Reprise du message précédent :
A l'entrainement j'avais pas senti de problème particulier. Là je sais pas avec un peu plus d'intensité ca voulait pas rentrer. Je le signale parce que normalement je peux bouffer n'importe quoi sans soucis.

Sur du long mâcher devient un problème car moins de salive

Ouais enfin là même au 10ème kil ca passait pas alors que je suis mâché des tonnes de tout et n'importe quoi au ravito
Bref c'est une mauvaise expérience pour ma part.

Le mesh de mes Trabuco 9 a explosé hier sur la chaussure gauche. J'ai fait 424 bornes avec depuis Noël, c'est vraiment de la merde. Moi qui comptais aller jusqu'à Septembre avec, c'est mort.

Joli  
Bizarre pour les baouw, y'aurait pas un souci d'emballage mal fermé ?

 
Solide quand même! Bien joué!    
Je veux bien le plan pour les baouw  
 
 

 
Une belle SL!  

GG Naxos et Neuf2i.
 
@Naxos, entre quitter ta femme, dépasser un père portant son gosse et infliger le floc-floc de ta poche aux partiticpants... on sent que l'esprit trail est fort en toi  
@Neuf2i On sent la progression! Bizarre pour les baouw car elles sont un peu grasses justement pas trop sèches à avaler je trouve.

Questions aux amis montagnards.
J'ai vu quelques vidéos on dirait qu'il n'y a pas trop de neige cette année. Vous montez jusqu'où sans rencontrer trop de problème? (et dans quel massif?)

Vercors et Bauges ça passe partout même tout en haut. (quelque pont de neige piégeux ... mais ça passe)
 
Aravis je sais pas ... Il y a certaines combes qui gardent longtemps leur neige.
Mais effectivement pas beaucoup de neige cette année  

WE choc pétage de tout fibres à venir, je te dirai bientôt pour la vallée de Cham'

Fourvière c'est nickel, Croix rousse je suis pas allé voir récemment mais il n'y a pas de raison que ça passe pas, et ce week-end je vais explorer le Beaujolais, je te dirai ce qu'il en est.

RAS en vallée de chevreuse

Pareil au Mont Valérien

Sur Annecy la tournette à 2400 ca passe !  
Je suis passé au pied des combes des Aravis la semaine derniere et il y a plus grand chose alors que c'est une exposition pas terrible. A mon avis encore quelques semaines et tout sera bien clean partout

Idem au cap de la Hève, ça passe crème, faut juste faire attention aux lapins

Fais nous peur, c'est quoi le programme du dernier weekend choc avant le 90 du MB ?!  
L'important c'est de rentrer à la maison en boitant pendant 3 jours

Suis une feignasse, ça va être léger je pense, d'autant que des orages sont prévus (mais bon il peut flotter le jour de la course aussi )
Sans doute une reco de la montée au Brévent, refaire un coup la boucle Montenvers/Plan de l'Aiguille, le reste à voir... Emosson je crois que j'aurai pas le courage, je garde la surprise
Je ne serai jamais assez préparé de toute façon, mais c'est presque trop tard

Tu feras 10h de navette dans la foret si il y a des orages, il y a toujours une solution

J'avais du retard

Le parcours a l'air bien en haut ! Le pas de Rocheplane est "sauvage" c'est une belle entrée sur les plateaux (raide à courir), ça peut se courir pour monter à la Dent et tu peux faire le détour hors parcours pour le sommet , il y a bien un câble sur 2 mètres à la descente mais bon... le haut est un peu raide et pas évident à bien courir (alternance calcaire glissant / cailloux / sentier) ensuite ça déroule
Bon par contre à partir de la descente du km20 jusqu'à la fin c'est la vallée dans la forêt, pas très intéressant et je pense qu'il faut courir partout (sauf la remontée depuis lumbin)

Sinon niveau enneigement des massifs, il y a quasi un mois d'avance cette année même en Belledonne

idem a 400 km.
Je les ai ramené à i-run ils m'ont remboursé valeur neuve
 
j'ai pris des spoeedgoat 5 du coup

T'attends pas à un truc plus résistant

Je me suis acheté des Salomon, vous connaissez cette marque ?
J'aime bien la couleur rouge en tout cas.

 
 
Bravo !!
 
Super perf, et quelle gestion de course !!
 
Cr agréable à lire en bonus
 
Tu t’alignes sur quelle course fin août ? La « grande » ?  

Merci
Oui je fais la grande, ce sera mon dépucelage sur cette distance

Ptit retour sur le 32Km de la pastourelle ce samedi (manche du championat de france de trail) :
 
Inscrit en novembre sans trop réflechir sur le 32km, je ne pensais jamais faire cette course ou j'étais sur la liste d'attente, mais finalement 15J plus tard un mail m'annonce que je serai sur la ligne de départ...
Mon + long trail était un 26Km  avec 930 de D+, là on est sur un 32Km avec 1150m (en fait mon stryd aura mesuré 30.5Km pour 1300 de D+)
Inexpérimenté, ma grande interrogation était de savoir comment gérer mon allure sur une aussi "longue" distance, je ne voudrai pas finir en marchant dès le  25eme km...
 
