Reprise du message précédent :
D'ailleurs il a fait pareil a la CCC l'an dernier non ?

 
C'est ça justement
 
J'ai mes bâtons noirs qui me détaignent sur les mains

C'était juste une blague avec son nom  

 
P'tain

Laurette est marqué Hors délai sur live trail

Et Laurette13 hors délai

Laurette13 mentionné comme arreté par la BH à Chatelard
Deja plus de 300 abandons/eliminations  

edit: total grillaid

Sinon, comme mentionné par Chou, il y a votre future place sur les courses MMB ici:
https://www.betrail.run/blog/article/3140238
 
La poutance 156eme pour 5h57. Moins que ca et c'est le ban    

Merde Laurette
Tout ça pour venir boire un coup avec nous je suis sur....
 
On vient d’arriver à Chamonix avec yipi....ben ça fait chaud hein.  

Hello!
Yes hors délai au final au 48 mais surtout 0 jus depuis le départ! Ça a jamais voulu prendre, pas de soucis musculaires ou alimentation, même pas l’excuse du soleil, même s’il faisait assez bon    
Bref une bonne journée galère annoncée dès les premiers mètres..   Très frustrant!
J’essaierais de faire un mini Cr à l’occaz!

 
Pas cool çà   , mais voilà ce qui arrive quand ne suit pas les directives de notre bonne ministre de la santé!      
 

 
Apparemment, il aurait surtout perdu 10 minutes au point de contrôle du 38ème, a cause de son sifflet introuvable  
Résultat il à tout donné pour rattraper Thévenard avant d'exploser
Morale : Ton sifflet dans le cul dorénavant tu mettras  

Caroline Chaverot prend sa retraite sportive !

Bordel cette souffrance  

Trail des orgues aujourd'hui, à Lescun dans les pyrénées. Officiellement 35km et 2500m D+, mais garmin donne 32.28km / 2408m D+ et strava donne 32.27km / 2186m D+.
Y avait aussi un 64km et 4740m de D+.
C'était la première édition de ce trail.

Dès les 5 premières minutes j'ai senti que j'avais pas d'énergie et qu'il faisait PUTAIN DE CHAUD. J'suis passé direct en mode économiseur d'énergie, j'savais que la journée allait être longue.

Paysage excellent mais avec un prix élevé. Le terrain, le dénivelé, la chaleur, ...
Quelques passages en foret mais le reste du temps très exposé en montagne sous le cagnard. Heureusement pas mal de points d'eau, rivière, ruisseaux, ... mais ça rafraîchit 5 minutes pas plus, après t'es à nouveau sec et chaud comme un charbon ardent.
Encore une fois les montées m'ont vidé de toute mon énergie. La dernière montée c'était la marche des zombies. Tout le monde se suit. A 1 à l'heure. La tête basse. Sans dire un mot...
Les dernières descentes à flanc de montagne, avec une grosse pente perpendiculaire, et où il faut essayer de ne pas se casser la gueule sur cette herbe et cette terre complètement asséchée et super glissante..
D'ailleurs à la fin j'ai beaucoup marché même dans les descentes. Mentalement j'en avais marre, pas l'énergie pour courir, genou gauche un peu douloureux, orteils écrasés, et cette CHALEUR qui devient de plus en plus agressive... devait faire 33 ou 34 degrés et pas une trace d'ombre.

J'avais eu la même douleur au genou gauche à mon dernier trail de 29km sur la fin. Pour les orteils aussi, c'est chiant, pourtant j'ai des altra lone peak avec grosse toe-box. Et faut sans doute que j'apprenne à m'alimenter plus régulièrement pendant la course pour éviter de me retrouver à chaque complètement à plat. Mais aucune sensation de faim pendant la course..

Temps 6h32. Je pensais avoir été une grosse feignasse, mais bonne surprise en voyant les résultats. Position 109 sur 184 finishers, et 70 abandons . Y avait DAWA Dachhiri Sherpa dans ma course. Il fait 3ème avec 4h07, et le premier 3h50.

Départ avancé à 6h au mmb demain...pas à cause de la chaleur mais à cause des orages prévus dans l’après-midi    
Ça va piquer au réveil, mais finalement, c’est pas plus mal.  

Tu aurais la trace ou un strava? J'ai toujours bien aimé ce secteur.

Tu as sans doute déjà eu droit aux trails de pralognan avec départ à 4h. Ce te fera arriver à temps pour l'apéro

l'activité strava : https://www.strava.com/activities/2490216160
Le tracé du 35 sur trace de trail : https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/66328
Et le tracé du 64 sur trace de trail : https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/81045

113ème/515 en 3h20 au Duo Étoilé. Pas si mal, surtout en me traînant un mal de bide la dernière heure et une triple crampe dans la descente suite à une chute

70e ici
Faisait chaud au début

Bon marathon demain

 
 
Certes. Mais ça pique.  
 
Et je n’ai pas faim.  

Courage les MMB. La poutance autour de la 150eme place... just as planned

Bien joué les duos étoilés !

Jim qui gagne la western states en mettant une claque à sont record de l’an dernier !

Sacrée victoire de Magnini (vous connaissiez ?) avec une belle avance sur les cadors.

