Reprise du message précédent :
 
 
J'étais inscrit sur le 43, mais vu la météo dégueulasse le jour J j'ai DNS

J'ai pas remarqué.  
Ou alors elles sont répertoriées, mais l'inscription pas possible directement par eux?
Du coup tu viens au marais vernier dimanche?

Bien Zig !
Au final les fruits secs t'en a mangé combien?  

 
Course conviviale et populaire à 40€  

15km et 1300 de D+ c'est pas ce que j'appellerais un parcours accessible...

C'est plus ça qui est choquant que le tarif, oui

Mais ils se sont juste plantés dans le décompte, non ?

Euh, même pas 100gr

CR du 42k / 900d+ du Nord Trail des Monts de Flandres  
 
Gros évènement trail de la région, ce 17 avril on retrouve 5300 inscrits sur l'ensemble des distances (80, 59, 42, 25 et 13kms) pour un tour dans les Monts de Flandres, avec un passage en Belgique pour les 59 et 80.
Cette année y sont Luca Papi (80) et Dawa Sherpa (59) que j'aurai le plaisir de saluer / de croiser sur le village.
 
Pour le contexte : 1ère fois que je vais dépasser 30k et donc 40k sur une sortie.
J'avais participé aux éditions précédentes sur le format 25km/500d+ (une fois en course, une fois en mode "connecté" à cause du Covid).
C'est pas loin de la maison, je connais pas mal de chemins, donc sur ce point la confiance est là.
 
La prépa fut cependant un peu trop juste à mon goût.
Boulot d'une part, tendon d'achille gauche qui fait des siennes, début d'année trop occupé à préparer une autre course (route) de 10k.
Je m'en sors tout de même avec des sorties solo de 20/25k, sur des dénivelés cohérents (dénivelé pouvant faire sourir les montagnards, mais ici on court on ne randonne pas   (enfin pas dès le départ re- )).
Le terrain par ici c'est montées courtes, descentes idem, faux plats.  
C'est roulant, donc ça donne l'idée que tu peux faire le "foufou" (pour reprendre l'expression de mon doc) et relancer tout le temps. L'idée seulement    
 
Veille de course : Préparation du sac, toujours hésitant sur la quantité de gel/barre/fruits secs que je dois prendre (moins de 600g dans tous les cas       )
Je pars avec 2 flasques de boisson iso, 2 gels, 1 barre, et des noix de cajou. Que des trucs testés en prépa.  
Il y un ravito flotte au 15e, et un ravito "all inclusive" au 31e.
 
Matin de course : Météo idéale, pas trop bien dormi mais comme j'étais en congés la semaine précédente c'est pas trop grave. La routine d'avant départ se déroule sans accroc    
 
Départ à 8h : Je me répète une dernière fois qu'il ne faut pas partir trop vite... Puis musique de départ (Thunderstruck / ACDC), décompte, et en route.
 
Les 10 premiers kms passent tranquille.
Il fait beau, les flancs des monts sont couverts de jacinthes, ça ne bouchonne pas trop car les organisateurs se sont fait ouvrir des propriétés privées aux bons endroits, les visages sont souriants.
Les animations sur le côté sont sympathiques, il y en aura tout au long du parcours. Ma grande y participe et m'encourage avec sa troupe de carnaval.
Les 10kms suivants ne se font pas encore sentir, je fais attention à boire des petits gorgées de boisson régulièrement, jusque ici tout va bien, je fais l'appoint d'eau au 1er ravito.
 
Arrive le 25ème et une nouvelle montée, après un passage de 3kms à plat le long d'une ancienne voie ferrée. Gel et marche seront mes amis ici.
S'en suis une alternance de montées/descentes courtes mais bien ardues, avec des cordes pour s'aider. Autant en montée ça passe sans, autant en descente... Cette alternance d'obstacles me casse les cuisses, l'intérieur de ma cuisse gauche commence à tirer. C'est toujours marrant de découvrir des muscles.  
 
Ravito du 31e. 2 options : Faire bombance au vu de tout ce que l'on peut y trouver, ou manger 2 quartiers d'orange et repartir fissa.  
Je retiens la 2ème option, et bizarrement je ne mangerai plus rien à partir de là. Boisson uniquement, alors qu'aucun pb au ventre ne pointe le bout de son nez.
Je repars, il reste 11km... et là je paye ce que je pense être un départ trop rapide/un défaut d'alimentation. Les muscles du mollet gauche tressaillent une fois, 2 fois, ...
Un passage à travers les houblonnières en montées descentes successives au 35è me font comprendre qu'il va falloir marcher un peu plus que souhaité.
 
Cette foulée économe me conduit jusqu'au dernier mont, ne reste que de la descente et du plat sur les 2.5 derniers kms.  
Sauf qu'à 50m de cette descente, crampe au mollet gauche et me voilà arrêté pdt des secondes qui m'ont parues bien longues, à tier sur mon pied, appuyé comme je peux sur un arbre.
Un encouragement d'un mec sympa me font repartir, et j'arrive à courir de nouveau une fois sur le plat jusque l'arrivée.
Dernier 500m avec ma fille, passage de l'arche avec l'organisateur qui accueille et félicite chaque coureur, récupération de la médaille et ensuite du T-shirt finisher, de la glace   et d'une bouteille de flotte.
 
