Reprise du message précédent :

Idem.
Mais au bout de 6 mois il est grand temps d'en changer

C'est vrai que ça dépend plutôt de la distance effectuée avec.
Elles tiennent au moins 500 kms en général à part les Merell qui m'avaient lâchées après moins d'un mois mais je m’était fait remboursé.

C'est un peu mon point de vue. Il n'y a qu'à voir le peloton au départ: autant de combinaisons de matos que de coureurs. Je vais cependant essayer de pondre un petit paragraphe basique pour la FP.

Où sur le mesh? Sur la pliure avant interne?

Suivant le profil de ta course (i.e. si elle est plutot "plate" ) tu peux mettre du seuil plat en lieu et place d'une séance de côte. La SL de 4h c'est dans la fourchette haute, ca commence à être long (mais pourquoi pas si tu le sens bien).
My 2 cents, je suis pas coach

.

rando course de 5h il suffit d'aller se balader en montagne avec les enfants
Ils courent devant pendant 5h si le sandwich est bon à midi

A toi de suivre

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Ah oui, ca cavale bien. Bravo pour la perf, dans les conditions que l'on sait!

 
Oui au niveau l'articulation des orteils.

FP mise à jour avec un petit point matos.
N'hésitez pas à suggérer des précisions/ajouts, c'est loin d'être parfait  

J'avais oublié ma montre ce jour là    

 
Merci, pour info j'ai suivi le plan de Bruno Heubi avec 6 seances par semaines (volume autour de 100 km hebdo en respectant bien les allures)

Énorme perf ! Bravo  
J'ai vu une vidéo sur YouTube des conditions et je suis bluffée de la motivation ..

 
Joli
 
si je ne m'englue pas dans ma transition minimaliste   , la SaintéLyon fait partie des mes objectifs cette année  

 
Merci pour ton CR. Très agréable à lire.  
Félicitations pour ta course  
 
Le classement est il en prenant en compte uniquement le temps par rapport au franchissement de la ligne de départ ?  
Dommage de ne pas avoir pu partir dans la première vague : tu aurais pris la pluie plus tard sur le parcours.  
Très bien joué !!  

Objectif 2020, m'aguerrir sur les trails courts pour envisager les formats plus classiques l'année prochaine (>50 km)
 
3 dossards pour l'instant :

• 01/03 : Trail de la Sainte Baume - 25 km 1450 D+
• 11/04 : Trail des Balcons d'Azur - 25 km 1000 D+
• 31/05 : Maxi Race - 42 km 2500 D+

Je cherche à ajouter des formats 30 km < X < 50 km et supérieur à 2000 D+ sur la fin de l'année, je vais pas tarder à lancer les recherches

Une reco pour du trail dans les 50-100 km (avec beaucoup de D+) deuxième quinzaine de juillet / début août ?
La 6000D c'est bieng ?

Tour des Fiz? Ou c'est plus tôt?
Trail des passerelles du Monteynard (mais c'est moins tard, 12 juillet je crois)
 
Upal, sur la 2eme partie d'année regarde les différents formats de la Gap En Cimes parcours et orga validés

Tour des Fiz on a déjà fait 2 fois, c'est pour changer
Mais c'est bien oui

ca m'aurait bien dit ca : assez roulant et parcours pas trop cassant.
Par contre c'est déjà full :-|

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Belle course en effet

 
Ca a l'air au top, inscriptions 2020 pas encore ouvertes (ni memes annoncées ?) mais je garde ça sous le coude le trail à l'air magnifique
 

 
Ca a été rapidement pris d'assaut oui, en espérant que ca soit pas hyper bouhonné comme l'année dernière

Sympa les élites

Je comprends l'argumentaire, ça se défend.

 
Mon pronostic :
 
1. Walmsley
2. Capell
3. D'Haene
4. Freriks
5. Thevenard
6. Tollefson
7. Villa Gonzalez
8. Qi
9. Swierc
10. Pommeret

Tiens sinon dans mon coin j'ai trouvé deux trails, dont un qui comporte deux points utmb:
 
un 50km vers Orléans, l'ard trail (2pts) https://cdf45160.jimdofree.com/l-ar [...] ard-trail/
70 concurrents franchissent la ligne d'arrivée.
un 46 km vers châtellerault avec 1100 D+ trail sud touraine (qui finit en nocturne) https://trailsudtouraine.fr/wordpress/#
148 sur la ligne d'arrivée.  
 
Quelqu'un connaît l'un d'entre eux ? Le second me semble plus adapté pour préparer mon ultra de fin mai, vu qu'il y a un peu de D+...

Garmin 5 HR à 134 euros chez Boulanger !
https://www.boulanger.com/ref/1091853?xtor=AL-6875-[2]-[1395037010]-[deeplink]

Ça en a fait péter le site web !

Failli l'avoir... pris l'offre à 7H du mat, 8h ouverture de la commande, validation du panier ok le produit est dispo, création du compte page de validation du moyen de paiement boom plantage.
 
Reconnection, panier vide, commande non effectuée, produit indispo. Je suis vert.

La cote ITRA, LE indicateur

Sinon du coté amateur, les taux de remplissage des course UTMB est pas mal non plus  

✅UTMB = 8640 coureurs (1002 inscrits ; rempli à 372%)
✅CCC = 8502 coureurs (462 inscrits ; rempli à 454%)
✅TDS = 2120 coureurs (159 inscrits ; rempli à 131%)
✅OCC = 7399 coureurs (603 inscrits ; rempli à 618%)
✅PTL = 369 pré-inscrits (soit 123 équipes ; rempli à 121%)

La CCC devient infréquentable M'est d'avis que les 10pts et les inscriptions automatiques après 2 refus ne vont faire qu'empirer la chose. Sans compter les "running stones"
Il faudrait trouver un mécanisme de sortie.

Je pensais que l'afflux des coureurs "étrangers" (chinois disons ) était à blamer mais "ça va". On pourrait faire un week end UTMB qu'avec les Francais  

France = 10551
Espagne = 2524
Grande Bretagne = 1857
Italie = 1727
Suisse = 1121
Etats Unis = 1081
Chine = 945

Attention à ne pas oublier de retrancher les inscrits si on veut calculer les chances de tirage au sort

 
Audacieux Walmsley en #1

Et pondérer les coefficient x2... ca reste pas beaucoup de chance aux neo-inscrits
 
On va se retrouver avec une file énorme et une lotterie à 2^n-1 tickets comme à la Western States, avec des années d'attente  

Il suffit alors de faire des courses affiliées pour passer devant tout le monde  

Sinon on s'embête pas et on la fait en pirate    
 
Sans toucher aux ravitos bien évidemment