Reprise du message précédent :

 
Spa billy bob sur la photo
C'est un mec du 25k a mon avis  

Bonjour, épingle nourrice ou autre astuce pour accrocher le dossard ?
Je veux pas niquer mon short de trail tout neuf
Vous le fixez ou ? (non pas là )

https://www.decathlon.fr/browse/c0- [...] _/N-8wbgzw

Obligatoirement sur le short ?
Car sinon les aimants à dossard c'est nickel pour le tshirt

Ca fait du poids en plus

 
Sur le t-shirt
 
Mais ouais sinon, une ceinture porte dossard  

bon j'ai pris la ceinture d4 en retrait 1h au mag, ensuite je file chez irun chercher des cliff bar peanut butter      

Msg de l'orga:
=> Si il n'est pas prévu de pluie dimanche, il fera frais et il y aura du vent fort. Prévoyez des vêtements adaptés. Vous aurez chaud dans les combes, mais sur les crêtes, la température ressentie sera inférieure à 0.
=> N'oubliez pas vos épingles, elles ne sont pas fournies. Idem pour l'écocup (pas de gobelets sur les ravitos).

On est d'accord que le gobelet pliable d4 c'est bon pour l'ecocup ?
Coté vêtements moi qui ai toujours chaud je sais pas comment m'habiller....

Je pars sur cycliste court (au dessus des genoux) + short trail , teeshirt thermique manche longue pres du corps + tee shirt technique ample manche courte + veste un peu aérée débardeur.
Ca devrait suffir non ?
Et tour de cou qui fera des A/R entre mon poignet et le cou selon le vent, casquette pour le coté coupe vent (suis chauve) et puis vala

J'ai trouvé cette image d'un membre anonyme avec le brynje

Tu en as aussi à D4 des Cliff

Je me demande à quoi pouvait bien ressembler la soirée derrière    
 
Cette image est magnifique dans ses non-dits

En tout cas vu la chemise tu es bon pour le topic gravel !

Beaucoup de stress je sens    
 
Bon déjà je trouve que les épingles ca nique pas les t-shirt mais la ceinture porte dossard c'est quand même bien pratique (quand il faut ajouter ou retirer une couche)
Tout gobelet sera bon, le but c'est de pouvoir se servir soi même (certains utilisent des tetrapacks découpés, mais ça fait clodo   ).
Pour les vêtements, seul toi peux voir. Mais si tu as tendance à avoir chaud en effet, il faut pas partir trop vêtu, quitte à cailler dans le sas de départ. Je prendrais un petit coupe vent à la place d'une veste débardeur.
On a vite chaud, demande à ceux qui ont déjà couru la STL, même sous zéro, une première couche thermique et une veste c'est assez (mais faut pas randonner quoi )
Pense peut-etre à une paire de gants fins. Et pourquoi pas un bonnet/buff pour les crêtes (qui s'envolera moins qu'une casquette et couvrira les oreilles).
 
 

Oui au final je les ai pris en passant en caisse !
J'ai testé le leggings long sur 5km EF ce midi par 10°, j'ai eu bcp trop chaud.
Demain cycliste court.

Le buff je peux le passer en bandana, eponge de poignet, ou protége-tête  avec ou sans les oreilles c'est vrai que c'est le plus modulable pour qu'il réchauffe juste comme j'ai besoin.
La casquée d4 se glisse dans l'arrière du sac de trail facilement, je vais la prendre avec un buff et aviser sur place.

Oui j'ai un peu de stress, enfin de l'excitation plutôt, j'attendais mon premier trail officiel depuis longtps

T'auras trop chaud en haut je pense
Un T-shirt manches longues ou même courtes + veste et ça roule

Les manchons c’est la vie  

La dernière activité de Krupicka sur Strava  

ça ?  
https://www.strava.com/activities/6215263372
 
Il y a quoi a voir ?  

Na, ça: https://www.strava.com/activities/6213316926
Il a creusé une tombe pour son canasson  

Il recourt bien le salopard!
Son cheval a eu une belle vie apparemment, 32 ans c'est bien pour un équidé!

