Reprise du message précédent :

T'as pas une autre montre à mettre sur l'autre poignet pour comparer? ou un smartphone au bras?

si les deux, mais je sais d'expérience que les traces de mon tel ou de ma vieille forerunner sont bien meilleures
Par exemple, sur cette sortie, les 5 premiers km suivent le même chemin
https://www.strava.com/activities/2854893078 que la première que j'ai posté

effectivement. Le GPS de ma Ambit 3 fonctionne très bien aussi

5S reçue   . elle passe nickel sur mon poignet de fille.

Quand vous regardez vos traces , vous grossissez au 100%?

Je ne les regarde jamais vraiment, je connais mes parcours, la distance qu'ils font à peu près.... Je vais regarder si je vois une incohérence.

non, c'est plus l'effet nouvelle montre et dans le cas présent, même en petit ça se voit que la trace n'est pas régulière du tout

HRM Run reçu et testé ce soir.
 
Je pensais voir un gros déséquilibre gauche/droite vu que j'ai souvent mal à la hanche droite mais en fait ça a l'air d'aller.
 
Quelqu'un pour expliquer le 'rapport vertical' ? J'ai pas compris avec l'explication de Garmin    
 

52/48 ça commence à faire qd même.
 
Le rapport vertical c'est simple c'est combien tu montes/combien tu avances
 
Genre 9cm d'élévation de ton corps/90cm de longueur de foulée ==> 10% de rapport vertical
 
Après ça dépend du style de course que tu as

 
Ok du coup a priori je compense avec la jambe gauche ma faiblesse côté droit (vu que le % est plus élevé à G) ?
 
Ok pour le rapport vertical, du coup sans doute normal, je fais de petite foulé (je débute)

Ouais c'est ça. Moi c'est l'inverse, ma jambe droite est plus longue donc sans semelles j'avais un déséquilibre.
 
Après pour la foulée tu as 2 "types" : aérien ou terrien et ça se voit bien sur le rapport vertical : https://www.u-run.fr/10896-foulee-ideale

https://www.montre-cardio-gps.fr/ga [...] ique-tout/
Pour info sur les running dynamics

Le déséquilibre, à partir de quelle valeur faut s'inquitérer ? Genre 50.5%/49.5% c'est déjà beaucoup ?

Dac. Pour la mienne, j' ai l impression que c est pas mal, parfois c est quasi pile, parfois ça s' écarte un peu mais rien de problématique, pour mon niveau.

Fun fact : ma Fenix 5 m'a octroyé un point de VO2Max en plus à la suite d'une activité... marche
(8km à 6.5km/h)
 
Mise à jour 15.0 à l'instant, pas réussi à trouver de changelog.

 
Merci, je vais étudier ça

J'allais le dire, ca commence a faire un peu 52/48 J'avais grosso modo ca aussi (voire un poil plus), je pensais que c'était "normal" quand certains m'ont montré leur courbe a base de 50,1/49,9 et j'ai compris que j'avais un peu de décalage, mais rien de grave au final

Je ne sais plus exactement, je n'ai plus de garmin mais quand c'est en Orange comme ca sur le graph c'est que c'est quand même "important" (enfin ca commence)

Ça fait 101%

Test de la polar H10 avec ma Suunto Spartan, ça fonctionne bien, pas de FC "chelou" et puis je la trouve bien plus confortable que la ceinture Suunto
 
Seul soucis si je fais de la natation avec je pense que je perds la capacité de la ceinture a pouvoir stocker les données de FC sous l'eau et les retranscrire ensuite à la montre

 
Et comment on corrige ça ?

Je ne l'ai sans doute jamais corrigé car je n'ai plus de montre garmin, j'ai fait analyser ma foulée par un ostéopathe la clinique du coureur notamment, ça ne l'a pas choqué.
Je devrai réessayer, je sais qu'avant en fin de course je faisais un peu "culbuto" avec le haut du corps qui bougeait beaucoup, j'ai pas mal travaillé la PPG pour améliorer cette stabilité du tronc, à voir si ça a pu aider...

Renfo musculaire quadri et fessier pour corriger la posture (et conserver la bonne posture le + longtemps possible) ?
Je fais ce renfo fessier quotidiennement depuis 3 semaines

Des photos avant/après ?

Tu fais quoi comme exos ? Ca m'intéresse

https://forums.garmin.com/outdoor-r [...] 50-rollout

Pour la PPG course à pied, y 1 ce programme de Delavier :

Difficile à décrire par écrit (je chercherai peut-être demain des illustrations)
 
Niveau 1
* 3*10 G puis 3*10 D : à 4 pattes, plier/déplier jambes.  
* 3*10 G puis 3*10 D : le chien
* étirement fessier : 2*30" sur recroquevillée sur canapé
 
Niveau 2
* avec élastique au-dessus des genoux : 3*10 G puis 3*10 D : le chien
• avec élastique au niveau des chevilles : 10*9" de surf en alternant G et D
• * étirement fessier : 2*30" sur recroquevillée sur canapé

grumms : c'est quoi ton bouquin ?

htan : je vois sauf le surf lol

Ne pas se fier à la couverture beauf, c'est un super bouquin :

En équilibre sur la jambe gauche, tu écartes la jambe droite en tendant l'élastique. Tu restes en position 8".
Petit saut pour basculer sur la jambe droite, idem.
Et donc 10* soit 5* sur chaque jambe.
C'est l'exercice qui "pique le +" les fessiers chez moi.

J'essaye d'en faire régulièrement. Vous les cales comment par rapport à vos sorties ? Ou vous faites ça tous les jours ou à une fréquence donnée ?

Tous les jours sauf quand importante activité physique le jour-là (exemple : ce soir je zappe la partie renfo mais je vais faire les étirements).
Ça prend 7'

Arf j'ai téléchargé 2 autres mais c'est pas la version "chez soi"

Je fais ça une ou 2x par semaine, mais un programme spécial tennis. Entre le tennis, la course et la vie privée je peux pas le faire plus souvent que ça.

Vous savez si on peut personnaliser l'écran qui s'affiche à la fin d'un tour sur les montres Garmin ? Sur la mienne il y a le n° du tour et le temps, mais j'aurais aimé l'allure moyenne aussi... Je ne sais pas si c'est possible.

 
Si tu trouves, ça m'intéresse

Sur ma 245 dans les paramètres de courses, autolap, alarme de circuit, je peux choisir les 2 données qui s'affichent.

C'est tout à fait ça