Reprise du message précédent :

Étant moi même débutant, je ne comprends pas comment ont peut déconseiller la Z2 à un débutant.
C'est là que l'endurance se construit le plus vite quand on part de zéro, je le constate semaine après semaine.

Le rythme cool permet d'augmenter le volume sans faire d'excès sur la partie mécanique.

La Z3 permet peut-être de progresser, mais aux prix de blessures, ce qui est totalement contre productif.

Je suis pas sûr qu'on puisse associer zone & blessure aussi simplement que ça ... quoiqu'il en soit vous auriez plus de retour / échange sur ce sujet sur le topic running plutôt que montre

C'est sans doute parce que tu es débutant que tu fais la confusion entre Z3 et blessures, à mon avis tu as lu des infos pertinentes mais avec le mauvais contexte en tête.
On conseille d'éviter la Z3 uniquement parce qu'elle va limiter le volume cumulé que tu peux t'infliger, donc si l'idée c'est de courir 2-3 fois par semaine la Z3 est safe et fait progresser. Par contre pour ceux qui vont s'infliger du gros volume, des plans chiadés à long terme etc.. oui c'est 80% Zone 2 pour rentabiliser volume/fatigue. On ne parle pas des mêmes personnes.
Entre parenthèses les blessures interviennent principalement sur les séances de fractionné et d'intensité haute.
Mais pour revenir au sujet, c'est bien joli les plans opti débutant sur X semaines, intégrant de la marche, le tout en fixant sa montre, sauf que le débutant à qui tu conseilles de courir en EF à 9min/km, de s'interrompre pour marcher.. c'est pas forcément ce qu'il recherche dans l'idée de courir et y en a beaucoup dont moi que ça aurait dissuadé direct de continuer la CaP.
Après si le débutant en question a une assez bonne condition physique au départ pour être en EF à un rythme qui lui sied, ou s'il ne voit pas d'inconvénient à se trainer la teub let's go Z2 for sure.
Bref les programmes d'entrainement ça marche y a rien à dire, seulement avec y a un coureur, et un coureur n'est pas un clone de laboratoire, on adapte la méthode au profil.

T'as beau avoir un pseudal de Dieu alternatif, je suis pas trop croyant non plus  

Salut à tous  
 
Je me questionne sur la VO2Max affichée de ma Garmin Venu 2.
 
Je l'ai acheté en août dernier, date à laquelle je me suis remis à l'exercice (après 1 ans d'interruption). La montre affichait 33 de VO2Max  
 
Depuis cette date, je cours 2/3 fois par semaine et 6 mois après la VO2Max à 35  
 
Alors j'ai une hypertension qui est traitée mais je le sens, j'ai amélioré mon cardio. J'ai une fréquence cardiaque moyenne de 76 bpm au repos. C'est pas dans la fourchette basse mais c'est pas non plus délirant.
 
Du coup je me demande comment est calculée cette VO2Max et si je dois m'y fier

Course sur tapis ou en extérieur ? C'est bête mais sur tapis le vo2 max ne se met pas à jour  

https://youtu.be/nZbG3rQY2f8?si=P1VXIwoUwUljBI0Z

En collab avec un data scientist, chacun en pensera ce qu'il voudra

La question en effet c'est surtout à quoi sert la valeur de VO2Max. Perso je le vois comme un indicateur de forme long terme en CaP, à voir en historique pour retrouver les phases de maladies / repos / etc.
 
La valeur absolue est assez peu utile, le VDOT est sans doute plus adapté dans ce cas.

J'ai surtout l'impression que ça ne bouge pas ou presque, même quand je suis malade / en phase de repos ou autre, ça ne change pas dans mon cas.

Idem, aucune variation quand je suis malade ou que ma sensation de course est à chier. Je vois juste une augmentation régulière depuis que je cours, avec un plateau quand j'ai arrêté pour blessure, c'est même pas redescendu en même temps je pars de loin

La métrique la plus fiable pour mesurer la "forme du moment", c'est la VFC.

C’est debatable même parmi les études. Chez moi la VFC ce sont les montagnes russes. Le cœur au repos est - dans mon cas - souvent l’indicateur le plus fiable.  
 
