Reprise du message précédent :
Si c'est vraiment plus solide, elles seront sans doute miennes.  
Mais j'ai encore le temps de changer d'avis.

21g de moins aussi
https://trailrunningspain.com/2021/ [...] un%20with.

Jamais je mettrais mes pieds la dedans    
 

 
Je veux les faire souffrir ces salopards d'animaux      

Tu peux regarder/lire ça aussi:
https://www.roadtrailrun.com/2022/0 [...] -runs.html

Pour le coup il l'a vraiment essayée, et le mec qui teste a des gouts à peu près surs (comme les miens quoi Peut-être moins sectaire même )

Merci je vais regarder ça.  

Je viens d'acheter pour 84€ de matos pour le trail :
 
- sacoche de trail evadict 10L en XL : 35€
- 2 x flasque 500ml : 2x 12€
- lampe frontale onight 710 de 300lm : 25€
 
J'espère que je vais pas être deg pour mon premier "gros trail"
 

 
 
Un petit mesh en croco  

 
   
 
 
 
On voit bien qu'ils en ont r.a.b. de la cap, leurs test sert juste à déceler une anomalie, mais ne sert en rien à nos capacités. Il faut se tourner vers la médecine sportive amha
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Quand j'avais passé mon test d'effort, le médecin m'avait laissé le choix entre vélo et tapis de course

Pour lui, si t'es coureur -> vélo = détection d'anomalies, tu sera limité par la puissance. Tapis de course ça s'approche bien plus de la réalité je pense !

Oui, voilà.
Mais si c'est un test d'effort pour la pratique sportive/connaitre tes seuils, faut faire ça dans un service de médecine sportive. Sur tapis (on est sur le topic trail). ET généralement les gars sont plutôt du genre à te pousser comme des malades pour que tu donnes tout

Y a pas de couverture de survie obligatoire ? Ou alors t'en as déjà une.

j'en ai deja une

Tu devrais la déplier pour vérifier qu’elle fonctionne  

C'est pas faux, le machin doit avoir 10ans, jamais ouverte  

C’était une boutade. Si tu la déplie t’es bon pour en racheter une autre

 mince je ne connais pas cette diablerie, j'en ai jamais utilisé,je sens que je vais apprendre un truc.

Quel format ?

19km, 800d+ autonomie complète , départ 18h00

En bleu 10%, 20% et 30% pour le plus foncé.

Je vise 3h30.

C'est globalement hyper roulant, de faibles drop de d+ / d- à chaque fois, ça fait presque sortie cross dans l'idée.
Tu vas peu marcher de fait =>  tu mettras bien moins de temps que 3h30
 
Pars avec 1L d'eau et 2-3 barres, ça sera bien suffisant
 
C'est quoi tes dernières sorties longues ?

Voici ce qui m'attend dimanche prochain : (40/1600)

12km /1h20  

Quand je serais grand

Je parie sur 2h30.

 
T'as pas le vertige ?
 
Plus sérieusement, bonne chance
C'est ce soir ?
Perso je trouve ce type de profil très exigeant. Sur cette distance, ça passe "en force" pour moi, mais si on double les chiffres je trouve que c'est le format le plus piégeur, j'ai pris de sacrés éclats.
Donc pour un débutant, à ne pas prendre à la légère (je n'ai pas l'impression que tu le fasses hein ).

C'est demain soir, J'avais fais l'ecotrail 18km l'année où il faisait soleil. 11º au départ, pluie froide en cours et neige a l'arrivée : 2h50 crampes, et marché sur la descente du parc de st cloud
Là je suis un peu plus préparé mais bon a un moment faut se lancer , le trail c'est la vie en chier c'est normal.

Je compte bien en faire d'autre cette année (inscrit aux templiers même distance , même D+ mais profil nettement différent)

La avec se profil de course , j'ai peur que ça me pète les 2 jambes rapidement, surtout qu'en gestion d'effort je suis une bille totale, les derniers km vont être terribles..

C'est le genre de format ou tu peux te mettre dans le rouge tout le long, donc faut se connaitre.
Perso sous 30/1000 je suis tout le long à bloc à crever
Essaye de rester en aisance la première moitié, prendre tes repères, et puis pousse sur la seconde si tu le sens.
T'as que des montées très courtes, donc si t'es bouchonné hésite pas à mettre du gaz au tout debut pour avoir champ libre, ou a attendre la fin de la cote pour passer en force et rester devant dans la descente d'apres.
Dis toi que si tu marches toutes les montées t'as que 9km à courir, ça va hein
9km à courir en descente 800m, prévois du 5'30 okilo => 50 minutes allez maxi.
9km a monter en marchant 800m, soit pres de 9%, prévois une grosse heure et demi.
10 minutes de pause maxi.

=> 2h30 maxi.

Une bonne gorgée d'eau avant de partir, une flasque de 500ml dans la main et 1-2 gel dans la poche arrière du short fendu  

Legging panthère stp

Y'a pas que le short qui va être fendu si tu veux mon avis    
 
C'ets vraiment des formats pièges en effet...c'est roulant, t'as envie d'envoyer à bloc tut le temps....et à un moment donné...ben t'es cramé    
Faut rester dans le orange si tu veux mon avis

 
Tant qu’il finit la course à l’américaine.  

 
copieur

Tiens en parlant de ça, il est ou votre CR?

Il murit tranquillement.
Il sera mis en ligne, c'est promis

Vivement le chapitre sur la SNCF

Ah ben il va être bien mur !

Tant que les fondations sont solides...

Le fondement ou les fondations ? faut bien choisir ses mots     !

 
Y en a des réutilisables.
C'est plus cher mais le principe du jetable j'accroche moins

 
J'aime bien ces reviews.
 
Je vais les acheter aussi. Ca sera les prochaines !
 
Si je continue sur 80k / semaine mes 4 vont pas faire long feu