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Auteur Sujet :

Trails et courses de montagne

n°65791831
darkpotpot
:3 muuuuuuuuuuuuuUUUUUUU
Posté le 26-04-2022 à 20:59:08  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Zig zag a écrit :


Ça doit bruler de se coltiner de la merde collée pendant des heures?


Ça se travaille à l'entraînement :o

mood
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Posté le 26-04-2022 à 20:59:08  profilanswer
 

n°65791981
Zig zag
Posté le 26-04-2022 à 21:13:53  profilanswer
 

darkpotpot a écrit :


Ça se travaille à l'entraînement :o


 :lol:  [:bricocoman:1]

n°65794084
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 27-04-2022 à 06:10:23  profilanswer
 

darkpotpot a écrit :


Ça se travaille à l'entraînement :o


C'est à ça que servent les SL en fait :o

n°65794341
perrout
BBQs everyday
Posté le 27-04-2022 à 08:36:04  profilanswer
 

la poutance a écrit :

Bravo Perrout, et bravo pou rles CR!
J'ai cru que tu parlais avec amour de ton étron en évoquant ton acolyte que tu laisses partir et ne reverrait plus...."

 

Bel effort en tout cas. Avec un peu d'esprit trail en plus, tu te chiais dessus au lieu de t'arrêter et grattais facilement une place. C'est dommage :/


Mais oui j'aurais du chier dans la rivière en fait  [:multiplecho:4]


---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.
n°65794468
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 27-04-2022 à 09:04:15  profilanswer
 

perrout a écrit :


Mais oui j'aurais du chier dans la rivière en fait  [:multiplecho:4]  


C'est moins stressant, ça rappelle un peu une cuvette en fait, avec le plouf et tout.

n°65794526
yipi
Posté le 27-04-2022 à 09:14:55  profilanswer
 

la poutance a écrit :


C'est moins stressant, ça rappelle un peu une cuvette en fait, avec le plouf et tout.


 
Les popos pré course ont rarement fait plouf, chez moi.
 
Pardon.

n°65795020
Zig zag
Posté le 27-04-2022 à 10:16:21  profilanswer
 

J'hésite a faire le petit urban trail chez moi que Chou a gagné il y a deux ans :o
Ça fait chier car c'est de la ville, mais c'est a domicile et  42/1200 ça entraine un peu.

n°65795044
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 27-04-2022 à 10:19:08  profilanswer
 

C'est con qu'ils aient pas gardé la date initiale, j'aurais pu revenir défendre mon titre :o


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°65795060
Zig zag
Posté le 27-04-2022 à 10:21:37  profilanswer
 

C'est trop roulant pour toi :d

n°65795076
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 27-04-2022 à 10:24:45  profilanswer
 

Zig zag a écrit :

C'est trop roulant pour toi :d

 

Y a quand même une falaise au début et trois escaliers à la fin :o


---------------
J'aurais voulu être un businessman
mood
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Posté le 27-04-2022 à 10:24:45  profilanswer
 

n°65795085
Zig zag
Posté le 27-04-2022 à 10:26:34  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :


 
Y a quand même une falaise au début et trois escaliers à la fin :o


La falaise je la fais tous les matins, c'est plus les 4600 marches qui me font chier :d

n°65795572
PPPEP
Posté le 27-04-2022 à 11:23:13  profilanswer
 

Vous faites des exos de corde à sauter?
 
Si oui, quel type d'exos, quelle fréquence, quelle durée?

n°65796152
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 27-04-2022 à 12:42:24  profilanswer
 

PPPEP a écrit :

Vous faites des exos de corde à sauter?
 
Si oui, quel type d'exos, quelle fréquence, quelle durée?


Si c'est pour sauter les exos de corde, pas besoin qu'on te les explique du coup  :o

n°65796196
Zig zag
Posté le 27-04-2022 à 12:50:05  profilanswer
 

PPPEP a écrit :

Vous faites des exos de corde à sauter?
 
Si oui, quel type d'exos, quelle fréquence, quelle durée?


