Reprise du message précédent :

 
Bien Joué! Ca avance bien quand même!  
Et cette gestion d'avant-course  

 
Pour en avoir des tonnes, il faut s’envoyer de l’Ultra toutes les 2-3 semaines en été, c’est tendu.
 
J’ai analysé le calendrier, il me reste rien de dispo pour en faire (ou peut être un truc en suisse), donc je sais pas.
 
Tant pis pour le fame, je passe peut-être mon tour sur l’UTMB

 
 
J'aime bien pour voir l'évolution sur les segments dans le temps (pas question de chopper les KOM ici, pas le niveau mais juste voir la progression) mais ça n'améliorera pas les perfs directement  

 
OK merci, niveau création d'itinéraires, c'est plus sympa sur Strava que sur Connect (c'est pas hyper ergonomique je trouve chez Garmin) ?

Toute façon en 2025 le système va changer, faudra des HFR stones pour participer à l'UTMB  
Elles seront distribuées en fonction de la qualité des CR

 
Moi je le paie surtout pour la heatmap afin de tracer des itineraires en montagne.  

Je fais mes petits tracés à la main dans www.skitrack.fr à partir du fond de carte IGN

 
pas utilisé garmin, mais j'ai traçé une fois sur strava sur la base de ma heatmap et celles des autres et c'est super pratique (avant je traçais sur IGNrando et je trouve strava bcp plus pratique car axé trail via les segments & co et donc notamment la heatmap), en 5 min j'avais tracé ma boucle pour ma SL.

 
J'y crois de moins en moins à la XTraversée vu l'état de mon genou  

OK merci pour vos retours, je vais prendre l'abonnement, si ca me permet de finir la Saintélyon ailleurs qu'à l'hôpital ca sera pas cher payé !

En général on gagne 10% de vitesse ascensionnelle avec le premium

 
Perso c'est surtout pour l'outil de parcours    
Qui s'est vraiment bien amélioré    

On peut être livré de la VAA d'ici le 24 ?  

C'est vrai que sur le papier, l'enchainement semblait osé  
J'y serai à la X-Traversée, mais en mode ballade pépouze

Tu voudrais pas me prendre sur ton dos pour les descentes ?

Ca va pas mieux après quelques jours?

Toi  tu es mûr pour le parapente

 
C'est quand ? File-moi ton dossard

 
Je pouvais pas faire 100m hier
Mais avant hier c'était 50m  
 
Donc si ça s'améliore
 

 
Rapace    
 
Je veux encore y croire  

Ben non c'est pour te donner des stones    
 
Mais le 9 juillet j'ai tournoi d'échecs + passerelles de Monteynard, dommage.

Les passerelles ca va te changer de tes courses de village ! Il y a habituellement un gros niveau

 
Ah ok ! Si c'est pour courir a mon nom !    
 

 
Et ça te pose un pb ? Tu me surprends !

 
et c'est le jour de mon anniversaire, je sais que tout le monde s'en fous mais du coup je reposte :
 

 
Merci    

Pose plutot ta question sur le topic des routiers. C'est des malades de la data, ils sauront te dire

Je connaissais le chessboxing mais pas le chessrunning

Une pré-inscription UTMB pulpipi ?

Non ce n'est pas un gadget C'est même je dirais un outil indispensable une fois que tu structures tes entrainements.
D'autant plus en trail où la vitesse ne veut rien dire sur l'effort fourni  

Et votre avis sur les capteurs de puissance les trailers ?

 
Bha l'année prochaine ouais
 
Cette année je me suis fait refouler comme un malpropre
 
Je pense qu'ils ont peur que je fasse de l'ombre à kiki

En tout ca le cardio poignet il me dit que j'ai eu un pic à 186bpm  
Et que j'ai mon best 20min à 173bpm
Lors de ma course.  
 
Je me permet d'émettre un doute

Cest très bien si tu veux structurer ton entrainement et mettre des chiffres sur des ressentis (travail miportant à faire ça, que de faire coller tes sensations avec ces chiffres, voir ce qui tient ou pas...Etc)
 

De la merde

De la merde aussi

Ils ont ouvert les pré-inscriptions pour 2023

j'ai eu un pic a 202 au cardio poignet sur le trail d'alaric, ensuite à la ceinture même en faisant un 10km a fond sur route j'ai pas dépassé 186

 
Ah ouais
Je suis tout vert pour me pré-inscrire là    
 
Je vais attendre, il y a un petit peu le temps

En plein milieu ton pic ou au début?
De mes constatations empiriques, montre bien serrée il faut ~5mn pour qu'elle se cale bien (15mn l'hiver, pour une raison que j'ignore), ensuite les mesures ont l'air cohérentes.
Mais avant qu'elle soit calée c'est du grand n'importe quoi, ça monte à 220 des fois alors que ma fcmax est vers 185.
Par contre en faisant du rameur la mesure est nickel dès le début.
(Suunto 5)

en plein milieu dans un moment ou je forcais moins

C'est généralement dans ces moment là que ça déconne chez moi (Ici vers le bas, courbe bleue avec ceinture, rouge au cardio poignet S9 Peak)

 
Intéressant !    
 
(On voit bien que tu t'es arrêté   )

Bon inscrit à la course enfant à Verbier, 5 ans sans course en trail on va voir si je sais encore courir

D'ailleurs je voulais reprendre des sense pro 4 vu qu'elles sont bien et elles sont dispo nulle part, c'est nnormal ?