Hello

Pour les gens du coin, quelqu'un serait intéressé par un dossard pour le trail d'alaric dans le 31 (20 bornes et 600m D+) ?
Je m'y étais inscris mais j'ai oublié la date   , c'est dimanche

C'est gratos

Disqualification :
 Non-respect des bénévoles/organisateurs et autres coureurs.
 Ne pas avoir une couverture de survie de taille adulte
 Non-respect du parcours, l’interdiction de couper les virages.
Transférer son dossard à un autre coureur sans avoir averti l’organisation.

Je pense qu'il te reste pas longtemps pour les prévenir....

Et ils viennent d'envoyer des pré dossard en pdf la, c'est gentil de proposer en tout cas

Pas mal de tendinites apparemment, je compatis N'empêche que le gars se fait plaisir, du vélo et de l'escalade avec sa copine dans des beaux paysages, c'est pas déplaisant je suppose.

C'était l'idée oui  

J'en déduis que tu y es !  
Si tu connais quelqu'un qui veut le faire, n'hésites pas

 
Genre tu dois imprimer ton dossard bordel c’est des génies les mecs  

non, en fait ils t'envoient un pdf a presenter sur son smartphone pour avoir ton dossard plus vite le jour J
 
Sinon des news de l'utmb, retour sur l'incident de la tds tout ça : https://www.youtube.com/watch?v=AHJ [...] Dugu%C3%A9

Fais gaffe, c'est parfois interdit la ceinture porte dossard
Règlement FFA de merde

Hé non dsl je connais très peu de traileur, remarque je peux essayer de mettre le dossard sur mon iench pour voir si ça passe
   

Et voila !    
J4étais posé au calme dans le canapé, et je suis bon pour essayer de trouver des épingles now  

Dossard récupéré.
Il fait-10.000 degrés avec ce vent de chien. Ciel dégagé mais ça caille grave.

No stress, tout va bien se passer

Je stress pas fait juste froid. Vu le profil de la course ça va durer 8 minutes et je serai en chaleur  

À titre indicatif là j'attends dans la bagnole qui bouge tellement ya des bourrasques

La playlist de l'orga en mode fête foraine  

L'esprit trail  

le froid pousse le   ?

Je suis réglé comme une horloge et me lève déjà en semaine à 5h donc tout cela a été réglé à la maison avant le départ

Courage.

J'ai pas vraiment fait de photos, parce que parti pour l'aspect loisir et ballade je me suis totalement fait enjailler par l'aspect compet. Pourtant je suis pas branché compèt d'habitude, mais pas du tout.
J'ai écrit bcp, mais c'est qu'un 23km, qu'est ce que ce sera si un jour je fais plus long

CR - Défi Alaric 2021 - Le Semi d'Alaric : 23km/1000d+

4h30
Je me lève donc a 4h30, le temps d'engloutir un repas plus lourd que ma banane habituelle avant d'aller courir en semaine.
Ca sera 2 oeufs, skyr+ confiture, banane , 3 cafés.
Un tour de pâté de maison avec le chien pour ses besoins et c'est mon tour.
Je vérifie deux cent mille fois le sac et les affaires de rechange, et m'emporte un repas à manger sur le retour, préparé la veille (riz cantonais).

5h45 : décollage, pour 1h15 de route, le retrait des dossards commence à 7h je serai nikel.

6h55 : Arrivée sur le parking où il y a encore des places, je suis bien content d'être là dans les premiers. Je sors de la voiture et .... y retourne aussitôt.
Il y a un vent de batard, et il fait 6°  
J'enfile la doudoune et vais à la tente de l'orga pour récupérer mon dossard et ma boite de pâté.
La journée qui commence par le pâté, va forcément bien se passer

On sympathise avec les voitures voisines, ca discute, on se meule tous, le speaker commence à prévenir que si en bas ça souffle, en haut sur les crêtes ça SOUFFLE VRAIMENT. Je me dis qu'ils prennent des précautions, et qu'il en font des caisses.

