Reprise du message précédent :
Ah je savais pas que tu ne courrais pas

 
Tu peux aussi écouter les organisateurs, tu peux aussi te dire que les habitants auront peut-être aussi besoin de se changer les idées et d'avoir une parenthèse de vie normale le temps d'une journée, qu'il n'y a pas d'énergie inutile à dépenser car le parcours lui-même n'a pas été impacté et que la dernière chose que la région a besoin est d'annuler un événement qui est économiquement très rentable pour eux.  
 
Alors oui, ils vont sans doute inciter les coureurs à donner à des associations sur place pour reconstruire, oui ce ne sera pas la fête habituelle, mais laisser les gens dans leur merde en annulant ces petits moments de bonheur, pour moi c'est pas vraiment le bon move.  
 
Mon raisonnement serait totalement différent si on devait mobiliser les forces en présence pour nettoyer le tracé au lieu de porter assistance au population et nettoyer des quartiers d'habitation, mais ce n'est absolument pas le cas.  
 
En novembre 2001, le marathon de New York a eu lieu, et les habitants étaient fiers de montrer au monde leur résilience.

J'ai pas bien compris le rapport.

 
Bon, j'ai fait que 3x20' mais à 5'03 (pour 5'05-5'10 visé) et le cardio a tenu bon.  
C'est sûr qu'avec encore 10km de plus je serais plus rassuré (mais je sens déjà bien les jambes)

C'est pas colossal non plus, ton temps me semble dingue par rapport à ce volume  

Ça intéresse quelqu'un un dossard pour le semi de Boulogne ?

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ça semble pas mal quand même, si t'es à l'aise sur un 6000 en 3'50" je pense que tu peux partir sur du 3'55" ...
 
a voir si tu as suffisamment de volume dans les jambes et comment tu vas "réagir" à l'ambiance course et le monde avec toi.  

Quand je pense que 4'30" c'est mon allure max au km quand d'autres c'est leur temps de récup

Pareil

En plus je vais devoir faire une petite pause je crois, le sport commence à avoir une incidence sur mon don du sang. Tension à 9, failli tomber dans les vapes deux fois. Je crois que je force un peu trop. Fait chier, musculairement je suis au top la

Dors mieux mange mieux et adapte ton entraînement y a pas de raison que ça te fasse ca

T'inquiètes, t'es pas le seul... Là j'ai fait du 6'o'kil en EF, dès que la piste monte je peux vite être en zone 4. MAIS : j'ai bcp bcp progressé quand même, ce qui m'offre pas mal d'espoir !

J'ai déjà adapté ! Je fais régulièrement des jours de repos et je cours de plus petite distances, 2 a 3x semaine avec un peu de qualité pour m'entraîner au 10 + 1 ou 2 sortie EF hyper cool avec un pote encore bcp plus nul que moi.

J'ai une tension assez basse de base mais ça ne m'a jamais posé de soucis... Je pense effectivement a une fatigue (j'enchaîne les nuits de merde) avec une couche de déshydratation (chauffage, air sec, putain d'hiver qui commence ).

Mais bon

mouais,

J'ai fais des prépa à 100km+ hebdo avec des journées de taff de l'enfer, bouffer de la merde voir sauter des repas, et dormir entre 4 et 5h par nuit.
c'était hard, mais si t'es jeune t'es quand même pas censé avoir des chutes de tension et fatigue sévère juste en courant 3 fois par semaine...

soit t'es vegan et t'alimente mal, soit t'as un autre soucis qui peut se corriger.
Sinon fait une pause, arrête de courir, ça faire un bilan, repose toi et reprend à courir.

Je suis de moins en moins jeune
Mais oui peut être que ça n'a rien a voir, a la limite je préférerais que si

si t'as pas d'objectifs particuliers fait toi un break,
le temps de t'habituer au passage d'hiver, et de récupérer un peu.

Oui, je vais faire une semaine d'EF je crois. J'ai un trail de 11k dans 15j mais c'est pour le fun, je sais même pas si je vais courir vraiment ou faire le pacer pour mon pote.
Je suis un entraînement pour 49min au 10k (on ne rigole pas ! ), avec comme cible une course début mars... C'est large.

Y a pas de mal à faire un bilan sanguin de tps en tps.

 
Club Tortue    

 
Ben si tu donnes régulièrement pas de surprise, ça fait baisser la VO2 Max.

4x par an normalement ! Les cancéreux ont plus besoin de mon sang que moi d'un point sur ma vo2max Garmin

Le plasma c'est plus important et ça a moins d'impact sur les perfs sportives a priori.

Mais c'est vachement plus long je crois. Enfin ça sera pas pire que ma performance de ce matin  

Voilà donc pourquoi je suis passé de 60 à 59 sur la Garmin

Je donne plasma toute les deux semaines depuis 1 an et demi. Je m'arrange pour faire le don 1h après la séance, et pour que derrière ça soit un jour OFF.

J'aurai du lire deux posts plus bas XD

Sang 6x par an maxi.

Plasma tous les 15/21 jours.

Plasma = 90% d'eau, 7% de protéines et 3% d'autres trucs bien bon pour qui en a besoin.

C'est cool. J'aime bien le côté challenge de remplir sa poche le plus rapidement possible.

PR (histoire de rester dans le thème CàP) en 39,5min (855ml quantité max prélevée) à la maison du don de Bordeaux ^^

 
Personne se moquera de toi parce que tu prépares 49 au 10, c'est un bel objectif quand on franchit une barre symbolique quelle qu'elle soit.

Petite question, y'aura du monde du forum au 10k Hoka le 17 novembre ?  
 
Des meneurs d'allure sont prévus en -40 -45 -50 -55 -1h -1h05 et -1h10 ....
 
Un run de préchauffage est prévu le samedi 16 à 9h, l'occasion de faire connaissance avec les meneurs d'allure (j'y serais pour les -40)

Tain à La Rochelle il y a 2 départs, un pour les jeunes et un autre pour les vieux  

C'est le même jour que le semi de Boulogne, qui va attirer plus de monde ici je crois.

 
Donc tu confirmes que ça n'a que peu d'incidence sur les performances sportives ? J'ai longtemps donné régulièrement mais j'ai arrêté à cause de la cap

 
Comment ça ?

Surpris aussi par cette organisation  
 
Suis au départ 2 du coup  

1e zone de départ jusque M2 et 2e zone de départ le reste.
 
Après il y a 4 sas par zone mais ils n'ont pas l'air de préciser si c'est classé par catégorie ou par perf visée...
ça peut être un sacré bordel.
Et ça se rejoint genre au bout de 2km!

Au départ 1 tout ceux qui sont nés jusqu’à 1981  

Et les meneurs d'allures, y'en a pour les jeunes et pour les vieux? ou ils partent à partir du point de regroupement?
Drôle d'orga.
ça fait un peu comme les grands marathons ricains sauf que là ils ont choisi de séparer par age au lieu de par perf. Vraiment une drôle d'idée mais ce sera peut-être très bien, vous nous direz

On va voir quelle vague aura le plus d'arrêts cardiaques pendant la course

 
Ça va fighter à coups de déambulateurs  

 
D'ailleurs, y'a pas un sujet sur ce point là depuis la fin des certificats médicaux obligatoires ?
Soit l'algorithme de google actualité me cible, soit y'a un essor du phénomène sur les courses à pieds.
 
On dirait, qu'il n'y a pas une "grosse" course qui ne se finit pas sans au moins un participant qui frôle la mort ou qui décède.

Mais c’est vraiment n’importe quoi ce truc