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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°72768134
mgthebigle​bowski
Gâche pas tes capacités
Posté le 21-04-2025 à 18:50:14  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

styx42 a écrit :

 

Comme M300A qui se fait envoyer chier par SenorPollo dès qu'il pose une question ?

 

Non le topic n'est pas très bienveillant dans le sens où ce n'est pas l'ouverture d'esprit qui le caractérise.

 

Señor Pollo est un cas, M300A en est un autre.

 

J'ai lâché l'affaire avec lui au bout de 10 posts tellement j'avais l'impression qu'il trollait. Il posait des questions et en avait rien à battre des réponses, avant de revenir à la charge en mode ouin-ouin. Insupportable. Depuis, il a fait beaucoup de progrès niveau écoute, et bizarrement, sur le macadam et dans les chronos également, ce qui me le rend en vérité tout à fait sympathique.

 

Rien n'est jamais définitif, et on évolue tous en fonction des émotions, contextes...

 

Enfin, c'est pas interdit, nouveau ou pas, de signaler à celui ou celle qui t'apostrophe que son comportement te déplaît car il a mal compris ta démarche, et au quel cas, lui ré-expliquer.

 

On est pas obligé, dans un sens ou dans l'autre, de comprendre tout du premier coup sur les intentions, motivations, et ton d'une intervention écrite sur un forum, largement soumise à interpretation.


---------------
FeedBack https://forum.hardware.fr/transacti [...] 588:hello:
mood
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Posté le 21-04-2025 à 18:50:14  profilanswer
 

n°72768168
mgthebigle​bowski
Gâche pas tes capacités
Posté le 21-04-2025 à 18:56:01  profilanswer
 

bikounou a écrit :

Ça n'avance à rien la bienveillance. C'est la lie de la société, tout les monde est beau tout le monde est gentil tout je monde est fort...
Ben non, il faut savoir dire aux gens ce qu'on pense quand on sait que ça peut leur faire du bien, leur ouvrir les yeux.

 

La bienveillance n'est pas absence de critique, au contraire.

 

Comme tout, il y a le fond et la forme.

 

Le discours de vieux réac "on peut plus rien à dire" ou c'est des "fragiles", y en a ras le cul.

 

La bienveillance c'est justement se préoccuper de comment ton message sera reçu et compris par l'autre.

 

En l'occurrence ici, elle existe, même si certains peuvent paraître de vrais bourrins désagréables comme moi.

 

:jap:


---------------
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n°72768378
bikounou
Posté le 21-04-2025 à 19:49:02  profilanswer
 

zendb a écrit :

peut être que c'est plus ergonomique, mais le discord je capte pas...

 

Il y aucun lien, on en parle mais c'est secret.
J'ai toujours cru que c'était un truc d'entre soit par des gens qui pouvais plus supporter le monde ici, ou un truc élitiste


C'est un peu ça oui

n°72768475
mgthebigle​bowski
Gâche pas tes capacités
Posté le 21-04-2025 à 20:07:10  profilanswer
 

M300A a écrit :

 

Oui possible mais je vais prendre un avis médical je pense.
J'avais commencé des étirements, un truc où tu t'allonges sur le dos, tu plie le genou et tu tires le genoux vers l'épaule opposée, l'idée étant de tirer sur les muscles/tendons des fesses mais ça n'a pas eu d'effet positif et comme j'ai peur de faire nimp j'ai pas insisté [:ddr555]

 


... En fait, non. Je retire ce que j'ai dit.

 

Là c'est pathologique


---------------
FeedBack https://forum.hardware.fr/transacti [...] 588:hello:
n°72768599
Amraz
Martyr nigaud et aventurier
Posté le 21-04-2025 à 20:26:50  profilanswer
 

C'est pas secret le discord, il suffit de demander et l'invitation est la.
En plus il y a des nudes d'athlètes élites.


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France = triple championne du monde de rugby 1995-2011-2023
n°72768639
zendb
Posté le 21-04-2025 à 20:34:16  profilanswer
 

mais du coup c'est quoi l'intérêt de continuer à poster ici ?

n°72768671
Amraz
Martyr nigaud et aventurier
Posté le 21-04-2025 à 20:41:51  profilanswer
 

Quel est l'utilité d'être sur Messenger et whatsapp et signal et Strava et instagram et HfR et discord et steam et reddit et 4chan ?