C'est pas le bon topic :o

n°65797334
Neuf 2i
Posté le 27-04-2022 à 15:16:30  profilanswer
 

Corde a sauter héhé

n°65797526
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 27-04-2022 à 15:38:00  profilanswer
 

En tout cas à une époque je jouais beaucoup à la marelle aussi. C’était marrant.  
Et je faisais houba houba dans une bosse.

n°65799743
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 27-04-2022 à 20:15:29  profilanswer
 

veille de trail vous buvez un peu de malto déjà ou pas ?
Je pars sur un 50/2300 dimanche

n°65799748
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 27-04-2022 à 20:17:41  profilanswer
 

Je suis plus de l'école malaxage de l'anus avec des huiles essentielles


---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°65799903
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 27-04-2022 à 20:47:39  profilanswer
 

pulpipi a écrit :

Je suis plus de l'école malaxage de l'anus avec des huiles essentielles


ok ca répond super bien :o

 

Un meuf m'a saoulé lors du dernier trail avec son concept de faut se cremer les pieds pour du long, gnere 1 semaine avant puis faire une chaussette grasse pour la course tout ça.... c'est une LU ou ca sert vraiment ?

Message cité 1 fois
Message édité par cosmospirit le 27-04-2022 à 20:47:55
n°65799953
wintrow
Posté le 27-04-2022 à 20:56:41  profilanswer
 

J'aime l'odeur de la NOK juste avant la course, mais une semaine avant faut pas exagérer, c'est la prépa MdS.

n°65799956
Boucher-a-​pied
Posté le 27-04-2022 à 20:56:46  profilanswer
 

Le mec prêt à tester toutes les conneries possible la semaine de sa course  [:eeco:1]

n°65800925
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 27-04-2022 à 23:37:36  profilanswer
 

cosmospirit a écrit :


ok ca répond super bien :o
 
Un meuf m'a saoulé lors du dernier trail avec son concept de faut se cremer les pieds pour du long, gnere 1 semaine avant puis faire une chaussette grasse pour la course tout ça.... c'est une LU ou ca sert vraiment ?


Nan faut se crémer le cul on te dit.  
 
Ça sert quand tu cours pas beaucoup. Sinon t’as déjà les pieds pourris et pas besoin de Nok (même si son odeur rappelle tellement les ultras :love: )

n°65801298
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 28-04-2022 à 06:16:05  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Le mec prêt à tester toutes les conneries possible la semaine de sa course  [:eeco:1]


 
 
Nan je vais rien tester du tout déjà je prie pour voir être sur la ligne de départ en forme :lol:
J'emporte que des trucs testés à l'entrainement coté bouffe et hydratation, même mon petit dej je l'emporte tu vois sale médisant :o
 

la poutance a écrit :


Nan faut se crémer le cul on te dit.  
 
Ça sert quand tu cours pas beaucoup. Sinon t’as déjà les pieds pourris et pas besoin de Nok (même si son odeur rappelle tellement les ultras :love: )


 
:D

n°65801379
Zig zag
Posté le 28-04-2022 à 07:25:51  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Le mec prêt à tester toutes les conneries possible la semaine de sa course  [:eeco:1]


J'ai tellement l'impression de revivre ma semaine avant mon premier marathon avec Cosmo. :d

n°65801589
perrout
BBQs everyday
Posté le 28-04-2022 à 08:35:52  profilanswer
 

wintrow a écrit :

J'aime l'odeur de la NOK juste avant la course, mais une semaine avant faut pas exagérer, c'est la prépa MdS.


C'est vraiment le marqueur olfactif du sas de départ des ultras!
Mais plusieurs semaines avant il aurait pu taner les pieds (tano ou jus de citron) mais c'est trop tard là :D


---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.
n°65801617
perrout
BBQs everyday
Posté le 28-04-2022 à 08:42:26  profilanswer
 

Ah mais cosmo tu es malade en fait (cf topic cap). Il faut justement que tu restes dans le connu et la prendre à la cool pour te rétablir. Ne teste pas des trucs maintenant, il n'y a pas de produits miracle.


---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.
n°65801626
Zig zag
Posté le 28-04-2022 à 08:43:31  profilanswer
 

perrout a écrit :

il n'y a pas de produits miracle.


