Reprise du message précédent :

 
Je tente la loterie, première année j’aurais rien
 
Et ol faut que je refasse 10 points cette année, c’est tendu avec le nouveau barème

Expérience perso: tente la loterie et essaie de conserver ton capital point.
J avais tenté la loterie en 2016, pas pris, je me suis démotivé des gros objectifs et je vais essayer de retenter pour 2021... ça fait long

Je dois être vénal  

Demain, mon 1er trail : 23km, 800D+ dans le trou du cul de la Bretagne mais néanmoins très jolie bourgade : le Menestrail de Moncontour !
Je suis allé récupérer mon dossard tout à l'heure avec un pote qui va courir avec moi et sa copine faisait le 14km.
Ça porte bien son nom, de la pluie, de la boue et du vent .
Des conseils pour cette première à part ne pas partir trop vite ? D'ailleurs aucune idée de l'allure, ça va plus de faire au cardio je pense.
J'ai presque tout préparé mais je ne sais toujours pas si je prend mon kway ou ma veste...

Ah, on va peut être avoir une course sur la Hardrock l'année prochaine  

 
Prends un truc imperméable au cas où quand même ?

J'ai les deux mais je ne sais pas avec lequel je vais partir encore  

Prends les deux et décide toi au dernier moment.

Visité le village saintelyon aujourd'hui j'habite a 500 mètres de l'arrivé, après deux ans d'arrêt j'ai été un peu rehypé donc je re  

putin, ce soir on cherchait les bouquins d'Eric Lacroix sur l'entrainement en trail.
 
On a fait 2 magasins de cap, aucun rayon bouquin. Puis une grosse librairie conseillée par le deuxième mag, pas les bouquins, mais par contre, t'as la collection complète des petasses d'instagram, annedubndidou et l'autre au requin. Fini à la fnac, il y avait que le deuxième.
 
Le monde va mal!

Tu tentes la loterie?

J'ai fait le 33 nocturne sur la même course hier.
J'en ai tellement chié
De grosses crampes au mollet des le 20e.
Problème d'hydratation ? Où tout simplement manque d'entraînement avec du D+.
Le parcours est hyper dur et technique, nettement plus que le 22 que j'avais fait il y a 2 ans.
Place a la récup

Hydratation, entraînement, conditions climatiques (courir sur des terrains gras c'est pas pareil que du sec, et on se crève bien plus si on s'entraîne pas un peu)..

Après si t'as pu finir c'est déjà pas mal, j'ai déjà vu des gens s'assoir à un ravito... Et je jamais se relever

L’idole de HFR qui vend ses programmes pour réussir son semi marathon à 300 balles va désormais pouvoir vendre un programme pour terminer la STL en 14h avec assistance externe à 400 euros  

c'est quoi l'histoire de l'assistance exterieure?

 
Son mec lui a rapporté plusieurs fois du sec et la retrouvé sur pas mal de ravitaillement.

Quel est cette idole ?  

 
Sur le topic course sur route ça vaut un TT de citer cette personne
 
4nn3dubnd1d0u  
 

Bien joué !  
Pour ma part, c'était chaud mais une super course. J'ai trouvé très technique mais vu que c'est mon 1er... Résultat, 2h42 avec des crampes qui poontaient le bout de leurs nez à 3km de l'arrivée. Gros moment de solitude quand je m'enfonce dans la boue jusqu'au genoux en tombant et que j'attrape la première branche du buisson pour ne pas tomber... Sauf ce que c'étaient des ronces... J'avais la main en sang    
Mais un truc est sûr c'est à refaire et le 33km ça sera pour l'année prochaine !
Par rapport à mon choix kway/veste ba je suis parti agegroup la veste et elle était dans le gilet dès le 2nd km pour ne jamais en ressortir... Short tee-shirt ML bien suffisant.
J'ai enfin pu valider des chaussettes qui ne me font pas d'ampoules : les bv sport XLR, problème, 2ème fois que je l'ai met et j'ai fais un petit trou au bout, au niveau du gros orteil...

 
bien comme première expérience ^^
du temps où je trailais dans les forêts d'Ile de France, des mitaines de cycliste sont assez utiles pour éviter les mains en sang lors de chute ou de raccrochage aux branches

Tu mets un casque aussi ?

Je me permets de faire un peu de pub pour une initiative venant de Belgique et qui part à la conquete de nos amis Francais.
 
https://www.betrail.fr
 
A la base, ça part d'un concours pour se mesurer la teub: donner un score à chaque perf (en%, je crois basé sur les distances à plat et le niveau de la course). Le but étant de comparer des courses bien differentes. De loin ca ressemble à l'indice ITRA, mais cela s'elargi à des courses beaucoup plus anonymes et courtes.
C'est ainsi que j'ai pu voir que mes perfs declinent irrémédiablement depuis que je me suis éloigné des montagnes      
 
Le tour de force pour moi est la collecte des données. Beaucoup de resultats de courses sont encodés. Ainsi pour cette mouture francaise, ils ont encodé 2017 et 2018. Vous pouvez donc aller récuperer votre fiche coureur () et voir votre état de forme suivant vos résultats récents.
 
Au delà de l'aspect "résultats" qui ravira les amateurs de stats à la con, le site s'est muté (en Belgique en tout cas) en un calendrier exhaustif, parfois même utilisé comme plateforme d'inscription.
 
