Reprise du message précédent :

 
Avec la sortie de la Novablast 5, on est pas à l'abri de voir la Novablast 4 approcher de cette barre des 100€, et là tu auras une bonne chaussure à tout faire.

 
Le mesch tient bien stp ? Je demande car sur la paire d'Asics Trabuco que j'ai eue c'était une cata.

 
J'ai eu aucun souci de mesh dessus. Après si tu es comme ma femme à courir avec les gros orteils levés, forcément, ça tient moins bien.

Ah en courant aussi elle fait ça ?

Pas de mode piste sur Suunto mais je suis clairement localisé dans le bon couloir quand je fais mon fractionné (piste dans Paris mais bien dégagée). A la louche, il y a moins de 3 mètres d'erreur sur un tour de piste, soit moins de 1 %.
C'est largement suffisant imo.

Pareil en multi bande et bi fréquence sur ma fr 955, ça fonctionne bien,, l'écart reste faible. Ça me surestime mon allure de 5" au kil le plus souvent.

 
+1, aucun souci avec ma vieille Fenix 5

What ?

Avec toutes mes anciennes Garmin, ça m'a toujours dit de la merde sur piste, en surevaluant les allures.

Fr610, F3, F5, ....

 
Toi t'es un pote Lyonnais de SenorPollo ?  

Est-ce vraiment important une position précise quand t'es sur piste? Quand tu sais combien fait un tour, y a que le chrono qui est utile sur la montre non?

Toutafé

Mais ça fausse les stats sur les applis

Ou alors le mode piste

Y a pas un mode sur garmin où ça fait comme à la piscine? Genre ça se compte juste des tours et ça met une distance précise, sans prendre en compte la position GPS?  
 
Il me semblait avoir vu ça, mais je fais pas de piste

Le mode piste

Sur un autre sujet j'ai essayé le brassard polar verity sense et c'est vrai que c'est sympa  

Enfin que de l'ef pour l'instant mais c'est confortable et ça n'a pas les défauts de ma ceinture (aka perdre 100 pulses d'un coup au milieu d'une séance de qualité courue, dès que y'a trop d'oscillations on dirait)

La vache, comment c'est possible d'avoir de tels décrochés avec une ceinture (si pile OK bien sûr)

Les décrochés c'est la ceinture elle même qui tombe sur la taille perso, jamais trouvé une ceinture qui tient en place sans la serrer comme un taré, du coup brassard.

T'es tout maigrichon ?

C'est peut-être un défaut du capteur, la ceinture je n'ai même pas l'impression qu'elle bouge monstrueusement pourtant. Enfin à vélo j'ai pas le souci donc bon pour ça que je pense à un souci lié aux oscillations.

Bref le brassard là ça me permet de moins être emmerdé qu'avec la lecture du cardio au poignet quand je mets les fringues d'hiver qui remontent jusqu'au poignet lô

Aucun problème de mon côté, mes muscles intercostaux saillants maintiennent la ceinture parfaitement en place  

Fais des pompes

arrête de tartiner du beurre dessus avant de la mettre !

Oui, enfin fin quoi.

J'ai déjà fait de la muscu prise de masse à une époque (plus sérieuse que des pompes), mais niveau investissement temps c'est difficile à ajouter à la course à pied sans arrêter de tafer à côté (pour un entraînement sérieux en CAP j'entends ), et niveau énergie dépensée, c'est difficile à rajouter à de la progression en CAP. Je parle pas de renfo mais bien de prise de masse.

Je ne quote personne, mais merci pour les retours variés sur l’usage des pistes.  
 
En effet, en l’absence de règles précises et affichées sur la piste, on ne peut pas vraiment reprocher au jogger de les enfreindre… encore moins le « frôler » juste pour lui faire comprendre ce qu’il ne comprendra, de fait, pas.  
 
Quand tu es en pleine vitesse sur le couloir 1 et qu’un autre arrive derrière toi plus vite, bah soit il te double dans le couloir, soit il en change lui même. Mais faire une queue de poisson au dernier moment pour respecter une règle non écrite, c’est plus dangereux qu’autre chose.  
 
Pour l’histoire de la distance, sur une piste de 400m, t’as 7m de différence d’un couloir à l’autre, ça ne vaut pas le coup de se prendre la tête… ça ne change au final pas grand chose si t’as pas de montre GPS, et que tu travailles au chrono… je veux bien qu’on soit sur HFR, m’enfin faut pas faire mal aux mouches non plus.  
 

Sinon, séance 2x5x400m@95%VMA R1’/R3’ ce matin.  
 

 
Fractions faites à allure moyenne de 4:00/km.  
Au final, fractions passées à ma VMA actuelle, j’ai un poil lâché sur la dernière.  
 
Ça revient petit à petit !
 
Édit : pendant l’EF, 3mn avant le travail, je sens un début de crampe mollet gauche (attaque avant pied), sûrement l’alcool des fêtes… je me fis que je vais en chier, voire que la séance va tourner au désastre… au final, je sentais moins la « pointe » pendant les séquences de vitesse que pendant les les recup intermédiaires. Bizarre. Je vais donc au bout de la séance.  
Ça me tire un peu dans le mollet là… demain repos et reprise dimanche. Ça se fait passer.  
 
