Reprise du message précédent :

 
Bon ça va alors  

C'était moins le bordel sur les ravitaillements cette année d'ailleurs ?

Franchement, pas du tout le bordel pour moi au milieu de la masse.

ah, la STL, c'est quand même un truc à part. Un "charme" bien à elle.

On a tous connu des courses comme ça

Moi j'aime et la ferait l'année prochaine

Quelqu'un a déjà fait le Trail de Bouffemont ?

C'est quoi la fin de la question?

 
 
Oups    
 
C'est sympa ?

Connais pas la course, mais je connais le terrain. Faudrait faire une reco du parcours, parce que dans cette forêt il y a des avenues comme des single pentus, bref tu peux passer de la sortie fartlek tranquille au chemin de croix boueux en cas de pluie...et donc avoir des godasses pour, parce qu'avec des runnings "tout-terrain" si le tracé est judicieusement choisi, en cas de pluie ça peut être casse-gueule...

 
 
C'est mon chemin pour mes SL   donc oui je connais mais vu que c'est pas loin de chez moi j'hésite a m'y inscrire pour un premier trail    
 

Je l'ai faite l'an dernier (le 24km), course sympa (il faisait beau ça doit aider) que je vais sans doute refaire cette année. Si tu connais déjà le terrain c'est juste un question de savoir si tu veux faire du trail ou pas, il faudrait peut-être mieux éviter d'attaquer par le 42 direct.

 
 
Bah le 24km pour un premier trail sachant que je vais peut être m'inscrire a mon premier semi une semaine plus tard - Je sais pas quoi faire

Te disperse pas.

Je crois qu'il est déjà bien éparpillé là

Le 100km de Millau il compte dans les points pour la diagonale ?
 
Je fais l'ultra marin le 29 juin d'ailleurs, et la limite de date est le 30/06/2017, ça passerait également ?

 
 
   
 
En passant j'ai été courir suite a ce poste - Je tourne autour de 4.00/ 4.42 min au km ...
 
Après j'ai envie d'enchaîner les km avant de me lancer dans un plan pour ce 10K / Semi  
 
Et accesoirement jai arrete de me trouver des excuses pour ne pas courir et je prend avec plaisirs vos remarques et vos conseils VRAIMENT

Vas-y Boucher, un bon client pour toi

Tu comptes t'inscrire sur la diagonale sans avoir un seul trail qui arrive à compter pour les points ?    
Même moi qui suis arrivée avec peu d'expérience j'en avait au moins 4 qui pouvaient compter au moment de l'inscription.
80 points avec 1 point par km et 1 point par 100m de D+, c'est super vite atteint.

 
 
C'est une question hein

C'est le même système de point que sur l'utmb?

 
Du coup, il vaut mieux te dire dans tous les cas que ça passe pas    
 

 
Non pas du tout. Comme je disais il faut avoir au moins 1 course à 80 points (en comptant  1 point par km et 1 point par 100m de D+)
Donc même l'écotrail suffit pour avoir les points  

Team Waa    
 

Ce we j etais à Boulogne (sur mer ) où ils organisaient leur premier trail nocturne urbain.

Il y a eu un décès sur le 28/800, dès le 3eme km...
Dans les coureurs derrière il y avait un pompier et un médecin donc le mec a été pris en charge/massage cardiaque TRES rapidement avant même l arrivée des secouristes prévus sur la course mais rien à faire
37 ans, un habitué des courses, membre d un club...
Chaud quand même

Ne me demandez pas mon résultat, ceux que j accompagnais ont DNS et on a transformé ca en trail de l apéro

 
Je confirme, très sympa Bouffémont.
J'étais sur le 24 (950 D+) l'an dernier, j'avais sous-estimé le bordel (c'était mon premier "trail" ) et je visais le 10 à l'heure.
Au final, un 2h54 dans la souffrance, y avait des passages que j'ai trouvé drôlement ardus.
 
Perso j'aurais été incapable de perfer sur semi le weekend suivant.
J'aurais adoré y retourner cette année, malheureusement niveau calendrier ça tombe mal pour moi cette année.