Et parfois c’est aucun des 2. Toutes les metrics au top hier, de folie. Et pourtant impossible de me défaire d’une tête dans le cul colossale et je suis bien mieux aujourd’hui alors que plusieurs signaux sont au rouge. S’écouter parfois c’est encore ce qui marche le mieux.

Idem, au quotidien ma VFC est très variable. Après je fais boxe + CaP, donc ça doit pas aider au niveau stabilité.

Je ne suis pas assez riche pour avoir la vfc sur ma montre  

Moins de 150€ pour avoir la VFC, même chez Garmin   : https://www.dealabs.com/bons-plans/ [...] fc-3273879

Bon je m'autorépond après avoir tranché la question.

J'ai commandé une Epix Gen 2 Pro 47mm sapphire titane, 450€, Garmin vide les fonds de tiroir sur les Fenix 7 et Epix Pro.
Positif: bel écran, lampe torche, taille OK
Négatif: poids NON OK (73g), carto hyper lente, amoled trop contraignant, le sapphire produit pas mal de reflets (ça reste peu gênant sur amoled)

Bilan: la Fenix 7 Pro encore + lourde (80g) est exclue, et j'aimerais bien un hardware + réactif pour la navigation
Retour à l'envoyeur.

Du coup je me penche sur la Coros APEX 4, 20g + légère, carto au top.. mais écran sapphire + MIP le combo est dégueu
Et ce sera finalement la Coros NOMAD, specs identiques Apex 4 sans le sapphire qui ruine l'écran, et construction full polymère moins sensible aux pocs que le titane et autre matériaux dits "nobles".
En bonus moins chère que ses concurrentes, 370€.

Reçue hier, testée ce matin sur du trail en forêt par temps de m*rde.. c'est fou comme 13g de moins que l'Epix changent radicalement la donne, je ne la sens pas au poignet alors qu'elle presque + grosse que les Garmin.
Molette et UI > Garmin, moins de boutons, la navigation avec la molette c'est royal au bar.

La seule chose qui pourrait me manquer c'est un Climb Pro like, mais ils disent bosser dessus et je crois qu'ils n'ont pas le choix.

C'est quoi le souci de la carto? elle est fluide chez moi, autant qu'une montre de 2 ans peut l'être j'imagine ça charge pas en instantané mais ça prend 1 seconde quoi...

Mais par contre j'ai pas la carte d'origine, c'est peut être juste ça le problème...

Le poids malheureusement c'est subjectif, l'epix me gène pas du tout, avec le recul je regrette même de pas avoir la 51mm mais j'ai des poignets de maçon aux hormones

J'arrive un peu tardivement, je te conseille la marque "Suunto", en l'occurrence la gamme Race qui rentrera dans ton budget.
J'ai la Race S En Titanium :
- AMOLED,
- Cartographie
- Bonne batterie
- Interface de montre bien ficelée
- Très bonne appli, mis à jour régulièrement
- Très bonne précision GPS
 
Je l'ai conseillé aussi à ma compagne qui fait du trail et de la natation, elle adore sa montre.

Sur l'Epix la carto m'a semblé acceptable pour suivre une trace, mais pour manipuler la carte, zoomer etc c'est + fastidieux.
Or je prévois de m'en servir pour crapahuter en montagne souvent hors sentiers, me repérer et dans ce cas le lag serait vraiment relou.
D'après les tests ça vient en partie du hardware mais aussi du format des cartes Garmin. Coros c'est de l'Openstreetmap déjà + fluide de base.
Et si on rajoute la molette qui insta zoom/dézoom l'expérience est beaucoup + fluide.

Merci mais c'est un peu tard effectivement, j'ai fait mon choix.
Suunto j'avais écarté d'entrée car à mon grand regret ils ont abandonné le transflectif, et entre parenthèses leur navigation sur fond noir est très peu lisible selon les tests que j'ai parcouru.
Dommage c'est la marque la + axée montagne et eux pour le coup ont développé leur propre ClimbPro !

 
C'est pas faux.
Disons qu'on ne va pas changer une montre qui marche encore "juste" pour ça

C'est une valeur arrondie à l'entier. C'est bien rare de varier de plus d'un point par mois, quelles que soient les conditions.