De 8h (départ du marathon), à 8h30 je gamberge
Veste ou pas ? Sur le sac ou sous le sac ? Oui mais si je la mets dessus je suis pas obligé de m'arrêter pour me changer, nanani nanana, j'essaye j'aime pas, et il fait froid, je vais m'échauffer sur le stade pour m'occuper.
Les jambes sont bien, je me sens bien, ça tire nulle part, je suis content de l'hygiene de vie depuis mardi (vu que lundi c'était bourré 5h du mat apres 1 paquet de clopes, oui je fume des fois, c'est mal )

8h55 : Le dernier pipi contre le vent, je m'en fout partout, et zou on file dans le sas de départ. Je me dis "fuck la veste", et je la vire dans le sac direct, ça sera départ en teeshirt manche longue + manche courte et 2 buff et basta !
On a le droit à du ERA, du VAngelis, de la musique épique et putain en fait, ça fait son effet   . L'excitation monte, il me tarde et je suis bien content d'être là.

9h - km0 : PAN ! Ca commence par 1km5 de route sinueuse dans un lotissement puis à flanc de vigne, et ça part FORT. Mais genre très très fort devant. Le groupe s'étire déjà, je suis en 5/km , le cœur n'a pas vraiment le temps de passer par la case EF / SA, ça grimpe direct très haut.
Je me dis "bon, pousse un peu puis ca va se calmer dans la grosse montée" . Erreur de jeunesse.
Apres ce petit km de montée, ça redescend sur le bitume, en 4'40 du kilo, on est pas à l'économie et le groupe s'étire de plus en plus.

1km5 : On rentre alors dans la première montée, et je vais utiliser une technique bien connue des trailers débutant au risque de pas finir : courir à bloc tout le temps, derrière qqun qui me tracte
Je change ainsi de locomotive plusieurs fois, je double en montée, RAS mais j'ai le coeur à bloc.

3km : Première courte descente, je me fais passer par des avions après le 3ème km avant d'attaquer la grosse tranche de cette première montée, où je repasserai pas mal de monde.
La montée dans les bois est très fractionnée, ça relance dès que ça peut, ca marche dès que ça doit, mais j'accroche mon groupe  et je continue à pousser.

7km : Arrivée au sommet (500d+ de tombés), premier ravito que je squeeze et trace tout droit  
On rentre dans 4 km de descente vraiment fun
Je discute en descendant avec un mec qui coure dans mon allure, on essaye de pas trainer sans se cramer, perso j'ai déjà cramé bcp de cartouches à la montée, et en bas on aura fait que la moitié.
On s'amuse bien , c'est bonne ambiance. La descente est technique car fortement ravinée donc on doit faire les cabris d'un coté à l'autre, vraiment cool.
On croise un mec du 36 dans une barquette sous couverture de survie encadré par des orgas, mauvaise chute très certainement

11km - la "récup"
Arrivé en bas, un raccord de 1km5 de bitume en faux plat, ou je me refais déposer par une meuf qui m'avait servi de locomotive pendant la montée, et que j'avais passé à mi-montée.
Finalement les places vont et viennent.
Je lui fait la réflexion et la remercie de m'avoir tracté à la montée, et elle s'en va 100m devant moi, je suis en 5'15-5'30 sur le plat, objectif "récupérer" un peu, j'engloutis une compote et une demi barre de céréale que j'aurais du mal à macher.

12.2km : La seconde montée.
Là c'est le gros mur, dans du caillou qui bouge, et c'est raiddddeeeee. J'accroche un groupe que je rattrape et reste collé à eux. Je passes qques gars quand je sens que je peux faire une petite relance de 20m mais je pose le cerveau et enquille les pas un pied devant l'autre. Ca sera finalement assez reposant pour moi de pas réfléchir à si je cours ou pas, je mime la course du groupe, et ça me va bien.