Un beau week end trail

Pas du tout.
La poutance en 5h33. Solide!

Bordel c’est dur cette course en fait
La version 2014 en descente était plus cool
M’en suis mis une bonne, pas loin d’exploser à la fin (Laurette qui m’a botté le cul pendant quelques kilomètres confirmera ), mais ça va maintenant.  
Douché, massé, bièré, ça va forcément mieux  
 
Yipi devrait arriver incessamment sous peu.

 
Grosse perf’ quand même! Bravo!  
C’était sympa de t’accompagner pendant ces derniers kilomètres! T’étais un peu dans le dur mais ça reste très, très solide!    
Vu l’allure générale, j’ai bien fait de pas t’accompagner plus tôt quand même  

Bravo poutou ! Solide quand même !    
 
Sinon Canaday qui se fait déposer par Ruth Croft ... Va falloir qu'il pense a se doper, parce que là ça va plus du tout

7h22 pour moi ce matin... grosse cartouche également: je suis parti vite pour tenter un 6h15 autour, ça a presque marché... mais là descente des posettes m’a fusillé les cuisses !
 
La fin comme j’ai pu, mais en préservant mon modeste classement.
 
Très content d’avoir été la chercher celle la !

Tiens, week end dernier, j'ai fait un week end bloc a Digne et sur la route.
J1 : tour au col de Lus la croix haute, le Jocou, jolie vue sur le diois, le trieves, le devoluy, bien sympa. On raccourci un peu à cause de l'orage.
https://www.strava.com/activities/2466064063
 
J2 a Digne, on va courir dans les terres noires, c'est super sympa, pas très roulant, mais bien fun, des beaux sentiers. https://www.strava.com/activities/2468041584
La sortie à vélo du soir est écourtée cause orage
 
J3 : on part pour un gros 30 bornes au NO de Digne, mais pareil on écourte à cause de l'orage. Le début était vraiment sympa, un peu sauvage. On remet ça le soir pour compenser, en partant direct du camping, encore des jolis chemins
https://www.strava.com/activities/2470326431 (on devait aller vers les 3 sommets on peu plus loin sur la carte)
https://www.strava.com/activities/2471831622
 
J4, sur la route du retour, on s’arrête a Chichilianne, pour faire le tour du mont Aiguille. Début en foret sur pas mal de chemins forestier, par contre a partir de la montée du pas de l'aiguille, c'est juste ouf. traversée des hauts plateaux du Vercors en mode freeride, on croise les chamois et les bouquetins qui sont en mode tranquille, on passe à 10m a coté de certains. Et la vue sur le mont Aiguille est magnifique
https://www.strava.com/activities/2474903976
 
Bilan des 4 jours, 80km / 5000m de deniv, la région est vraiment sympa pour courir.

même sac et tee shirt que l'an passé? je valide pas la perf  

Même TS depuis 5 ans surtout

Pas mal d'erreurs de mon côté quand même ce WE, des  choses à retenir

Pas assez hydraté sans doute pour la chaleur, mauvaise gestion de l'alimentation avant course pour le départ à 20h, boisson faite trop sucrée qui m'a complètement dégoûté

Résultat du coup aucun jus et bon coulage de bielle sur le sentier en balcon du Duo... Beaucoup de difficultés à relancer (et c'était l'endroit pour le faire), heureusement que madame était là pour me motiver, elle pas de souci elle avait bien la patate
On aurait pu gratter quelques places encore (on fait 15e duo mixte)

Du côté des bons points, on a kiffé l'éclairage de nos Reactik+ et les bâtons must-have pour madame dans la descente, et j'aime bien en montée. Mais ça m'a un peu gavé de les tenir sur le roulant donc j'ai craqué pour un carquois, à voir.

Bravo à tous les coureurs  

 
 
Ce mec qui a le sens du détail  

Petite question.
Sur mes deux trails de plus de 20km, j'ai eu une douleur un peu gênante sur l'extérieur du genou gauche. Apparu grosso modo au même moment (vers le 25ème ?), au même endroit.
J'hésite à consulter parce que c'était pas non plus très douloureux, juste assez gênant pour me ralentir en descente, dès le lendemain je sentais plus rien et en dehors de ces deux trails j'ai jamais été gêné.

Si je vais voir le doc et que je lui dis ça, je sais pas si il va pouvoir beaucoup m'aider.
Ca ressemble à un petit syndrome de l'essuie-glace. Je suppose qu'avec l'entrainement ça devrait passer ?

Oui ça ressemble fortement à un TFL.
Étirement, renforcement et une prière au p'tit djizous et ça devrait être bon.

Ce sport grandira en notoriété seulement s'il génère assez de pognon!
Arrête de détruire ce sport!
Fais ruisseler!  

Je rajouterais d'y aller mollo sur l'augmentation des distances/dénivelés. Mieux vaut courir 6 jours de suite 10 km que 3 jours 10 et 1 jour 30.

Et éviter les descentes

 
Mais tellement    
 
Les Posettes    
 
Bon, sinon, je peux prendre ma retraite de sportif du dimanche: je suis dans les highlights officiel de l’ensemble des courses du WE