Je me disais exactement la même chose, mais à force d'en discuter avec d'autres, notamment SenorPollo, je me suis laissée convaincre, et franchement zéro regret, même en partant d'un niveau très moyen la progression est ouf.  
Je pense qu'il ne faut pas réfléchir en fonction de ton niveau, mais plus en terme de degré d'implication, si tu es prêt à t'investir et travailler pour que ça marche, vas y, fonce!

 
Je comprends pas cette façon de penser, je trouve que c’est même quand le niveau est faible qu’on a le plus besoin de se faire accompagner. Ce que je trouve overkill c’est ceux qui font tout pour optimiser les gains marginaux (recup avec des bottes, bain froid et j’en passe) sans même mettre ce qu’il faut dans le minimum (entraînement recup alimentation). Quand j’ai des potes qui me demandent ce que je pense de tel ou tel gadget alors qu’ils sont même pas capable de faire une nuit correcte  

Je saurai pas dire catégoriquement ce qui fait encore référence ou pas mais il me semble quand même que Daniels est toujours une des références oui.
 
Ta remarque concernant le rythme easy est un point d'attention connu de ses plans oui. Dans mon cas c'est la limite lente du easy que je trouve trop rapide, la limite rapide me semble ok si on accepte que la valeur donnée doit pas être très loin du seuil aérobie (je cours pas aussi vite en ef perso mais c'est une question de philosophie d'entraînement après).
 
Je suis aligné sur l'intérêt des allures de courses vs le cardio une fois effectuées quelques courses pour avoir des repères fiables. J'ai fait le même cheminement d'un entraînement basé sur le cardio (enfin avec le pdf de bben plutôt que Cottereau stricto sensus) à un entraînement basé sur des allures de course.
 
Si tu veux aller plus loin sur l'entraînement basé sur les allures de courses tu peux lire ça du coach John Davids, c'est inspiré de Canova de ce que j'en comprends.
A comprehensive overview of Canova-style "full-spectrum" percentage-based training for runners
https://runningwritings.com/2023/12 [...] ining.html
 
L'idée ici n'est pas juste d'avoir une manière de calculer des allures d'entraînement (le type fournit un calculateur ici https://apps.runningwritings.com/pace-percent/) mais d'organiser la saison avec l'idée en gros d'aller du moins spécifique vers le plus spécifique (vis à vis de ton objectif principal). Concrètement tu vas commencer la saison avec une partie base où tu es très loin des allures de courses (footings, sprints et ligne droite mettons) avant d'ajouter des intervalles de plus en plus longs mais nettement plus lents que ton allure de course prévue pour ton objectif principal (80-85% de celle-ci mettons) et nettement plus rapides sur de courtes distances. Ensuite tu réduis l'écart (phase spéciale : 110% et 90%, puis phase spécifique : 105% et 95%).
 
En jouant avec le calculateur tu te rends vite compte que 105% d'une allure c'est en gros l'allure sur la distance double, donc on retrouve l'idée classique qu'à un moment donné pour courir genre un semi eh bien s'entraîner à allure ~10k et ~AS42 c'est pas déconnant.
 
Le type qui écrit sur ce blog est parfois un peu pédant notamment quand il critique d'autres manières de faire. C'est visible sur ce post, néanmoins intéressant, où il explique que l'entraînement à la fréquence cardiaque n'a aucune base à son sens
LT1, LT2, and the scientific basis of heart rate zones for runners
https://runningwritings.com/2025/02 [...] ience.html
 
À noter qu'il fournit un calculateur pour s'entraîner par exemple au seuil 2 sans réfléchir en termes de FC mais sur la base des RP en course. De ce que je comprends c'est sensiblement la même chose que ce que fournit Daniels via son calculateur VDot mais avec d'autres calculs et accessoirement des allures d'entraînement un peu différentes de celles de Daniels (on est pas sur du I et du T mais de la critical velocity et ses dérivés en gros).
Je suis par contre perplexe sur cette partie là dans la mesure où je n'ai pas pigé 1) l'intérêt vs VDot et surtout 2) comment intégrer la critical velocity (valeur physiologique) dans l'entraînement qu'il décrit par ailleurs et qui est totalement basé sur des pourcentages d'allures de courses ("Percentage-based training is primarily mathematical, not physiological" ).
 
Bref petit pavé avec des liens vers de gros pavés si t'es curieux  
 
Sinon pour des trucs pointus comme le marathon mieux vaut se tourner vers les bouquins de référence sur le sujet amha, et enfin le mieux ça reste un coach.

Certaines personnes n'ont pas la possibilité de faire des nuits correcte    
  Jeunes parents, surtout avec des jumeaux    
 
J'ai testé les plans Garmin pour mes 2 premiers semi, mais je sens que si je veux bien progresser, l'option coach humain serait un vrai plus

la montre c'est une forerunner 935, et je confirme en ayant survolé les flyby, les générations plus récentes fenix7/8, forerunner 265/965 ont une trace droite.
D'ailleurs je comprends toujours pas, barcelone les avenues sont super larges et droites pour moi Paris c'est plus compliqué, et pourtant j'ai toujours eu des bonnes traces au MdP

Bravo pour le sub 3!

Je me disais exactement la même chose, mais à force d'en discuter avec d'autres, notamment SenorPollo, je me suis laissée convaincre, et franchement zéro regret, même en partant d'un niveau très moyen la progression est ouf.
Je pense qu'il ne faut pas réfléchir en fonction de ton niveau, mais plus en terme de degré d'implication, si tu es prêt à t'investir et travailler pour que ça marche, vas y, fonce!