14km : Mr freeze
Sortis de la forêt on rentre sur la crête et là le VENT DE SA MERE.
Des rafales a +100 kmh, on a le vent de travers, coté gauche, qui pousse vers le vide . L'air est glacé, mais j'ai tellement chaud que je rééquipe juste un buff sur le cou et un sur la tête, en déroulant des manches de teeshirt, ça fera le taf. Après je suis pas frileux, bcp de gens ont stoppé pour se rhabiller.
Le vent est vraiment abject, c'est parfois impossible de courir quand on l'a de face, même sur du plat. Le mec devant moi se fait lui même un croche pied avec une rafale, et manque de se boiter, on se marre bien . On court tous penchés pour aller droit, c'est rigolo
On passera une grosse demi heure sur cette crête, jusqu'au signal d'Alaric. Le terrain est très cassant, bcp de pierres, c'est casse gueule.

17e : on est en haut de la seconde et dernière ascension
Il faut juste enquiller 6km de descente maintenant. Je zappe le second ravito  , j'ai tout ce qu'il faut sur moi, mais je commence à être bien rôti et manque de me gourer de chemin tellement je suis "brumeux", le bruit du vent nous a un peu "zombifiés" (ça + les bpm à +180 depuis 2h00 )

Je suis suivi par un mec qui est sur mon rythme et qui m'accompagnera jusqu'à la fin du 21e. La descente est très belle, très fun, et confort dans la tourbe et les pierres stables.
J'y retrouve du jus et de la lucidité, en faisant gaffe à bien dérouler ma foulée et être prudent pour pas me tauler si près du but.

21e : j'en ai marre
il reste 2km de route avec des cotes, des descentes, des cotes, et j'en ai marre. Suis fumé totalement, j'ai mal aux pieds, et j'ai envie d'arriver. Je double du monde, me fait doubler et commence à penser classement, je me dit "on doit etre 300 ca sera bien d'etre dans les 100 premiers, ça ferait plaisir".
Je gamberge, t'façon j'ai que ça à foutre en attendant que ça passe.
Je me refais passer par la meuf qui m'avait déposé dans la première partie plate entre les deux côtes, elle me dit "2 fois que je te passe sur le plat, tu sais quoi bosser ", et moi "deux fois que je te passe en côte, tu sais quoi bosser". Bref, ça chambre. Un mec s'arrête net devant moi, crampes, et repars quand il voit qu'on le rattrape. J'ai franchement pas le jus pour relancer et tenter quoi que ce soit, je regarde derrière : personne à 100m, ma position sera celle ci jusqu'à la fin. On entend enfin le speaker de loin.

23e : arrivé au parking
Je crois une bénévole qui me dit dans le lotissement : "allez allez suffit de dérouler c'est en bas de la déscente"
J'arrive à 50 m a vol d'oiseau de l'arrivée, les bénévole nous flèchent : " Non c'est pas tout droit, faut faire le tour du stade par le sentier là"
Le truc est en côte, j'ai envie de tuer la meuf croisée plus tôt elle et toute sa famille. (Oui je suis prêt à ça pour 9m de D+ supplémentaire )

23.3km : l'arrivée, je suis lucide mais roussi.
La meuf des teeshirt me dit
- "quelle taille vous ?   "
Je lui réponds : "heu 23, le semi   "
- " Non le teeshirt   "
- "Ah,  L,désolé je suis un peu dead    "
- " Haha pas grave, allez boire un coca ".

Et voila !
83e/240 , 2h40 tout rond.
https://www.strava.com/activities/6223443283

TLDR :
C'était mon premier trail et j'ai fait ce qu'on m'a rabaché de pas faire : partir trop vite.
J'ai eu de la chance ça a tenu tout le long comme ça mais fallait pas bcp plus long.
Surpris de voir comment la "course" m'a stimulé et donner envie de me mettre bcp plus cher que prévu.
Très bonne équipe de bénévoles et orga très bien, je suis ravi pour un premier format.

J'ai pris 1L d'eau de trop, mais je m'en doutais.
J'ai vu des mecs qui clairement avaient pas le matos demandé mais l'orga était pas regardante (genre y'en avait un il avait pas d'eau).
J'ai pris trop à manger aussi, sur ce format avec un bon petit dej, 2 compotes ça suffira.
 
Pas de soucis physiques sinon, je suis très content de la prépa que je fais en ce moment

A vous les studios