Reprise du message précédent :
Je vais me laisser tenter par les brooks glycerin à 80 balles chez PSS.
 
En pompe d'EF on verra.
 
Jamais porté de brooks, ça chausse comment cette marque ? J'ai eu une mauvaise surprise chez Saucony... donc pas envie de me foirer

Brooks ça chausse 1 pointure trop petit selon moi.
Je fais du 43 (noname, ch. de ville, puma) et je suis obligé de prendre 44 chez Brooks.

Mais en équivalent comparé à d'autres marques ?
 
Bon au pire je prend 2 tailles et on verra

Hello, perso j'ai des Brooks (glycerin, cascadia) en 43 et des Saucony (kinvara, endorphin speed 4) en 43

j'ai des hyperion tempo en 10.5 et des kinvara en 10

Regarde bien la gueule de tes pompes que tu reçois de chez PSS, pandarooxe a reçu une paire de kinvara complètement défoncée. Elle les renvoie, ils lui renvoient une paire... la même  
 
Perso je commanderai plus chez eux, j'avais déjà pas été super satisfait de leur contact clientèle et des délais mais son expérience m'a convaincu de plus y aller.

Ouais on va voir,
 
j'ai déjà commandé quelques trucs, dont une paire de lunette de soleil : clairement de la merde chinoise que tu trouves chez les vendeurs à la sauvette... ou à 3 balles chez ali ... sauf que je le prix chez eux, même à -70% était encore 3 fois trop cher !
 

C'est la distance que t'aimes pas ? J'aime bien cette distance perso, niveau sensation j'aime bien ce que donne l'allure semi, ça va quand même "vite", mais pas trop (le 10k j'ai du mal à chaque fois, trop violent)

J’ai pris la même pointure que mes saucony et ça va nickel.

oui, trop violent pour moi... mon dernier semi date de... 2016

En fait c'est Sportshoes, pas PSS. Mais ouais c'est bien de la merde  

Ah oui tiens j'ai converti PSS = Sportshoes

haha  

Dans une prépa semi, c'est quoi le volume max cumulé d'AS21 qu'on fait dans une SL ?
 
Genre le point culminant de la prépa c'est combien ?
max 5000 par fraction et max 15k au total ? ou c'est trop ?
ou par exemple 3x4000 ?

3x4000 parmi les classiques non ?

Hello tout le monde,

Depuis Lundi soir, après une séance de prépa pour le semi, j'ai une petite gêne sur le dessus du genou droit et sur le côté externe une sensation comme si la bandelette sautait lors de la flexion .

J'ai déjà fait par le passé un syndrome de l'essuie glace, mais les symptômes n'étaient pas les mêmes.

Je vais chez le médecin demain, mais ce qui m'inquiète c'est que le semi est prévu pour le 06 Octobre je suis actuellement dans ma semaine 5/9.

Quelqu'un a t'il déjà ressenti ce type de douleurs et quel a été le temps de repos ? De plus comment vous reprenez votre préparation sachant que des séances n'auront pas été faite ?

C'est mon premier semi et j'avoue que la blessure était ma plus grande hantise.

Je te rassure : les "petits" problème pendant une prépa c'est quasi systématique. Parfois (et souvent) il y a des douleurs non expliquées qui disparaissent comme elles sont arrivées, dès le lendemain, ou après 1 semaine ou après 1 mois...
Pour moi une blessure, c'est ce qui va t'obliger à stopper pendant plusieurs semaines... donc une douleur en prépa qui t'oblige à lever le pied quelques jours, c'est (pour moi), pas une blessure !
 
L'idée c'est de composer avec et adapter, donc ne pas :
- continuer comme un sourd et s'accrocher à son plan
- se morfondre et tout arrêter en se disant que c'est mort
 
Il faut s'écouter, temporiser en fonction de la douleur, sauter ou remplacer des séances, reprendre progressivement (en relatif avec ce qu'il te reste).
 
