Reprise du message précédent :
Idem, j'ai bloqué à 195bpm alors que ma Garmin m'a déjà mesuré 204, et effectivement j'étais à fond niveau jambes bien plus que niveau coeur

Perso j'ai profité d'une visite chez mon médecin pour lui demander une lettre d'adressage.
 
Je suis resté dans l'idée qu'il fallait une ordonnance du médecin généraliste pour aller voir un spécialiste
 

   
 
Je devrais quand même avoir une bonne idée de ma capacité cardio.
 
Après j'ai des projets de randonnées de haute montagne, j'ai commencé l'entraînement avec un 2700m le mois dernier mais la saison fait que je vais devoir attendre la fin du printemps pour reprendre. L'ascension du Mont Blanc me fait rêver. Donc j'aimerais l'évoquer avec le cardio et voir ce qu'il en pense.

Si les souvenirs sont bons, j'ai stoppé aux alentours  de 165/170 alors que la Fcmax en situation sur VTT passe à 188.

 
Moi c'est l'inverse pour le moment, je me fixe 175 de FCmax (220 - age) , je monte plus haut (pic à 202 à un moment sur un Paris Versailles avec une moyenne sur l'épreuve de 175 je crois).
 
bref j'ai pas ma vraie FC max mais j'y arrive avant de ne plus avoir de jambe => manque d'entrainement

Ça ne se trouve pas sur un sprint un peu long genre 400m la fcmax ?

La FCmax c'est la FCmax, c'est à dire le max atteignable. Pas une limite qu'on se fixe.

+1  
 
"j'ai bloqué" c'est pas moi qui ait décidé hein c'est mon ECG qui est pas monté plus haut alors que je peux sans problème

 
je sais bien c'est pour ça que je parle aussi de ma "vraie FCMax" , mais je dois bien mettre une FCMax d'avertissement sur ma montre pour avoir un ordre d'idée au moins et éviter de faire n'importe quoi  j'ai mis le trés theorique 220-age pour commencer et j'ai pas envie de tout seul dans mon coin aller chercher "le max atteignable", si ça peux etre fait lors d'un test d'effort ce serais un peu mieux je pense

Ton corps regule tres bien tout seul sauf maladie, pas de soucis à chercher à atteindre le max.
Et sur un test d'effort à l'hosto, peu de chance que tu atteignes le max, vu qu'ils t'arrêteront avant la fin.

Test d'effort c'est le musculaire qui m'a arrêté avant le cardio aussi.

Voilà, j'ai quand même vu plusieurs fois d'éviter  de faire le test seul au milieu de nulle part, si t'as jamais fait avant y'a moyen de voir des étoiles j'imagine
Mais j'ai jamais borné ma FCMax plus bas dans les runs par contre

Même bien entraîné, normalement un test d'effort "aux limites" on voit les étoiles et tape la FCmax (sur 15-20min par paliers, y'a largement de quoi monter le cardio si pas malade ou fatigué).
Mais comme dit kaillou38, tout dépend de l'objectif du test : obtenir les zones FC/Watts précises d'un athlète rompu à la compétition et aux entraînements de boucher ? ou vérifier que tout roule chez un pratiquant occasionnel ?

Sur les dernières minutes de mon test le staff m'encourageait pour tenir le dernier palier, et j'étais vraiment au bout du rouleau (musculairement et cardiaquement).
Et ce n'était finalement pas si différent de mon état après un fractionné "dur" à l'entraînement (sauf qu'on est seul, dehors sur son vélo ).

Oui effectivement, j'entendais plus si tu l'as jamais fait et que tu sais pas le gérer y'a moyen de mal finir si t'es seul

De mon côté c'était pour vérifier l'origine d'extrasystoles dans le cadre d'une montée en charge de la course. Loin du cadre d'un athlète surentrainé

hey mais j'ai jamais été mal a ce point, ma course de dimanche j'ai meme fini les 300 derniers mètre en tapant un sprint (leger hein, mais nettement plus vite que les 5 derniers kilomètres) ,  mais du coup vous mettez quoi dans vos montres comme FCMax pour que le calcul des Zones 1 a 5 soit à peu pres coherents de vos efforts ? 220-age c'est du pipo comme approximation ?

C'est pas ultra précis, ça doit être aux alentours de +/- 10. Mais pour le calcul des zones ça ne fait pas une grosse différence, du moins pas significativement pour un amateur amha.

Oui c'est pipo, c'est une approximation d'une vieille étude. La FCM c'est individuel et les zones aussi, ta montre ne peut pas trouver tes zones

Je laisse la montre s'adapter en FCMax avec ce qu'elle détecte au maximum, et ensuite j'ai paramétré mes zones en pourcentages de RFC. C'est probablement pas parfait, je comptais sur le test d'effort pour améliorer mais comme j'ai pas la bonne FCMax dessus...

   
 
Dans mon effort, je monte généralement à 180/190 mais j'ai jamais tenté de pousser à fond parce que j'étais dans une perspective de tenir ma séance.
 
