Reprise du message précédent :
mon programe de l'année se precise:
 
11/01 : 16KM 400d+ ("trail" blanc)
08/02: 24/900
08/03: 29/1300
 
ensuite les trail reprendrons l'été avec peut etre un 40 en juillet et un plusieurs 30 en aout/sept/octobre selon les envies et les dispo !

Recalé encore une fois avec le coef 2 sur l’UTMB
 
Ça sera pour l’année prochaine

 
Je vous attendrai avec une bière à l'arrivée  

frr tu prépares des courses sur route jusque début-mi mai, après il fait trop chaud pour perfer, tu passes à la prépa tds. Puis courant sept début prépa pour 10-21 de nov/déc

C'est le plan.

Pour l'instant j'ai TDS fin août, L de Doussard début juin, et... c'est tout
Certainement de la route jusqu'en avril, puis un peu de vélo et de SL. Il va me falloir un peu d'imagination pour garnir le reste.

y a le 10 de lausanne fin octobre si tu veux rencontrer nath

J'espère qu'ils vont maintenir leur système de dossard garanti après 2 échecs.
Avec les running stones, il y a maintenant 6 courses qui permettent aux finishers d'avoir un dossard garanti.  
Il risque de pas y avoir de place pour tout le monde...

Y'a l'option dossard solidaire aussi il semblerait pour les nantis

Recalé sur l'OCC  

Je me tente à me replier sur le 62k de l'échappée belle, mais c'est peut être trop violent.

Recalé sur la CCC ici, pas très grave, on va se trouver autre chose!

Refusé \o/

Je ne repère que maintenant que la VVX fait désormais partie de l'UTWT. Une chance de voir du beau monde ?

Tu espérais ne pas être pris ?

 
Je sais pas en fait.
 
Mais c'est pas bien grave.
 
Faut juste que je me trouve une course cool à 5 points pour cette année, maintenant    

Viens avec moi à Verbier et tu fais la X-alpine    
Par contre c'est pas un parcours que je qualifierais de "cool"

 
A propos des batons, Ugo Ferrari  https://www.youtube.com/watch?v=KSRJFZsybWg dit (si mes souvenirs sont bons) de ne les utiliser que sur les long (+50km comme toi), dans les descentes et qu'en seconde partie pour les montées (ca prends plus de carburant de monter sans bâtons qu'avec).  
 
Perso, je n'envisage pas de courir de trails de plus de 45km (pour le moment) donc je ne peux pas parler par expérience.

Ça prend plus de carburant de monter à 4 km/h qu'à 2 aussi.

Après faut ajuster selon ce que tu as dans le réservoir

Bonjour,
 
Mon premier post sur ce topic, je cours depuis 10 ans, 4 à 5 fois par mois, mon chrono sur 10K route c'est 41min et sur un semi route c'est 1h35.
J'ai aussi fait du triathlon.  
En 2019, j'ai commencé à tester les courses nature et j'y ai pris goût. J'ai commencé par l'Oxy Trail de 13km, puis monté progressivement pour arriver à un 19km nocturne.
Je suis en IDF donc le terrain de jeu est limité, mais dans 91 il y a des coins et des courses sympas.
Mesobjectifs cette année c'est de faire un trail court d'environ 30km, et descendre sous les 1h30 en semi route.
 
Connaissez-vous des trails court d'environ 30km en région Parisienne que je pourrais faire cette année ? Je pourrais bien entendu regarder sur le calendrier du sportif, mais j'aimerai aussi avoir votre avis perso, car il y a des courses bien organisées et d'autres non, des courses avec des bons ravitos, d'autres non.. Par exemple je recommande chaudement le Trail du Viaduc des fauvettes, il y avait plusieurs distances, de têtes, 17k, 50k, 100k, j'ai fait le 17k et c'est une superbe course, beau terrain, ravito de fou à la fin  
 
Et si vous pouvez aussi me recommander des terrains de jeu en IDF pour mes trainings, ce serait sympa.
 
Merci,
 
 

Oui je sens qu'elle va déjà bien piquer celle-là  

Jouy en Josas c'est pas mal et il doit y avoir un format 25-30km et c'est une ambiance sympa
Sinon pour l'entraînement ça dépend où tu habites

 
Merci, j'habite autour de Vincennes

C'est près de mon taf et de là où je m'entraine ça
Par contre c'est quoi le dénivelé du 27 ? Ils indiquent +500m sur la trace (ce qui me semble peu) et +1200m sur le parcours en pdf (ce qui me semble beaucoup dans le coin). Idem pour les autres parcours les 2 docs donnent des valeurs très éloignées

Edit: la valeur de la trace semble plus réaliste et plus lisse, dans le pdf ils doivent arriver à 1200m en comptant des +/-1m sur les parties plates la courbe de profil est hyper dentelée

Ca vaut le coup de faire le déplacement depuis la Savoie pour le trail de Jouy en Josas ?

L'inverse est préférable

Sinon vers Vincennes je connais pas, perso mon "terrain de jeu" de pauvre hère d'IDF c'est le mont Valérien en boucle et la forêt de Meudon

J'ai fait le 42 cette année, c'était un peu plus de 1000 de D+ au total .. loin de ce qui était annoncé sur le pdf

Quelques passages au bord de l'autoroute, le bon air pur parisien

Le seul intérêt c'est la paella et la bière à la fin

Ouiiiiiiiiiiiiii  

Insertion des conseils de Dizzie (matos + le bricolage de Santroll pour fixer les flasks au sac Salomon)) et Franzoi (en course) dans la FP. Merci à vous  

 
Je note

Dans les pro-tips, il y a un moyen efficace de rattraper une flasque qui a une odeur désagréable de boisson isotonique oubliée après une course? Le bleu de la flasque a même un peu tourné au vert par endroit

Nouveau sondage sur les objectifs 2020! (vu le franc succès des posts sur le topic )
2 choix possibles: on peut donc annoncer "revenir sur du court" tout en augmentant la distance  

Je note pour Jouy en Josas, les 4-5 avril 2020. Inscription pas encore ouverte. https://www.traildujosas.com/le-trail-du-josas  
16, 26 ou 42 km. Bon ce sera 26 pour moi.

Après faut pas se mentir, un trail en montagne est 10 fois plus sympa

7 votes, tous différents

Bien sûr

j'ai voté

2.  Augmenter la distance
-> je compte faire un maratrail (et un marathon) Mais sans avoir d'objectif pour courir sur de plus longues distances (pour le moment).

6.  Aller plus vite sur des formats connus
-> pour voir la progression par rapport à mon premier trail (29km / 900mD+)
 

Voté prendre du plaisir (car pour moi c'est l'essentiel, en essayant d'optimiser la perf' quand même ) et ne pas se blesser (personne ne le souhaite ) même si augmenter la distance et choper quelques points pour une CCC l'année prochaine ou un TDS plus tard serait sympa.

 
Vincennes t'as le v de gravelle qui fait 50 de d+. Tu pourras y voir casquette verte qui la fait par série de 30  

Question complètement débile: comment on fait pour voir les sondages en version mobile ?

 
En plus de Jouy (chez moi ) , tu as aussi le Trail d'Auffargis en vallée de Chevreuse. 24 et 42 km. Tous les trails dans la vallée sont plutôt sympas je pense.
 
Y a la Diagonale des Yvelines aussi avec plusieurs parcours.

Si t'es sur Redface tu peux pas, tu peux aller râler auprès de la feignasse de développeur sur le topic de l'application  

Sur iOS je ne sais pas si c'est possible

Merci