 

L'homme moderne se doit d'être partout. [:aulas vegas:1]


---------------
France = triple championne du monde de rugby 1995-2011-2023
n°72768731
SenorPollo
Posté le 21-04-2025 à 20:55:30  profilanswer
 

zendb a écrit :

mais du coup c'est quoi l'intérêt de continuer à poster ici ?


 
C'est le seul endroit où on peut te parler  [:zedlefou:3]

n°72768773
zendb
Posté le 21-04-2025 à 21:08:30  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :


C'est le seul endroit où on peut te parler [:zedlefou:3]

 

haha  [:copethebest:1]

n°72768787
SenorPollo
Posté le 21-04-2025 à 21:10:48  profilanswer
 

C'est pas une blague :D

mood
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Posté le 21-04-2025 à 21:10:48  profilanswer
 

n°72769518
nmmolko
Posté le 21-04-2025 à 22:59:45  profilanswer
 

Et à Duv  :o  
Ses tenues roses me manquent...  :love:

n°72769709
wazany
Posté le 21-04-2025 à 23:31:09  profilanswer
 

Vivement le come back  :love:


---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes
n°72769717
wazany
Posté le 21-04-2025 à 23:32:51  profilanswer
 

bikounou a écrit :


C'est un peu ça oui

 


Élitiste ou entre soi ?


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L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes
n°72769736
bertty
Ça ira
Posté le 21-04-2025 à 23:38:16  profilanswer
 

J'en connais au moins 3 qui sont pas de l'élite
Dont un bon ami  :O

n°72769910
bikounou
Posté le 22-04-2025 à 05:45:59  profilanswer
 

wazany a écrit :

 


Élitiste ou entre soi ?


Entre soi. Ça évite les trolls qui ne servent à rien principalement.

n°72769973
leamAs
на зарееее
Posté le 22-04-2025 à 07:40:58  profilanswer
 

bertty a écrit :

J'en connais au moins 3 qui sont pas de l'élite
Dont un bon ami :O


 [:faman:1]

n°72770059
coyote28
Posté le 22-04-2025 à 08:28:46  profilanswer
 

Purée, j'ai bien fait de pas mettre les pieds ici pendant le week-end pascal ...  
 
Quant à ceux qui pensent qu'il n'y a pas de bienveillance sur ce topic, je serais curieux de voir comment ça se passe au boulot quand un petit jeune veut leur apprendre leur taf, tout en faisant n'importe quoi et qu'il faut réparer ses conneries.  
 
Quand on débarque sur un thread comme petit nouveau, soit on s'y connait, soit on pose des questions, mais dans ce cas là, il faut s'attendre à se faire tailler si on fait n'importe quoi ou si on se fout de la gueule du monde.  
 
Quant à Lautho, no comment, rien à ressortir d'aucun de ses messages...


---------------
Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751
n°72770093
diamond2
///Made in Tchernobyl
Posté le 22-04-2025 à 08:44:38  profilanswer
 

Peace and love les gars.  
 
On peut tout dire (et il faut dire/critiquer) si la forme n’est pas condescendante. Ce qui était malheureusement le cas du message envers la lyonnaise…  
 


---------------
HFR - We are accidents waiting to happen
n°72770116
M300A
Posté le 22-04-2025 à 08:52:14  profilanswer
 

Oép c'est la forme qui n'est globalement pas géniale ici, plus que le fond.
Mais bon, si on a pas envie d'entendre des choses désagréables faut pas demander :o


---------------
:wq
n°72770118
diamond2
///Made in Tchernobyl
Posté le 22-04-2025 à 08:52:52  profilanswer
 

Question pour recentrer :o
 
Quelle est la théorie sur la respiration ? Y a-t-il un mode respiratoire qui permet de « contrôler » la FC, pour ne pas qu’elle monte trop ?
 
De ce que j’ai lu :
- respiration abdominale (je faisais déjà)
- inspiration par le nez, expiration par la bouche (je fais aussi)
- se caler sur un rythme 3 pour 2 : inspiration pendant 3 pas, expiration sur 2 pas (l’idée est d’avoir un rythme régulier, ça je ne faisais pas)
- expiration en continu ou en 2 « coups » ?
 
Je m’interroge car la FC varie aussi en fonction de ce qui se passe dans la tête. À allure constante, si on pense à quelque chose de plaisant, la FC a tendance à grimper, et faut se vider la tête pour que ça redescende.  
D’où l’on questionnement.


---------------
HFR - We are accidents waiting to happen
n°72770267
bertty
Ça ira
Posté le 22-04-2025 à 09:32:21  profilanswer
 

diamond2 a écrit :

Question pour recentrer :o

 

Quelle est la théorie sur la respiration ? Y a-t-il un mode respiratoire qui permet de « contrôler » la FC, pour ne pas qu’elle monte trop ?

