Bonjour a tous,
Quasiment un an après l'achat de ma montre Garmin epix, je me mets donc enfin à la course à pied.
J'ai rentré une petite course que je veux faire fin avril (10km) afin d'avoir un plan d'entrainement.
Entrainement de base : 23min à 7.05/km
Pour atteindre cet objectif, je dois courir à environ 160bpm-170bpm. Je suis en zone 4.
J'y arrive sans trop de soucis. 23min ou même plus long 40min à ce rythme, ça passe.
Seulement, j'écoute beaucoup YT et cette fameuse endurance fondamentale qu'il faut respecter.
Avec une FCmax à 194 selon la montre, je tournerai autour de 130 140bpm.
Ce matin, j'ai donc tenté, outre l'allure d'escargot (9:30/km), ma montre arrêtait pas de biper "trop lent" et je me suis retrouvé avec 0% en note finale.
Question logique du coup : je suis ce que me demande ma montre (dans mes stats générales, je suis à 80% de zone 4), ou je remplace les 7.05 par 135bpm par mois même et osef des alarmes de ma montre.
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