Là, ce que je veux c'est faire un état de mon cardio max et si mon entraînement actuel et mes projets sont compatibles avec mon cardio.

Si tu reprends le sport, que tu n'es plus tout jeune et que la fcmax que tu vois n'est pas si éloignée de la valeur théorique, je resterais sur cette valeur pour le calcul des zones. Au pire elles seront un peu basses, mais c'est rarement un problème pour débuter en course à pied, ça t'évitera des blessures et ça ne sera clairement pas ton facteur limitant pour la progression.

Y a au moins 26bpm d'écart chez moi.

Pour ceux qui cherchent, la Garmin 255 à 200€ chez Decathlon : https://www.decathlon.fr/p/montre-g [...] 883&c=gris

Tu lui dis de baser tes zones sur le seuil lactique plutôt que sur la FC max.  
 
Là, tu utilises une FC max estimée qui est déjà approximative. Et les zones qui en découlent sont aussi approximatives, puisqu'elles sont calculées à partir de moyennes générales de pourcentages de cette FC max.
 
Le seuil lactique est généralement bien estimé par les montres, donc au moins ta zone 4 et ta zone 5 seront bonnes (essentiel pour le travail au seuil). Pour les autres zones, elles seront aussi plus fiables, même si elles restent basées sur des calculs statistiques.

15 bpm pour moi.
 
C'est une valeur statistique : en moyenne c'est bon, mais il n'y a aucune raison que ça soit correct pour un individu.

Le problème des zones aux allures, c'est comme pour celles à partir de la VMA : ça ne tient pas compte de la forme du jour, du vent, du dénivelé, de la nature du terrain, etc.

Donc faut avoir le pif un peu aiguisé quand même sur le ressenti d'intensité pour respecter l'intensité visée si on est pas dans des conditions météo ou de terrain correctes.

Edit : de +, pour l'estimation du seuil lactique, je pense que la montre se base aussi sur... la FC Max renseignée

ça fait toujours plaisir mais en soi ce n'est pas énorme comme réduction ça ne fait même pas -15%. A 150/160€ j'aurais dit oui.

Effectivement je n'avais pas vérifié depuis 1 an, mais c'est aussi sur amazon dans d'autres couleurs à ce niveau de prix depuis quelque temps. Vu la flambée sur dealabs je pensais que c'était encore un bon prix

Ça a bien baissé cette génération. Je tente de vendre ma 955 à 250 à 270 euro, je suis même pas sûr que ça parte facilement

pour quelle raison ?  
elle n'est pas encore complétement dépassée non ?  
elle peut servir encore quelques années !

Je peux avoir la 970 à 450 euro jusqu'à la fin de l'année. Et pour mon usage pro, le haut parleur et microphone sera utile pour moi et j'ai vraiment envie de basculer sur l'écran oled

J'hésite aussi avec l'amazfit t-rex pro 3 à 400 euro

Disons que l'année dernière en promo elle était neuve à 300, donc si tu la vends 250/270 c'est très correct.

oui, sur un test d'effort en hopital le but n'est pas de voir jusqu'où tu peux aller.
Ils évaluent les puissances max que tu peux tenir en fonction de ton profil et de valeurs moyennes.
 
J'ai eu un RDV de cardio de 20 minutes avant.
 
Au final je suis arrivé au dernier pallier (350W) avec une Fc Max de 184 alors que je peux taper 198.
Mais en consult post effort, ils m'ont dit qu'il n'y avait aucun intérêt sur ce type de test et que ce n'était pas le but recherché.
 
Après, quand tu regardes le rapport ca n'étonne pas que tu vois que des étoiles à Fc Max
Ma pression artérielle était de 130/70 au repos et est montée à plus de 240 mm en fin de test

Coros ne devait pas sortir une montre la 10/11?

La Pace 4 ?

Oui.
Je viens de me rendre compte de la connerie de la question, on est le 08... Je me pensais le 12, va savoir pourquoi  

La Coros Pace 4 est dispo depuis quelques heures : https://fr.coros.com/pace4

269€ ?!

edit: je confonds avec la Apex 4

Ma Garmin 955 à une nouvelle voix, on dirait que les annonces sont plus rapides. Ce n'est pas plus mal

Je savais même pas qu'on pouvait la faire parler  

Bonjour,

Je viens de laisser tomber mon AW6 pour une Suunto Race 2.

Je suis toujours en phase de découverte mais je m'étonne déjà de la synchro partielle avec le suivi Apple : mon iPhone récupère bien l'exercice depuis l'appli Suunto mais c'est à peu près tout : rien dans Forme genre nombre de pas, distance, VO2max...C'est normal ou alors je découvre les joies de sortir de l'écosystème Apple ?
Rien de drama ceci dit, l'appli Suunto a l'air bien fichue mais bon, pour le principe...

Merci !

C'est normal

Le jour où Apple sera forcé à intégrer les données des autres dans Forme , beaucoup switcheront définitivement vers les autres marques de montre gps.

edit : je confonds avec les anneaux