Dommage de ne pas avoir testé avec les map openrando alors... J'ai 0 problème de fluidité perso, et le zoom/dézoom avec les boutons c'est certes moins fluide que la molette mais toujours plus qu'avec ses gros doigts
Je m'en sers beaucoup plus en trace, mais quelques fois en repérage pour moi ça reste tout à fait acceptable. Après la montre a deux ans aussi, et ça reste un hardware de montre effectivement faut pas s'attendre à ce qu'on a sur smartphone j'imagine...

Tu la vois bouger même dans l'entier arrondi si tu te mets en 4s par exemple, mais effectivement même en partant de loin je prends 0.5 par mois environ

Non mais de toute façon 80g c'était un NOGO pour moi, j'avais pris l'Epix pour me faire une idée concrète de l'amoled dans mes cas d'utilisations avec l'option de switcher sur une Fenix mais finalement elle m'a permis d'invalider amoled, saphhire et poids.

J'ai pas le sapphire, l'amoled effectivement y'a des usages qui vont ou pas, venant d'une Galaxy, avant ça de plusieurs Amazfit c'était hors de question d'avoir autre chose
Le poids, tu te ferais une tendinite avec mon setup bracelet métal alors

En vue "historique" tu as une valeur plus précise. Perso ça bouge bien, j'ai plusieurs épisodes comme ça par an :
 

 
Mais ça ne change fondamentalement pas grand chose aux perfs, j'ai surtout plus l'impression que je vais crever en faisant des intervalles dans les phases creuses

Wow, la tendinite je sais pas mais avec mon poignet de 16cm et mon gabarit léger je perdrais surement en VO2MAX !  
Dire que j'hésite à prendre un bracelet nylon pour gagner encore 12g, le problème c'est qu'il ne serait plus possible de la fixer au cintre du vélo sans bricoler un truc.

J'ai toujours eu l'habitude des montres lourdes, même là Galaxy faisait déjà 77g et pourtant tout titane... Ça ne me dérange vraiment pas du tout, je suis repassé au bracelet silicone parce que je garde le métal principalement pour le boulot, plus adapté avec une chemise

Mais oui, je suis plutôt à 19-20cm, de poignet, ici meme la Fenix 8 en 51mm que j'avais essayée ne faisait pas vraiment massif sur mon poignet..

https://www.amazon.fr/dp/B000VK5BMQ?th=1&psc=1

45g quand même

Perso je suis très dubitatif sur la VFC. Encore cette nuit je me suis réveillé vers 4h, somnolé jusqu'à 7. Donc une nuit très moyenne, comme il m'arrive régulièrement. Ben la VFC reste stable. Que je fasse une bonne nuit (sans trop me réveiller) ou une mauvaise.

Ok merci je comprends mieux puisqu’effectivement je cours sur tapis en ce moment

Je réponds 4 ans après mais attention, l'estimation de la FC max  par la montre, surtout sur les premières sorties, à fortiori sur du footing lent, c'est très (trop) approximatif.
Perso, ça sous estime. Donc le travail en zone est de fait biaisé.
Il faut soit calibrer soi même si tu la connais, soit lui laisser le temps de l'évaluer correctement.

+1, presque 1 an après il me l'a modifié il y a encore 1 mois ou deux.. 208 à 28 ans, 100kg, 30% de masse grasse selon Xiaomi (beaucoup moins selon moi )
J'ai quelques doutes mais j'ai déjà tapé 204-205 sur des sprints donc possible. Mon test d'effort m'a donné 195 mais les jambes m'ont coupé bien avant le coeur

C’est en effet une piste que m’a donné ChatGPT et j’ai le taf sur la montre en théorie.
 
Car je suis avec une intoxication alimentaire depuis une semaine.

 
Pour estimer grosso merdo ton bodyfat, ce genre d'images est assez intéressant :

 
J'ai l'impression qu'on ne peut pas compter sur la fiabilité des balances à impédence par exemple

D'ou mon "beaucoup moins selon moi" c'était pas juste par ego, j'ai vraiment visuellement un BF entre 20 et 25% max alors que la balance me donne 29

Dans tous les cas c'est trop

Oh ça je sais, mais c'est mieux qu'avant et moins bien que ça ne sera demain chaque chose en son temps