J'ai donc décidé d'utiliser une stratégie hasardeuse en utilisant le Pacepro de ma Fenix 6 :
1°) je vaux 50  sur Betrail
2°) je repère 4/5 gus qui ont un niveau équivalent et qui ont effectué la course lors de la dernière édition (même parcours évidemment)
4°) Je me fixe un objectif temps en fonction de leurs résultats
5°) J'entre les split suivant le D+ de chaque Km, en mixant l'allure à laquelle les types ont effectués ces segments et mon allure à l'entrainement sur des segments équivalents (oui on est dans "l'expérimental")  
J'arrive à un objectif de 3H48 qui est sensé prendre en compte la fatigue accumulé par le D+ des 17 premiers km.
 
Ca commence plutôt mal,  mon N° de dossard m'a placé dans le fond du peloton et je n'ai pas pris en compte les bouchons, et comme l'on est plus de 1340 sur la ligne de départ, je me retrouve avec 2' de retard sur les 2 1er km
Je suis frais, je veux finir en dessous de 4H donc je me mets a doubler plein de gens quitte a monter sur les talus
Je finis par rattraper mon retard et même avoir d'avoir 1/2 min d'avance, l'allure prévu semble me convenir, le cardio est correct je marche dans les cotes les plus rudes et je garde la même avance par rapport aux prévisions pacepro
 
J'attends avec impatience de franchir Puy violent car après y a plus que 300m de D+ sur 12 km
Je vois un grand col, ca bouchonne, j'en profite pour récuperer, profiter des magnifiques paysages et j'arrive enfin en haut pour profiter de la lonnnngue descente.
Fausse alerte 1 km plus tard un autre col  (bis repetita)
Nouvelle fausse joie fausse joie   car j"apercois un 3eme col et celui la pas de doute c'est le bon
Et là mauvaise nouvelle car les crampes s'invitent me contraignant à baisser le rythme et redoubler de vigilance
25ème km ma foulée de +en+ incertaine me fait butter dans une grosse motte d'herbe, je me vautre et là ,vive douleur dans le mollet gauche, il est contracté à mort  
J'attends 2 min la douleur passe, je repart en courant prudemment j'ai bien perdu 15 places
 
Je me retrouve enfin devant le mur de la fin : 200m de  + sur les 2 derniers Km, comme tout le monde je marche, personne ne cause tout le monde en chie
Enfin je vois le tapis rouge :je franchis la ligne d'arrivée en 3H47    
Objectif atteint, stratégie pacepro validée, heureux d'etre pas si loin du 1/3 du classement
 
Le vainqueur à mis 2H13(!), toujours pas compris comment l'on peut être aussi rapide sur un tel parcours

 
je ne sais pas encore vers quoi je vais me tourner

Merci pour les infos C'est bien ce que je craignais, va falloir courir

A -30% ça va

il a remplacé kiki, il les paie pas

En plus c'est la couleur rouge, elles doivent courir vite

 
Bien joué ! J'aime beaucoup ces paysages très vert de moyenne montagne.
 
Moi aussi j'utilise ta technique pour estimer mon chrono.  
Mais j'ai découvert récemment que pour les courses chronométrées par livetrail, il y avait une fonctionnalité qui estime ton temps de course en fonction de ton indice de performance ITRA/UTMB avec les temps de passages aux ravitos. J'ai testé lors de ma course de samedi dernier et ca semble assez fiable!

Merci pour le CR, GG
Je suis positivement étonné que le PacePro ne donne pas des résultats complètement farfelus

Tu m'as fait acheter les Terra Kiger. (les 8) Testées en course sur 42km (après une sortie pour les "faire" ). J'aime bien! On n'est pas trop loin des Peregrine. Je demande à voir sur du très long par contre.

Tu vas partir avec quoi aux pieds sur ton 100 miles perrout ?

L'indice Betrail ca marche assez bien. Leur fonction premium permet de pronostiquer ton temps sur n'importe quelle course mais y a moyen de le faire soi-même en comparant avec les précédentes éditions (si le parcours est rigoureusement le même évidemment).
Puis si tu ne fais pas le temps escompté, ca peut être un indice sur ton état de forme du moment (parce qu'en trail on a vite fait d'être content de sa perf )

C'est toujours en reflexion Je pense partir en Peregrine (comme à la CCC) par habitude. Je glisserai une autre paire dans le sac de délestage (dispo aux km 70 et 115).
J'aurais bien voulu une paire plus "confort" mais j'y arrive pas avec les "chaussures bateau". Donc la seconde paire sera sans doute du même acabit (Peregrine ou Terra Kiger).
J'avais testé des "Topo" aussi, c'est pas mal.

 
Ah tiens, faut que je réessaye ! Je m'étais arrêté aux 4. Je les ai demandées à mon vendeur mais il m'a dit que désormais c'était Nike qui vendait ses propres chaussures. J'ai hésité à aller au magasin Nike (un lieu que j'exècre) mais finalement j'ai testé les Salomon ultra jsaispasquoi qui étaient toutes confortables aux pieds  

Tu n'as pas pris les Pulsar ?  

Je les ai pas essayées, elles étaient psychologiquement trop chères
C'est quoi leur spécificité ? Elles sont en carbone ?