 

De ce que j’ai lu :
- respiration abdominale (je faisais déjà)
- inspiration par le nez, expiration par la bouche (je fais aussi)
- se caler sur un rythme 3 pour 2 : inspiration pendant 3 pas, expiration sur 2 pas (l’idée est d’avoir un rythme régulier, ça je ne faisais pas)
- expiration en continu ou en 2 « coups » ?

 

Je m’interroge car la FC varie aussi en fonction de ce qui se passe dans la tête. À allure constante, si on pense à quelque chose de plaisant, la FC a tendance à grimper, et faut se vider la tête pour que ça redescende.
D’où l’on questionnement.


Pour la respiration surtout faire en sorte de l'oublier ! Il ne faut pas y "réfléchir", ton corps t'indiquera d'adapter la fréquence et profondeur respiratoire en fonction de ton allure. Il ne faut pas se forcer à respecter un rythme donné.

 

Pour la FC qui varie en fonction des pensées pendant la sortie, je confirme, je peux prendre 10 puls quand je pense à un truc énervant que je rumine  :lol:

n°72770288
coyote28
Posté le 22-04-2025 à 09:38:00  profilanswer
 

bertty a écrit :


Pour la respiration surtout faire en sorte de l'oublier ! Il ne faut pas y "réfléchir", ton corps t'indiquera d'adapter la fréquence et profondeur respiratoire en fonction de ton allure. Il ne faut pas se forcer à respecter un rythme donné.
 
Pour la FC qui varie en fonction des pensées pendant la sortie, je confirme, je peux prendre 10 puls quand je pense à un truc énervant que je rumine  :lol:


 
Perso, j'ai pas l'impression que ça joue des masses. Un coup de stress oui, des pensées je crois pas.  
 
Concernant la respiration, je n'y fais vraiment pas attention, le coup de respirer par le nez, j'ai jamais fait, en même temps avec mes opérations de la cloison nasale, pas sûre que ce soit très efficace.


---------------
Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751
n°72770299
leamAs
на зарееее
Posté le 22-04-2025 à 09:41:04  profilanswer
 

Tristan Pawlak a fait un bon état des lieux sur le sujet dans un DLTDC récent (qu'on aime ou non l'animateur :o ).

n°72770387
diamond2
///Made in Tchernobyl
Posté le 22-04-2025 à 10:01:11  profilanswer
 

leamAs a écrit :

Tristan Pawlak a fait un bon état des lieux sur le sujet dans un DLTDC récent (qu'on aime ou non l'animateur :o ).


Tu aurais un lien ?


---------------
HFR - We are accidents waiting to happen
n°72770397
leamAs
на зарееее
Posté le 22-04-2025 à 10:03:14  profilanswer
 

diamond2 a écrit :


Tu aurais un lien ?


Ah ben parfait, même pas besoin d'écouter. Ils font des notes de synthèse :)
https://www.danslateteduncoureur.fr [...] on-coureur

n°72770452
SenorPollo
Posté le 22-04-2025 à 10:15:47  profilanswer
 

Bon courage pour respirer par le nez à haute intensité :D

n°72770462
leamAs
на зарееее
Posté le 22-04-2025 à 10:16:36  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Bon courage pour respirer par le nez à haute intensité :D


Ouais c'est maladroit la façon dont c'est rédigé mais Tristan disait même qu'à basse intensité c'était pas indispensable sauf pour rassurer.

n°72770501
SenorPollo
Posté le 22-04-2025 à 10:22:59  profilanswer
 

Perso j'y arrive pas par le nez... et me plonger dans mes pensées fait baisser ma FC bien au contraire, car je suis plus détendu. Comme le fait de papoter avec quelqu'un en EF, j'ai souvent une FC plus basse que si je cours seul.

n°72770781
Lautho
Posté le 22-04-2025 à 11:08:50  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Perso j'y arrive pas par le nez... et me plonger dans mes pensées fait baisser ma FC bien au contraire, car je suis plus détendu. Comme le fait de papoter avec quelqu'un en EF, j'ai souvent une FC plus basse que si je cours seul.


