, mais les V-Trail.
La nuit était pas terrible et le réveil pique. Je fais ce que j'ai a faire le matin, plutôt pas solide

Arrivé sur place, je me gare juste a coté des chiottes publiques. C'est la meilleure idée du jour, j'ai mon ventre qui me lance quelques spasmes. J'y vais direct, il n y a encore personne et j'aime prendre mon temps. La cuvette est dégueulasse et il n y a pas de PQ. Heureusement j'ai des mouchoirs, mais chier sans me poser, j'aime pas. Du coup je me force, car en forêt j'ai encore jamais tenter.

Au retrait du dossard, on nous offre un bonne bouteille de bière bio du coin

Je rejoins quelques potes et demande ce que ça donne ce trail et si les chemins ne sont pas trop caillouteux. Bingo, il est connu pour être assez raid, que des grosses montées et descentes idem et les chemins sont majoritairement avec des silex. Je pleure déjà d'avance.

Le top départ est donné à 08h30. Je me place dans les derniers.
Dès le début de la course, je sens que ça n'ira pas, j'ai pas de jus, je regrette déjà le choix des pompes.

Les deux premiers km seront direct en montée. J'ai déjà un rythme dégueulasse. Ce sera une succession de montées hyper raides et de descentes du même acabit. Avant le 10 eme kilomètre j'en ai déjà marre, les silex m'ont massés les pieds bien comme il faut et je songe a abandonner au 18 eme (ravito). Je ralentis de plus en plus en mode "profiter de la nature ".
Je cours "marche" avec un petit groupe, on se perd et on prend 1km gratuit.

Arrivé au ravito, j'en ai plein le cul. Je discute avec un pote bénévole, il me dit que certains se sont perdus et avaient 11 km au compteur au lieu de 18 en passant ici
Le fait de discuter me redonne un peu la foi et je repars pour le finir.
Il reste 4 cotes de "malade", j'en profite pour me trouver un pote de souffrance pour tuer le temps.
J'arriverai en 4h. Le point positif est que je n'ai eu aucune douleur au genou.

Hier soir, je disais à ma compagne que j'arrêtais un peu les courses. Je suis fatigué et je vais me prendre un peu de repos.

Ce matin, j'ai commandé une paire d'Altra Superior, c'est vachement plus léger que les LP et me suis inscrit à un 35/1100 dans 2 semaines

Le Strava: https://www.strava.com/activities/7407529606

Ps: le premier l'a fini en 2h13, c'est ahurissant ses allures dans les montées  

 
Merci! et toi ça a été comme tu voulais?

 
On sent que vous avez pris beaucoup de plaisir !  

Je te charrie, finir une telle distance dans la douleur, je respecte toujours  
 

Oui beaucoup

Heureusement que t'es un coureur raisonnable cet enchaînement de conneries tu m'as fait rêver

Les silex en vff c'est l'agonie totale plus jamais.

Ouais mais les Lone Peak c'est confort, mais j'ai tellement failli me casser la gueule sur le 62 (plus habitué à une semelle épaisse).
J'ai hésité à prendre des Merrell trail glove, sur papier ce serait le top pour moi, sauf que ces bâtards ils ont conservé le support de la voute plantaire sur la version 6, qui n'a rien de minimaliste et surtout c'est super désagréable. Je compte sur les superior pour m'emmener vers le nirvana du trail. Je prendrai la décision après le 35 si je m'inscris au 100 de septembre. C'est pas gagné
Bon du coup c'est repos quelques jours et le prochain sera top

Ces masos des pieds

Au MMB je me suis fait doubler par un mec en claquettes (mais tenues par un élastique à l'arrière du pied quand même )

Sur route ça se passe bien En trail j'ai moins d'expérience de manière générale.
 

 
Sur marathon, c'est un mec pieds nus qui m'a doublé

J'avais essayé de courir en tongs, à la Réunion, c'est vraiment agréable
Il faut oublier les appuis latéraux par contre, ce qui demande de revoir certaines habitudes en descente

En tong, ça doit être spécial

C'est le clack clack clack de la tong sur le talon qui me rendrait fou perso

Je suis pas convaincu avec vos tongs. Je préfère un bon gros sabot pour descendre comme un bourrin dans le confort

 
Cela a été difficile mais je l'ai fait en un peu plus de 6h avec des hauts et des bas. C'est une jolie course.

https://youtube.com/shorts/PcIGeWQo730?feature=share  

 
  propre!

 
Je l'ai croisé aussi cet énergumène, c'est vraiment dommage qu'on ait pas eu des tee-shirts redface pour se reconnaitre    
Ca devrait être obligatoire !

J'avais pas vu la différence de prix des dossards de la Saintexpress si on se décidait avant les 3000 vendus, j'aurais dû me bouger le fion avant, passer de 45 à 70€ c'est pute quand même

C'est trop ça. Bravo quand même à gars_lent qui appréhendait beaucoup. Faut pas lâcher ! J'espère que tu as pu identifier des axes de progression (genre renfo de la cuisse? )

Je vois qu'il y a un passage à 3000m dans ta boucherie de vendredi Perrout
On peut te suivre ou ?

Edit : sans vouloir te mettre la pression
02 JOURS : 19 HEURES : 59 MINS: 54 SECS

 
Ouaich renfo et améliorer l'hydratation, j'ai du mal à me forcer à boire autre chose que du café...

A coup de ristretto, ca doit prendre un moment pour atteindre les 500ml/h

Il vit en altitude, il est bien adapté

Le mec, il chie des asticots ... C'est pas pas un petit 3000m qui va lui faire peur.