2h04 sur le premier semi, 2h30 sur le second... (450d+ sur chaque).  
Il va falloir que je travaille des départs plus tranquilles pour être régulier dans l'effort, et que je retravaille la nourriture.
 
Mais content au final d'avoir fini, de retrouver une super ambiance sur le village d'arrivée et déjà l'envie de retourner sur ce genre de distance.
Bizarrement tous les parcours étaient plus courts qu'annoncés (entre 500m et 3km). Donc pas tout à fait l'équivalent d'un marathon pour le 42, mais ce n'est pas trop grave en soit.
 
https://www.strava.com/activities/6995620519

P'tain c'est tjrs aussi beau ce trail   Faut qu'on y retourne avec les copains même si 1600Km dans le weekend c'est pas super niveau écolo  
 
EDIT : est-ce que la 3 Monts coule tjrs à flot à l'arrivée ?  
 
Des bordelais ou du Sud-Ouest pour la faire en 2023?

 
C'est effectivement une très jolie course que j'ai faite pour la première fois ce week end sur le 42 aussi. Le passage dans les houblonnières en plein soleil était assez ardu.
Superbe ambiance !!
J'ai vraiment envie de tenter le 80 l'année prochaine.
 
 
C'est la première fois que je participe à ce topic mais je vous lis souvent.

Oh la, le Nord est de sortie Ca pourrait aussi intéresser quelques Belges cette course, vu comment vous la vendez.

Purée si j'avais su qu'il y avait des Nordistes ici ! J'aurais pas parié là-dessus

Bravo!  
 

 
Tous les départements de France étaient représentés si je ne me trompe pas.

Petite sortie ce matin, post trail!
Les montées paraissent tellement plus faciles, le plat ça va, mais la descente c'est pas ça Bordel, obligé de ralentir

 
Félicitations.
 
Niveau boisson, tu penses avoir englouti combien de litres stp ?
Je compte partir avec 1l d'isotonique dimanche pour mon 32 (pas de ravito), j'espère que ça va le faire, j'ai pas envie de me charger d'une flasque supplémentaire.

Si tu cours a 15kmh ça doit passer

Vu le temps annoncé ça va être juste
Tu me diras je peux courir la bouche ouverte pour m'hydrater

Merci pour les félicitations.

La 3 Monts est là dès la remise du dossard avec la bouteille offerte, lors de la course qd tu traverses les houblonnières et à l'arrivée avec la mousse offerte (et les suivantes payantes si le coeur t'en dit   )

Je pense aussi  

En tout j'ai géré avec mes 2 flasques de 500ml. Parti avec 1L de Maurten (160). La première flasque vide, je l'ai rempli d'eau sur chaque ravito.
Donc 1L de Maurten et 1L de flotte. Je n'avais plus rien à l'arrivée.
Après je tâtonne sur cette distance/sur la gestion boisson et nourriture, comme dit dans le CR je n'avais jamais dépassé 30k avant dimanche.

 
Je ne pense pas, je vais me faire une SL dans ma campagne

   
 
Le temps prévu est sympa, et ce coin est pas mal  

 
Yes je connais bien le coin, c'est beau par là bas
 
Tu me pousses au vice là un peu    

Pas du tout

Salut !
 
Ca fait quelques mois que je me dis que je ferai bien un petit trail. A la base je fais du triathlon (un half l'an dernier, mais baisse du volume depuis).
 
En ce moment je suis sur des SL de 1h20.
 
Il y a un trail de 21/350 dimanche 30, ça vous semble jouable ou pas ? L'idée n'est pas forcément de faire un temps mais quand même de prendre un peu de plaisir
 
Bonne journée

ça passe large

Sans aucun soucis

Philosophie

 
No prob, surtout en ayant tapé du half IM
Ca fera simplement une SL un poil plus longue  

C'est samedi le 30  

Un nouveau podcast sous forme de débat, La Bande à D+
Avec du Lorblanchet, Ferrari, Martin...
Et des sujets d'emblée trollesques: Jornet/NNormal, le michan UTMB et Casquette verte  

Quelqu'un a déjà écouté, c'est bien?

Merci

 
Oups
 
Du coup si vous avez des conseils pour un premier trail.
Au niveau ravito, faut que je vois comment je vais faire. J'ai un sac avec une poche à eau mais c'est peut être un peu overkill.

Je lance l'écoute ! Merci pour la découverte

 
Jamais que j'écoute ça

C'est quoi le problème cette fois ?  

Au hasard je dirais Ferrari  

ça manque de son chouchou Baronian  

zappe les ravitos et pars avec une bonbonne de 5L d'eau de 2kg de fruits secs (™ Zigzag)

21/350, une flasque à la main, c'est suffisant!
 

Ca puis le téléphone en course, ça ma va suivre longtemps! Foiré