Bref, je vous conseille d'y jeter un oeil et de surveiller l'évolution car le site est encore en version beta. En Belgique, ça s'est vite imposé comme plateforme de collecte des résultats et de calendrier. Ils disposent même d'un label ou ils vont eux même sur place mesurer les parcours et les % de sentiers. Beau projet, supporté entièrement par des bénévoles.

C'est de la mierda, il me compte pas mon Radicassant 2018

Il n'y a pas le Vulcain.   Et je ne suis pas dans la base, mais ça peut être une bonne initiative, à voir.

ça utilise pas strava : aucun intéret pour moi en l'état. Il m'a repéré 3 courses. Alors j'ai fait un gros break certes, mais bon ...

Leur source ce sont les resultats de courses, encodés "à la main"  
J'imagine qu'ils n'ont pas encore analysé toutes les courses récentes mais l'effort est là.

jsuis pas dedans non plus malgré plusieurs dossards cette année

Ça fait 2 jours que je songe de plus en plus à passer de la Mascareignes vers le Bourbon (trails 974 ) pour 2019
Le passage de 65 à 111 kms est énorme J'avais fini les 65 kms en plutôt bon état (les muscles chauds étaient bien, les pieds commençaient à souffrir -quelques ampoules et ongles en moins-, le moral avait pris un coup avec le camelback en vrac et vidé à 20 kms de l'arrivée), j'aurais pu continuer sans soucis (pour combien ?). Un ami habitué des trails locaux me le conseille car je suis plus diesel que super et que la distance allongée serait un atout avec ma régularité
Mais putain, passer de 0 km en 2017 à 111 kms en 2019 ça me fout un peu la trouille  
Toujours avec l'expérience en vélo, j'ai déjà fait 24 heures de selle : le problème était le sommeil plus que les jambes   A ce niveau, en 2019 je devrais me frotter aux 1200 kms du Paris-Brest-Paris : un bel exercice de gestion du sommeil
Chou Andy, toi qui a été excellent sur l'épreuve cette année, le parcours sera le même l'année prochaine : ça donne quoi jusqu'à La Possession (ensuite parcours identique), pas trop technique ? Je connais la partie Cilaos / gite du Piton des Neiges, c'est assez roulant je trouve.

J'ai trouvé le parcours franchement roulant.. D'ailleurs j'avais une meilleure moyenne que sur mes grosses courses alpines. Les passages casse-gueule sont la descente entre le gîte du piton des neiges et le gîte de Bélouve (toujours humide, très glissant, en mode lit de ruisseau pendant 10 bornes, heureusement qu'il y a beaucoup de planches et d'échelles) et toute la descente du chemin Ratineau (ravine Kaala ou je ne sais quoi), un enfer de boue.

Pour le reste, RAS, Salazie c'est roulant ++ et Mafate c'est assez caillouteux mais sans difficulté particulière.

Et pour la progressivité des distances, ma recommandation c'est +20 bornes par an

Hello,
 
pour Noël j'hésite à demander un Compex.
 
Fumisterie ou truc vraiment utile ?
 
C'est quoi le modèle recommandé ?

 
 
Je me remets doucement mais sérieusement à la CAP.
 
Objectif 2019 refaire la Montagn'Hard début juillet. Est ce que d'autres hfriens prévoient de la faire ?
 
Pour l'instant l'entrainement se résumé à 2 sorties hebdomadaires, 30-45 min le mercredi et 15-20km le dimanche, plutôt très plat.
 
Vous savez s'il est encore possible de bifurquer en milieu de course ?

Inutile.
Achète le sans-fil.

 
Quelle distance ?

En parlant matos, merci de la reco pour le Collant Gore R5, je l'ai teste pas mal de fois dont des temperatures de -15, et c'etait impeccable.
 
J'ai une autre question sur les sac a dos.
 
En ce moment j'ai un vieux modele de Raidlight de 14 litre

 
Mais ce sac accuse un peu le coup et c'est pas le plus confortable pour le dos et la bouteille sur le cote c'est pas le top.
Je cherche donc un nouveau sac pour commute mais qui soit aussi confortable pour pouvoir faire des sorties trails.
 
Contrainte je dois pouvoir y mettre un tupperware + une tenue de rechange complete pour le taf.
 
C'est quoi les tops references dans ce genre?
 
Merci  

Peut-être les FastPack de chez Ultimate Direction?

 
Hein ?
 
Ma question c'était plutôt : est-ce que l'électrostimulation ça a un interêt ? je vois plein de stars s'en servir, mais c'est pour promouvoir des marques
 
Et si oui, vers quel modèle aller ?

Il y a l'out peak 20 chez Salomon qui me fait de l'oeil pour les raids, mais faut lacher un gros billet
https://www.salomon.com/fr-fr/shop- [...] #848=10728

 
Moi je pense que c'est le genre de truc qui fini dans un placard.

 
Ok a priori, MEC est revendeur, je vais pouvoir aller y jeter un coup d'oeil
 

 
Ok cool! Il faut que je trouve un magasin aussi qui l'a en dispo ici pour aller le voir
 
Un gros billet pour un sac que je vais utiliser 5h par semaine, ca ne me derange pas de trop du moment qu'il est top

 
La 60  

Le gars il fait deux courses en trois ans, deux fois la même