 
Pareil, d'ailleurs souvent l'écart est important, dans les 10bpm  :ouch:

n°72771156
bertty
Ça ira
Posté le 22-04-2025 à 12:16:44  profilanswer
 

Étonnant

 

Perso c'est en courant seul que mes puls restent basses.
Mais bon c'est parce que en général les autres font leur EF + vite que moi  :D

n°72771195
Je@nb
Kindly give dime
Posté le 22-04-2025 à 12:27:24  profilanswer
 

Tkt qd SenorPollo est avec Yipi celui ci fait son EF plus rapide  :whistle:

n°72771371
SenorPollo
Posté le 22-04-2025 à 13:21:41  profilanswer
 

On le fait à 5'20/km environ et ma FC reste à 65% FCM. C'est yipi qui ralentit pour moi :o

n°72771970
benjblat
Posté le 22-04-2025 à 15:45:28  profilanswer
 

Sebwap a écrit :


Ce que je veux dire c'est qu'il vaut mieux à mon sens privilégier le trail au marathon dans sa configuration.
Il devrait pouvoir trouver un marathon un peu plus tard.


 

Obelisque a écrit :


Ya 2 mois entre le trail et le marathon, c'est hyper large :o
C'est pas comme si il n'y avait qu'une semaine :o


 
Merci pour vos retours, finalement quelle serait la bonne période entre les 2: 14 semaines: 2 semaines de repos + 12 semaines de prépa marathon ?

n°72772146
Pomme
Petite olive
Posté le 22-04-2025 à 16:12:17  profilanswer
 

Comment on choisit son SAS pour son 1er marathon ? On prend directement le SAS 4h30 et + ?  
 
Je me vois mal avoir un objectif temps pour une distance que je n'ai jamais expérimenté ...


---------------
Chermoulistan Libre | Bored now.
n°72772173
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 22-04-2025 à 16:18:02  profilanswer
 

Pomme a écrit :

Comment on choisit son SAS pour son 1er marathon ? On prend directement le SAS 4h30 et + ?

 

Je me vois mal avoir un objectif temps pour une distance que je n'ai jamais expérimenté ...

 

Tu es déjà couru 21 ?
Tu multiplies par 2 et tu rajoutes une grosse louche (disons 20-30 minutes).


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°72772183
Pomme
Petite olive
Posté le 22-04-2025 à 16:19:56  profilanswer
 

Euh oui y'a très longtemps...

 

Je vais faire le semi de Vincennes ou de Boulbi qu'on m'a conseillé ici mais ce sera en octobre ou novembre.

 

Edit: le marathon c'est pour avril 2026!

Message cité 3 fois
Message édité par Pomme le 22-04-2025 à 16:20:32

---------------
Chermoulistan Libre | Bored now.
n°72772190
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 22-04-2025 à 16:21:21  profilanswer
 

Pomme a écrit :

Comment on choisit son SAS pour son 1er marathon ? On prend directement le SAS 4h30 et + ?  
 
Je me vois mal avoir un objectif temps pour une distance que je n'ai jamais expérimenté ...


 
T'as aucun passif avant ton premier marathon ? Tu cours quel genre de distance actuellement ? C'est quand ta course ?

n°72772195
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 22-04-2025 à 16:21:50  profilanswer
 

Pomme a écrit :

Euh oui y'a très longtemps...

 

Je vais faire le semi de Vincennes ou de Boulbi qu'on m'a conseillé ici mais ce sera en octobre ou novembre.

 

Edit: le marathon c'est pour avril 2026!

 

Je suppose qu'on peut changer de sas jusqu'à assez tard, tu aviseras après ton semi !


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°72772203
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 22-04-2025 à 16:22:45  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :

 

Tu es déjà couru 21 ?
Tu multiplies par 2 et tu rajoutes une grosse louche (disons 20-30 minutes).

 

*2 +10% du temps obtenu marche bien :jap: .
Y a quelque années y avait un simulateur qui traînait et qui était pas mal foutu en fonction de son volume d'entraînement, du nombre de courses déjà réalisées etc etc.
 Édit : https://www.running-addict.fr/calcu [...] -pied.html


Message édité par Narm le 22-04-2025 à 16:24:54

---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°72772208
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 22-04-2025 à 16:24:02  profilanswer
 

Pars sur 4h30+ :o
 
Au pire tu feras un peu de slalom au début, mais comme ce sera un PR dans tous les cas osef :o

n°72772210
Pomme
Petite olive
Posté le 22-04-2025 à 16:24:09  profilanswer
 

Je cours 20k par semaine. J'augmente progressivement.
 
Après je peux repousser le marathon à 2027 si vous pensez que c'est une belle connerie :D  


---------------
Chermoulistan Libre | Bored now.
mood
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Posté le   profilanswer
 

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