Dcrainmaker et nakan par exemple  
 
 
Bravo aux coureurs du weekend sinon, c'est encore allé très vite  

 
J’ai fait mes test « moi-même », je sors la ceinture en footing occasionnellement pour vérifier la cohérence et je vois pas d’écart significatif. Faudrait que je vois sur des séances avec intensité mais à la montre je vois rien de problématique

 
Oui, il y a https://www.montre-cardio-gps.fr/ aussi. Mais, visiblement, ça dépend beaucoup des gens.

 
Si tu es prêt à consacrer un petit budget mensuel on est nombreux à être suivi par un membre du topic qui fait ce boulot très bien.

Combien par curiosité ?

Question bete, tu as laissé le reglage de base sur GPS+Glonass?
Parce qu'a une epoque en region parisienne, j'avais des gros problemes de montre qui met 10min a trouver le signal pour pondre des traces en ECG.  
Depuis c'est un peu moins pire en GPS+Galileo  
 
[quotemsg=72590435,398305,44454]Bravo pour le sub 3!  
 
Merci  

 
Tu devrais voir ce point avec l’intéressé en MP je pense, mais c’est très raisonnable

C’est tabou ?
 

Certaines personnes n'ont pas la possibilité de faire des nuits correcte    
  Jeunes parents, surtout avec des jumeaux    
 
J'ai testé les plans Garmin pour mes 2 premiers semi, mais je sens que si je veux bien progresser, l'option coach humain serait un vrai plus

Reconnaissance faciale : 300 000 sportifs scannés à leur insu lors de courses en France

https://www.clubic.com/actualite-55 [...] rance.html

Un logiciel de reconnaissance faciale utilisé illégalement dans des dizaines de courses organisées en France

https://www.lemonde.fr/pixels/artic [...] 08996.html

Ça marche bien n'empêche

D'ailleurs, ça existe des "tests" comparatifs entre le cardio de telle ou telle montre comparé à une ceinture cardio ?  

 
C’est bluffant mais sur le semi de Vincennes ça m’avait perturbé

J'ai jamais lu le règlement des courses mais je serai pas étonné qu'on donne notre droit à l'image en s'inscrivant.

J'ai jamais lu le règlement des courses mais je serai pas étonné qu'on donne notre droit à l'image en s'inscrivant.

alors que s'ils classaient les photos en fonction du dossard, ce serait bon point de vue privacy non?
ce que c'est chiant de parcourir toutes les photos mises en ligne pour se retrouver

alors que s'ils classaient les photos en fonction du dossard, ce serait bon point de vue privacy non?
ce que c'est chiant de parcourir toutes les photos mises en ligne pour se retrouver

Il y a que moi qui comprend pas pourquoi c'est scandaleux ?
 
Les gens raconte leur vie sur internet, jusqu'à montrer leur gosses et décrire le nombre de fois où ils changent leur couche.
 
Mais une reconnaissance faciale sur une compétition pour trier les photos c'est 1984 et le début du contrôle par les puissants ?

Dans un cas c’est voulu, pas dans l’autre

 
Petite question sur les applis de coaching :
 
Depuis quelques mois, j'utilise l'appli d'Adidas. Je ne sais pas ce que cela vaut au niveau de l'efficacité du coaching, mais ça a au moins le mérite de structurer un minimum mes séances
L'avantage également, car je suis team "je prend mon portable pour courir", c'est que cela donne des indications dans les écouteurs
 
J'ai voulu voir comment ça se passe chez coach campus.
 
Bon, ok, pourquoi pas ... Mais sur la version gratos, on peux suivre "en directe" la cession ? J'entend pas là, avoir les indications dans les écouteurs ou en live sur l'appli ? De ce que j'ai pu voir, ça donne la cession, et tu gère tout seul sur le terrain.

Voilà fondamentalement c'est un des sujets (encore que même que les réseaux sociaux ont des règles à appliquer évidemment).
Déjà le stockage de photos sans opt-out c'est chaud, alors sur des mineurs a fortiori (fuite de données tout ça par exemple), avec en plus traitement automatisé des donnes pour la reconnaissance faciale ça commence à faire beaucoup.
 
Y'a le fait que c'est juste dans la loi tout bêtement sinon, si on cherche juste à la faire respecter

C'est abordé dans l'article.

 
Sur le semi de Vincennes j’avais reçu un mail 15 jours plus tard m’expliquant que tout avait été supprimé

il faut que je test les gels ta

Qu’est ce que je suis content de pas faire de marathon juste pour pas avoir à m’emmerder avec la nutrition et l’hydratation

 
3 enfants ici, sans aide familiale proche,  

 
Après t'as plein de photos où on ne voit pas ton dossard

Il y a que moi qui comprend pas pourquoi c'est scandaleux ?
 
Les gens raconte leur vie sur internet, jusqu'à montrer leur gosses et décrire le nombre de fois où ils changent leur couche.
 
Mais une reconnaissance faciale sur une compétition pour trier les photos c'est 1984 et le début du contrôle par les puissants ?

Le mieux c'est d'exporter la séance sur ta montre et tu auras là les indications en direct

Idem
 
Quand je cours le midi, j'ai déjeuné le matin et je mange aprés l'entrainement.
 
Pour samedi et l'écotrail, je me demande comment faire. Le départ est à 11H30.
Gros petit déj vers 9h ? Petit déj + colation vers 10h30/11H ?

 
Perso ce sera petit dej vers 7h et collation vers 10h30 je pense avec un gâteau sport.
 
C'est plus la météo qui me soucie pour l'instant