Si ... la cuite au rhum!

n°65802005
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 28-04-2022 à 09:31:14  profilanswer
 

perrout a écrit :

Ah mais cosmo tu es malade en fait (cf topic cap). Il faut justement que tu restes dans le connu et la prendre à la cool pour te rétablir. Ne teste pas des trucs maintenant, il n'y a pas de produits miracle.


ouais j'ai chopé la creve :/
Bon pas de fièvre déjà c'est cool, donc je me dis qu'avec un peu de chance, des grosses nuit de sommeil, bcp d'hydratation et des siestes, je dois remonter la pente d'ici 3j. Là jme suis ris une journée en TT pour caler la sieste à midi.
 
J'ai lu un truc sur les gens malades pendant l'affutage ce matin :D
 
"une surcharge d’entraînement de trois semaines qui n’induit pas de surentraînement s’accompagne d’une augmentation supérieure de la performance après une période d’affûtage ;
une surcharge d’entraînement de trois semaines augmente le risque de surentraînement (ce qui fut le cas de 10 participants) ;
le surentraînement réduit l’effet de l’affûtage et augmente les risques de contracter une infection.
"
 
En gros si t'as bien dosé la charge, l'affutage fait du bien.
Si t'étais trop limite sur ta charge, tu tombes malade pdt l'affutage :D
 

n°65802014
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 28-04-2022 à 09:31:56  profilanswer
 

Zig zag a écrit :


Si ... la cuite au rhum!


Autant pendant mes années d'alcoolisme j'aurais dit oui sans soucis, autant là je supporte tellement plus l'alcool que je vais doublement agoniser :D

n°65802127
perrout
BBQs everyday
Posté le 28-04-2022 à 09:44:34  profilanswer
 

J'aime bien le retour de Chorier sur l'ultra chez les indiens de born to run (Raramuris), au Mexique (170km). Ils sont censés courir en sandales puisque toute une mythologie a été créée autour:
"Cette année sur les 15 Raramuris, ils étaient 13 en baskets (dont 2 en hoka). Les 2 en sandales n'ont pas fini. "
Cette escroquerie :o


---------------
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n°65802139
Zig zag
Posté le 28-04-2022 à 09:46:09  profilanswer
 

cosmospirit a écrit :


Autant pendant mes années d'alcoolisme j'aurais dit oui sans soucis, autant là je supporte tellement plus l'alcool que je vais doublement agoniser :D


Essaye?  
Idem, je ne supporte plus du tout. Le bon vieux temps où tu pouvais descendre une bouteille d'alcool fort en une soirée et être frais le lendemain est passée :d

n°65804744
ytrezahh
No grain no pain
Posté le 28-04-2022 à 15:32:16  profilanswer
 

Bonjour topic  :jap:  
 
Je suis motivé pour participer au Champ'Aisne Trail de ma région sur le 30 km / 910 D+ dans un peu plus de 2 semaines.  
 
Je cours depuis plus de 3 ans entre 2 et 3 fois par semaine (entre 9 et 12 km par sortie, alternant asphalte et chemins/vignes/bois - et souvent avec 150/200 D+). En parallèle, je fais 2 séance de crossfit par semaine.
 
Je n'ai encore jamais couru une telle distance, seulement 2 semis au palmarès en 1h43 pour le dernier qui date d'octobre 2021 sans préparation spécifique.
 
J'en appelle à vos conseils : est-ce une folie douce que d'envisager de participer à ce trail sans préparation spécifique supplémentaire à J-18? Je sais bien sûr que je vais en chier :o  
 
Merci d'avance  :hello:

n°65804770
Naxos
\o/
Posté le 28-04-2022 à 15:35:29  profilanswer
 

Evidemment ça va te sortir de ta zone de confort D+/Distance donc tu vas en chier mais je dirais que ça passe bien.


---------------
[Folio Photos]
n°65804843
perrout
BBQs everyday
Posté le 28-04-2022 à 15:46:35  profilanswer
 

Naxos a écrit :

Evidemment ça va te sortir de ta zone de confort D+/Distance donc tu vas en chier mais je dirais que ça passe bien.