 
Je viens de lire l'article sur ce décès, ca fait vraiment réfléchir.
C'etait un sportif et pas du tout un coureur du dimanche.
 
Mon généraliste m'a filé une ordonnance pour un cardiologue (juste pour vérifier que tout va bien) la dernière fois que je l'ai vu pour un certif. je vais prendre un RDV rapidement surtout pour rassurer ma compagne (et moi aussi du coup vu ce qui s'est passé à Boulogne)

Après combien d'années on peut passer sur du long d'après vous ? Cette année j'ai fait du 20-30km, j'aimerai passer sur au moins 40 voir faire la killian's (66km ).  Ça vous semble délirant ?

Un 100? Un ultra ?

 
je suis monté progressivement cette année 30-> 54 -> 72km . Avec l'entrainement, finalement ça passe plutôt bien.
Prochaine étape un 100km.
 
Donc je te dirais qu'en montant progressivement en distance et avec un bon entrainement, en un an tu peux passer du 30 au 100 km
 
je dis çà pour quelqu'un qui a l'habitude de courir, pas pour quelqu'un qui vient juste de débuter en CAP

Ca parait pas super raisonnable... ou alors faut avoir un sacré background sur route.

J'aime bien l'idée de faire +20km/an en étant régulier.

Ma première année de CAP (et de trail) j'ai fait du 24/400, 18/900, 33/1700... sur lequel j'ai vraiment morflé
Année 2 j'ai fait la Kilian's Classik (qui fait 45 ) avec une prépa très sérieuse
Année 3 un autre format marathon (43/1700) et j'ai poussé à 60/3500 sans grosse prépa au Sancy.
Cette année peut être un 73/3500...

Après je pars de 0 avec un niveau grotesque, aucun doute qu'on peut progresser plus vite... mais en étant progressif on limite les blessures

Avec un entrainement sérieux et régulier ça se fait tranquille

Fait tranquille ça se fait tranquille

Autant pour moi 45 la Killian's. Ca vous semble donc assez faisable avec un plan respecté ? Et un 70 a la fin de l'année

 
On est pas des randonneurs  

Il y a cardiologue et cardiologue. J'avais dû en voir une il y a 3 ans (demande de mon médecin pour le certif médical). Une rigolote qui m'a même pas fait faire un test d'effort de base. A l'opposé, le test d'effort avec mesure des échange gazeux, le cardiologue qui se laisse pas abuser par ce que raconte la machine (qui dit la même chose que mon cardiofréquencemetre), qui regarde en détail et repère de l'arythmie, m'explique en détail, me donne des tests à réaliser ensuite pour déterminer l'origine ...
 

humour d'une anonyme ou défaillance ?

Non non elle est bien "sponsorisée" mais elle n'avance pas.

Le couple de vieux qui finit main dans la main    
Le père et son fils main dans la main    
Très esprit trail ce classement  

 
   
 
À adapter selon comment se passe la Kilian
 

Comme c'est bientôt Noël, je fais juste un petit retour sur Stoots (ouiin ouin c'est cher toussa):  
 
Je leur ai renvoyé ma minimax (qui a 3 ans) pour une reprise des contacteurs de batterie à l'arrière (un peu enfoncés, il ne faisaient plus toujours bien contact -> éteignages intempestifs de la lampe, j'ai ajouté une "cale" avec papier + scotch sur les batteries en attendant). Il me l'a remise entièrement à neuf! Avec le changement du bandeau que je n'avais même pas mentionné, remise en place de l'autocollant avec les modes de fonctionnement...le tout sans frais, après 3 ans...
Bref, c'est sérieux

  On se fout pas de notre gueule la bas

@catalan: ton plan semble raisonnable. Une premiere annee CAP a 20-30 puis une annee >42km (un 40-50 au debut et en fin un 70. Qui a dit STL? ) et ensuite vers l'infini et au-dela   (a adapter suivant le resultat de tes differentes experiences bien sur)

je te dirais que c'est peut etre mieux de faire de plus grosse distance à la plus petite.

Quand je repense que je m'étais inscrit sur un 100