J’étais sur une grande ligne droite, relativement plate, mais avec des petits ponts à franchir tout le long (ruisseaux d’irrigation de campagne). Ça casse bien le rythme quand même, même si les morceaux de côtes étaient très courts

Ouais enfin faut pas avoir fait polytechnique pour comprendre que tu as rien a faire sur le 1er couloir en EF/recup

La piste est à tout le monde.  
Le mec est peut-être en EF en attendant de commencer son fractionné.  
S’il arrive sur la piste le premier sur la piste il se met où il veut.  
Encore une fois, c’est une règle non écrite… donc il peut aussi se dire que le mec qui courre plus vite se met en 2… bref, ce n’est pas une histoire d’intelligence.

 
Ici c'est clairement écrit à l'entrée que les 3 premiers couloirs sont réservés pour les fractionnés.

Dans ce cas… mais est-ce que sur cette liste le « problème » se manifeste ?

 
Assez peu de souci au final.
 
Je dirai que je vois un boulet quelqu'un qui a raté l'instruction une fois sur 3, et en leur disant poliment ils se décalent sans souci.
 
Après j'y vais le dimanche matin, donc c'est mieux fréquenté que les soirs de semaine.

Et les gens poussant une poussette en train de marcher dans le premier couloir faut faire quoi?

Leur expliquer gentiment. Tu penses n'avoir jamais gêné personne par ignorance, parce que tu étais dans tes pensées ou autre ?
Je pense que la quasi totalité des gens qui gênent ne se rendent tout simplement pas compte du sérieux et des enjeux de votre séance

Je te conseille d'aller sur le topic vélo pour savoir ce qu'ils pensent des piétons sur les pistes cyclables

T'es sur un topic de càp ici, tu peux comprendre quand même que ça puisse casser les bonbons aux coureurs de se faire pourrir leur séance comme ça.
Mais sinon oui évidemment, je pense pas que ceux qui squattent le couloir 1 le fassent sciemment pour faire chier les coureurs.

Moi j'ai la chance d'habiter en bouzie donc si je veux faire de la piste je peux trouver plein de moments où je suis seul dessus ou presque (franchement, ça me saoulerait de faire une séance avec plein de monde partout) mais en RP ou autre grosse ville on n'a pas toujours ce choix.
En + moi je fractionne à l'allure où certains font leur EF donc c'est pas plus mal que j'y sois tout seul

 
Pardon mais c'est pas de l'ignorance, c'est de la bêtise. C'est une piste d'athlétisme, c'est à dire une installation sportive, une poussette n'a rien à foutre là. C'est comme si tu disais qu'il faut expliquer gentiment à une dame avec une poussette qu'elle a rien à faire sur un terrain de foot parce qu'elle ne se rend pas compte que ça gêne.

Ces mêmes cyclistes qui te bouffent une demi chaussée à 2 et qui ne font aucun effort pour se rabattre et te laisser passer en bagnole ?
 
Nan mais je peux comprendre, mais de là à devenir « bête » en pourrissant les joggers, je comprends moins.  
Personne ici ne préparent les championnats du monde ou les JO… enfin il me semble.  
Si t’as une séance de fractionné dans la saison dans laquelle tu dois faire un écart ou deux pour doubler, je pense que ce n’est pas la fin du monde et ça ne remet pas en cause le « sérieux » de la préparation de l’année…  
 
Ça m’est arrivé l’autre jour, jogger sur couloir 1 (bon, petite piste de 3 couloirs de 200m), bah j’ai fait mon fractionné sur le 2 sans rien dire. Il y a 0 sujet en fait.  

Après ça dépend de la configuration des pistes: une piste dans un stade, clôturé par un grillage, oui c'est évident, mais si tu prends par exemple celle de Parilly, qui est ouverte, en plein milieu de la plaine des jeux, honnêtement tu peux comprendre que les familles qui se baladent là et qui ne connaissent pas la CAP ne voient pas ça comme une installation sportive

Toi tu te ferais rapidement des amis sur le topic d'à côté
 

Je pense qu'avec 2 coureurs sur la piste c'est gérable en effet, surtout si personne ne sort de son couloir.
C'est vrai que quand on fractionne c'est quand même plus confort au couloir 1 car on a les repères sur la piste. Au couloir 2 et +, je dois faire confiance à ma montre (en mode piste j'ai totalement confiance) mais c'est quand même désagréable sans les repères visuels de devoir être dépendant de sa montre.
 

Oui, voilà.

Quelques coureurs sur la L1 , ou bien sûr ça se gère.  
Par contre les jumeaux qui essaient leur nouvelle bicyclette en empruntant des trajectoires erratiques (pendant que leur père lit ses tweets en fumant une clope) , c'est dangereux pour les gamins et pour les coureurs. Ils n'ont rien à foutre là et ça ne devrait pas être compliqué de comprendre que lorsque tu es sur une piste d'athlétisme et que des mecs déboulent sur toi à 20km/h (pas moi   ), il vaut mieux leur laisser la place.

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Je me tâte à les prendre pour remplacer les Endorphin Speed 3 qui arrivent à mi-vie (500km)...

Je fais du velotaf, je sais tout ce que l'on peut croiser sur une piste cyclable et je sais aussi que certains automobilistes doivent me maudire quand je suis au milieu de la voie car le bord droit n'est que nid de poule.

Et je suis aussi automobiliste qui peut devenir c*n quand je suis pressé...

Ça n'empêche pas de prendre du recul.

Et clairement la personne avec une poussette, il y   a 99% de chance qu'elle pense plus à son môme et sa nuit trop courte ou le goûter ou que sais-je qu'à faire chier les gentils coureurs qui vont rater leur séance puis leur course puis perdre leur femme et leur travail et battre leurs propres enfants