Ca passe. Tu vas decouvrir le plus long (3-4h de course), mais ça va passer.
Tu peux pas aller faire quelques seances de cotes (similaires à ce que tu vas rencontrer) pour t'habituer un peu d'ici là?
Faudra un peu s'alimenter/boire aussi, à explorer.


Message édité par perrout le 28-04-2022 à 15:47:03

---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.
n°65805011
ytrezahh
No grain no pain
Posté le 28-04-2022 à 16:09:19  profilanswer
 

Merci ça me rassure... il ne m'en fallait pas beaucoup, je vais m'inscrire  :o  
 
Grâce à vous, j'aurai au moins 2 pseudos à maudire entre les km 20 et 30  :o  :o  
 
Il faut que je m'équipe, je n'ai ni ceinture ni camelbak. Niveau liquide/solide, j'imagine emporter 1L d'eau+ quelques dizaines de grammes de noix de cajou. Est-ce assez?  
 
Mon objectif est d'être finisher, je me fous un peu du chrono bien que je compte éviter d'avoir à marcher.

n°65805039
wintrow
Posté le 28-04-2022 à 16:13:41  profilanswer
 

C'est grosso modo équivalent à un marathon.
 
Une prépa sérieuse consisterait au minimum à 2 mois à 60 km/semaine avec des sorties longues qui montent jusqu'à 2h15/2h30.
 
Vu ton entrainement, tu es très light sur l'endurance, il faut donc partir très doucement et prier pour que ça passe :D.

n°65805046
Naxos
\o/
Posté le 28-04-2022 à 16:14:39  profilanswer
 

Eviter de marcher, ça va surtout dépendre du profil :D


---------------
[Folio Photos]
n°65805188
perrout
BBQs everyday
Posté le 28-04-2022 à 16:32:23  profilanswer
 

ytrezahh a écrit :

Merci ça me rassure... il ne m'en fallait pas beaucoup, je vais m'inscrire  :o  
 
Grâce à vous, j'aurai au moins 2 pseudos à maudire entre les km 20 et 30  :o  :o  
 
Il faut que je m'équipe, je n'ai ni ceinture ni camelbak. Niveau liquide/solide, j'imagine emporter 1L d'eau+ quelques dizaines de grammes de noix de cajou. Est-ce assez?  
 
Mon objectif est d'être finisher, je me fous un peu du chrono bien que je compte éviter d'avoir à marcher.


Ca depend, il y a des ravitos?
Marcher, ca depend aussi des pentes rencontrées.
 
(pense aussi à écrire un CR après, surtout sur l'aventure digestive)


---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.
n°65805241
Naxos
\o/
Posté le 28-04-2022 à 16:39:40  profilanswer
 

Tu pourrais faire le 60 aussi :o


---------------
[Folio Photos]
n°65805258
ytrezahh
No grain no pain
Posté le 28-04-2022 à 16:42:55  profilanswer
 

wintrow a écrit :

C'est grosso modo équivalent à un marathon.
 
Une prépa sérieuse consisterait au minimum à 2 mois à 60 km/semaine avec des sorties longues qui montent jusqu'à 2h15/2h30.
 
Vu ton entrainement, tu es très light sur l'endurance, il faut donc partir très doucement et prier pour que ça passe :D.


 
Marathon? je suis pas prêt  [:max evans]  
 
Une prépa sérieuse, c'est ce que je ne peux pas faire par manque de temps... la participation à ce trail me trotte depuis quelques jours seulement (comme une envie de pisser me direz-vous).
 
Il faudrait au minimum, quand même, que je trouve le temps de faire une sortie de 2h30 d'ici là. Je vais y réfléchir, vite :o  
 
Mais je compte bien partir doucement et prier effectivement  :D


Message édité par ytrezahh le 28-04-2022 à 16:43:44
n°65805275
ytrezahh
No grain no pain
Posté le 28-04-2022 à 16:45:22  profilanswer
 

perrout a écrit :


Ca depend, il y a des ravitos?
Marcher, ca depend aussi des pentes rencontrées.
 
(pense aussi à écrire un CR après, surtout sur l'aventure digestive)


 
Justement, je n'arrive pas à avoir d'info au sujet des ravitos. Je vais leur demander directement.

mood
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