Reprise du message précédent :
He he, allez je pose mon drapal, après m'être fait la main sur des 10/13 km, j'attaque ce dimanche un petit trail de 25 km à 500D+, n'ayant pas l’expérience de ces distances, le mot clé sera : gestion.  
A bientôt pour un petit CR !!

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c'est un point de vue personnel, mais swiss peaks organisant un "12 km dedicated to the ladies", je trouve ça assez gerbant comme conception de la femme. On est quand même en 2016 là...
Sans compter qu'un homme voulant débuter le trail running s'en trouve exclu... au nom de quoi?

Si on fait des courses réservés aux femmes il en faut réservé aux hommes alors.

De que 12km c'est pas du trail running

Il faut combien de km et de D+ pour du vrai trail en 2017 ?

42 / 2500

Si tu fais moins du 8h c'est pas du trail.

En courant...
... On fait pas de la rando.

si tu finis pas dans le dernier tiers de la course t'as pas le label "approved by HFR"

Mon programme 2017 :

19 mars - Semi 21/0
2 avril - LUT 30/1000 ou quelque chose comme ça
13 mai - Coursières 45/2000
21 mai - Trail du Mole 36/3200 ou Marathon de l'Hortus  42/2000
23 juin - 80km du Mont Blanc 80/6000 (objectif )
24 septembre - Trail des Aiguilles Rouges 51/4000

Plus des petites courses et des petits off à gauche à droite.
Si le 80 se passe bien j'aurai envie de refaire une course en août (Xtrail de Courchevel ? quelque chose de plus roulant ?)
Et en septembre le TAR me fait très envie mais en même temps ça me "prive" d'un automne sur route...

y a pas de distance inférieure aux aiguilles rouges?
pour un 10 fin octobre, un semi mi novembre, ça gêne pas trop

Hello    
 
Puisque la saison amène forcément à préparer le calendrier 2017, voilà ce que j'envisage de mon coté:
-mi-mars: marathon de Barcelone
-fin avril: Capuchadaou (Aubrac)
-début juillet: Marato del Cims (Andorre)
-mi-aout: UT4M Challenge (1er gros objectif de l'année)
-septembre: GR5, un peu à la mode perrout dont le CR m'a mis l'eau à la bouche    
 
Pas que ça intéresse grand monde, mais vu que ce sera ma première courses dans les Alpes (passif 100% pyrénéen...) je me dis qu'il y a moyen d'y croiser quelques membres du HFR-club (Atlantis pour commencer si j'ai bien lu)    
 
Reste à se trouver quelque chose sur la première quinzaine de juin, pas trop loin de Toulouse. Si vous avez des suggestions dans le format 40/45km & 2500/3000D+   Sinon je me rabattrais sur le trail du Cagire  

Ben le fameux trail des crêtes à Saint-Paul de Jarrat  cher  à  julien !

 
L'hortus fait plutôt 1700 de D+
 
Pour ma part j'ai un peu de mal à prévoir ma saison 2017; on verra si le bébé arrive et l'impact que ça aura sur l'entrainement!
 
Dans l'idée plutôt 10k/semi en début d'année, et quelques trails courts locaux (24/500 à 30/1000 je pense).
 
Fin mai, Marathon de l'Hortus ou Hérault Trail (73/3500)... on verra bien!
 
Sur la seconde partie de l'année, je retournerai bien au Sancy ou aux Templiers, mais c'est bcp trop tôt pour planifier.

https://www.decathlon.fr/simple-war [...] 43545.html
sais pas si certains ont testé...pô cher

 
Mais carrément, en plus je connais bien le coin, c'est parfait !
 
Merci, excellente idée

j'aimerai bien lol. Mais non là je suis exilé en ploucardie

 
Perso, j'aime bien les weekend choc et surtout le bi-quotidien et le 7j/7. Pour le GRR, j'ai fait 2 mois de 7j/7 avec certains jours en bi-quotidien (et beaucoup avec vélo + course).  
Je pense que ça m'a bien réussi pour préparer le corps à travailler sur de la durée et sur la fatigue.

 
Merci, je vais probablement m'orienter vers les week-end choc   . Lors de ces week-end tu commençais par la sortie la plus longue (genre 30 puis 20) ou l'ordre n'avait pas d'importance ?

Analyse de la pose de pied après 72 bornes :
 

 
Ça va, ça a l'air correct

Trop penché à gauche, à 35 ans tu devras mettre une hanche en plastique

Ca me laisse 3 ans  

C'est pas le penché en avantà gauche qui me gène (la c'est un virage, forcement, sur les autres photos, ça ressort pas, et dans les données d'equilibre gauche droite de garmin non plus), c'est le plié au niveau de la hanche ( cause de mon gros ventre!), c'est sur un peu toutes les photos  

Par contre je penche vraiment la tête à gauche quand je fatigue  

C'est pas une course nocturne la STL?

C'est pas un rally chiottes non plus

Et je suis parti à 00h20 moi!

Hanche pliée c'est normal si t'es pas en cycle arrière, vu que ton genou est forcément fléchi si tu poses en médio pieds. Cycle arrière j'arrive à faire (notamment pour diminuer l'impact au sol), mais je trouve pas ça naturel pour moi. Pas assez épluché pour savoir si ça avait un réel intérêt, les première fois que j'ai découvert ça, c'était de la foire d'empoigne stérile et j'ai pas approfondi.
Inclinaison de la tête sert à l'équilibrage, tu dois trop écarter ton bras droit du tronc.
La barbe ça te rend sacrément plus vieux que tu dis

Motherfucker
C'est en titane d'abord!

Quant à moi ce sera une élégante foulée avant-pied dans la ligne droite finale

On notera la puissante frontale.

Tellement de puissance se dégage de ce cliché....    
 

 
Sur celui la, c'est la vitesse qu'on remarque avec une magnifique foulée  
 

En mode footing du dimanche  
 

Excellent    
mikimike qui se penche dans les virages  

Tu peux pas test la force centrifuge !

 
 
AK c'est au bout de combien de km ta photo ?  On sent une légère envie d'en finir

Rien que de voir les tenues ça ne me tente pas du tout !

 
500m de l'arrivée  

Ces courses devenues des défilés de mode

 
+1
 
Une course avec moins de 10°  

surtout une course longue en fait.

Ben j'ai presque jamais eu froid, nul part (pied, main), et pas specialement transpiré. La seule fois ou j'ai eu froid, c'est quand je me suis arreté 10mn a un ravito. Bref, faut pas s'arreter...

 
Bon ça va alors