Le médecin c'est bien, néanmoins je doute qu'il puisse te faire quelque chose de spécifique. Il te dira "c'est pas grave, reposez vous". Si vraiment il te prescrire des médicaments qui te serviront pas à grand chose ou alors il te dira d'aller voir un kiné ou je ne sais quoi d'autre.  
 
Pose toi des questions :
- est-ce que tu as mal à froid ?
- est-ce que tu mal quand tu marches ?
- est-ce que tu peux courir ?
 
en fonction, c'est soit full repos jusqu'à ce que la douleur disparaisse et associer avec de la récup' en fonction : massage, assouplissement, mobilisation, chaud, froid... Soit faire sauter la qualité pour faire que de l'EF, quitte à faire des demies séances puis reprendre la qualité quand les sensations en EF seront bonnes.

Je fais 12km avec un 5/4/3 perso.

Pour les séances non faites on m'a toujours dit de jamais chercher à les rattraper.

Après si ta gêne n'évolue pas et ne t'empêche pas de faire ta séance d'après c'est pas forcément problématique non ?

Perso j'ai une petite douleur au genou assez régulière depuis plusieurs années mais elle évolue pas, et je la sens plus dès que je suis à chaud, et jamais elle m'a empêché ni de faire mes compet ni de faire mes séances, donc je vis avec.

Ok, merci, donc 12 bornes max et après je compose en fonction de l'envie... mais l'envie est pas là  

toujours pas décidé pour ce semi...

Bouge toi le fion  

Je le fais aussi Tu as un objectif en tête ?
J’aimerais bien faire 1h15

Chaud comme séance
Pour valider j’ai fait 2*5000 dans le passé, ça me semble déjà bien exigeant.

 
Merci zendb je vais suivre tes conseils .
 
Effectivement on est plus sur une douleur qu'une blessure . Douleur a froid supportable mais c'est plus la bandelette qui saute sur le côté du genoux lors de la flexion qui m'interpelle.
 
 
 

 
C’est plutôt une séance marathon ça non?

Non c'est bien une séance semi J'ai déjà fait 5000/4000 et 5000/6000 aussi.

 
Je ne savais pas pour les séances non faites.
 
Je vais prendre du repos et je vais voir comment cela évolue  .

3x7000 pour vraiment se rassurer  

 
Aucun objectif.  
On verra selon la forme du moment. Là, j'enchaine les problèmes depuis le début de l'année, mon but cet automne c'est d'arriver à courir régulièrement sans soucis

Je vois que ma technique ruisselle sur le monde  

3:30 pendant 21km

Mais.... Comment ?!?

il était en vélo

Sinon petit retour sur l'estimation de FCMax Garmin: et bah ça marche pas mal du tout pour moi!

Je cours avec une ceinture HRM Pro plus et j'ai une estimation FCMax de 187 ou 188, même si je cours toute la course bien en dessous. Je crois que j'ai jamais eu une mesure à plus de 183...
Mais la ce soir je me suis arraché avec un bon km et demi à 4:30 en montée légère et j'ai eu une mesure à 186. Je pense que si je m'étais vraiment poussé au max j'aurais pu continuer encore qq centaines de mètres, peut être à 4:20, donc l'estimation de 187/188 était correcte depuis le début

Édit: j'étais même a 4:15 en fait sur la fin
Je suis content, j'ai vraiment un truc qui s'est débloqué récemment et qui me permet d'envisager de courir vite.

J'ai coincé sur la seconde moitié, ça baisse la moyenne

 
T'es conscient que les marathoniens élites courent sous les 3'/km quand même ?

C'est à peine plus que les fractions de 30/30 au je suis presque au max

Y a de ces fusées quand même.

Allez PPG et footing avant SL demain, dans l'espoir vain d'un jour courir un marathon en 4' / km

 
Les cyclistes sont favorisés